Prečo sú nohy opuchnuté a čo robiť?

Opuchnuté nohy nie sú len nepríjemným javom, ale aj ukazovateľom nezrovnalostí v práci tela a niekedy aj príznakom rôznych chorôb. Edém nôh sa nachádza aj u žien a mužov. Je rovnako ovplyvnený mladými i starými ľuďmi.

Ako a prečo sa vyskytujú edémy?

Edém je tekutina, ktorá sa nahromadila v tkanivách, ktorá z nejakého dôvodu nebola z tela odstránená. V normálnom stave najmenšie kapiláry úplne absorbujú všetku tekutinu z medzibunkového priestoru, po ktorom pokračuje v ceste cez žily.

Výkonnosť kapilárnej siete ovplyvňuje mnoho faktorov:

  • priepustnosť stien krvných ciev
  • krvný tlak v periférnom cievnom systéme
  • množstvo proteínu a sodíka obsiahnuté v krvi.

Najmenšie zmeny v dobrom fungovaní ciev a chemickom zložení krvi vedú k stagnujúcej tekutine, a tým k tvorbe edému.

Aké sú hlavné príčiny edému?

Príčinou edému môže byť fyziologický (to znamená dočasný a spôsobený vonkajšími faktormi) ako patologický - symptóm ochorenia.

Aké choroby môžu sprevádzať opuchy nôh?

Medzi hlavné patológie, ktoré prispievajú k rozvoju edému dolných končatín, patria:

  1. Kŕčové žily. Edém nôh v tomto prípade nastáva v dôsledku zhoršeného krvného obehu v nohách v dôsledku rozšírených ciev venóznych.
  2. Venózna trombóza. Konštrikcia alebo dokonca úplné zablokovanie žily v prípade krvnej zrazeniny vedie k zhoršeniu krvného obehu končatiny, a teda k edému. Všimnite si, že to je on, kto je hlavným príznakom trombózy.

  1. Diabetes mellitus. Toto systémové ochorenie priamo ovplyvňuje endokrinný systém a procesy spojené s odtokom lymfy a tekutiny.
  2. Cirhóza pečene. Dochádza k zlyhaniu imunitného systému, čo vedie k nerovnováhe rovnováhy bielkovín v krvi av dôsledku toho je narušené odstraňovanie tekutiny z tkanív.
  3. Limfostazom. Lymfatická tekutina sa vytvára v tkanivách a vedie k tesnému, bolestivému opuchu nôh a nôh.
  4. Poranenie. Akékoľvek poranenie zahŕňa mikrotrhnutie krvných ciev a zhoršenú cirkuláciu tekutiny v tkanive, čo vedie k rýchlemu výskytu opuchnutia.

Fyziologické príčiny (nesúvisiace s ochorením)

Okrem vyššie uvedených chorôb môže edém dolných končatín v nohe a členku spôsobiť nasledujúce faktory:

  1. Zneužívanie slaných potravín a ťažké pitie po celý deň.
  2. Horúce letné počasie. V horúčave sa aktivujú obranné mechanizmy tela, z ktorých jedným je rozšírenie periférnych ciev. V dôsledku rozšírenia tlaku v nich padá, čo porušuje mikrocirkulačné procesy.
  3. Tehotenstvo. Hlavným faktorom edému počas tehotenstva sú hormóny placenty, ktoré rozširujú cievy. Okrem toho vedú k retencii sodíka v tele.
  4. Dlhý pobyt bez pohybu, sedenia alebo státia, dlhý pobyt v nepohodlnej polohe, zvyk sedenia s nohami a nohy na nohe. Všetky tieto činnosti zvyšujú tlak v žilách a znemožňujú im plne vykonávať svoju prácu.
  5. Nevhodné topánky a vysoké podpätky. Pri nosení nepohodlnej obuvi sú dolné končatiny vystavené zvýšenému stresu, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu a má tiež negatívny vplyv na mikrocirkuláciu v tkanivách nôh.
  1. Nadváhou. Nadváha je zvyčajne sprevádzaná problémami s endokrinným systémom a silným zaťažením nôh. V kombinácii tieto dve príčiny vedú k zhoršeniu cirkulácie tekutín v tele, všeobecne, a najmä v nohách.

Ako rozpoznať opuch nohy: charakteristické znaky

Ako sme už zistili, nohy sú opuchnuté z rôznych dôvodov. Ale ich prejavy sú zvyčajne veľmi podobné. Hlavným znakom opuchu nôh sú ukazovatele ponožiek na členku.

  • opuch sa objaví na nohách, keď sa stlačí prstom, na ktorom chvíľu zostane „fossa“;
  • pohodlné staršie topánky spôsobujú nepríjemné pocity;
  • v nohách sa objavuje ťažkosť.

Vlastnosti edému pri rôznych ochoreniach

Kŕčové žily sa zvyčajne vyznačujú asymetrickým edémom: vyskytujú sa na jednej nohe, ktorá je ovplyvnená kŕčovými žilami, a nie oboma naraz, a spravidla spôsobujú značné nepríjemnosti a bolesť.

Tromboflebitída je tiež charakterizovaná iba opuchom postihnutej nohy. Okrem toho je tu bolesť a pocit pálenia v končatinách, ako aj sčervenanie kože okolo problémovej žily.

Edémy, ktoré sa vyskytujú pri srdcovom zlyhaní, sa zvyčajne objavujú na oboch nohách. Ak stlačíte na napučaný povrch - sú viditeľné otvory.

Pri ochoreniach obličiek je edém sprevádzaný veľmi bledou farbou kože a opuch spojený s ochorením štítnej žľazy je zvyčajne charakterizovaný elasticitou a hustotou.

Je dôležité si uvedomiť, že nie je možné vyrovnať sa s opuchom, ktorý sa vyskytuje pri chorobách, a mali by ste navštíviť lekára, ktorý problém vyrieši. Domov hľadá dôvody, prečo vaše nohy napučiavajú, môže mať za následok komplikácie a veľmi dlhú liečbu.

Čo ak znovu a znovu napučia?

Navštívte lekára

V prvom rade musíte konzultovať s odborníkom a zistiť príčinu vyvinutého edému. Po diagnóze bude jasné, čo ďalej.

Keďže opuch nôh je nadmerným hromadením tekutiny, potom, okrem liečby základného ochorenia (ak sa ukáže, že choroba je patologická), môže lekár predpísať diuretiká a / alebo poplatky, ktoré pomôžu odstrániť ich z tela.

Nastavte režim pitia

Je dôležité si uvedomiť, že zdravý človek nemusí znižovať množstvo spotrebovanej tekutiny, aby sa predišlo fyziologickému edému (norma je v priemere 1,5-2 litrov denne).

Neadekvátna spotreba vody môže spôsobiť, že telo si vytvorí svoje „rezervy“, čo len zvýši opuchy a povedie k ešte väčším problémom.

Varovanie! V prípade zistenia ochorenia obličiek a iných patológií je potrebné, aby ste sa s lekárom dohodli na pitnom režime.

Vyberte si pohodlnú obuv

Pohodlné topánky pomôžu eliminovať opuchy nôh a zabrániť ich opakovaniu. Pamätajte si, že nezahŕňa vysoké podpätky a neprimerane plochá podrážka! Ak je to možné, skúste si sundať topánky niekoľkokrát denne a robiť gymnastiku pre nohy.

Konzumujte menej soli

Nezneužívajte soľ, slané a údené jedlá, hotové jedlá a nezdravé jedlo. Pre telo je nesolené jedlo oveľa zdravšie.

Pamätajte si, že pri konzumácii hotových jedál a pohodlných potravín človek konzumuje soľ omnoho viac ako je norma, takže sa snažte variť sami. Takže budete presne vedieť, koľko slaných potravín, ktoré jete.

Periodická chôdza naboso

Ak je to možné, choďte naboso viac doma aj vonku, najmä na tráve, piesku, malých kamienkoch. Ide o vynikajúcu stimuláciu obehového a lymfatického systému dolných končatín.

Robiť masáže a gymnastiku pre nohy

Uvoľniť stav s opuchom nôh, rovnako ako zabrániť ich opätovnému objaveniu, môže byť jednoduchá masáž, hladiť nohu s citeľným tlakom v smere od prstov na päty a členok.

Po tom, ak existuje príležitosť, môžete si ľahnúť na nejakú dobu na posteľ alebo pohovku s nohami hozenými na stenu (alebo vysoký vankúš) - to pomôže odtečeniu prebytočnej tekutiny z končatín.

Tiež s opuchmi, kontrastnou sprchou, chladným kúpeľom na nohy so soľou a jednoduchou pomocou gymnastiky:

  • ohyb a predĺženie prstov,
  • rotácia chodidla
  • rolovanie malou loptičkou na podlahu s nohami.

Príčiny edému nôh a spôsoby na zmiernenie opuchu

Opuch dolných končatín je známkou akumulácie tekutín v mäkkých tkanivách v dôsledku prítomnosti rôznych porúch v tele. V sprievode zvýšenia veľkosti chodidla, opuchu, fyzického nepohodlia a nepredstaviteľného vzhľadu. Opuchy nôh sú citlivé, bez ohľadu na pohlavie a vek.

Čo je opuch a prečo k nemu dochádza

Edém nôh vzniká v dôsledku porušenia určitých procesov v tele, ktoré sú zodpovedné za včasné odstránenie nadmernej akumulácie tekutín. Práca najmenších kapilár spočíva v absorpcii tekutiny z medzibunkového priestoru a jeho ďalšom pohybe cez žily. Nasledujúce faktory môžu mať negatívny vplyv na tieto mechanizmy interakcie:

  • vaskulárnej permeability v dôsledku stenčenia ich stien;
  • zmeny krvného tlaku v periférnom cievnom systéme;
  • kvantitatívne zmeny sodíka, proteínu v krvi.

