Aké topánky si vybrať pre beh - 9 kritérií pre dobrý športový pár

Nie ste si istí, ako si vybrať bežecké topánky? Pochybujete, či bude vhodné zapojiť sa do vášho obľúbeného páru? Hľadáte odborné poradenstvo? Ponúkame vám prehľad funkcií výberu dobrého páru pre pohodlné jazdy!

Sú tenisky vhodné na jogging? Nie. A vychádzkové tenisky? Nie znova. Faktom je, že jogging, rovnako ako iné športy, má svoje vlastné, špecifické zaťaženie. A pre nepripraveného športovca je dôležité kompenzovať túto záťaž, posielať správnym smerom. Ak sa tak nestane, zranenia sú pravdepodobnejšie ako vynikajúce výsledky. Preto správne topánky pre beh nie sú o nič menej dôležité ako topánky s nízkym podpätkom pre tehotné ženy alebo ortopedické sandále pre jednoročných detí.

Značky správnej bežeckej obuvi

Dobré bežecké bežecké topánky majú nasledujúce vlastnosti.

  1. Prítomnosť znehodnotenia, ktorá skrýva náklad pred nárazom nohy na asfalte, na zemi. Najčastejšie sa nachádza v päte, ale môže byť tiež umiestnený v špičke. Výrobcovia označujú tieto oblasti špeciálnymi značkami na podrážke.
  2. Mäkká podrážka a zvršok. Tvrdé vložky vpredu budú rušiť.
  3. Podrážka je vybavená ochrannými gumovými vložkami. Profesionálne bežecké topánky majú na päte, v oblasti ponožky zvonku. Tieto oblasti predstavujú hlavnú záťaž počas tréningu a guma predlžuje život vášho milovaného páru.
  4. Moderné, priedušné materiály. V otázke, ktoré topánky si vybrať pre beh, nikdy sa riadiť všeobecne uznávaný kánon: dobrý pár je len koža. Profesionálne kožené tenisky nešívajú. Nepoužívajte na ne iné ťažko dýchateľné, tvrdé materiály.
  5. S pevnou pätou, ale nevyžaduje sa. Ak je prítomný, päta by nemala trieť a drviť nohu.
  6. Asymetrické šnurovanie nie je hlavným, ale indikatívnym kritériom pre výber obuvi na beh. Recenzie naznačujú väčšiu použiteľnosť párov, v ktorých šnurovanie nie je v strede, ale bližšie k vnútornej časti nohy.
  7. Voľné slučky. Ak šnurovanie nie je spojené pevným popruhom, bude ľahšie dotiahnuť topánky pozdĺž nohy.
  8. Odnímateľná stielka. V prípade potreby môže byť nahradená inou ortopedickou pomôckou.
  9. Hmotnosť páru nie je väčšia ako 400 g.

Dámske a pánske tenisky

Líšia sa nielen farbou a dekorom. Preto pri rozhodovaní o tom, ktorá topánka je najvýhodnejšia, sa uistite, že vyhovuje vášmu pohlaviu. Dámske modely sú rôzne:

  • užšia topánka;
  • prítomnosť vysokého podpätku, ktorý znižuje pravdepodobnosť poranenia Achillovej šľachy;
  • mäkké tlmiče kvôli nižšej hmotnosti majiteľa.

Profesionálne konkurenčné modely pre mužov a ženy nie sú štrukturálne odlišné, ale nie sú vhodné pre dlhé cvičenia.

Výslovnosť a supinácia

V závislosti na tom, ako si položíte nohu, vyberte obuv pre beh na asfalte, cestu, pôdu. Tento parameter charakterizuje pronation, ktorý môže byť:

  • neutrálne - nohy sa navzájom rovnajú. Vhodné sú neutrálne modely;
  • nadmerné (hyperpronácia) - nohy sa rozchádzajú smerom von. Pri kombinácii hyperpronácie a nízkeho oblúka, ako aj plochej nohy, je potrebné zvoliť modely s podporou priehlavku, ktoré znížia zaťaženie kolien počas tréningu;
  • nedostatočné (hypopronácia) - nohy sa zbiehajú dovnútra. Vhodné sú neutrálne tenisky. Obuv s podporou priehlavku je kontraindikovaná, pretože zvyšuje riziko pätky.

Individuálny výber kvalitného páru

Nemenej dôležité v otázke, ako si vybrať topánky na beh a vyhodnotiť ďalšie individuálne kritériá.

