Slabosť v nohách

Slabosť v nohách - vyznačuje sa tým, že svaly znížili tón. Toto nie je nezávislá porucha, je to dôsledok vplyvu širokého spektra príčin. Slabosť, a to nielen v nohách, ale aj v rukách, naznačuje, že osoba má problémy s chrbtom. Príčinou je často osteochondróza, ktorá môže viesť k deštrukcii štruktúry chrupavky a spojivového tkaniva. S touto chorobou sa často vyskytuje slabosť v rukách a dolné končatiny sú oveľa menej časté.

Slabosť v nohách a závraty naznačujú, že dievča čoskoro začne prvú menštruáciu a pre ženu prvé príznaky tehotenstva. Okrem toho, výskyt slabosti v mladom veku je často neškodný, ale tieto prejavy v staršom, najmä staršom veku, majú množstvo nebezpečných príčin - patológií svalového tkaniva, kostných štruktúr, spojivového tkaniva a podobne. To všetko naznačuje, že výskyt slabosti v nohách môže byť vyvolaný tak fyziologickými, ako aj patologickými príčinami.

Symptóm môže byť vyjadrený v dvoch formách - subjektívnych, v ktorých sa podľa prieskumu nedá zistiť slabosť a diagnóza potvrdzuje objektívny nízky svalový tonus. Slabosť môže mať vplyv na jednotlivé svaly a končatiny ako celok.

etiológie

Slabosť nôh sa môže objaviť na pozadí toku mnohých procesov, ktoré možno rozdeliť do niekoľkých skupín. Prvá zahŕňa príčiny, ktoré nesúvisia s vnútornými poruchami tela a vyskytujú sa hlavne u adolescentov a ľudí v strednom veku:

  • nepríjemné topánky. Je veľmi dôležité vybrať si správnu obuv, pretože človek trávi väčšinu svojho života na nohách;
  • pracovné podmienky, za ktorých musí byť osoba dlhodobo v stoji;
  • chemoterapiu, ktorá sa používa pri liečbe onkológie;
  • chudobná strava alebo vegetariánstvo. Vzhľadom k tomu, že telo nedostáva dostatok vitamínov a nutričných minerálov a záťaž zostáva vysoká, tento pocit vzniká;
  • hormonálna nerovnováha - často pozorovaná u dievčat v prvých časoch menštruácie;
  • tehotenstvo je najviac neškodný faktor výskytu. Vyjadruje sa ako počiatočné znamenie, že sa žena pripravuje na matku. Takýto symptóm ju bude sprevádzať počas celého obdobia, až do samotného narodenia.

Druhou skupinou dôvodov, prečo dochádza k slabosti nôh, sú takéto ochorenia:

  • osteochondróza - zničenie miechových diskov vedie nielen k slabosti nôh, ale tiež spôsobuje tento pocit v rukách. Veľmi často pozorované u starších pacientov;
  • nedostatočná dodávka krvi do mozgu krvou;

príznaky

Keďže slabosť v samotných nohách je symptómom, môže byť sprevádzaná len niektorými príznakmi, ktoré vznikajú z rôznych príčin. Najbežnejšie sú:

  • pocit závratov je často spôsobený zmenami v ukazovateľoch krvného tlaku, ako aj hormonálnymi zmenami v tele dieťaťa, keď dochádza k intenzívnemu rastu a tvorbe nervového systému. Liečba v tomto prípade sa môže uskutočniť nezávisle, pretože ide len o dočasný symptóm. Je potrebné jesť správne a vyvážene a ponechať dostatok času na dobrý odpočinok;
  • vadené nohy - hlavná príčina tohto dlhodobého účinku na telo vysokých teplôt, zatiaľ čo slabosť je pozorovaná nielen v rukách a nohách, ale šíri sa po celom tele. Ženy sú počas menštruácie alebo počas menopauzy najcitlivejšie na nohy z bavlny, ako aj ľudia s kriticky vysokou telesnou hmotnosťou;
  • bolesť - tento príznak možno pozorovať v akejkoľvek zóne dolných končatín a je vysvetlený zraneniami alebo poškodením krvného obehu;
  • triaška - naznačuje, že ľudské telo obsahuje nedostatočné množstvo glukózy;
  • zvýšenie telesnej teploty. Vyskytuje sa pri emocionálnych kvapkách, rôznych infekciách alebo intoxikáciách, vplyvom alergénov a fyzickej námahe;
  • záchvaty nevoľnosti - najnepríjemnejší symptóm, ktorý môže byť sprevádzaný slabosťou v nohách. Vyskytuje sa v dôsledku prejedania sa, alebo naopak, dlhodobého pôstu, ako aj porušením funkcie vestibulárneho aparátu a zmien krvného tlaku;
  • na pozadí otravy chemikáliami alebo toxínmi sa objavujú silné bolesti hlavy, často sa meniace na migrénu. Často sprevádzané zvýšeným potením a tvorbou slín;
  • necitlivosť a opuch.

Mali by sme tiež zvážiť vegetatívno-vaskulárnu dystóniu (VVD) - s touto chorobou nie je len slabosť v rukách a nohách, ale aj chronická únava, bolesť a pocit závratov a silného potenia. Najčastejšie takéto príznaky IRR vyplývajú z dlhodobého pobytu v nevetraných a upchatých izbách alebo sálach. IRR je často dedičná a môže byť aktivovaná na pozadí hormonálnej nerovnováhy, častých stresových situácií, ako aj rakoviny alebo poranení mozgu.

Slabosť nôh a rúk sa často pozoruje pri osteochondróze, najčastejšom vertebrálnom ochorení, ktoré ovplyvňuje štruktúru chrupavky a spojivového tkaniva. Pre osteochondrózu je charakteristická dlhá a pomalá tvorba a slabosť je prvým príznakom tohto ochorenia, ktorý sa mení na bolesť, ku ktorej dochádza dokonca aj v pokoji. Liečba je zameraná hlavne na obnovenie normálneho prietoku krvi v nohách.

Slabosť nôh počas skorého tehotenstva je spôsobená tým, že sa takmer všetky procesy v tele menia a spomaľujú. Toto sa zhoršuje toxémiou, poruchami spánku, pocitom závratu. V neskorších obdobiach, slabosť a pocit bavlny končatín sú spôsobené rastom plodu, nervy pred pôrodom. Liečba pozostáva z racionálneho spôsobu dňa a odpočinku, ako aj z vyváženej stravy.

diagnostika

Sám slabosť v nohách si nevyžaduje diagnózu, ale vyšetrenie pacienta by sa malo vykonať, aby sa zistilo, prečo sa tento príznak objavil. Za týmto účelom musí pacient podstúpiť konzultácie a vyšetrenia s mnohými špecialistami, vrátane:

Okrem toho musí pacient:

  • darovať krv na laboratórne testy;
  • MRI;
  • vzorka s endrofóniou;
  • CT sken;
  • elektromyografie;
  • US.

Čím skôr bude diagnóza potvrdená, najmä pri IRR a osteochondróze, tým skôr sa liečba začne.

liečba

Terapia by mala byť v prvom rade zameraná na odstránenie hlavných symptómov - slabosť, tras, pocit pocitu závratov. Hlavné smery liečby:

  • denný spánok by mal byť najmenej osem hodín;
  • pravidelné cvičenie miernej intenzity, najmä pre tých, ktorí musia dlhodobo stáť;
  • dlhodobé vystavenie čerstvému ​​vzduchu;
  • jesť veľké množstvo vitamínov a živín;
  • získanie pohodlnej a pohodlnej obuvi;
  • Podstupujte terapeutickú masáž chrbta aspoň raz ročne;
  • preventívne prehliadky špecialistom - najmenej dvakrát ročne;
  • terapia patológie, ktorá vyvolala slabosť.