Akékoľvek zmeny chemického zloženia krvi, porucha cievneho systému vedú k hromadeniu tekutiny v nohách a tvorbe opuchov. Dôvodom môžu byť dočasné a trvalé faktory negatívneho vplyvu s krátkodobými a dlhodobými účinkami.

Dočasné (fyziologické) príčiny edému:

  • Pasívne živobytie. Prítomnosť sedavej práce, absencia fyzických záťaží môže spôsobiť vznik opuchov dolných končatín s rozvojom kŕčových ochorení v budúcnosti.
  • Podvrtnutie. Opuchy nôh z tohto dôvodu sa samovoľne ničia v priebehu niekoľkých dní, najmä ak je pevne obnažený poškodenými oblasťami elastickým tkanivom.
  • Zneužitie soľných produktov. Časté jedlá s vysokým obsahom soli vyvolávajú bohaté pitie. Neschopnosť tela vyrovnať sa s takýmito objemami tekutiny vedie k edému.
  • Alkoholické nápoje. Nadmerný príjem nápojov obsahujúcich alkohol má negatívny vplyv na celé telo a najmä na nohy, čo spôsobuje ich opuch v dopoludňajších hodinách.
  • PMS. Koniec menštruácie je poznačený vymiznutím opuchu.
  • Použite nepohodlnú obuv. Päty a tesné topánky majú negatívny vplyv na krvný obeh a mikrocirkuláciu v dôsledku stláčania krvných ciev.
  • Nadmerné cvičenie. Preťaženie nôh, najmä v prípade nedostatku aktívneho života, vedie okamžite k edému.
  • Tehotenstvo. Zmena hormonálnych hladín má rozširujúci sa účinok na cievy a udržiava sodík. Po narodení opuchy ustupujú.
  • Horúce počasie. Prehriatie spôsobuje expanziu periférnych ciev, vyvoláva pokles tlaku a zhoršenú mikrocirkuláciu.
  • Nadmerná hmotnosť. Extra kilogramy a endokrinné poruchy nepriaznivo ovplyvňujú chodidlá a vytvárajú priaznivé podmienky pre tvorbu opuchov.

Trvalé príčiny edému (v dôsledku vnútorných patológií):

  • Kŕčové žily Zhoršenie krvného obehu v nohách v dôsledku vazodilatácie prispieva k opuchu.
  • Patológia obličiek. Pomalá eliminácia tekutiny z tela sa odráža vo vonkajšej zložke pacienta. Jeho tvár a končatiny sa zväčšujú.
  • Zlyhanie srdca. Choroby vyvolávajúce edém: arytmia, ateroskleróza, hypertenzia. Kvôli vysokému tlaku je mikrocirkulácia tkaniva narušená, čo vedie k opuchu nôh.
  • Problémy s pečeňou (cirhóza). Poruchy imunitného systému vedú k nerovnováhe bielkovín v krvi, čo narúša proces odstraňovania prebytočnej tekutiny z tkanív.
  • Diabetes mellitus. Vedie k endokrinným poruchám, nesprávnej aktivite iných mechanizmov, ktoré zabezpečujú odstránenie tekutín, prúdenie lymfy.
  • Limfostazom. Akumulácia prebytočnej lymfatickej tekutiny v tkanivách poskytuje hustú štruktúru a bolestivý opuch.
  • Trombóza žíl. Zhoršenie krvného obehu v dôsledku zúženia ciev nôh alebo ich blokovania.
  • Infekčné zápaly. Po uhryznutí hmyzom dochádza k sčervenaniu kože a opuchu.
  • Alergický edém. Je spôsobená poškodením kĺbov po komplikáciách alebo dlhým pobytom na nohách.
  • Lieky. Lieky na báze hormónov alebo vysokého krvného tlaku môžu spôsobiť opuch dolných končatín. Problém je riešený výberom iných liekov.

Príčiny edému nôh (video)

Ako zistiť opuch nôh. Hlavné dôvody jej vzniku. Spôsoby na odstránenie problému. Ľudové metódy eliminácie edému sa zastavia.

Charakteristické znaky edému nohy

Najdôležitejšie príznaky opuchu nôh:

  • Stopy z topánky, topánky;
  • viditeľný opuch;
  • vytváranie jamiek pri stlačení prstom;
  • nepohodlie pri nosení známych topánok;
  • ťažkosť v končatinách;
  • asymetrický opuch, bolesť s kŕčovými žilami;
  • bolesť, pálenie, začervenanie kože s tromboflebitídou;
  • bledú pokožku s renálnou patológiou;
  • hustý elastický edém s problémami so štítnou žľazou.

Nohy napučiavajú počas tehotenstva

Budúce matky často trpia opuchom nôh. Toto sa deje v dôsledku prudkej zmeny hormonálnych hladín. Došlo k mnohému nárastu progesterónu, ktorý chráni pred potratom. Hormon spôsobuje retenciu tekutín, čo ovplyvňuje opuchy. Okrem toho je u tehotných žien narušená rovnováha vody a soli, čo vyvoláva nežiaduce zmeny ciev. To môže narušiť tok krvi, lymfatickú tekutinu, čo mu umožňuje hromadiť sa v dolných končatinách.

Od 1 do 12 týždňov tehotenstva je edém veľmi zriedkavý. Ale od druhej polovice tehotenstva pokožka končatín stráca pružnosť, pevnosť. A v 25. týždni sa často tvorí opuch nôh, po otvorení prsta na koži zanechávajú otvory. Zvýšenie telesnej hmotnosti (najmä ostré) prispieva k opuchu dolných končatín. Preto je potrebné kontrolovať hmotnosť.

Podľa lekárov je edém počas tehotenstva normou, ak neexistujú sprievodné faktory:

  • vysoký krvný tlak;
  • prítomnosť proteínov v moči.

Na prevenciu edematóznych stavov u gravidných žien sa odporúča: t

  • Piť 1,5 litra vody denne, vrátane džúsov, mlieka, polievok atď.
  • Odmietnutie výrobkov, ktoré vyvolávajú smäd.
  • Jesť varené, dusené jedlo.
  • Príjem soli (maximálne 8 g denne).
  • Vyvážená výživa.
  • Diuretiká len so súhlasom lekára (zvyčajne sú počas tehotenstva zakázané diuretiká).
  • Aktívny životný štýl (pravidelná telesná výchova pre tehotné ženy, plávanie).
  • Zdvíhanie nôh pri ležaní.
  • Vyhnite sa horúčave.
  • Noste pančuchy vysoké v páse (od druhého trimestra sa odporúča nosiť kompresné pančuchy bez ohľadu na prítomnosť / neprítomnosť problémov s cievami).
  • 20 minút chladné kúpele.
  • Masáž nôh
  • Použite brusnicový čaj alebo džús.

Viac informácií o edéme počas tehotenstva nájdete tu.

Opuchy nôh u starších osôb

Nohy často opuchajú od ľudí v starobe. Je to spôsobené prirodzenými fyziologickými zmenami v tele v dôsledku jeho starnutia. Medzi ne patrí zlyhanie metabolických procesov, funkčné oslabenie orgánovej aktivity.

Nadýchanie dolných končatín spôsobuje veľa nepríjemností. Chôdza nie je bez bolestivých, svrbivých pocitov. Prijatie ležiacej, sediacej polohy je sprevádzané dlhým hľadaním pohodlného držania tela. Otázka výberu špeciálnej obuvi sa stáva naliehavou. Keď edém akútne pocítil slabosť, únavu fyzickej povahy, duševnú impotenciu, malátnosť.

Opuchy dolných končatín u starších ľudí sú sprevádzané léziami členkového kĺbu, zriedka sa pohybujú na chodidlách, prstoch. Pri dlhšej horizontálnej polohe sa opuch nohy môže rozšíriť do bedrovej oblasti. To môže vyvolať kardiovaskulárne ochorenia a tiež spôsobiť pľúcny edém.

Aby ste predišli opuchu nôh, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • Nosenie pohodlné topánky.
  • Obmedzte príjem soli.
  • Pite dostatok tekutín.
  • Vzdať sa sedavého životného štýlu.
  • Vezmite si dosť času na odpočinok a spánok.
  • Vezmite lieky podľa predpisu lekára.

Čo robiť, ak sú vaše nohy opuchnuté

Existuje niekoľko terapeutických metód, ktoré môžu eliminovať opuchy nôh.

  • V sediacej alebo stojacej polohe zdvihnite špičku bez toho, aby ste zdvihli päty z podlahy. Potom zdvihnite pätu bez toho, aby ste zdvihli prst. Bežať každý deň po dobu 3-5 minút.
  • 2 minúty chôdze na nohách.
  • Šírenie a stláčanie prstov na nohách.
  • Zdvíhanie malých predmetov z podlahy pomocou prstov.
  • Ľavé a pravé otočenie nôh.
  • Položte ľavú nohu doprava, ponorte ponožku. Opakujte s druhou nohou.
  • Urobte ostré ohyby a neohýbajúce prsty.
  • Postavte sa na prsty a po 10 sekundách urobte skoky na špičkách.