  • Typ nohy (úzky, široký). Výrobcovia ponúkajú modely s iným blokom. Napríklad topánky Acics sú vybavené úzkou topánkou, Saucony a Brooks sa vyznačujú širokou, Mizuno - úzkou pätou a širšou špičkou. Bežecká obuv sa preto nedá vybrať na diaľku, napríklad v internetovom obchode. Musí sa merať porovnaním toho, ako rôzne páry sedia. Súčasne by mali tenisky priliehať k nohe, bez toho, aby ju stláčali. Voľná ​​vzdialenosť medzi palcom a koncom podrážky by mala byť aspoň 3 mm.
  • Váha športovec. Čím väčšia je, tým technologickejšia by mala byť topánka. Pre ženy s hmotnosťou nad 76 kg a pre mužov od 84 kg by sa mali vybrať modely s dvojitou absorpciou nárazov (na špičke a päte).
  • Technika behu. Pozrite sa, kde pristávate pri tréningu. Ak je na päte, topánky by mali mať zvýšené odpisy v tomto mieste, aby sa eliminovalo riziko zranenia kolena. Ak je predná alebo stredná časť nohy, dávajte pozor na model s plochou podošvou, s prvkom absorbujúcim otrasy vpredu.
  • Sezóna. Všetky sezóny topánky neexistujú. Letné modely sú ľahké a priedušné, ale rýchlo sa namočia v daždi. Zima a demi-sezóna hustejšia, ale v lete av sále noha sa v nich potí. Preto, aby ste cvičili po celý rok, najmä na čerstvom vzduchu, budete potrebovať aspoň 2 páry topánok.
  • Povlak. Pre beh na asfalte je mäkká podrážka pohodlná. Je bezpečné behať na zemi, voľné zem v teniskách s výrazným behúňom, tuhou podrážkou.

Teraz sú vám známe všetky nuansy profesionálnych tenisiek. Potom choďte do toho, vyberte si topánky pre beh s dôverou!

Ale keď som osobne nebehol v starej minulosti, bežal som do vzduchu max... Majú pohodlnú mäkkú podrážku, vynikajúci pulverizer, zdá sa, že beháte a skáčete) Okrem toho sú dosť ľahké a takmer nie sú na nohe. Po osobnom behu sa moje nohy neunavili, všetko bolo výborné, dôrazne odporúčam. Hoci pre každého je to individuálne.

Myslím si, že moderná mládež venuje málo pozornosti voľbe tenisiek z hľadiska nosenia na nohu, pričom dôraz je kladený skôr na krásu a myslím si, že dobré tenisky stoja dobré peniaze, ktoré nie každý má, a vo všeobecnosti si môžete vybrať dobré a 500 rubľov. a pre 1500 p. zlé z hľadiska úžitku pre nohy a napríklad športovanie je možné

Predtým som tiež často bežal, teraz menej často. A tak celkom pohodlné AIR MAX. Pre beh majú veľmi pohodlný formát podrážky a behúňa. Sú ľahké a cítia sa, akoby neboli. Odporúčam.

Dobré topánky sú potrebné pri všetkých príležitostiach, nebežím dlhšiu dobu, ale aby sa vaše nohy neporušili a dali jej dýchať všetky topánky, ktoré si kúpite.

Keď sa človek rozhodne kúpiť bežecké topánky na beh, je to prvý krok k zdravému životnému štýlu a je veľmi dôležité dostať sa do rúk dobrého špecialistu, a teraz je to zriedkavé, alebo mať informácie o tom, ako si vybrať bežecké topánky, to je dobrý článok a bude to užitočné pre začiatočníkov. nepotrebujú vysoko kvalitné tenisky a nenútia sa k tomu, aby ste si obliekol, nohavice a nohy sa neroztrhali na beh))

Nikdy som si úspešne nezakúpil tréningovú obuv. Pri montáži je všetko pohodlné a pohodlné, ale len začnite cvičiť, že sa tam a tam hýbe. Myslím, že v praxi aplikujem všetky vyššie uvedené odporúčania a konečne si kúpim snové tenisky.