Pri liečbe osteochondrózy a IRR sú predpísané individuálne terapeutické metódy založené na symptómoch a celkovom zdravotnom stave.

Creed: Legacy of Rocky. 12 cituje z nového filmu o veľkom Rocky Balboa

Jeden krok, jeden hit, jedno kolo - uspeješ! Premiéra siedmeho boxerského filmového seriálu o legendárnom Rocky je už 14. januára.

Taliansky žrebec späť! Áno, Sylvester Stallone je o niečo starší a nepôjde do ringu, ale... Teraz ho samotný život vedie k boju.

Zdalo sa nám, že siedmy film Rockyho franšízy „Creed: Rocky Legacy“ (Creed), ktorý natočil mladý režisér Ryan Kugler, by bol užitočný na to, aby sme videli nielen budúcich a súčasných bojovníkov, ale napríklad aj pedagógov.

Film už urobil rozruch v Amerike, kde sa jeho premiéra uskutočnila 25. novembra. Pozitívne recenzie filmových kritikov, skvelé poplatky, eufória a nostalgia... Skvelý začiatok!

Nebudeme kaziť. Stručne povedané: syn slávneho boxera Apolla Creeda Adonisa (Michael B. Jordan) ukončí svoju prácu a hľadá učiteľa (trénera), aby bojoval a vyhral. Pre pomoc sa obracia na legendárny Rocky (Stallone)...

Rocky dôchodca je lakonický. Ale má čo povedať mladým talentom a nám všetkým. Preto sme sa hrabali v hromade 12 motivačných výrokov, ktoré vyjadril Rocky. Je stále krásny!

O čase

- Apollo bol dobrý? - Kto? Apollo? Veľký bojovník! Nikto nebol lepší ako on! "Tak ako si ho porazil?" - Vyhral čas. Čas zrazuje všetkých - nie je to víťazstvo...

O výbere

- Súdiac podľa toho, ako hovoríte, išli ste do školy. čo znamená, že máte mozgy. Prečo si vyberiete život bojovníka, ak sa tomu dá vyhnúť? - Vždy som bojoval - nemám na výber... - Nie, vždy je to voľba...

O školení

- Tvoj otec bol výnimočný. A neviem, či ste výnimočný. Až príde čas, zistíte len vy sami. To sa nestane v jeden deň. Budete porazení, budete zrazení... Budete musieť vstať a potom uvidíte, či ste urobili správnu voľbu. Ale musíte tvrdo pracovať! Prisahám, ak to neskúsiš, odídem...

O hovore

"Volanie neznamená koniec hodiny, Donnie!" Pokračuj Táto výzva je začiatkom pekla...

O hlavnom súperovi

- Vidíš toho chlapa, ktorý sa na teba pozerá zo zrkadla. Toto je tvoj najzávažnejší súper, Donny! Zakaždým, keď vstúpite do ringu, bojujete proti nemu. To platí pre box a to platí aj pre samotný život...

O cieli

- Rock, na čo trénujeme? - Vyhrať, nie zomrieť. Ešte nie ste pripravení.

O ženách

- Bianca je dobrá žena. Ale ženy oslabujú nohy, ak viete, čo tým myslím...

O slovách

- Vieš čo? Keď sa poviete, nebudete sa učiť nič. To je fakt! Keď poviete - nepočúvate! Ospravedlňte sa, ste v tom istom tíme...

O mne

- Pamätajte! Chcem, aby ste vždy, vždy, vždy mysleli predovšetkým na seba. Ak som tam zrazu nebol - začnite s rozcvičkou...

O pýche

- Už ste niekedy hovorili pred toľkými ľuďmi? Nezáleží na tom! Neboli ste tak ďaleko od domova - nezáleží ani na tom. Je dôležité, čo veríte v prsteň a to, čo beriete so sebou! Viete, čo to je? Pride. Urobíte to! Poď!

O nepriateľovi

- Hej, bojuješ proti sebe! Áno, presne! A nepriateľ len stojí v ceste. Dostaňte ho z cesty, no tak.

O boj

- Pamätajte si, čo vám spôsobilo bolesť, čo vás trápilo zvnútra. Rozliate všetko, čo vás držalo späť! Dajte ho do oboch pästí a porazte ho v jeho tele. Buďte prvý!

47 šokujúcich obrázkov nôh čínskych "lotosových žien"

Počiatky čínskeho "bandážovania nôh", ako aj tradície čínskej kultúry vo všeobecnosti, sa vracajú do starej antiky - do 10. storočia. V starovekej Číne, dievčatá začali obvazovať nohy od 4-5 rokov veku (deti nemohli vydržať bolesť úzkych obväzov, ktoré ochromili nohy). V dôsledku týchto mučení, okolo 10 rokov, dievčatá tvorili asi 10 centimetrovú „lotosovú nohu“. Neskôr sa začali učiť správny "dospelý" chod. Za ďalšie dva alebo tri roky boli už hotové dievčatá. Z tohto dôvodu sa milovať v Číne nazývalo „prechádzkou medzi zlatými lotosmi“.

Inštitút bandážovania nôh bol považovaný za potrebný a krásny, praktizovaný až desať storočí. Zriedkavé pokusy „oslobodiť“ nohy boli ešte urobené, ale tí, ktorí boli proti obradu, boli bieli vranami.

Bandáž na nohy sa stala súčasťou všeobecnej psychológie a populárnej kultúry. Pri príprave na manželstvo sa rodičia ženícha najprv pýtali na nohy nevesty a potom na jej tvár.

Noha bola považovaná za jej hlavnú ľudskú kvalitu.

Počas procesu bandážovania matky upokojili svoje dcéry tým, že ich oslovili oslnivými vyhliadkami na manželstvo, ktoré záviselo od krásy obviazanej nohy.

Neskôr, jeden esejista, zrejme veľký znalec tohto zvyku, opísal 58 druhov nôh "lotosu ženy", každý hodnotený na 9-bodovej stupnici. Napríklad:

Typy: lotosový kvet, mladý mesiac, štíhly oblúk, bambusový výhonok, čínsky gaštan.

Zvláštne vlastnosti: bacuľatosť, mäkkosť, milosť.

klasifikácia:

Božské (A-1): extrémne bacuľaté, mäkké a elegantné.

Úžasné (A-2): slabé a sofistikované...

Nesprávne: opica podobná opici, ktorá dáva možnosť stúpania.

Dokonca ani majiteľ Zlatého Lotosu (A-1) nemohol odpočívať na vavrínoch: musela neustále a úzkostlivo nasledovať etiketu, ktorá uložila množstvo obmedzení:

1) nepochádzajte so zdvihnutými špičkami prstov;

2) nechodia s aspoň dočasne slabými pätami;

3) pri sedení nepohybujte sukňou;

4) nepohybujte nohami v pokoji.