Liečba liekmi:

  • "Essaven gel". Posilňuje kapilárne, venózne steny, eliminuje mikroskopické krvné zrazeniny, obnovuje krvný obeh.
  • Heparínová masť. Normalizuje krvný obeh, odstraňuje krvné zrazeniny, zmierňuje zápal.
  • "Venitan". Krém s extraktom z gaštanu spevňuje žilné a kapilárne steny, dobre odstraňuje opuchy.
  • "Lioton". Látky, ktoré sú súčasťou gélu (heparín, rutín), zlepšujú výkonnosť kapilárneho systému.
  • "Troxevasin". Masť na chladenie, anestetikum, posilňovanie ciev.

  • Zahrejte 20 ml ricínového oleja a pridajte 10 ml terpentínu. Rub nohy, nasadené na ponožky (x / b).
  • Vývar na báze rastlín astragalus. 10 g trávy nalejte pohár vriacej vody. Kmeň po ochladení. Take 2 týždne trikrát denne po dobu 3 polievkové lyžice. l. Liečba je 6 mesiacov s 3-dňovými prestávkami.
  • Masáž pomocou bylinných kúskov ľadu (eukalyptus, mäta, šalvia).
  • Studený kúpeľ. Držať opuchnuté nohy v morskej slanej vode. Masáž s ľahkým vyladením.
  • Kontrastná kúpeľ so soľou a bylinkami. 5 minút striedavo stláčajte nohy do studenej a teplej vody, až na 10 sekúnd.
  • Keď kŕčové uzliny pomáha starším. Parné listy a pripevnite k nohám.
  • Príjem diuretických poplatkov (praslička, bradavica, breza). Vezmite ingrediencie v objeme 1 lyžičky, premiešajte a nalejte 3 šálky vriacej vody. Vodný kúpeľ sa nechá 15 minút, trvajú na polhodine, odtok. Vývar po jedle trikrát denne a 1 polievková lyžica. l. Priebeh liečby je 3 týždne. Po 3-dňovom vstupe si urobte dennú prestávku.
  • Odvar zo sušených sušených marhúľ s prídavkom medu.
  • Infúzia kôpkových semien. 1 polievková lyžica. Do termosky nalejte 1,5 šálky vriacej vody. Jedna polovica sa napije ráno a druhá - pred spaním. Infúziu užívajte 3 týždne.
  • Dýňová šťava Z tekvicového squeeze 100 ml šťavy. Stlačte rovnaké množstvo mrkvy, jabĺk a zeleru. Zmiešajte a vezmite v malých množstvách.
  • Meloun kôra suché, brúsiť. Pridajte 40 g prášku na panvicu s 2 šálkami vody, varte 5 minút. Vezmite 0,5 šálky každých 6 hodín.

Odstrániť opuch nôh (video)

Ako odstrániť opuchy nôh. Špeciálne cvičenia na odstránenie opuchov. Vlastnosti masážnych pohybov. Existujúce indikácie a kontraindikácie.

prevencia

Ak chcete znížiť alebo odstrániť opuchy nôh, postupujte podľa týchto pravidiel:

  • Robte cvičenia na zlepšenie krvného obehu a odstránenie tekutiny z tela.
  • Dodržiavajte zdravú výživu. Nadbytok soli v potravinách zadržiava tekutinu, čo spôsobuje hypertenziu a opuch.
  • Urobte si prestávky po dlhom sedení / státí. Vykonajte zdvíhanie nôh na úrovni hrudníka.
  • Zbavte sa nadváhy. Tým sa zníži množstvo tekutiny zadržanej v tele, tlak na kĺby a svaly.
  • Noste pančucháče / podoprenie.
  • Odmietnutie alkoholu, fajčenie a užívanie drog / látok, ktoré spôsobujú opuchy.
  • Výmena topánok počas dňa.
  • Po namáhaní, kúpeli sa jemná a ľahká masáž chodidiel.
  • Počas spánku, držať nohy nad úrovňou tela, umiestnenie vankúš, valček, atď pod nimi.

Opuchy nôh spôsobujú značné nepohodlie v živote každého človeka. Túžba eliminovať problém vyvoláva terapiu, ktorá spočíva v použití špeciálnych liekov, ľudových prostriedkov alebo pri výkone rekreačných cvičení. Pre efektívnu liečbu je potrebná pomoc špecialistu. Nie je to zbytočné dodržiavanie preventívnych opatrení.

NogiHelp.ru

Opuchnuté nohy sú zdravotným a estetickým problémom. Ak je noha opuchnutá u zdravého človeka, je ošklivá a nepríjemná. Nohy sa môžu zväčšiť počas menštruácie u žien, po dlhom lete, dlhodobej expozícii pod otvoreným slnkom alebo nadmernom požívaní alkoholu v dôsledku narušeného spánku. Ak chcete odstrániť opuchy na zdravé nohy, stačí si odpočinúť len pár hodín.

Ak sa nohy nadúvajú a zväčšujú sa príliš často, mali by ste navštíviť lekára a poradiť sa s ním. Opuch nôh je symptómom mnohých patológií a vážneho problému vyžadujúceho lekársku starostlivosť.

Príčiny opuchu nôh sú rôzne: alergie, zranenia, vaskulárne somatické a endokrinné ochorenia. Infekcia často vedie k edému dolných končatín: abscesom, celulitíde a niektorým kožným ochoreniam. Etiologický faktor patológie v každom prípade bude schopný určiť len lekár po komplexnej diagnóze.

Edém členka je jednostranný a obojstranný. Edém oboch končatín je znakom vyvíjajúcej sa patológie, ktorú je potrebné liečiť. Ak sa napuchne len pravá alebo ľavá noha, najpravdepodobnejšie je zranenie alebo miestne zranenie.

Choroby srdca - príčina opuchnutých nôh

Opuch nôh pri zlyhaní srdca

prejavy závažného srdcového zlyhania

Zlyhanie srdca je nebezpečné ochorenie, ktoré sa prejavuje mnohými príznakmi a často vedie k smrti pacienta. Jedným z nich je bezbolestný opuch oboch nôh naraz - vpravo a vľavo. Stávajú sa studenými, mrazivými a necitlivými po celú dobu. Shins zväčšiť zvyčajne po spánku alebo vo večerných hodinách. Dlhá horizontálna poloha pacientov prispieva k šíreniu edému v dolnej časti chrbta, rúk a tváre.

Spolu s opuchom sa patológia prejavuje opakovanými bolesťami v srdci, dýchavičnosťou, ktorá sa vyskytuje aj pri miernom prekrvení, arytmii. Ak sa tieto príznaky objavia, musíte okamžite kontaktovať kardiológa. Srdcové ochorenie oslabuje myokard, prestáva úplne pumpovať krv. Poškodený krvný obeh vedie k expanzii žíl v nohách, akumuluje krv, ktorá sa prejavuje opuchom. Plazma vychádza z cievneho lôžka v tkanive. Srdce opuchlo. Keď sa stláčajú, objavujú sa bolesti. Koža opuchnutej oblasti je studená a modrastá.

Liečba chronického srdcového zlyhania zahŕňa diétnu terapiu, optimalizáciu spôsobu fyzickej aktivity, psychologickú rehabilitáciu, farmakoterapiu, fyzioterapeutické metódy expozície a operácie.

Perikarditída a reumatizmus

reumatický zápal srdcových membrán a kĺbov - možná príčina edému

Perikarditída je vírusová alebo bakteriálna etiológia, ktorá spôsobuje, že perikard sa zapálil a bol tesný a tesný. Často sa vyvíja v dôsledku reumatickej horúčky. Práca srdca je narušená: myokard je slabo znížený, krv cirkuluje slabo. V dôsledku týchto patologických procesov sa žily nôh zväčšujú. V dôsledku chronického reumatizmu sa kĺby zapália a opuchnú.

Liečba komplexu perikarditídy, ktorá spočíva vo vedení symptomatickej, patogenetickej a etiotropnej liečby. Nesteroidné protizápalové lieky sa predpisujú pacientom: Indometacín, Voltaren, Diklofenak, antibiotiká citlivé na citlivosť, hormonálne lieky: Prednizolón, Dexametazón, srdcové glykozidy - Korglikon, diuretikum: Furasemid, diuretiká: Furasemid, Diarrhemamine, Srdcové glykozidy - Korgikon, diuretiká: Furasemid, diuretiká: Fururemid, diuretiká: Furasemid, diuretiká: Furasemid, diuretiká: Furasemid, diuretiká: Furasemid, diuretiká: Furasemid, diuretiká: Furasemid, diuretiká: Furasemid, diuretiká: Furasemid, diuretiká; ". Sú tiež uvedené diétne potraviny a vitamín terapia.

Choroby žilového systému vždy ukazujú opuch nôh.

  • Ak je jedna noha opuchnutá a boľavá, u pacientov je podozrenie na flebitídu. Koža na postihnutej ploche sa zmení na červenú, čo indikuje zvýšenie intrakapilárneho tlaku. Koniec, v ktorom je patologický proces lokalizovaný, je zvyčajne opuchnutý a boľavý. V ťažkých prípadoch, žily inflame na oboch nohách.
  • Pri kŕčových žilách sa nohy postupne zväčšujú. Pacienti si sťažujú na bolesť a ťažkosti v nohách, ktoré sa zväčšujú vo večerných hodinách. Ráno odchádza opuch nôh. Pri kŕčových žilách sa dilatované a spletité žily podobajú šnúrkam a javia sa ako priesvitné cez kožu. V ťažkých prípadoch sa tvoria trofické vredy alebo veľké krvácania. Koža na členkoch zhnedne. Ak sa vyskytne podobný problém, obráťte sa na flebologa.
  • Trombóza ciev dolných končatín je mimoriadne nebezpečným stavom, ktorý sa vyznačuje tvorbou trombu v cieve, ktorý ho zvyšuje a prekrýva. Krvná plazma preniká do tkaniva a pretrváva, spôsobuje opuch.