Napríklad som nikdy nepomýšľal o tom, že na pravidelnú jazdu v dopoludňajších hodinách musíte vybrať tú správnu obuv. Samozrejme, musela som čeliť skutočnosti, že pri nákupe športových topánok je veľmi nepohodlné chodiť, ale beh a rozprávanie nemôže ísť. Teraz, keď si kúpim športovú obuv pre seba, pozorne preskúmam podošvu a merám, aby som si zobral pár krokov, aby bola noha pohodlná,

Beh je moja slabosť, takže som vždy venoval špeciálnu pozornosť športovej obuvi. Na výber môže byť veľa kritérií, ale najdôležitejšou vecou je pružná podrážka a vhodná veľkosť (okamžite merajte športovú ponožku, výber veľkosti bude jednoduchší). Topánky môžu byť veľa možností, ale radím vám, aby ste sa neobťažovali. Všetok úspešný a športový život!

Odporúčam prečítať si knihu o technike behu viacnásobného majstra sveta v behu pred kúpou topánok:
Gordon Peary - Beh rýchlo a bez zranenia. Je voľne dostupný v sieti. Na rozdiel od rôznych článkov napísaných kopírovacími pastormi, vysvetľuje, ako bežať bez zranenia a aké topánky potrebujete pre tento šport.
Nezabudnite na príslovie "Dôvera, ale overte" a neriadte všetky články napísané na internete.
Všetky úspešné školenia!

A čítať! A Piri tiež odporúča, ak je to možné, bežať naboso, v tomto prípade je noha inštinktívne položená na nohu bežcom, na špici, len v zime, ani na asfalte.

Kvalitná športová obuv je nevyhnutná pre každého športovca, amatérskeho i profesionálneho. Pri príležitosti získania profesionálnych tenisiek UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Športová obuv UNI-X - kvalitná a lacná ruská značka. Spokojný, dobrá hodnota za peniaze.
Samozrejme, že to nie je Nike alebo Adidas, ale je to celkom prijateľné za tieto ceny.

Určite potrebujem pevnú pätu, pretože v podstate chodím v ortopedických topánkach, takže vždy posúvam vložky na bežecké topánky a mala by byť fixácia členku. Predajcovia na Avito mi pomohli vybrať ten správny model a tam si kúpili oveľa lacnejšie ako v obchodoch a úplne nových topánkach.

Ako si vybrať správne tenisky pre beh?

Dobrý deň všetkým, dnes budeme nosiť topánky na beh!

Ak chcete začať, nie každá športová obuv je na to vhodná. Napríklad tenisky nebudú fungovať, rovnako ako tenisky pre basketbal, tenis, prechádzky atď. Každý šport znamená špecifickú záťaž a pre nepripraveného športovca je to najdôležitejšie správne kompenzovať, aby nedošlo k zraneniu.

Tam sú topánky určené špeciálne pre beh - bežecká obuv a cvoky, znižujú riziko zranenia a pomáhajú dosiahnuť dobré výsledky. Nebudeme hovoriť o bodce v tomto článku, majú vlastnú orientáciu a nie sú vhodné pre začiatočníkov bežcov, zvážte tenisky.

Bežné tenisky majú niekoľko bežných funkcií:

1) Bežecká obuv (s výnimkou niektorých špeciálnych modelov) musí mať odpisy. To by malo byť v päte časti chodidla, to sa tiež deje v ponožkách. Všetci výrobcovia vysokokvalitných bežeckých topánok poukazujú na prítomnosť a postavenie odpisových vložiek.

2) Podrážka a horná časť topánky musia byť pružné a mäkké vpredu.

3) Na podrážke sú vložky z gumy odolné voči oderu. Najčastejšie sa nachádzajú v časti päty a na vonkajšej strane špičky topánky, ktorá zodpovedá za hlavnú záťaž.

4) Bežecká obuv nie je nikdy vyrobená z kože alebo iných zlých dýchacích materiálov.

5) Vrchné časti tenisky sú povolené len v päte. Ale nemali by byť v kontakte s nohou, trieť a vyvíjať tlak na Achillovej šľachy.

6) Šnúrka by mala byť ideálne umiestnená na topánke asymetricky, bližšie k vnútornej strane chodidla.

7) Je lepšie, ak slučky šnurovania nie sú spojené jediným pevným popruhom. Mali by mať možnosť nejakého posunu, aby sa tenisky mohli ťahať pevnejšie pozdĺž nohy. Nemusí to však byť tak.

8) Stielka musí byť odnímateľná, aby mohla byť v prípade potreby nahradená ortopedickou.