Ten istý esejista dokončí svoje pojednanie s najrozumnejšou (samozrejme pre mužov) radami: „Neodstraňujte obväzy, aby ste sa pozreli na holé nohy ženy, buďte spokojní so svojím vzhľadom. Váš estetický zmysel bude urazený, ak toto pravidlo porušíte. “

Hoci je pre Európanov ťažké si predstaviť, „lotosová noha“ nebola len pýchou žien, ale aj predmetom vyšších estetických a sexuálnych túžob čínskych mužov. Je známe, že aj prchavý vzhľad "lotosovej nohy" mohol spôsobiť silný útok sexuálneho vzrušenia u mužov.

"Svadenie" takejto nohy bolo výškou sexuálnych fantázií starých čínskych mužov. Podľa literárnych kánonov boli ideálne "lotosové nohy" určite malé, tenké, ostré, zahnuté, mäkké, symetrické a... voňavé.

Bandážovanie nôh tiež porušilo prirodzené kontúry ženského tela. Tento proces viedol k konštantnej záťaži na boky a zadok - napučali, stali sa bacuľatými (a muži boli nazývaní "zmyslom").

Čínske ženy museli platiť veľmi vysokú cenu za krásu a sex-appeal.

Majitelia dokonalých nôh boli odsúdení na celoživotné fyzické utrpenie a nepríjemnosti.

Miniatúra nohy bola dosiahnutá kvôli jej vážnemu zraneniu.

Niektoré ženy módy, ktorí chceli znížiť veľkosť svojich nôh na maximum, vo svojom úsilí dosiahli priemysel na lámanie kostí. V dôsledku toho stratili schopnosť chodiť a normálne stáť.

Vzhľad jedinečného zvyku bandážovania ženských nôh odkazuje na čínsky stredovek, hoci presný čas jeho narodenia nie je známy.

Podľa legendy, jedna dvorná dáma menom Yu bola známa svojou veľkou milosťou a bola vynikajúcou tanečnicou. Akonáhle urobila topánky vo forme zlatých lotosových kvetov, len pár centimetrov.

Aby sa zmestili do týchto topánok, Yu si obviazal nohy kúskom hodvábnej tkaniny a tancoval. Jej malé kroky a krútenie sa stali legendárnymi a znamenali začiatok storočnej tradície.

Tvorba s krehkou stavbou, tenkými dlhými prstami a mäkkými dlaňami, mäkkou pokožkou a bledou tvárou s vysokým čelom, malými ušami, tenkým obočím a malým zaobleným ústom - to je portrét klasickej čínskej krásy.

Dámy z dobrých rodín oholili časť vlasov na čele, aby predĺžili oválny povrch tváre a hľadali dokonalé obrysy pier, pričom v kruhu používali rúž.

Zvyk predpísal, že ženská postava „zažiarila harmóniou rovných čiar“, a preto vo veku 10–14 rokov bolo dievča priťahované plátenným obväzom, špeciálnym korzetom alebo špeciálnou vestou. Vývoj prsných žliaz bol pozastavený, pohyblivosť hrudníka a zásobovanie tela kyslíkom boli výrazne obmedzené.

To malo zvyčajne škodlivý vplyv na zdravie ženy, ale na druhej strane vyzerala "elegantne". Tenký pás a malé nohy boli považované za znamenie milosti dievčatá, a to jej poskytlo pozornosť nápadníkov.

Niekedy manželky a dcéry bohatých Číňanov tak znetvorili nohy, že takmer nemohli chodiť sami. Hovorili o takých ženách: "Sú ako rákos, ktorý sa vlieva z vetra."

Ženy s takýmito nohami boli nesené na vozíkoch, nosených v palácoch, alebo ich nosili na ramenách, ako malé deti. Ak sa pokúšali presťahovať, boli podporovaní na oboch stranách.

V roku 1934 si staršia čínska žena pripomenula svoje zážitky z detstva:

„Narodil som sa v konzervatívnej rodine v Ping Xi, musel som sa vyrovnať s bolesťou bandážovania nôh vo veku siedmich. Bol som potom živé a veselé dieťa, rád som skočil, ale potom všetko zmizlo.

Staršia sestra tento proces tolerovala od 6 do 8 rokov (čo znamená, že jej chodenie trvalo menej ako 8 cm). Bol to prvý lunárny mesiac môjho siedmeho roku života, keď mi prebodli uši a poslali mi zlaté náušnice.

Bolo mi povedané, že dievča muselo trpieť dvakrát: keď prepichla uši a druhý raz pri bandážovaní nôh. Tá začala na druhom lunárnom mesiaci. Matka konzultovala referenčné knihy o najvhodnejšom dni.

Utekala som a schovala sa v dome mojich susedov, ale moja mama ma našla, nadávala a ťahala ma domov. Zrazila dvere za spálňou za nami, prevarila vodu a vytiahla obväzy, topánky, nôž a niť s ihlou zo zásuvky. Prosil som, aby som ho aspoň na jeden deň odložil, ale matka povedala: „Dnes je sľubný deň. Ak dnes obvaz nezraníte, neublíži vám a ak zajtra bude strašne chorý.“ T

Umyla si nohy a položila na mňa kamenec a potom mi ostrihala nechty. Potom pokrčila prsty a zviazala ich tri metre na dĺžku a päť centimetrov širokú - najprv na pravej nohe, potom na ľavej strane. Potom, čo to skončilo, mi nariadila, aby som kráčala, ale keď som sa to snažila urobiť, bolesť sa zdala neznesiteľná.

Tá noc mi moja matka zakázala, aby som si vyzliekol topánky. Zdalo sa mi, že moje nohy horia, a prirodzene som nemohol spať. Začala som plakať a moja matka ma začala biť.

V nasledujúcich dňoch som sa snažil skryť, ale bol som opäť nútený chodiť. Pre odpor ma matka porazila rukou a nohou. Búchanie a nadávanie nasledovalo tajné odstránenie obväzov. Po troch alebo štyroch dňoch sa nohy premyli a pridal sa kamenec. Po niekoľkých mesiacoch boli všetky prsty, okrem veľkých, zložené, a keď som jedol mäso alebo ryby, nohy sa zväčšili a skazili.

Matka ma nadávala za to, že som pri chôdzi kladla dôraz na pätu a tvrdila, že moja noha nikdy nedostane krásne obrysy. Nikdy mi nedovolila zmeniť obväzy a zotrieť krv a hnis, veriac, že ​​keď všetko mäso zmizlo z mojej nohy, bolo by to pôvabné. Ak som omylom odtrhol ranu, potom krv prúdila v prúde. Moje veľké prsty, raz silné, pružné a bacuľaté, boli teraz zabalené do malých kúskov látky a natiahnuté, aby im dali tvar mladého mesiaca.

Každé dva týždne som si vymenil topánky a nový pár mal byť o 3-4 milimetre menší ako ten predchádzajúci. Čižmy boli tvrdohlavé a stálo to za to, aby sme sa do nich dostali. Keď som chcel ticho sedieť pri sporáku, moja matka ma chcela chodiť. Potom, čo som vymenil viac ako 10 párov topánok, noha bola zmenšená na 10 cm, obliekol som si obväzy na mesiac, keď sa konala rovnaká ceremónia s mladšou sestrou. Keď nikto nebol okolo, mohli sme spolu plakať.

V lete sa mi strašne cítili nohy kvôli krvi a hnisu, v zime boli chladné z dôvodu nedostatočného krvného obehu, a keď som sa posadil pri sporáku, bol som z teplého vzduchu chorý. Štyri prsty na každej nohe stočené ako mŕtve húsenice; sotva si cudzinec dokázal predstaviť, že patria mužovi. Trvalo mi dva roky, kým som dosiahol 8 cm nohu.