Trombóza a tromboflebitída sú nebezpečné patológie, ktoré vedú k zlým následkom. Bolesť a opuch sú ich hlavnými príznakmi. Nohy neustále napučiavajú, bolia, stávajú sa horúcimi na dotyk a pevne. Pacienti sa sťažujú na horúčku dolných končatín. Ak sa choroba nelieči, povedie k závažným následkom - gangréna, sepsa, pľúcna embólia.

Liečba venóznych ochorení nôh je zložitá a závažná.

Pacientom sa odporúča nosiť kompresné prádlo, používať tonizujúce gély, posilniť steny krvných ciev prostredníctvom fyzických cvičení, v prípade potreby prijať lieky, podstúpiť masáž.

Pacientom sa predpisuje flebotonika - tablety "Detralex", "Venarus" a masť "Troxevasin", "Lioton". Ak konzervatívna liečba neprináša výsledky, ide o operáciu.

Ochorenie obličiek je tiež príčinou opuchu nôh. Zapálené obličky nie sú schopné vyrovnať sa s prebytočnou tekutinou a vzniká opuch. Sú lokalizované na tvári okolo očí a postupne sa šíria do rôznych častí tela. Patgnomonický príznak ochorenia obličiek - "vaky pod očami", ktoré sú dôsledkom edému. Príčinou retencie tekutín v tele je nedostatok albumínového proteínu, ktorý sa vylučuje močom. Renálny edém je mobilný, keď je stlačený, môže sa pohybovať. Navonok je edematózna oblasť mierne bledšia ako okolitá koža.

  1. Nefrotický opuch v dôsledku zhoršeného pomeru proteínov v krvi. Sú sprevádzané opuchom tváre, dolnej časti chrbta a sú husté.
  2. Nefritický edém spojený s poškodením krvného obehu v obličkách. Sú lokalizované na tvári, nohách, sú mäkké a vyvíjajú sa s glomerulonefritídou.

Edémy sú vždy sprevádzané ďalšími príznakmi ochorenia: oligúria, bolesť v bedrovej oblasti a charakteristické zmeny v moči. So zlepšením obličiek po liečbe, opuchy rýchlo zmiznú.

Na liečbu renálneho edému sú pacientom predpísané diuretiká „Lasix“, „Veroshpiron“, „manitol“, etiotropné lieky - antibiotiká a NSAID, diétna terapia, zavedenie fyziologických roztokov.

Ťažká dysfunkcia štítnej žľazy sa často prejavuje opuchom nôh. Hypotyreóza produkuje málo hormónov štítnej žľazy. U pacientov s opuchom nôh okolo členka. Pri stlačení na opuchnuté miesto nezostane fossa. Toto je charakteristický znak edému pri poruche štítnej žľazy.

Myxedém sa vyskytuje, keď je významná lézia štítnej žľazy. Zároveň takmer všetky tkanivá tela napučiavajú. Koža v oblasti edému je hrubá, šupinatá a žltkastá. U pacientov so zvýšenou telesnou hmotnosťou. Edém dobre vyjadrený na tvári, ktorý sa stáva v tvare masky: opuchnuté a neživé. Celkový stav pacientov sa zhoršuje: vlasy, obočie a riasy vypadávajú, nechty sa lámu a odlupujú. S myxedémom, kožou, svalmi, väzmi, nervmi a dokonca aj vnútornými orgánmi napučiavajú. Liečba ochorenia je ďalšie podávanie hormónov štítnej žľazy.

Zranenia sú jednou zo spoločných príčin opuchu nôh. Ak sa noha po páde opuchla, mala by sa objasniť povaha a výsledok ujmy.

Opuchy, zvýšená bolesť, hematóm, dysfunkcia a neprirodzená poloha končatín sú príznakmi zlomeniny. Keď sa podliatina objaví, objaví sa opuch poranenej oblasti a bolesť postupne ustupuje. Hematóm sa tvorí niekoľko dní po poranení. Edém nepohybuje úplne zranenú nohu.

Traumatický opuch nohy môže byť stanovený vizuálne: zväčšuje sa a zväčšuje sa. Prsty sú opuchnuté, koža - namodralá. Pacienti majú pocit ťažkosti v nohách, nepohodlie, bolesť.

Alergické reakcie sa vyvíjajú na príjem niektorých liekov, bodnutí hmyzom, jedlom. Jedným z prejavov alergie je lokálny opuch nôh. Na jeho odstránenie je potrebné odstrániť kontakt s alergénom: prestať užívať lieky alebo odstrániť iné zdroje podráždenia.

Alergický edém nôh je patologický stav, tiež nazývaný alergická artritída. Toto je klinický príznak angioedému alebo inej alergickej reakcie, ako aj akejkoľvek artikulárnej patológie.

Príznaky alergického edému: opuch končatín, sčervenanie kože, malá vyrážka a silné svrbenie. Ďalším klinickým príznakom patológie je syndróm bolesti. Bolesť je ovplyvnená po dlhom pobyte v nepohodlnej polohe, cvičení, vzpieraní. V závažných prípadoch sa edém môže šíriť do okolitých tkanív a vnútorných orgánov. Takéto zmeny sú dosť závažné a môžu viesť k mdloby a dokonca k smrti.

Edém končatín je spôsobený hormónmi, antidepresívami, steroidmi, beta-blokátormi a inými antihypertenzívami.

opuch spôsobený portálnou hypertenziou

Cirhóza alebo rakovina pečene vedie k smrti pečeňových buniek a orgánovej dysfunkcie. V tele je metabolizmus narušený, tekutina je zadržaná v tele. Postihnuté hepatocyty už viac neprodukujú albumín, krv v krvnom obehu stagnuje a vyvíja sa ascites. V prípade cirhózy bránia vlákna spojivových vlákien žilovému odtoku krvi, stagnujú v žilách v nohách, čo sa prejavuje edémom. U pacientov so žltou kožou, zväčšením hrudníka, sčervenaním dlaní a ťažkým dýchaním.

V dôsledku stlačenia dolnej dutej žily sa nohy tiež zväčšujú. Portálna hypertenzia sa prejavuje opuchom členkov a prednou brušnou stenou, ako aj hepatosplenomegáliou.

Dna je bežnou príčinou opuchu nôh. V tele je narušený metabolizmus a soli solí kyseliny močovej sa hromadia a usadzujú v artikulárnom vaku. Urata vstupujú do tela s jedlom: z mäsa, húb, sleďov. Ich ukladanie spôsobuje sčervenanie a opuch kĺbov. Pacienti majú náhle paroxyzmálnu bolesť v kĺboch, zčervenajú a opuchnú. Pacienti sa sťažujú, že ich nohy „horia ohňom“. Zvyčajne, keď dna ovplyvňuje veľké kĺby nôh. Terapeutické opatrenia pre dnu sú zamerané na zmiernenie zápalu a odstránenie opuchu a bolesti.

  • Obmedzte príjem alkoholu a diétu
  • Zakryte postihnutý kĺb ľadom a zabaľte do suchej tkaniny
  • Pite veľa
  • Zaistiť kompletný odpočinok zapálenej končatiny,
  • Udržujte svoju nohu vyvýšenú,
  • Užívajte lieky zo skupiny NSAIDs - Ibuprofen, Indometacin, Diclofenac,
  • Aplikujte fullex masť.

Príčinou lymfatického opuchu nôh je narušený tok lymfy, čo vedie k akumulácii lymfy v tkanivách. Primárna lymphostáza sa vyvíja od narodenia a je spôsobená vrodenou predispozíciou. Sekundárna patológia sa vyskytuje v dôsledku nadmerného zaťaženia nôh, nadmerného príjmu tekutín v tele, porušenia metabolizmu.

prejavy lymphostázy v štádiách

V prvej fáze ochorenia sa periodicky vyskytuje edém v nohách, zvyčajne smerom k večeru, a zmizne po prebudení. V druhej fáze sa objavuje bolestivosť, únava nôh, záchvaty sú možné. Tretia fáza ochorenia je nezvratná. Končatina prestane fungovať. Elephantiness sa vyvíja. Symptómy, ktoré sprevádzajú opuch s lymfmpasázou: slabosť a únava, bolesti hlavy, biely jazyk, neschopnosť sústrediť sa, artralgia.

Liečba lymfhostázy je komplexná, vrátane mechanického odstránenia lymfatického systému z prebytku lymfatickej a drogovej terapie. Pacientom sa odporúča, aby si udržali boľavé nohy vo zvýšenej polohe, predpísali sa manuálne lymfodrenážne masáže alebo hardwarová pneumokokompresia, ako aj použitie špeciálneho bandážovania - bandážovania. Drogová liečba je použitie liekov: "Detralex", "Troxerutin", "Troxevasin", "Limfomiazot", "Wobenzym".

Príčiny edému nôh: hladovanie, časté dni nalačno, mono-diéta bez proteínu, kachexia a vegetariánstvo. Kvôli nedostatku bielkovín v tele, tekutina je zadržiavaná v tkanivách a nohy zväčšujú. Aby ste sa vyrovnali s opuchom nôh, je potrebné normalizovať diétu. Na tento účel by ste mali navštíviť odborníka na výživu, ktorý vám pomôže upraviť výživu a individuálne kalórie, ako aj optimálny pomer základných živín.