9) Hmotnosť dvojice tenisiek by nemala presiahnuť 400 gramov.

Ale to nie je všetko. Skutočnosť, že tenisky sú v podstate vhodné pre beh, neznamená, že sú pre vás dobré. Je potrebné zvážiť niekoľko faktorov.

Pánske a dámske tenisky sa líšia nielen farbou. Dámske nohy sú náročnejšie na topánky, takže je možné použiť ďalšie technológie a iné materiály. Hlavné rozdiely dámskych tenisiek:

1) Podiely ženskej nohy sú v priemere odlišné od proporcií samca, a preto je topánka iná. Dámske topánky užšie

2) Päta dámskych tenisiek má extra výšku, ktorá znižuje pravdepodobnosť poškodenia Achillovej šľachy.

3) Ženy vážia menej ako muži, a preto je oslabenie dámskych tenisiek mäkšie ako pánske

Výnimkou z týchto pravidiel je spravidla konkurenčná obuv, ktorá nemá žiadne závažné konštruktívne riešenia a technológie, ale nie je vhodná pre dlhé cvičenia.

Pronácia, supinácia a výška oblúka chodidla

Ak nie ste oboznámení s týmito pojmami, potom si o nich môžete prečítať v článku pronation a supination. Tu chcem poznamenať, že pri výbere tenisky je stupeň pronácie a výška oblúka vašej nohy jednou z rozhodujúcich hodnôt - tento parameter má priamy vplyv na pravdepodobnosť zranenia. Ľudia s nadmernou pronáciou a nízkym oblúkom by si mali vybrať bežecké topánky s podporou priehlavku (ochrana pred nadmerným pronáciou), čo zvýši odpisy a zachráni vaše kolená. Aj keď je pre hypopronátorov absolútne kontraindikované nosiť ich - pravdepodobnosť zvýšenia rizika sa zvyšuje.

Široká a úzka noha, veľkosť topánky

Šírka vankúšikov závisí hlavne od výrobcu. Napríklad, Asiksa má tradične dosť úzku topánku, Saikoni a Brooks širokú, zatiaľ čo s Mizuno je úzka v päte a široká v špičke. Keď sa pokúšate o tenisky, dávajte pozor na to, ako sedia na nohe - tenisky by sa mali pohodlne prilepiť k nohe, zároveň však nikde netlačte. Vždy krajky si tenisky od spodnej slučky, aby sa zmestili na nohu, ako najlepšie môžete.

Topánky by mali byť zvolené tak, aby palec nedosiahol na špičku tenisky aspoň 3 milimetre. To je spôsobené tým, že pri spustení nohy sa zväčšuje veľkosť a ak budete mať tenisky presne veľkosť, pri behu môže poškodiť necht. Z rovnakého dôvodu je lepšie merať tenisky večer, keď sa noha zvyšuje z denného zaťaženia. Ak chcete vyskúšať, mali by ste nosiť behajúce ponožky a nosiť ortopedické vložky, ak ich používate.

Niektoré typy tenisiek sú vyrobené poddimenzované. Najčastejšie je to konkurenčná obuv.

Typ výcviku a hmotnosť športovca

Vzor je tu jednoduchý, čím väčšia je váha, tým dlhšia je vzdialenosť a tým horšia je kondícia vašich svalov a väzov, tým viac žiaduce odpisy a podpora. Ktorý (v ktorej časti topánky) závisí od štruktúry chodidla, biomechaniky a techniky behu.

Výškový rozdiel medzi pätou a špičkou a bežeckou technikou

Hodnota diferenciálu sa volí v závislosti od techniky nastavenia nohy pri chode. Zvyčajne existujú tri typy behu: nastavenie na päte a nastavenie na strednej alebo prednej časti chodidla. Keď beží na päte, je to vyššie a zvyčajne je slušné znehodnotenie v päte, aby sa minimalizovalo riziko poranenia kolena. Pri behu na strednej alebo prednej časti chodidla sa podrážka stáva plochejšou a odpruženie sa nachádza väčšinou vpredu.

Ako je uvedené vyššie, vyššia päta znižuje riziko poškodenia Achillovej šľachy.

Existuje názor, že diferenciál môže ovplyvniť techniku ​​vášho behu a zmeniť ho. Sme k tomuto tvrdeniu skeptickí. Kvapka vám môže pomôcť alebo vám bráni v tom, aby ste sa trochu nezaobišli so svojou technikou, ale tento zásah nikdy nebude taký silný, aby sa technika zmenila.