Nechty na nohách narástli do kože. Nebolo možné poškriabať silne ohnutú podrážku. Ak bola chorá, bolo ťažké dostať sa na správne miesto aspoň tak, aby ho pohladila. Moje nohy sa zoslabili, nohy sa krivili, škaredo a cítili nepríjemné pocity. Ako som závidel dievčatám, ktoré mali prirodzený tvar nôh!

„Macecha alebo teta, keď bandážovala nohy, ukázala oveľa väčšiu tuhosť ako jeho matka. Tam je popis starého muža, ktorý bol rád, keď počul výkrik jeho dcér pri obliekaní...

V dome musel každý prejsť týmto obradom. Prvá manželka a konkubíny mali právo na zhovievavosť a pre nich to nebola taká hrozná udalosť. Raz ráno, raz večer a ešte pred spaním obviazali raz ráno. Manžel a prvá manželka prísne kontrolovali hustotu obväzu a tí, ktorí ju oslabili, boli porazení.

Boty na spanie boli také malé, že ženy požiadali prenajímateľa, aby si umyl nohy, aby priniesol aspoň nejakú úľavu. Iný bohatý muž bol slávny tým, že vyhodil svoje ženiny na svoje malé nohy, až kým sa neobjavila krv.

Sexualita obviazanej nohy bola založená na jej utajení pred očami a na tajomstve jej vývoja a starostlivosti o ňu. Keď boli obväzy odstránené, nohy boli umyté v budoári v najprísnejšej dôvere. Frekvencia umývania sa pohybovala od raz týždenne až raz ročne. Potom sa použil kamenec a parfumy s rôznymi arómami, ošetrili sa kurčatá a nechty.

Proces odstraňovania prispel k obnoveniu krvného obehu. Obrazne povedané, múmia bola rozložená, vykúzlená nad ňou a znova zabalená, čím sa pridalo ešte viac konzervačných látok.

Zvyšok tela nebol nikdy umytý v rovnakom čase ako nohy, zo strachu z premeny na prasa v ďalšom živote. Dobre vzdelané ženy by mohli zomrieť na hanbu, keby muži videli proces umývania nôh. To je pochopiteľné: páchnuce, rozpadajúce sa telo nohy by bolo nepríjemným objavom pre nečakane sa objavujúceho človeka a urazilo by to jeho estetický zmysel.

V 18. storočí parížske ženy skopírovali "lotosové topánky", boli na kresbách čínskeho porcelánu, nábytku a iných rytierov štýlu chinoiserie.

Je to prekvapujúce, ale faktom je, že parížski dizajnéri novej doby, ktorí na vysokých podpätkoch vymysleli dámske topánky s ostrými nosmi, ich nazývali „čínskou obuvou“.

Ak chcete aspoň približne cítiť, čo to je:

pokyny:

1. Vezmite kúsok hmoty asi tri metre dlhý a päť centimetrov široký.

2. Vyberte si detskú obuv.

3. Preložte prsty, okrem veľkej, vnútri nohy. Najprv zalomte prsty a potom pätu. Udržujte pätu a prsty čo najbližšie k sebe. Zvyšný materiál pevne oviňte okolo nohy.

4. Nasaďte si nohu do detskej obuvi.

5. Vyskúšajte si prechádzku.

6. Predstavte si, že máte päť rokov...

7.... a že budete musieť takto chodiť celý svoj život.

Carl Froch: „Žiadny sex pred bojom! Ženy si uvoľňujú nohy.

Britský majster IBF / WBA v super strednej váhe (až 76,2 kg) Karl Froch (31-2, 22 KOs) uviedol, že trojmesačný zdržanie sa manželských povinností v predvečer zápasu s Mikkelom Kesslerom je jedným z hlavných dôvodov víťazstva. tento súboj. Pripomeňme, že minulú sobotu sa Karl usadil s Mikkelom za jeho porážku v apríli 2010 jednohlasným rozhodnutím.

„Cítim sa silnejší, keď sa zdržím, pretože telo šetrí viac testosterónu. - Vedecky odôvodňuje názor bojovníka z Nottinghamu. - Ženy oslabujú nohy. Trávim veľmi vážne cvičenia, trávim na nich všetku energiu a keď prídem domov, posledná vec, ktorú chcem urobiť, je spáliť viac energie v spálni. Manželka však bola v posledných dňoch tehotenstva v dňoch, ktoré predchádzali boju s Kesslerom, takže to bolo pre mňa v tomto ohľade trochu jednoduchšie. “

NogiHelp.ru

V ukrajinskom boxe ide film "Creed: Rocky Legacy" - siedmy v kultovom boxe kinosaga. V príbehu, vo veku Rocky (vo svojej úlohe, samozrejme, 69-ročný Sylvester Stallone) sa stáva mentorom mladého a odvážneho Adonisa Creeda (28-ročného Michaela B. Jordana) - syna Apolla Creeda, prvého vážneho kandidáta Rockyho Balboa. Tvorcovia obrazu nevyhýbajú žiadnemu aspektu života mladého bojovníka: vyčerpávajúcim cvičeniam, vzťahom s trénerom a súperom, bojom a dokonca milostným záležitostiam. Ale ako blízko je to realita boxu?

Odpoveď na túto a ďalšie otázky je pre tých, ktorí poznajú túto kuchyňu zvnútra - WBC svetový šampión boxu Victor Postol a tréner Sergey Vatamanyuk, mentor Alexander Usik a Denis Berinchik.

"Na to musíte byť Vasya Lomachenko"

Protagonista Creed - samouk. Pokiaľ je to možné na takej vysokej úrovni?

Victor Postol:

- Samo-učil, ktorý okamžite dostane titul boj? Nepravdepodobné. Na dosiahnutie tejto úrovne potrebujeme profesionálny tím.

Sergey Vatamanyuk:

- Toto je možné len vo filme. V modernom boxe, kde sa jedná o veľké peniaze, je veľmi nepravdepodobné, že by osoba, ktorá neprejdila tvrdým výberom, okamžite bojovala o titul majstra sveta v druhom boji. Aby ste to dosiahli, musíte byť Vasilij Lomachenko (smeje sa).

Jedným z prvkov výcviku vo filme je chytiť kurča. Platí to v skutočnosti? Na aký účel?

Victor Postol:

- V mojej praxi to tak nebolo. Predpokladám, že toto cvičenie o rozvoji obratnosti, rýchlosti a reakcie. Nepokúšal som sa naháňať vtáka, ale myslím si, že to nie je ľahké (smiech).

Sergey Vatamanyuk:

- Nie je o čom hovoriť, nikdy som nič podobné nepoužil.

Tréner hovorí klientovi: "Ženy oslabujú nohy." Súhlasíte s týmto vyhlásením? Aký dôležitý je sexuálny režim v príprave na boj?

Victor Postol:

- Áno, samozrejme. Verí sa, že sex v predvečer bitky príliš uvoľňuje telo človeka. Preto, pre 2 - 3 týždne pred bojom to kategoricky nemožno urobiť. Skutočnosť, že tréner to pripomína, je celkom normálna, môj mentor sa tiež zaoberá týmto aspektom.

Sergey Vatamanyuk:

- Po mnoho rokov sa hádali, či je sex pred súbojom užitočný alebo škodlivý. Nezasahujem do osobných záležitostí oddelení a neposkytujem takéto rady.

"Usik za strojom nebeží"

Boxer vystúpi na tréning v 5:45 ráno. Je to príliš skoro?