S opuchom nôh by ste nemali hľadať príčiny a odstrániť ich sami. Je potrebné poradiť sa s lekárom, ktorý zistí a vylieči základné ochorenie. Presnú diagnózu môže vykonať iba odborník po vyšetrení pacienta a po získaní výsledkov testov. Samoliečba často vedie k vážnym následkom a dokonca k smrti.

Napĺňajú vaše nohy normálne?

  1. Pitie prebytočnej tekutiny vedie k opuchu nôh u zdravých ľudí. Tieto edémy sú bezpečné. Po určitom čase prejdú bez stopy. Urýchliť tento proces tým, že diuretikum, najlepšie neškodný odvar z bokov.
  2. Beh, chôdza a iné preťaženie často končí opuchom nôh, ktoré rýchlo prechádzajú po krátkom odpočinku.
  3. Nadmerná hmotnosť tiež vedie k výskytu podobného problému, ktorý sa zbaví, čo pomôže správnej výžive a telesnej výchove.
  4. Tehotné opuchy nôh nie sú nezvyčajné. Zmeny hormonálnych hladín a obehových funkcií sú hlavnými príčinami edému v nohách.
  5. Opuchy nôh u žien pred alebo počas menštruácie. Počas tejto doby je tekutina zadržaná v tele. Edém sám zmizne ihneď po menštruácii.
  6. Nevhodné, úzke topánky s vysokými podpätkami, ako aj dlhá, nepohodlná poloha tela vedú k zvýšeniu tlaku v žilách, ich dysfunkcii a vzniku opuchov nôh.

Ľudová liečba doma

Krútená noha, je opuchnutá a neviete, čo robiť? Môžete sa pokúsiť odstrániť opuch doma, pomocou receptov tradičnej medicíny.

  • Vezmite vnútornú infúziu ľanového semienka,
  • Na kúpanie nôh s harmančekovým vývarom,
  • Rub nohy olivovým olejom, citrónovou šťavou a soľou
  • Nasaďte si kašu z pšeničných otrúb a mlieka,
  • Vezmite si zmes džúsov: mrkvu, citrón, uhorku,
  • Piť chladenú infúziu mäty piepornej,
  • Ošetrte nohy zmesou olivového oleja a gáforového oleja.

Pravidelná gymnastika a jemná masáž nôh pomôžu vyrovnať sa s edémom nôh. Z času na čas je užitočné zdvihnúť nohy vo vertikálnej polohe na 10 minút. Denná aplikácia takýchto opatrení je skutočne účinná v prípade ne-edému a zároveň zmierňuje stav v ktoromkoľvek štádiu.

Ak je príčinou opuchu nôh dna, použite roztok na báze jódu, ktorý sa týmto nástrojom otiera o postihnuté kĺby alebo kúpeľ nôh. Jód dezinfikuje otvorené rany a preniká hlboko do tkanív, čím znižuje príznaky vnútorného zápalu.

Diuretický bylinný prípravok môžete použiť na opuch nôh po konzultácii s lekárom: infúzia listov brezy, petržlen, čaj z obličiek.

Okamžite sa poraďte s lekárom, ak: t

  1. Spolu s opuchom nôh sa objavila ostrá bolesť v hrudníku, ktorá nezmizla.
  2. Bolesť nôh a pokračovanie v napučaní,
  3. V anamnéze je ochorenie srdca, pečene alebo obličiek,
  4. Noha sa náhle stala opuchnutá a červená,
  5. Teplota tela sa zvýšila
  6. Ste tehotná
  7. Edém neprejde po prijatí akýchkoľvek opatrení, ale stane sa viac.

Hlavnou úlohou špecialistov je identifikovať príčinu opuchu nôh a správnu liečbu.

Video: opuch nôh - program "Žiť zdravo"

Vytlačiť všetky príspevky označené:

Krok 1: zaplatiť za konzultácie pomocou formulára → Krok 2: po zaplatení, opýtajte sa svoju otázku vo formulári nižšie ↓ Krok 3: Môžete navyše poďakovať špecialistovi s inou platbou ľubovoľnej sumy

Opuch dolných končatín je známkou akumulácie tekutín v mäkkých tkanivách v dôsledku prítomnosti rôznych porúch v tele. V sprievode zvýšenia veľkosti chodidla, opuchu, fyzického nepohodlia a nepredstaviteľného vzhľadu. Opuchy nôh sú citlivé, bez ohľadu na pohlavie a vek.

Čo je opuch a prečo k nemu dochádza

Edém nôh vzniká v dôsledku porušenia určitých procesov v tele, ktoré sú zodpovedné za včasné odstránenie nadmernej akumulácie tekutín. Práca najmenších kapilár spočíva v absorpcii tekutiny z medzibunkového priestoru a jeho ďalšom pohybe cez žily. Nasledujúce faktory môžu mať negatívny vplyv na tieto mechanizmy interakcie:

  • vaskulárnej permeability v dôsledku stenčenia ich stien;
  • zmeny krvného tlaku v periférnom cievnom systéme;
  • kvantitatívne zmeny sodíka, proteínu v krvi.

Akékoľvek zmeny chemického zloženia krvi, porucha cievneho systému vedú k hromadeniu tekutiny v nohách a tvorbe opuchov. Dôvodom môžu byť dočasné a trvalé faktory negatívneho vplyvu s krátkodobými a dlhodobými účinkami.

Dočasné (fyziologické) príčiny edému:

  • Pasívne živobytie. Prítomnosť sedavej práce, absencia fyzických záťaží môže spôsobiť vznik opuchov dolných končatín s rozvojom kŕčových ochorení v budúcnosti.
  • Podvrtnutie. Opuchy nôh z tohto dôvodu sa samovoľne ničia v priebehu niekoľkých dní, najmä ak je pevne obnažený poškodenými oblasťami elastickým tkanivom.
  • Zneužitie soľných produktov. Časté jedlá s vysokým obsahom soli vyvolávajú bohaté pitie. Neschopnosť tela vyrovnať sa s takýmito objemami tekutiny vedie k edému.
  • Alkoholické nápoje. Nadmerný príjem nápojov obsahujúcich alkohol má negatívny vplyv na celé telo a najmä na nohy, čo spôsobuje ich opuch v dopoludňajších hodinách.
  • PMS. Koniec menštruácie je poznačený vymiznutím opuchu.
  • Použite nepohodlnú obuv. Päty a tesné topánky majú negatívny vplyv na krvný obeh a mikrocirkuláciu v dôsledku stláčania krvných ciev.
  • Nadmerné cvičenie. Preťaženie nôh, najmä v prípade nedostatku aktívneho života, vedie okamžite k edému.
  • Tehotenstvo. Zmena hormonálnych hladín má rozširujúci sa účinok na cievy a udržiava sodík. Po narodení opuchy ustupujú.
  • Horúce počasie. Prehriatie spôsobuje expanziu periférnych ciev, vyvoláva pokles tlaku a zhoršenú mikrocirkuláciu.
  • Nadmerná hmotnosť. Extra kilogramy a endokrinné poruchy nepriaznivo ovplyvňujú chodidlá a vytvárajú priaznivé podmienky pre tvorbu opuchov.

Trvalé príčiny edému (v dôsledku vnútorných patológií):

  • Kŕčové žily Zhoršenie krvného obehu v nohách v dôsledku vazodilatácie prispieva k opuchu.
  • Patológia obličiek. Pomalá eliminácia tekutiny z tela sa odráža vo vonkajšej zložke pacienta. Jeho tvár a končatiny sa zväčšujú.
  • Zlyhanie srdca. Choroby vyvolávajúce edém: arytmia, ateroskleróza, hypertenzia. Kvôli vysokému tlaku je mikrocirkulácia tkaniva narušená, čo vedie k opuchu nôh.
  • Problémy s pečeňou (cirhóza). Poruchy imunitného systému vedú k nerovnováhe bielkovín v krvi, čo narúša proces odstraňovania prebytočnej tekutiny z tkanív.
  • Diabetes mellitus. Vedie k endokrinným poruchám, nesprávnej aktivite iných mechanizmov, ktoré zabezpečujú odstránenie tekutín, prúdenie lymfy.
  • Limfostazom. Akumulácia prebytočnej lymfatickej tekutiny v tkanivách poskytuje hustú štruktúru a bolestivý opuch.
  • Trombóza žíl. Zhoršenie krvného obehu v dôsledku zúženia ciev nôh alebo ich blokovania.
  • Infekčné zápaly. Po uhryznutí hmyzom dochádza k sčervenaniu kože a opuchu.
  • Alergický edém. Je spôsobená poškodením kĺbov po komplikáciách alebo dlhým pobytom na nohách.
  • Lieky. Lieky na báze hormónov alebo vysokého krvného tlaku môžu spôsobiť opuch dolných končatín. Problém je riešený výberom iných liekov.

Príčiny edému nôh (video)

Ako zistiť opuch nôh. Hlavné dôvody jej vzniku. Spôsoby na odstránenie problému. Ľudové metódy eliminácie edému sa zastavia.

Charakteristické znaky edému nohy

Najdôležitejšie príznaky opuchu nôh:

  • Stopy z topánky, topánky;
  • viditeľný opuch;
  • vytváranie jamiek pri stlačení prstom;
  • nepohodlie pri nosení známych topánok;
  • ťažkosť v končatinách;
  • asymetrický opuch, bolesť s kŕčovými žilami;
  • bolesť, pálenie, začervenanie kože s tromboflebitídou;
  • bledú pokožku s renálnou patológiou;
  • hustý elastický edém s problémami so štítnou žľazou.

Ak máte jeden / niekoľko príznakov, mali by ste sa podrobiť lekárskemu vyšetreniu kontaktovaním špecialistu.