Letné a konkurenčné tenisky sú vyrobené ľahké a priedušné, ľahko sa navlhčia. Zimné a jeseň-jarné tenisky sú vyrobené z hustejších materiálov, ktoré sa dobre nezmočia a lepšie udrží teplo.

Na rozdiel od nádeje mnohých ľudí, nie sú tam žiadne tenisky, ktoré sú dobre vetrané a nezmoknú. Dokonca aj Gortex tkanivo, určené na riešenie tohto problému, nie vždy úspešne vyrovnať sa s ním.

Z pokrytia, na ktorom beháme, závisí v prvom rade od podrážky topánky. Pre behanie na bežeckých pásoch, asfalte a iných pevných, rovných povrchoch bude hladká, mäkká podrážka. Pre nečistoty a podobné mäkšie pôdy je podrážka braná pevnejšie a behúň sa stáva hlbším na zlepšenie spätného rázu. Prechádzka lesom a za nepriaznivého počasia vyžaduje ešte viac dezénu a niekedy aj železných hrotov, aby sa nekĺzli po kmeňoch padlých stromov, ľadu atď. Aj tieto podrážky sú ešte tvrdšie na ochranu nohy športovca pred všetkými druhmi ostrých kameňov a háčikov.

Okrem podrážok, terénne topánky často robia bočnú oporu, ktorá chráni nohu pred dislokáciami a je umiestnená hrubšia sieťovina, ktorá je ťažšie poškoditeľná.

Rozlišovanie značiek sa pozoruje nielen v podložkách. Technológie každej značky sú tiež vlastné a aj keď sú si navzájom podobné, stále majú rozdiely. Asix tak absorbuje gél, Seikony a Brooks, penu a Mizuno - plastovú platňu. Všetci vykonávajú rovnakú funkciu, ale správajú sa trochu inak, takže je lepšie vyskúšať niekoľko možností a vybrať si ten najpohodlnejší.

Niektoré značky majú svoje vlastné zameranie. Napríklad salomon sa zameriava hlavne na cesty.

Väčšina uvažovaných charakteristík môže byť a mala by byť určená nezávisle, avšak stupeň pronácie a plochá nôh, ako aj nuansy technológie sú lepšie špecifikované pomocou špeciálneho vybavenia. Toto je možné vykonať testom v Lab.

Najlepšie bežecké topánky pre beh. Najviac najviac modelov.

Fizkult-hello, môj drahý! Tento piatok na programe je témou chodu pochôdzky. Čítaním sa dozviete všetko o povinných topánkach bežcov: bežecká obuv na beh. V prvej časti poznámky budeme hovoriť o technologickej zložke bežeckej obuvi na príklade konkrétneho výrobcu a analyzovať nimi používané čipy, ktoré sú určené na zlepšenie behu a zvýšenie jeho komfortu.

Tak, poďme si vytlačiť našu henpecked tému, poďme!

Bežecká obuv: technológia

Náš letný cyklus článkov, v ktorom, mimochodom, už sme sa venovali nasledujúcim témam: [ako správne opáliť], [slnečné okuliare], je pripravený prijať ďalšieho kolegu. Nuž, nenechajme mu to potešenie...

Páči sa vám beh ako ja nerobím? :)

Samozrejme, nemohli sme ignorovať tému behu a správne topánky pre neho, pretože leto je najlepší čas pre tento typ činnosti. Len si predstavte: skoro ráno ste šli von do stále spiaceho mesta, na ulici, pokojne a sviežo. Natiahnuté, zahriaty a pomaly išli k jeho bežiacej "kampani". Ak nie ste fanúšikom mestskej krajiny, ale dávate prednosť viac odľahlým a krásnym miestam (park, lesný pás alebo plážová oblasť) - dajte päť, sme bratia, aby sme s vami bežali pochôdzky.

Vlastne, späť k našej ovce :))...

Samozrejme, že beh vyžaduje primeraný sklz. Už sme napísali praktickú príručku, ako si vybrať bežecké topánky. Avšak, v komentároch k článku, naši drahí čitatelia, požiadali ste, aby ste neporazili krík, ale aby sme vymenovali najlepšie tenisky na beh. Počúvali sme vaše požiadavky a dnes zvážime konkrétne modely na nákup.