Victor Postol:

- To je úplne normálne. Prvýkrát v tréningovom tábore v Štátoch som sa tiež vyškolil na program, kde som mal tréning v 6 ráno. Prebudil som sa o 5:30, mal som ľahké raňajky a išiel do posilňovne.

Sergey Vatamanyuk:

- Nie, nie príliš skoro. Ak sú tri tréningy denne, potom je ranné sedenie o 6 hodine reálne.

Jeden z prvkov tréningu: tréner ide autom a oddelenie beží za ním. Pracujete to?

Victor Postol:

- Áno, takéto praktiky existujú. Keď behám v horách, pohybujem sa po trati a tréner ide vedľa. Vrátane iných počítačov, aby ma videli bežať. Toto je viac vytrvalostné cvičenie - v tomto rytme sa môžem pohybovať od 6 do 15 km.

Sergey Vatamanyuk:

- Nie, ani Usyk ani Berinchik nebeží za strojmi (smiech). Toto je pravdepodobne viac cvičenia v psychológii - bude bežať na auto alebo nie.

V šatni pred bojom prichádza dievča boxerka. V skutočnosti by to bolo dovolené?

Victor Postol:

- Áno, samozrejme. Manžel prišiel na môj titul boj - išiel do šatne, podporoval ma, postavil, a potom išiel do haly na svoje miesto.

Sergey Vatamanyuk:

- Áno, je to skutočné. Každý má svoje vlastné rituály pred bitkou: niekto vidí svojich blízkych, niekto číta modlitbu, niekto hrá karty, niekto počúva hudbu. Ale väčšina boxerov pred zápasmi naozaj príde domov ľudí, ktorí si prajú veľa šťastia.

"Človek nemá polovicu tváre, ale je to box!"

Hlavné cvičenia pri príprave Creed - práca na "labkách", švihadlo, hruška, tieňový boj. Chýba nič?

Victor Postol:

- Hlavný by mal byť stále sparing. Boli vo filme, ale veľmi málo.

Sergey Vatamanyuk:

- Zvyčajne chlapci stále stoja vo dvojiciach, zápasia. Nechcem sa zdať ako šialený kritik, ale nie je to úplne správne pre osobu, ktorá nehrala v jednom kole sparingu.

Počas boja, Creed má opuchnuté oko, vidí takmer nič, ale on je stále prepustený do ďalšieho kola. Lekár a rozhodca v skutočnom boji by to dovolili?

Victor Postol:

- S takou situáciou som sa nestretol. Okrem lekára a rozhodcu rozhoduje boxer, ktorý je v rohu, o pokračovaní v boji. Naozaj, tam sú zápasy, kde súperi poraziť navzájom všetkých 12 kôl: jeden má opuchnuté oko, druhý má strih. Táto kolekcia sa samozrejme páči verejnosti. Ale on nie je pre mňa - ochraňujem svoje zdravie.

Sergey Vatamanyuk:

- Ak si spomeniete, v tomto okamihu bola jedna jemnosť. Keď boxer skontroloval jeho oči (ukazovali mu prsty a mal ich zavolať na číslo), jedna z sekúnd v tej chvíli držala ruku na krku boxera a poklepala na zadnú časť hlavy, hoci v skutočnosti ten chlap už nevidel nič. Druh mazanosti. Ale, samozrejme, ak človek nevidí jedným okom, potom je nesprávne pokračovať v boji. Po prvé, musíte myslieť na zdravie športovca. A potom ten človek nemá polovičný tvár - a pokračuje! V skutočnosti by ho "roh" športovca sotva uvoľnil do ďalšieho kola.

Ak kreslíme analógie so skutočným boxom, medzi Ruskom bol Denis Lebedev a Guillermo Jones. Lebedevova tvár bola opuchnutá, jedno oko zatvorené - sudca zastavil boj.

Myslím, že si každý pamätá túto frázu z filmu "Rocky". Takže Lenta.ru vydal ďalší materiál o sexe a športe. Nebudem komentovať, ale v téme, ktorá nasleduje, bude existovať rozumný článok.

Ako sex ovplyvňuje športový výkon?

Rhonda Rosie (vpravo) Foto: Matthew Stockman / Getty Images

V rozhovore s Američankou Rhondou Rosie, víťazkou najvyššieho ocenenia v ľahkej váhe podľa UFC, pripustil, že predtým, než pôjde do ringu, snaží sa mať sex čo najviac. "Lenta.ru," rozhodol sa zistiť, aká je úloha sexu v živote profesionálnych športovcov.

Ruskí vedci vedecky zdôvodnili, že intímny vzťah v predvečer súťaže má rozdielne účinky na mužov a ženy. Pre spravodlivé sex, sex je ako legálne doping: telo je hladina testosterónu stúpa, as ním rýchlosť a vytrvalostný výkon zlepšuje.

Na druhej strane vedci odporúčajú, aby sa muži vyhýbali zdržaniu sa intimity predtým, než sa vydajú na štart, aby nestratili silu. Ak veríte odborníkom, veľké potešenie devastuje športovca na vrchole formy.

Pokiaľ ide o športovcov na úrovni národného tímu krajiny, tréneri len zriedka podporujú oddelenia pre výkon manželského dlhu. Nedodržanie športového režimu znamená sankcie od mentorov. V septembri 2013 bol 21-ročný futbalista Brugge Maxim Lestienn chytený v hotelovej izbe so svojou priateľkou v predvečer kvalifikačného zápasu Majstrovstiev Európy 2015 proti Taliansku. Za tento priestupok bol stredopoliar mládežníckeho družstva Belgicka pozastavený na šesť mesiacov z futbalového ihriska.

Ale pre všetky oddelenia nemôže sledovať každého mentora. A na olympijských hrách opäť pripomínajú športovcom zakázaného ovocia distribúciu kondómov. Napríklad na olympiádu v Soči bolo zakúpených 100 000 kusov gumových výrobkov - po 35 kusoch. Výsledkom je, že športovci sú ponechaní sami so zložitou otázkou: stojí to za to alebo nie?

Legendárny boxer Mohhamed Ali odmietol mať intímny vzťah šesť týždňov pred zodpovedným bojom. Abstinencia priniesla ovocie: v roku 1960 vyhral Ali olympijské zlato, v rokoch 1964-1966, v rokoch 1974-1978, bol absolútnym svetovým šampiónom v ťažkej váhe. Podľa niekoľkých autoritatívnych publikácií mu bol udelený titul "Športovec storočia".

"Sex pár hodín pred zápasom je tajomstvom môjho úspechu," povedal dvojnásobný majster sveta vo futbale. Podľa brazílskeho útočníka, nikto nikdy nepreukáže, že sex pred zápasom má zlý vplyv na hru. Pred vážnymi zápasmi futbalista uprednostnil pasívny sex, aby si oddýchol a zachránil svoju silu pre nadchádzajúci zápas.

Štyri-čas olympijský víťaz Alexej Nemov naraz sťažoval, že nikto neobhájil svoju prácu o výhodách sexu pred odchodom na koberec. „Musíte konať sami. Pred zodpovednými súťažami je lepšie šetriť silou. Vždy dávam prednosť tomu, aby som sa dostal po veľkom víťazstve, “priznala gymnastka.

Pre portugalského útočníka je majstrovstvá sveta predovšetkým: „Som si istý, že sex neprináša toľko radosti ako víťazstvo na majstrovstvách sveta. Sex nie je zlý. Svetový pohár sa však koná len raz za štyri roky, čo sa nedá povedať o sexe, “uviedol Cristiano.