Nohy napučiavajú počas tehotenstva

Budúce matky často trpia opuchom nôh. Toto sa deje v dôsledku prudkej zmeny hormonálnych hladín. Došlo k mnohému nárastu progesterónu, ktorý chráni pred potratom. Hormon spôsobuje retenciu tekutín, čo ovplyvňuje opuchy. Okrem toho je u tehotných žien narušená rovnováha vody a soli, čo vyvoláva nežiaduce zmeny ciev. To môže narušiť tok krvi, lymfatickú tekutinu, čo mu umožňuje hromadiť sa v dolných končatinách.

Od 1 do 12 týždňov tehotenstva je edém veľmi zriedkavý. Ale od druhej polovice tehotenstva pokožka končatín stráca pružnosť, pevnosť. A v 25. týždni sa často tvorí opuch nôh, po otvorení prsta na koži zanechávajú otvory. Zvýšenie telesnej hmotnosti (najmä ostré) prispieva k opuchu dolných končatín. Preto je potrebné kontrolovať hmotnosť.

Podľa lekárov je edém počas tehotenstva normou, ak neexistujú sprievodné faktory:

  • vysoký krvný tlak;
  • prítomnosť proteínov v moči.

Ak sa vyskytne ťažký edém, je potrebná okamžitá liečba, aby sa zabránilo vzniku preeklampsie (preeklampsia).

Na prevenciu edematóznych stavov u gravidných žien sa odporúča: t

  • Piť 1,5 litra vody denne, vrátane džúsov, mlieka, polievok atď.
  • Odmietnutie výrobkov, ktoré vyvolávajú smäd.
  • Jesť varené, dusené jedlo.
  • Príjem soli (maximálne 8 g denne).
  • Vyvážená výživa.
  • Diuretiká len so súhlasom lekára (zvyčajne sú počas tehotenstva zakázané diuretiká).
  • Aktívny životný štýl (pravidelná telesná výchova pre tehotné ženy, plávanie).
  • Zdvíhanie nôh pri ležaní.
  • Vyhnite sa horúčave.
  • Noste pančuchy vysoké v páse (od druhého trimestra sa odporúča nosiť kompresné pančuchy bez ohľadu na prítomnosť / neprítomnosť problémov s cievami).
  • 20 minút chladné kúpele.
  • Masáž nôh
  • Použite brusnicový čaj alebo džús.

Viac informácií o edéme počas tehotenstva nájdete tu.

Opuchy nôh u starších osôb

Nohy často opuchajú od ľudí v starobe. Je to spôsobené prirodzenými fyziologickými zmenami v tele v dôsledku jeho starnutia. Medzi ne patrí zlyhanie metabolických procesov, funkčné oslabenie orgánovej aktivity.

Nadýchanie dolných končatín spôsobuje veľa nepríjemností. Chôdza nie je bez bolestivých, svrbivých pocitov. Prijatie ležiacej, sediacej polohy je sprevádzané dlhým hľadaním pohodlného držania tela. Otázka výberu špeciálnej obuvi sa stáva naliehavou. Keď edém akútne pocítil slabosť, únavu fyzickej povahy, duševnú impotenciu, malátnosť.

Opuchy dolných končatín u starších ľudí sú sprevádzané léziami členkového kĺbu, zriedka sa pohybujú na chodidlách, prstoch. Pri dlhšej horizontálnej polohe sa opuch nohy môže rozšíriť do bedrovej oblasti. To môže vyvolať kardiovaskulárne ochorenia a tiež spôsobiť pľúcny edém.

Aby ste predišli opuchu nôh, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • Nosenie pohodlné topánky.
  • Obmedzte príjem soli.
  • Pite dostatok tekutín.
  • Vzdať sa sedavého životného štýlu.
  • Vezmite si dosť času na odpočinok a spánok.
  • Vezmite lieky podľa predpisu lekára.

Čo robiť, ak sú vaše nohy opuchnuté

Existuje niekoľko terapeutických metód, ktoré môžu eliminovať opuchy nôh.

  • V sediacej alebo stojacej polohe zdvihnite špičku bez toho, aby ste zdvihli päty z podlahy. Potom zdvihnite pätu bez toho, aby ste zdvihli prst. Bežať každý deň po dobu 3-5 minút.
  • 2 minúty chôdze na nohách.
  • Šírenie a stláčanie prstov na nohách.
  • Zdvíhanie malých predmetov z podlahy pomocou prstov.
  • Ľavé a pravé otočenie nôh.
  • Položte ľavú nohu doprava, ponorte ponožku. Opakujte s druhou nohou.
  • Urobte ostré ohyby a neohýbajúce prsty.
  • Postavte sa na prsty a po 10 sekundách urobte skoky na špičkách.
  • "Essaven gel". Posilňuje kapilárne, venózne steny, eliminuje mikroskopické krvné zrazeniny, obnovuje krvný obeh.
  • Heparínová masť. Normalizuje krvný obeh, odstraňuje krvné zrazeniny, zmierňuje zápal.
  • "Venitan". Krém s extraktom z gaštanu spevňuje žilné a kapilárne steny, dobre odstraňuje opuchy.
  • "Lioton". Látky, ktoré sú súčasťou gélu (heparín, rutín), zlepšujú výkonnosť kapilárneho systému.
  • "Troxevasin". Masť na chladenie, anestetikum, posilňovanie ciev.

Pred použitím zdravotníckych pomôcok, ktoré odstraňujú opuchy nôh, sa poraďte s lekárom.

  • Zahrejte 20 ml ricínového oleja a pridajte 10 ml terpentínu. Rub nohy, nasadené na ponožky (x / b).
  • Vývar na báze rastlín astragalus. 10 g trávy nalejte pohár vriacej vody. Kmeň po ochladení. Take 2 týždne trikrát denne po dobu 3 polievkové lyžice. l. Liečba je 6 mesiacov s 3-dňovými prestávkami.
  • Masáž pomocou bylinných kúskov ľadu (eukalyptus, mäta, šalvia).
  • Studený kúpeľ. Držať opuchnuté nohy v morskej slanej vode. Masáž s ľahkým vyladením.
  • Kontrastná kúpeľ so soľou a bylinkami. 5 minút striedavo stláčajte nohy do studenej a teplej vody, až na 10 sekúnd.
  • Keď kŕčové uzliny pomáha starším. Parné listy a pripevnite k nohám.
  • Príjem diuretických poplatkov (praslička, bradavica, breza). Vezmite ingrediencie v objeme 1 lyžičky, premiešajte a nalejte 3 šálky vriacej vody. Vodný kúpeľ sa nechá 15 minút, trvajú na polhodine, odtok. Vývar po jedle trikrát denne a 1 polievková lyžica. l. Priebeh liečby je 3 týždne. Po 3-dňovom vstupe si urobte dennú prestávku.
  • Odvar zo sušených sušených marhúľ s prídavkom medu.
  • Infúzia kôpkových semien. 1 polievková lyžica. Do termosky nalejte 1,5 šálky vriacej vody. Jedna polovica sa napije ráno a druhá - pred spaním. Infúziu užívajte 3 týždne.
  • Dýňová šťava Z tekvicového squeeze 100 ml šťavy. Stlačte rovnaké množstvo mrkvy, jabĺk a zeleru. Zmiešajte a vezmite v malých množstvách.
  • Meloun kôra suché, brúsiť. Pridajte 40 g prášku na panvicu s 2 šálkami vody, varte 5 minút. Vezmite 0,5 šálky každých 6 hodín.

Odstrániť opuch nôh (video)

Ako odstrániť opuchy nôh. Špeciálne cvičenia na odstránenie opuchov. Vlastnosti masážnych pohybov. Existujúce indikácie a kontraindikácie.

prevencia

Ak chcete znížiť alebo odstrániť opuchy nôh, postupujte podľa týchto pravidiel:

  • Robte cvičenia na zlepšenie krvného obehu a odstránenie tekutiny z tela.
  • Dodržiavajte zdravú výživu. Nadbytok soli v potravinách zadržiava tekutinu, čo spôsobuje hypertenziu a opuch.
  • Urobte si prestávky po dlhom sedení / státí. Vykonajte zdvíhanie nôh na úrovni hrudníka.
  • Zbavte sa nadváhy. Tým sa zníži množstvo tekutiny zadržanej v tele, tlak na kĺby a svaly.
  • Noste pančucháče / podoprenie.
  • Odmietnutie alkoholu, fajčenie a užívanie drog / látok, ktoré spôsobujú opuchy.
  • Výmena topánok počas dňa.
  • Po namáhaní, kúpeli sa jemná a ľahká masáž chodidiel.
  • Počas spánku, držať nohy nad úrovňou tela, umiestnenie vankúš, valček, atď pod nimi.

Opuchy nôh spôsobujú značné nepohodlie v živote každého človeka. Túžba eliminovať problém vyvoláva terapiu, ktorá spočíva v použití špeciálnych liekov, ľudových prostriedkov alebo pri výkone rekreačných cvičení. Pre efektívnu liečbu je potrebná pomoc špecialistu. Nie je to zbytočné dodržiavanie preventívnych opatrení.

Mnohí poznajú takýto nepríjemný jav ako opuch nôh. Najčastejšie problém sám rýchlo zmizne, stačí, aby ste si na pár hodín oddýchli. Oveľa horšie, keď sa opuchy vyskytujú pravidelne, sprevádzané bolesťou, sfarbením kože a ďalšími alarmujúcimi príznakmi. To môže byť znakom jednej z chorôb, ktorú opisujeme.