To, čo sme urobili, sme sa dozvedeli neskôr v texte.

Poznámka:
Pre lepšiu asimiláciu materiálu bude všetko ďalšie rozprávanie rozdelené do podkapitol.

Koľko sú dobré bežecké topánky pre beh

Viete, čo tvorí konečnú cenu tenisky? Vezmite napríklad značku Adidas a akýkoľvek model za 100 USD. Finančný zostatok bude takýto:

Ako vidíte, hlavný príspevok k konečnej cene nie je zabezpečený výrobnými nákladmi, ale maržou predávajúceho (a 1/2 ceny sú stále kvety). Sneakers sami nie sú drahé položky. Podvádzanie obchodu, kde sa predávajú, je to, čo často „robí“ cenu príliš ťažkou (to je ako mlieko: poľnohospodári ho kupujú za 10-15 rubľov na liter, a reťaz pracovníkov, ktorí nič nerobia, prináša cenu do 50-80 rubľov).

Záver: nenechajte sa zmiasť do miesta nákupu tenisky (drahý boutique) - čím viac prestížne je, tým viac peňazí idú do predajnej siete.

Najlepšie bežecké topánky - čo to sú?

Kto nám môže povedať, ktoré sú najlepšie bežecké topánky na beh? Samozrejme, tí, ktorí priamo „pracujú“ v tejto oblasti - t. bežcov. Na trhu existuje mnoho značiek, ktoré vyrábajú bežecké topánky, ale medzi nimi sú aj obľúbené.

Tu sú porovnávacie údaje o značkách, ktoré uvádza najznámejší bežiaci portál:

Prieskum ukazuje, že Asics tenisky sú najobľúbenejšie bežecké topánky pre bežcov, Adidas je na druhom mieste. Myslím si, že je to vážny argument, aby sme zistili, prečo je nominálna japonská značka obľúbená u profesionálnych (a nielen) bežcov.

Bežecká obuv pre beh: výrobné technológie od firmy Asics

V zdravom tele je zdravou mysľou motto japonskej spoločnosti Asics, ktorá sa od roku 1949 až dodnes snaží vyrábať najlepší produkt vo svojom segmente. Spoločnosť venuje veľkú pozornosť novým technológiám, ktoré im umožňujú vytlačiť maximum zo svojich tiel a dosiahnuť super-výsledky. Po mnoho rokov boli Asics tenisky ocenené titulom „Najlepší model pre beh“ z najautoritatívnejšej svetovej edície Runner´s World.

Poďme sa dostať do technologických riešení Asics podrobne a zistiť, prečo táto značka "taxi" medzi bežcami na rôznych úrovniach (od začiatočníkov až po profesionálov).

Hlavné úspechy v práci špecialistov pri vytváraní najproduktívnejších tenisiek boli vývoj v nasledovných oblastiach (hlavné sú uvedené):

  • odpisy (systém ASICS GEL) - odpisový systém založený na polotuhej želé v ASICS GEL látke obalenej v elastickej plastovej kapsule, ktorá je umiestnená v strednej podrážke v miestach, kde sa aplikuje rázové zaťaženie;
  • Stabilita (technológia DuoMax / Space Trasstik) - stredná konštrukcia, ktorá pozostáva z použitia dvoch alebo viacerých materiálov s rôznou tuhosťou, aby sa znížilo riziko nadmerného prenikania (sklopenie nohy na vnútornej strane);
  • pristátie (technológia Biomorphic) - technológia vrchu topánky, ktorá je vložkou zo špeciálneho materiálu. Tieto vložky sú umiestnené na vnútornej aj vonkajšej strane topánky v miestach, ktoré sú vystavené najväčšej deformácii pri chôdzi a chode. Technológia je zodpovedná za redukciu deformácie hornej časti topánky a zaťaženia nohy;
  • rodová špecifickosť v biomechanike e (Gender Specific Forefoot Cushioning) - systém odpisovania opotrebenia. Hustota materiálu sa mení v závislosti od toho, pre ktoré podlahové tenisky sú určené;
  • podrážka (Ahar) - gumový materiál s vysokou odolnosťou voči opotrebeniu karbónovej gumy použitej v oblastiach podrážky, výrazne predlžuje životnosť topánky;
  • horné materiály (Gore-Tex) - sieťovina s priedušnou sieťovinou s kovovými vláknami. Vrch neprekračuje vodu, prechádza vzduchom a zachováva si určité teplo, čím poskytuje ideálnu mikroklímu vo vnútri tenisky.