Foto: David Mdzinarishvili / Reuters Kiryos

Bývalá prvá raketa sveta v juniorskom hodnotení Nick Kiryos neskrýva: „Vždy som mal sex pred dôležitými zápasmi“. Pravdepodobne kvôli takémuto racionálnemu režimu sa môže Austrálčan počas 20 rokov pochváliť štyrmi víťazstvami v juniorských turnajoch seriálu Grand Slam a dvoma výhrami vo štvrťfinále finálového turnaja Grand Slam (Wimbledon-2014, Australian Open-2015).

Kiryos súhlasí s víťazom 13 turnajov WTA Francesca Schiavone. „Pre ženu nie je sex pred zápasom nevyhnutný. To je fantastické. Sex zvyšuje hormonálnu úroveň, čo prispieva k úspešnej hre, “hovorí Talian. Tenistka strávila posledné roky svojej kariéry pomerne úspešne, vyhrala na Roland Garros (2011) a dvakrát sa stala víťazom pohára federácie (2009, 2010).

Francis van Almsik

Nemecký plavec Francis van Almsik je desaťnásobný olympijský víťaz. Nemecký mediálny atlét priznal, že sex so svojím priateľom jej pomohol pripraviť svaly pred plávaním je oveľa lepšie ako cvičenie v posilňovni. Najviac zo všetkého má rada sex v jej rodnom prostredí - to je vo vode. „Ak chcem muža, potom ma nič nezastaví a ja nedám sakra o blížiacom sa kúpaní. Sex s mužom, ktorého chcem, je najlepší na svete. To mi dáva silu vyhrať, “povedal úprimne.

Hoci mnoho dievčat praktizuje opak, majster sveta WBA Svetlana Kulaková odmieta sex pred vstupom do ringu. Ruská žena v rozhovore povedala: "Pokiaľ ide o mňa, radšej sa zdržím sexu pred bojom." Rovnako ako Mohammed Ali - zrejme sa zdržali len boxerov.

Existujú prípady, keď sex pomohol športovcom nielen dosiahnuť vysoké výsledky, ale aj vysvetliť protidopingovými organizáciami. V roku 1996 bola v španielskom chodci Danielovi Plasovi objavená zakázaná droga nandrolon. Športovcovi sa podarilo presvedčiť inšpektorov o jeho nevine: látka sa dostala do jeho krvi od svojej tehotnej manželky, s ktorou strávil noc predtým, ako absolvoval dopingový test.

Je to dobrý chlap, len... bojuje.

Každý deň bojujete za niečo. Máte pravdu.

Počúvajte, ak vstúpite do ringu, radšej ma nevolajte.

Čas vysiela knockout všetkých, a to nevyhrá.

Je to vždy otázka voľby.

Pre neporaziteľného svetového šampióna boxu je budúcnosť naplnená neistotou.

Z ulíc Kalifornie sa vydal na americkú hviezdu.

Mám iné plány na život, a to nebolo ich súčasťou.

Budem hovoriť a budete bojovať.

- Zavolám ti.
"Dobre, počkám, dych."

Ženy oslabujú nohy, ak viete, čo tým myslím.

Už som starovek. Idem autom a pokúsite sa držať krok.

Dostaňte svoj sladký zadok späť do LA.

Nebudete sa učiť nič, kým hovoríte, že je to fakt. Keď hovoríte, nepočúvate.

Jedno ihrisko, jeden zásah, jedno kolo.

Pre vás som len motiváciou.

Si len idiot s pištoľou, ktorá vybehla.

Dostal chemoterapiu, ale na to je príliš chladný.

Urobil si sa.

Zoslabené svaly nôh sú dôsledkom nedostatku pohybu. Najčastejšie takéto ochorenie postihuje ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života. (Prečítajte si sedavý spôsob života) Svalové tkanivá nôh sa postupne stávajú slabými. Prepadnú ako guma, ktorá sa nerozťahuje, stráca svoju elasticitu.

Slabé svaly nôh je možné obnoviť len pravidelným posilňovaním a tréningom. Avšak, veľmi často, dokonca aj pomocou rôznych sád cvičení na posilnenie oslabených svalov nôh, mnoho ľudí nemôže priniesť svaly nôh do požadovanej polohy.

Mnohí odborníci radia chodiť hore a dole po schodoch, ale v tomto cvičení svaly, ktoré sa aktívne podieľajú len počas behu alebo skákania nefungujú. Sú to tie svaly nôh, ktoré nie sú zapojené, ktoré ovplyvňujú všetky ostatné svalové skupiny, a nezosilňujú, zatiaľ čo zostávajú ochabnuté. Pomocou špeciálnych cvikov na oslabenie svalov nôh môžete dosiahnuť pružnosť a zvýšiť účinnosť svalov nôh.

Odporúčania na posilnenie oslabených svalov nôh

Môžete ísť do akéhokoľvek fitness centra, aby ste mohli začať program na obnovu svalov nôh s trénerom, ale ak vykonávate jednoduché cvičenia bez toho, aby ste museli opustiť dom, môžete dosiahnuť dobré výsledky. (Prečítajte si aj Starostlivosť o zotavenie a odpočinok)

  • Počiatočná poloha - šírka ramien od seba. Začať vykonávať drepy, otočenie zadok tak, aby uhol v kolenách bol rovný 90 stupňov. Vráťte sa do pôvodnej polohy a odložte stranou vpravo, potom ľavou nohou.
  • Nasledujúce cvičenie vyžaduje polohu "nôh k šírke panvy". Roztiahnite jednu nohu dopredu, druhý dozadu. Do drepov, ale neohýbajte kolená príliš veľa. Potom sa vraciame do východiskovej polohy, preneseme telesnú hmotnosť na prednú nohu a zdvihneme zadnú nohu z podlahy. Udržujte telo rovno, bez toho, aby ste sa ohybali.
  • Poloha nôh je mierne širšia ako ramená. Vykonajte hlboké drepy. Počas drepov sa snažte vstať na ponožkách. Chrbát a telo by mali byť ploché.
  • Ďalšia póza je koleno. Neohýbajte v dolnej časti chrbta, musíte udržiavať brušné svaly v napätí. Začnite zvyšovať nohy striedavo s pätou proti stropu, ale nerozvíjajte telo.
  • Postavte sa na nohy a umiestnite ich do polohy "od seba vzdialenej". Narovnávanie ramien a udržiavanie tela rovno, začnite squat na stoličke. Cvičenie sa vykonáva dovtedy, kým kolená nepresiahnu čiaru prstov na nohách. Telo by malo byť rovné. Vráťte sa do východiskovej polohy.
  • Postavte sa za stoličku a položte na ňu ruky. Opäť začnite squat, len mierne ohýbanie nohy na kolenách. Chrbát by mal byť v rovnakom čase a päty pritlačené k podlahe. Ak sa cvičenie vykonáva správne, potom pocítite napätie lýtka. Bez toho, aby ste zdvihli ruky zo zadnej časti kresla, postavili sa na prsty na nohách a robili drepy, vaše päty by sa nemali dotýkať podlahy. Zadná strana je rovná.

Ak máte sedavú prácu alebo trávite veľa času bez toho, aby ste vstali, určite by ste mali vykonať aspoň niektoré z týchto cvičení, a ak to nemôžete urobiť, občas chodiť alebo natiahnuť svaly na nohách rukami. (Prečítajte si aj ja som tuk! Čo robiť?)