Zlyhanie srdca

Edém spôsobený srdcovým zlyhaním má nasledujúce vlastnosti:

  • opuch sa vytvára na nohách oboch nôh;
  • nespôsobujú bolesť, ale pri stlačení sa stávajú bolestivými;
  • koža na opuchnutých miestach modrastého sfarbenia, na dotyk studená;
  • opuch imobilný;
  • tekutina sa hromadí večer alebo ráno (po spánku).

Pacienti so srdcovým zlyhaním sa často sťažujú, že ich nohy sú necitlivé a studené. S dlhým ležiacim opuchom môže tvár, ruky a dolná časť chrbta. Okrem edému sa patológia prejavuje arytmiou, periodickými bolesťami na hrudníku a dýchavičnosťou, ktorá sa vyskytuje pri najmenšom napätí.

Zlyhanie srdca je veľmi nebezpečné. Ignorovanie jej symptómov a odmietnutie liečby môže viesť k najsmutnejším následkom. Po zaznamenaní opuchu nôh v sebe, sprevádzaných uvedenými príznakmi, je potrebné okamžite konzultovať s lekárom.

Reumatizmus a reumatické ochorenia srdca

Reumatizmus je ochorenie neinfekčnej povahy, ktoré sa prejavuje zápalom kĺbov, ako aj rôznymi časťami srdca (myokarditída, endokarditída a perikarditída). Ochorenie je zvyčajne sprevádzané symetrickým opuchom nôh, bezbolestným tlakom. Kvapalina sa postupne akumuluje, večer sa zvyšuje opuch a počas noci úplne alebo čiastočne mizne.

Pri reumatickej chorobe srdca sa pozorovala aj horúčka, dýchavičnosť (aj v pokoji), nepohodlie v oblasti srdca (objavuje sa v polohe na chrbte na ľavej strane) a poruchy srdcového rytmu.

Vývoj reumatizmu a reumatickej karditídy sa najčastejšie vyskytuje na pozadí streptokokovej infekcie, ktorá primárne postihuje dýchacie cesty. Takéto ochorenia vyžadujú vážnu liečbu, takže pacient musí byť pod dohľadom lekára. Je dôležité poznamenať, že prvé príznaky týchto ochorení sú často rozmazané, ľahko sa zamieňajú s obvyklou únavou alebo účinkami stresu. Ignorovanie týchto príznakov je veľmi nebezpečné, pretože ak sa choroba nelieči, môže sa premeniť na chronickú formu.

Venózna insuficiencia

Patológie spojené s venóznou insuficienciou sú rôzne. Trombóza a tromboflebitída ciev ciev sa prejavuje neustálym opuchom a bolesťou. Koža nad edémom je červená a horúca, opuch je hustý na dotyk, nie protaminas prsty. Pacienti si všimnú horúčku v dolných končatinách (nohy chodidiel sú „horiace“). Takéto ochorenia sú veľmi nebezpečné a vyžadujú urgentnú liečbu. Oneskorenie je plné veľmi vážnych (a dokonca smrteľných) komplikácií.

Kŕčové žily sú veľmi častým problémom, ktorý postihuje približne tretinu žien starších ako 30 rokov a viac ako polovicu žien v dôchodkovom veku. Prvé príznaky sú pocit ťažkosti a bolesti v nohách, ako aj postupný rozvoj edému na lýtkach a členkoch, zvyšujúci sa vo večerných hodinách a miznúci po noci odpočinku. Ak sa ochorenie nelieči, žily v nohách sa prejavia. Oni sa podobajú spletité, pokroucené šnúry s vydutými uzlami. V závažných prípadoch, koža na členkoch získava hnedý nádych, krvácanie a trofické vredy.

Venózna insuficiencia dolných končatín je nebezpečný stav. Dlhodobo sa lieči medikáciou a nosia kompresné spodné prádlo av niektorých prípadoch s chirurgickým zákrokom.

Patológia obličiek

Porucha funkcie obličiek vedie k stagnácii tekutín v tele. Opuchy nôh spojené s takýmito poruchami, obvykle umiestnené na hornej časti nohy. Sú symetrické, mäkké na dotyk. Na rozdiel od edému spôsobeného kardiovaskulárnymi patológiami sa obličky objavujú často ráno. U pacientov s renálnou insuficienciou často dochádza k rýchlemu opuchu dolných častí nôh, vyvolanému nadmerným príjmom tekutín.

Diagnostické príznaky indikujúce problémy s obličkami sú tiež opuch pod očami, zmeny denného množstva, farba a zápach moču, ťahanie bolesti v bedrovej oblasti.

Dysfunkcia štítnej žľazy

Opuchy oboch nôh v členkoch môžu naznačovať nedostatočnú produkciu hormónov štítnej žľazy. Edemae vyzerajú ako podložky, pri stlačení prstov na ne sú hlboké otvory. Ak patológia postupuje, môže sa vyvinúť myxedém - stav, ktorý sa prejavuje akumuláciou tekutiny vo všetkých tkanivách tela. Koža takýchto pacientov sa javí ako nafúknutá a bez života, jej povrch je hrubý, vločky, získava nažltlý odtieň.

alergie

Alergické opuchy nôh sa môžu vyvinúť ako reakcia na užívanie určitých liekov, uštipnutia hmyzom alebo jedením určitých druhov potravín. Lézia vyzerá ako hustý, rovnomerný opuch, pri ktorom pri stlačení nie sú žiadne stopy. Povrch kože sa stáva červeno, pokrytý malou červenkastou vyrážkou a silným svrbením. Pacient sa sťažuje na bolesť v postihnutej končatine, ktorá sa vyskytuje pri najmenšom napätí alebo predĺženom pobyte v rovnakej polohe.

Na vyriešenie problému musíte okamžite zastaviť kontakt s alergénom a užiť antihistaminikum.

zranenia

V prípade zlomeniny nohy sa v krátkom čase vytvorí opuch tkanív nachádzajúcich sa v blízkosti poškodenej časti kosti. Koža nad poškodenou oblasťou má modrastý odtieň, zvyšuje sa bolesť. Končatina sa môže zablokovať v neprirodzenej polohe.

Pri tvorbe modrín sa tiež vyvíja edém, ktorý zabraňuje normálnemu pohybu nohy. Hematóm sa objaví o niekoľko dní neskôr a bolesť, spočiatku ostrá, postupne ustupuje.

Ak máte podozrenie na zranenie nôh, nemôžete čakať. Aby sa predišlo vážnym problémom, je potrebné urýchlene ísť na pohotovosť alebo do nemocnice a podstúpiť röntgenové žiarenie, aby sa určila povaha škody.

Ochorenia pečene

Pri ťažkom poškodení pečene (cirhóza, malígne neoplazmy) sa vyvíja stav nazývaný portálna hypertenzia. Je spojená s ukončením produkcie albumínu, ktorého nedostatok vedie k metabolickým poruchám a stagnácii krvi vo veľkom obehu. Výsledkom je hustý opuch nôh v členkoch. Ďalšími príznakmi portálnej hypertenzie sú zmeny v odtieni kože (zožltnutie), sčervenanie dlaní, hromadenie tekutiny v prednej stene brušnej steny (ascites) a ťažkosti s dýchaním. U mužov sa vyvíja gynekomastia (zväčšenie pŕs).

dna

Dna je metabolická porucha, pri ktorej sa v tele akumulujú soli kyseliny močovej (uráty). Usadzujú sa vo vnútorných dutinách kĺbov, vrátane kĺbov nôh. V postihnutých oblastiach sa vyvíjajú zápalové procesy, ktoré sa prejavujú ťažkou paroxyzmálnou bolesťou, sčervenaním kože a opuchom.

Poruchy prúdenia lymfy

Porušenie lymfatického odtoku (lymfhostáza) môže byť spôsobené genetickou predispozíciou. Problém nastáva na pozadí metabolických porúch, cvičení spojených s nadmerným zaťažením nôh alebo v dôsledku vážnych ochorení.

Patológia zvyčajne postihuje jednu z končatín a tekutina sa hromadí pod kožou po celom povrchu nohy. Ako choroba postupuje, kŕče a únava nôh sú pridané k opuchu, ktorý sa vyskytuje každý večer. Ak pacient ignoruje problém, končatina môže napučať do takej miery, že prestane fungovať. Okrem elephantiasis jedného z nôh, príznaky ako všeobecná slabosť, časté bolesti hlavy a poruchy koncentrácie sú charakteristické pre lymfmpasázu. Často sa vyskytuje artralgia (bolesť v kĺboch ​​pri absencii príznakov zápalu) a biely plak na jazyku.

hladovania

Proces odstraňovania vody z tela úzko súvisí s metabolizmom proteínov. Vášeň pre vegetariánstvo, monodiety bez bielkovín, dni nalačno alebo pôst môžu viesť k stagnujúcim tekutinám a vzniku edému nôh. Ak sa tak stane, mali by ste sa vzdať nezávislej tvorby diéty a kontaktovať dietológa, ktorý pripraví diétu s prihliadnutím na vlastnosti pacienta.

Opuch nôh nie je vždy znakom prítomnosti patológie. U zdravého človeka môže byť výsledkom:

  • jediné porušenie režimu príjmu tekutín;
  • nadmerná vášeň pre chôdzu alebo jogging;
  • prírastok hmotnosti;
  • nosenie nesprávnej topánky;
  • dlhodobé uchovanie nepohodlného držania tela.

Nohy často napučiavajú u žien počas alebo pred menštruáciou. Tehotné ťažkosti tohto druhu sa môžu vyskytnúť v dôsledku kolísania hormonálnych hladín.