Pokiaľ ide o technológie atribútov, t. tí, ktorí sú zodpovední za vonkajšiu zložku tenisiek (pohodlie, pohodlie a TP), sú najzaujímavejšie:

  • Loop Lacing System - systém slučkového šnurovania, ktorý lepšie sedí na nohe a vyrovnáva tlak šnúrok na rôznych miestach;
  • Speed ​​Lacing System - systém rýchleho šnurovania;
  • 3M Reflectives - 3M reflexné prvky, ktoré poskytujú viditeľnosť vašich nôh ostatným v tme;
  • lacepocket - vrecko na vyplnenie šnúrok na topánke;
  • Odnímateľná stielka Sockliner - odnímateľná stielka.

Toto je len malá časť technologických riešení, ktoré Asics používa vo svojich modeloch. Úplný zoznam je taký obrázok (kliknuteľný).

Ale ako sú všetky tieto technológie „napchaté“ do tenisiek:

A čo deti?

Určite, ak sa niekto v rodine začne zapájať do behu, a zvyčajne je to „prvé znamenie“, potom celá šľachtická rodina vstane. Samozrejme, že teenager sa nehodí pre dospelých modely tenisky. Hlavne preto, že jeho noha a kĺbové a väzivové aparáty ešte neboli úplne vytvorené. A preto existujú niektoré zvláštnosti v behu, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri nákupe bežeckých topánok pre teenagera alebo dieťa.

Inžinieri Asics sa postarali o naše deti a vyvinuli špeciálne detské modely tenisiek. Tu sú ich hlavné vlastnosti:

Vlastne sme uvažovali o teórii. Ale, ako sa hovorí, s ním nebudete sami. Poďme teda na praktickú stránku problému.

Najlepšie bežecké topánky: ako si vybrať?

Takže máte určité množstvo hotovosti a horiacu túžbu kúpiť najlepšie bežecké tenisky. Čo ďalej?

Všeobecne sa predpokladá, že vysoko kvalitné tenisky by mali byť drahé a ak sú najlepšie, potom aspoň x2 je drahé. Nie je. Náklady na moderné tenisky „určené pre väčšinu“ sú v priemere 20-30 dolárov. Samozrejme, nemôžete si kúpiť tenisky za cenu ich nákladov, ale so všetkými zábalmi si môžete kúpiť celkom slušné modely za $ 80-120.

Základné pravidlá ekonomického kupujúceho sú:

  • nekúpia čerstvé modely medziročne;
  • nekupujte tenisky vo firemných obchodoch vo veľkých mestách (aj keď tam žijete), ale kupujte ich v zástavbe (na periférii / regiónoch);
  • zostať naladení na offline športové obchody (môžu dosiahnuť až 50% počas mimo sezóny);
  • Sledujte sezónne propagácie v hlavných športových obchodných reťazcoch;
  • Kúpiť modely online v oficiálnych internetových obchodoch.

Pokiaľ ide o špecifiká, nasledujúce poznámky vám pomôžu vybrať správny model (kliknutie).

Asics Sprievodca. Čo si vybrať?

Z materiálu uvedeného vyššie sme si už uvedomili, že japonská značka Asics je najlepšou značkou, preto neskôr zistíme, ktoré modely sú vhodné pre aké prípady.

Obuv Asics, v závislosti od vlastností, ktoré sú v nej obsiahnuté, môže byť rozdelená do 4 kategórií:

  1. amortizácie;
  2. štrukturálne znehodnotenie / stabilita;
  3. mimo cesty;
  4. zber 33.

Usporiadajme každú kategóriu podobne.