Nie každý môže nájsť motiváciu na cvičenie doma. Ak patríte k tomuto typu ľudí, ale určite musíte posilniť oslabené svaly nôh, potom sa obrátiť svoju pozornosť na špeciálne cvičebné vybavenie pre chôdzu. Nosenie slúchadiel s vašou obľúbenou hudbou, a bez premýšľania o tom, ktoré cvičenie vykonávať, môžete ľahko začať fyzické cvičenia na jednoduchom šliapací trenažér, tréning nielen svaly nôh, ale všetky svalové skupiny tela. (Prečítajte si aj ja chcem vziať späť ženu)

Snažte sa pravidelne cvičiť v gymnastike, postupne prispeje nielen k zlepšeniu elasticity svalov nôh, ale aj k zlepšeniu nálady a zvýšeniu efektivity.

Čítali ste článok až do konca? Zúčastnite sa hodnotenia článku. Jednoducho vyberte požadovaný počet hviezdičiek vpravo na 5-bodovej stupnici.

Ženy relaxujú nohy

Myslím, že si každý pamätá túto frázu z filmu "Rocky". Takže Lenta.ru vydal ďalší materiál o sexe a športe. Nebudem komentovať, ale v téme, ktorá nasleduje, bude existovať rozumný článok.

Ako sex ovplyvňuje športový výkon?

Rhonda Rosie (vpravo) Foto: Matthew Stockman / Getty Images

V rozhovore s Američankou Rhondou Rosie, víťazkou najvyššieho ocenenia v ľahkej váhe podľa UFC, pripustil, že predtým, než pôjde do ringu, snaží sa mať sex čo najviac. "Lenta.ru," rozhodol sa zistiť, aká je úloha sexu v živote profesionálnych športovcov.

Ruskí vedci vedecky zdôvodnili, že intímny vzťah v predvečer súťaže má rozdielne účinky na mužov a ženy. Pre spravodlivé sex, sex je ako legálne doping: telo je hladina testosterónu stúpa, as ním rýchlosť a vytrvalostný výkon zlepšuje.

Na druhej strane vedci odporúčajú, aby sa muži vyhýbali zdržaniu sa intimity predtým, než sa vydajú na štart, aby nestratili silu. Ak veríte odborníkom, veľké potešenie devastuje športovca na vrchole formy.

Pokiaľ ide o športovcov na úrovni národného tímu krajiny, tréneri len zriedka podporujú oddelenia pre výkon manželského dlhu. Nedodržanie športového režimu znamená sankcie od mentorov. V septembri 2013 bol 21-ročný futbalista Brugge Maxim Lestienn chytený v hotelovej izbe so svojou priateľkou v predvečer kvalifikačného zápasu Majstrovstiev Európy 2015 proti Taliansku. Za tento priestupok bol stredopoliar mládežníckeho družstva Belgicka pozastavený na šesť mesiacov z futbalového ihriska.

Ale pre všetky oddelenia nemôže sledovať každého mentora. A na olympijských hrách opäť pripomínajú športovcom zakázaného ovocia distribúciu kondómov. Napríklad na olympiádu v Soči bolo zakúpených 100 000 kusov gumových výrobkov - po 35 kusoch. Výsledkom je, že športovci sú ponechaní sami so zložitou otázkou: stojí to za to alebo nie?

Legendárny boxer Mohhamed Ali odmietol mať intímny vzťah šesť týždňov pred zodpovedným bojom. Abstinencia priniesla ovocie: v roku 1960 vyhral Ali olympijské zlato, v rokoch 1964-1966, v rokoch 1974-1978, bol absolútnym svetovým šampiónom v ťažkej váhe. Podľa niekoľkých autoritatívnych publikácií mu bol udelený titul "Športovec storočia".

"Sex pár hodín pred zápasom je tajomstvom môjho úspechu," povedal dvojnásobný majster sveta vo futbale. Podľa brazílskeho útočníka, nikto nikdy nepreukáže, že sex pred zápasom má zlý vplyv na hru. Pred vážnymi zápasmi futbalista uprednostnil pasívny sex, aby si oddýchol a zachránil svoju silu pre nadchádzajúci zápas.

Štyri-čas olympijský víťaz Alexej Nemov naraz sťažoval, že nikto neobhájil svoju prácu o výhodách sexu pred odchodom na koberec. „Musíte konať sami. Pred zodpovednými súťažami je lepšie šetriť silou. Vždy dávam prednosť tomu, aby som sa dostal po veľkom víťazstve, “priznala gymnastka.

Pre portugalského útočníka je majstrovstvá sveta predovšetkým: „Som si istý, že sex neprináša toľko radosti ako víťazstvo na majstrovstvách sveta. Sex nie je zlý. Svetový pohár sa však koná len raz za štyri roky, čo sa nedá povedať o sexe, “uviedol Cristiano.

Foto: David Mdzinarishvili / Reuters Kiryos

Bývalá prvá raketa sveta v juniorskom hodnotení Nick Kiryos neskrýva: „Vždy som mal sex pred dôležitými zápasmi“. Pravdepodobne kvôli takémuto racionálnemu režimu sa môže Austrálčan počas 20 rokov pochváliť štyrmi víťazstvami v juniorských turnajoch seriálu Grand Slam a dvoma výhrami vo štvrťfinále finálového turnaja Grand Slam (Wimbledon-2014, Australian Open-2015).

Kiryos súhlasí s víťazom 13 turnajov WTA Francesca Schiavone. „Pre ženu nie je sex pred zápasom nevyhnutný. To je fantastické. Sex zvyšuje hormonálnu úroveň, čo prispieva k úspešnej hre, “hovorí Talian. Tenistka strávila posledné roky svojej kariéry pomerne úspešne, vyhrala na Roland Garros (2011) a dvakrát sa stala víťazom pohára federácie (2009, 2010).

Francis van Almsik

Nemecký plavec Francis van Almsik je desaťnásobný olympijský víťaz. Nemecký mediálny atlét priznal, že sex so svojím priateľom jej pomohol pripraviť svaly pred plávaním je oveľa lepšie ako cvičenie v posilňovni. Najviac zo všetkého má rada sex v jej rodnom prostredí - to je vo vode. „Ak chcem muža, potom ma nič nezastaví a ja nedám sakra o blížiacom sa kúpaní. Sex s mužom, ktorého chcem, je najlepší na svete. To mi dáva silu vyhrať, “povedal úprimne.

Hoci mnoho dievčat praktizuje opak, majster sveta WBA Svetlana Kulaková odmieta sex pred vstupom do ringu. Ruská žena v rozhovore povedala: "Pokiaľ ide o mňa, radšej sa zdržím sexu pred bojom." Rovnako ako Mohammed Ali - zrejme sa zdržali len boxerov.

Existujú prípady, keď sex pomohol športovcom nielen dosiahnuť vysoké výsledky, ale aj vysvetliť protidopingovými organizáciami. V roku 1996 bola v španielskom chodci Danielovi Plasovi objavená zakázaná droga nandrolon. Športovcovi sa podarilo presvedčiť inšpektorov o jeho nevine: látka sa dostala do jeho krvi od svojej tehotnej manželky, s ktorou strávil noc predtým, ako absolvoval dopingový test.

"Vždy nosiť kondóm v manžety." Čo potrebujete vedieť o sexe a masturbácii v športe

12/22/2015 o 12:55 Aktualizované 22/12/2015 o 12:58

  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

7 odpovede na otázky o najdôležitejšej veci.