Ak sa však opuchy vyskytujú pravidelne, sprevádzané bolesťou nôh alebo hrudníka, začervenaním kože, zvýšenou teplotou celého tela alebo postihnutou oblasťou, ťažkosťami s dýchaním alebo poruchami srdcového rytmu, je nebezpečné čakať - je naliehavé poradiť sa s lekárom.

Videá YouTube súvisiace s článkom:

Opuchnuté nohy nie sú len nepríjemným javom, ale aj ukazovateľom nezrovnalostí v práci tela a niekedy aj príznakom rôznych chorôb. Edém nôh sa nachádza aj u žien a mužov. Je rovnako ovplyvnený mladými i starými ľuďmi.

Ako a prečo sa vyskytujú edémy?

Edém je tekutina, ktorá sa nahromadila v tkanivách, ktorá z nejakého dôvodu nebola z tela odstránená. V normálnom stave najmenšie kapiláry úplne absorbujú všetku tekutinu z medzibunkového priestoru, po ktorom pokračuje v ceste cez žily.

Výkonnosť kapilárnej siete ovplyvňuje mnoho faktorov:

  • priepustnosť stien krvných ciev
  • krvný tlak v periférnom cievnom systéme
  • množstvo proteínu a sodíka obsiahnuté v krvi.

Najmenšie zmeny v dobrom fungovaní ciev a chemickom zložení krvi vedú k stagnujúcej tekutine, a tým k tvorbe edému.

Aké sú hlavné príčiny edému?

Príčinou edému môže byť fyziologický (to znamená dočasný a spôsobený vonkajšími faktormi) ako patologický - symptóm ochorenia.

Aké choroby môžu sprevádzať opuchy nôh?

Medzi hlavné patológie, ktoré prispievajú k rozvoju edému dolných končatín, patria:

  1. Kŕčové žily. Edém nôh v tomto prípade nastáva v dôsledku zhoršeného krvného obehu v nohách v dôsledku rozšírených ciev venóznych.
  2. Venózna trombóza. Konštrikcia alebo dokonca úplné zablokovanie žily v prípade krvnej zrazeniny vedie k zhoršeniu krvného obehu končatiny, a teda k edému. Všimnite si, že to je on, kto je hlavným príznakom trombózy.
  3. Zlyhanie srdca. Zvýšený tlak v cievach narúša mikrocirkuláciu v tkanivách a nohy začnú napučiavať.
  4. Ochorenie obličiek. V tomto prípade sa opuch vyvíja, pretože obličky nie sú schopné vyrovnať sa s príjmom tekutín a neodstraňujú ho z tela tak rýchlo, ako je potrebné.
  1. Diabetes mellitus. Toto systémové ochorenie priamo ovplyvňuje endokrinný systém a procesy spojené s odtokom lymfy a tekutiny.
  2. Cirhóza pečene. Dochádza k zlyhaniu imunitného systému, čo vedie k nerovnováhe rovnováhy bielkovín v krvi av dôsledku toho je narušené odstraňovanie tekutiny z tkanív.
  3. Limfostazom. Lymfatická tekutina sa vytvára v tkanivách a vedie k tesnému, bolestivému opuchu nôh a nôh.
  4. Poranenie. Akékoľvek poranenie zahŕňa mikrotrhnutie krvných ciev a zhoršenú cirkuláciu tekutiny v tkanive, čo vedie k rýchlemu výskytu opuchnutia.

Fyziologické príčiny (nesúvisiace s ochorením)

Okrem vyššie uvedených chorôb môže edém dolných končatín v nohe a členku spôsobiť nasledujúce faktory:

  1. Zneužívanie slaných potravín a ťažké pitie po celý deň.
  2. Horúce letné počasie. V horúčave sa aktivujú obranné mechanizmy tela, z ktorých jedným je rozšírenie periférnych ciev. V dôsledku rozšírenia tlaku v nich padá, čo porušuje mikrocirkulačné procesy.
  3. Tehotenstvo. Hlavným faktorom edému počas tehotenstva sú hormóny placenty, ktoré rozširujú cievy. Okrem toho vedú k retencii sodíka v tele.
  4. Dlhý pobyt bez pohybu, sedenia alebo státia, dlhý pobyt v nepohodlnej polohe, zvyk sedenia s nohami a nohy na nohe. Všetky tieto činnosti zvyšujú tlak v žilách a znemožňujú im plne vykonávať svoju prácu.
  5. Nevhodné topánky a vysoké podpätky. Pri nosení nepohodlnej obuvi sú dolné končatiny vystavené zvýšenému stresu, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu a má tiež negatívny vplyv na mikrocirkuláciu v tkanivách nôh.
  1. Nadváhou. Nadváha je zvyčajne sprevádzaná problémami s endokrinným systémom a silným zaťažením nôh. V kombinácii tieto dve príčiny vedú k zhoršeniu cirkulácie tekutín v tele, všeobecne, a najmä v nohách.

Ako rozpoznať opuch nohy: charakteristické znaky

Ako sme už zistili, nohy sú opuchnuté z rôznych dôvodov. Ale ich prejavy sú zvyčajne veľmi podobné. Hlavným znakom opuchu nôh sú ukazovatele ponožiek na členku.

  • opuch sa objaví na nohách, keď sa stlačí prstom, na ktorom chvíľu zostane „fossa“;
  • pohodlné staršie topánky spôsobujú nepríjemné pocity;
  • v nohách sa objavuje ťažkosť.

Vlastnosti edému pri rôznych ochoreniach

Kŕčové žily sa zvyčajne vyznačujú asymetrickým edémom: vyskytujú sa na jednej nohe, ktorá je ovplyvnená kŕčovými žilami, a nie oboma naraz, a spravidla spôsobujú značné nepríjemnosti a bolesť.

Tromboflebitída je tiež charakterizovaná iba opuchom postihnutej nohy. Okrem toho je tu bolesť a pocit pálenia v končatinách, ako aj sčervenanie kože okolo problémovej žily.

Edémy, ktoré sa vyskytujú pri srdcovom zlyhaní, sa zvyčajne objavujú na oboch nohách. Ak stlačíte na napučaný povrch - sú viditeľné otvory.

Pri ochoreniach obličiek je edém sprevádzaný veľmi bledou farbou kože a opuch spojený s ochorením štítnej žľazy je zvyčajne charakterizovaný elasticitou a hustotou.

Je dôležité si uvedomiť, že nie je možné vyrovnať sa s opuchom, ktorý sa vyskytuje pri chorobách, a mali by ste navštíviť lekára, ktorý problém vyrieši. Domov hľadá dôvody, prečo vaše nohy napučiavajú, môže mať za následok komplikácie a veľmi dlhú liečbu.

Čo ak znovu a znovu napučia?

Navštívte lekára

V prvom rade musíte konzultovať s odborníkom a zistiť príčinu vyvinutého edému. Po diagnóze bude jasné, čo ďalej.

Keďže opuch nôh je nadmerným hromadením tekutiny, potom, okrem liečby základného ochorenia (ak sa ukáže, že choroba je patologická), môže lekár predpísať diuretiká a / alebo poplatky, ktoré pomôžu odstrániť ich z tela.

Nastavte režim pitia

Je dôležité si uvedomiť, že zdravý človek nemusí znižovať množstvo spotrebovanej tekutiny, aby sa predišlo fyziologickému edému (norma je v priemere 1,5-2 litrov denne).

Neadekvátna spotreba vody môže spôsobiť, že telo si vytvorí svoje „rezervy“, čo len zvýši opuchy a povedie k ešte väčším problémom.

Varovanie! V prípade zistenia ochorenia obličiek a iných patológií je potrebné, aby ste sa s lekárom dohodli na pitnom režime.

Vyberte si pohodlnú obuv

Pohodlné topánky pomôžu eliminovať opuchy nôh a zabrániť ich opakovaniu. Pamätajte si, že nezahŕňa vysoké podpätky a neprimerane plochá podrážka! Ak je to možné, skúste si sundať topánky niekoľkokrát denne a robiť gymnastiku pre nohy.

Konzumujte menej soli

Nezneužívajte soľ, slané a údené jedlá, hotové jedlá a nezdravé jedlo. Pre telo je nesolené jedlo oveľa zdravšie.

Pamätajte si, že pri konzumácii hotových jedál a pohodlných potravín človek konzumuje soľ omnoho viac ako je norma, takže sa snažte variť sami. Takže budete presne vedieť, koľko slaných potravín, ktoré jete.

Periodická chôdza naboso

Ak je to možné, choďte naboso viac doma aj vonku, najmä na tráve, piesku, malých kamienkoch. Ide o vynikajúcu stimuláciu obehového a lymfatického systému dolných končatín.

Robiť masáže a gymnastiku pre nohy

Uvoľniť stav s opuchom nôh, rovnako ako zabrániť ich opätovnému objaveniu, môže byť jednoduchá masáž, hladiť nohu s citeľným tlakom v smere od prstov na päty a členok.

Po tom, ak existuje príležitosť, môžete si ľahnúť na nejakú dobu na posteľ alebo pohovku s nohami hozenými na stenu (alebo vysoký vankúš) - to pomôže odtečeniu prebytočnej tekutiny z končatín.

Tiež s opuchmi, kontrastnou sprchou, chladným kúpeľom na nohy so soľou a jednoduchou pomocou gymnastiky:

  • ohyb a predĺženie prstov,
  • rotácia chodidla
  • rolovanie malou loptičkou na podlahu s nohami.