Prečo je znovu hovoriť o sexe a športe?

Nemeckí vedci v 70-tych rokoch vypočítali, že po pohlavnom styku sú fyzické funkcie mužov znížené o 20%: žiadne oficiálne výsledky týchto štúdií nikde nie sú, ale legenda o nebezpečenstvách sexu pred súťažami stále žije. „Veľké potešenie, uvoľnenie endorfínov - to nevyloží, ale devastuje. Zvlášť športovec na vrchole formy, keď je v poriadku. Nemá dostatok spánku, aj keď mal sex počas dňa, navyše stráca silu, “povedal Edward Bezuglov, lekár ruského národného tímu, v rozhovore pre Lenta.ru.

Teóriu abstinencie porušujú najlepší obyvatelia UFC: Conor McGreror (nestratil od roku 2010) a Rhonda Rosie (ktorá bola prvýkrát porazená len tento rok) tvrdia, že pred bojom potrebujú maximum sexu.

Prečo sú sexuálni tréneri?

Po prvé, verí sa, že úroveň agresie klesá: tento názor bol podporený napríklad ústredím boxera Davida Haya, ktorý mu zakázal mať sex počas piatich týždňov pred bojom. Po druhé, je tu verzia, ktorá svaly po zmluve o sexe pomalšie - nasleduje nemecký tréner atletiky Uwe Hakus. Tretím škodlivým faktorom je skazený sen (s ním znížený režim) a štvrtý stereotyp bol počuť vo filme „Rocky“ (tréner Mickey povedal: „Ženy oslabujú nohy“).

To je dosť na to, aby sa predišlo tomu, že športovci budú mať sex pred súťažou. Niekedy existujú úplné obmedzenia (mexický tím na Majstrovstvách sveta v roku 2014), niekedy čiastkové (hráči tímu Bosny na majstrovstvách sveta v roku 2014 mali možnosť masturbovať) a niekedy aj podmienečne (Brazílčania boli požiadaní, aby robili bez akrobatických póz). Hlavným originálom je Didier Deschamps, ktorý obmedzil počet sexuálnych aktov. Ako zistil, kto a koľkokrát bol sex záhadou.

Prečo je sex dobrý pre športovcov?

Telo stavitelia, ktorí majú záujem o zvýšenie biceps obvod a päť ďalších kilogramov na činka, pochopil všetko, ako vždy.

Webová stránka Fit Seven obsahuje výskum z čínskej univerzity v meste Zhejiang. Aziati preukázali, že v neprítomnosti ejakulácie sa hladiny testosterónu udržujú na svojej normálnej úrovni počas prvých šiestich dní a potom prudko znížia. Preto zdravý človek potrebuje ejakuláciu každých šesť až sedem dní: ak tam nie je, negatívne ovplyvňuje tak svaly, ako aj všeobecný morálny stav.

Abstinencia vyvoláva tvorbu stresového hormónu kortizolu. Ničí svaly a vedie k nárastu telesnej hmotnosti v problémových oblastiach (spodná časť brucha a na bokoch). Dosiahol orgazmus sám alebo nie - nezáleží na tom.

Z tých istých čínskych štúdií možno vyvodiť ďalšie dva závery. Tréning medzi pohlaviami a silou by mal trvať niekoľko hodín. Druhá - do hodiny po intenzívnom tréningu telo zle potrebuje ejakuláciu. Sex (masturbácia) počas tohto obdobia zlepšuje imunitný systém a urýchľuje regeneráciu svalov.

Sex po zaťažení, chcete nielen powerlifters. V roku 2009, Jenson Button vyhral austrálsky GP a odišiel s japonským modelom Jessica Michibata priamo v tíme tímu: predtým, že vyhodili len úradník odtiaľ. "Ugh, to dopadlo veľmi horúce sex," - s týmito slovami, Button vyšiel pre novinárov.

Čo iného je použitie sexu pre športovca?

Sex vedie k uvoľneniu. V roku 2001, anglický kráľ snooker Paul Hunter šiel do duelu v nechutnej nálade, ale uvoľnil dobre počas prestávky. „Ani som nemyslel na sex. Musel som urobiť niečo, aby som zmiernil napätie. Bolo to krátke stretnutie, asi 10 minút, ale potom som sa cítil úžasný: víťazstvo bolo jednoduché, “vysvetlil Hunter podrobne.

V roku 1970, George Best vzal kmeň rovnakým spôsobom, ale potom sa ospravedlnil partnerom v Manchester United a uznal, že to bolo zlé mať sex hodinu pred semifinále FA Cupu. Waleský ragbyový hráč Lee Byrne si to nemyslí: „Verím v účinok sexu pred zápasom. Zakaždým, keď to urobím, sa stávam najlepším hráčom zápasu. “ Tento výraz Byrne povedal vo vzduchu nočnej talk show na sex: šance sú, že Lee len žartoval.

„Večer v predvečer zápasu alebo súťaže nemá vplyv na silu, vytrvalosť ani na žiadny iný fyzický indikátor športovca. Účinok je čisto psychologický, “zhrnul Dr. Ph.D. vo fyziológii Ian Shrayrer, bývalý prezident Kanadskej akadémie športovej medicíny.

Čo sa stane, ak športovec nemá sex?

Musíte sa na to opýtať Tim Tibou, 28-ročnú hviezdu amerického futbalu. Od septembra do decembra 2015 sa Tibou stretol s Miss USA 2012 a Miss Universe 2012 Olivia Kulpo: opustila ho, pretože nemohla žiť bez sexu. Tibou si zachováva panenstvo z náboženských dôvodov - pre neho je sex prijateľný len v manželstve. Pred Kulppo sa Tim stretol s herečkou Camilla Belle, ktorá ho tiež nezviedla.

Súdiac podľa skutočnosti, že nielen dievčatá, ale aj New England Patriots s Philadelphia Eagles, odmietli dať Tibou za posledných 2,5 rokov, abstinencia nie je vždy užitočná.

Musím byť počas sexu chránený?

Bývalý izraelský futbalista Felix Halfon určite áno. V roku 1993 hral za Hapoel z Tel Avivu a počas prestávky v jednom z zápasov sa uzamkol s dievčaťom v špajzu - bolo to zábavnejšie a dynamickejšie ako počúvanie inštalácie trénera v druhej polovici.

"Vždy som nosil kondóm v ponožkách," povedal Halfon, keď sa reportéri dozvedeli o tomto príbehu. V dôsledku toho bola Felixova kariéra monstrózna: v roku 2003 bol chytený pašovaním kokaínu, vysadený 4,5 roka, ale v roku 2006 bol vydaný za dobré správanie. Nezáleží na tom, či mal Halfon sex vo väzení a či nosil kondómy.

Ako môže masturbácia ukončiť kariéru?

V januári 2014 bol na internetovej stránke GQ uverejnený rozhovor s hlavným inspektorom NFL Jayom Glaserom. V rozhovore bol príbeh o bývalom ligovom futbale, ktorý ju opustil po páde na onanizmus.

„Všetci hráči sedeli v počítačovej miestnosti, sledovali vzdelávací film. Položil ruku na nohavice - a odišiel. A partneri si to všimli. Myslím, že odišiel, pretože pochopil, že teraz by sa na neho všetci posmievali. A nikdy sa nevráti, “povedal Glaser bez toho, aby pomenoval meno futbalistu.