№1. amortizácia

Všetky modely tejto kategórie sú nabrúsené tak, aby vytvorili čo najpohodlnejšie podmienky počas jazdy (v mestských oblastiach aj v hale). Názov modelu obsahuje názov „cloud / cloud“, ktorý označuje jednoduchosť behu (ako v oblakoch). Obsah gélu v päte určuje stupeň znehodnotenia a podpory (čím viac gélu, tým lepšie). Príklady modelov: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Štrukturálne odpisy

Modely sú vyrobené technológiou DuoMax, čo znamená posilnenie (dvojitá hustota) strednej časti podrážky a zvýšenie prechodu (o 10-13 mm) od päty k špičke. Príklady modelov: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Mimo cesty

Modely tejto linky využívajú technológiu Trail Sensor (senzorový systém) - rozdelenie základne na segmenty (zvyčajne 2-4 drážky), ktoré zaručujú kontakt so zemou v akejkoľvek polohe nohy pri chode. Príklady modelov: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Zbierka 33

Počet kĺbov na každej nohe je 33 a teda názov kolekcie. Zvláštnosťou tohto radu modelov je minimalistický dizajn a ľahkosť (pocit chôdze naboso). Príklady modelov: 33-FA, 33-M2.

Okrem tohto rozdelenia vám nasledujúce poznámky pomôžu rozhodnúť o požadovanom modeli Asics (kliknuteľnom).

Ideme ďalej, aby sme zistili, čo reprezentujú...

Najlepšie bežecké topánky v roku 2017 podľa internetu

Súhlasíte s tým, že „najlepšie“ konkrétneho modelu je najlepšie merať pomocou hodnotenia užívateľov, tj ratingového systému od obyčajných ľudí, ktorí radi bežia, ktorí si kúpili určitý model pre beh pochôdzky, hodnotili jeho kvalitu a rozhodli sa ho odporučiť iným. takýto koncept bol implementovaný prostredníctvom zdroja určeného na beh - runrepeat, ktorý zhromažďuje odhady pre rôzne modely tenisiek a vytvára svoje najvyššie hodnotenie na základe svojich modelov.

Na jún 2017 je to ten prvý.

Ako vidíte, v prvej desiatke sú zastúpené hlavne modely Adidas, a to všetko sú nové modely. Pokiaľ ide o Asics, spomedzi všetkých ich modelov, bežci preferovali nasledujúce: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 a Gel Hyper Speed ​​7.

Najlepšie bežecké tenisky pre všetky časy

Sneaking technológia nestojí na mieste a každý rok sa na trh uvádza viac a viac nových modelov, pravdepodobne lepších ako tie predchádzajúce. V skutočnosti, nový nemôže vždy dať šance na staré v kvalite, ale za cenu 100% prípadov - áno, je to oveľa vyššie. Preto pri výbere najlepších bežeckých topánok je najlepšie zamerať sa na modely, ktoré sa stali nadčasovými klasikami tohto žánru, tie, ktoré v priebehu rokov niesli svoje bežecké kvality.

Tieto tenisky sú (v zátvorkách označujú rok výroby):

  • reebook GL6000 (1986);
  • nike air pegasus (1992);
  • asics gel-nimbus 16 (2014);
  • adidas ultra boost (2015);
  • asics gel-kayno 23 (2016).

Tieto modely sú odborníkmi v oblasti behu na klasiku žánru v kategórii najlepších bežeckých topánok.

A posledná vec, ktorá nám ostala zistiť, je...

Ako nosiť tenisky?

Zdá sa, že vysokokvalitné tenisky zakúpené, čo znamená pohodlné a dlhotrvajúce (čo sa týka topánok na nosenie), nám poskytujú beh. Avšak, ako sa hovorí, celá vec je v detailoch a je to práve ich nedodržiavanie, ktoré môže pokaziť celý krásny bežiaci obraz.

Čo sú to malé veci? Ale čo.

№1. Správne šnurovanie

Šnurovanie by malo zabezpečiť správnu fixáciu nohy v bežeckých topánkach, ako aj neoddeliteľnú tenisku počas behu. Bavlnené čipky sú žiaduce, pretože držia uzol pevnejšie a šanca na jeho uvoľnenie je oveľa nižšia ako u syntetického analógu.

Väčšina modelov bežeckých tenisiek má navyše pár čipiek diery. Tieto diery sú vyrobené špeciálne pre bežec, aby správne čipky svoje topánky. To je pravda, potom takto:

  • šnurovanie na tenisky krížom, pričom horné dva páry otvorov;
  • Prejdite koniec pravej čipky cez najhornejší otvor vľavo a potom okamžite cez zostávajúce dno na tej istej strane - získa sa slučka;
  • urobte to isté s druhou stranou, a potom vezmite konce šnúrok a prejdite cez opačné slučky;
  • utiahnite, kravatu 1. alebo 2. uzol.

№2. Prísne vymedzenie fyzickej aktivity

To znamená, že bežecká obuv na beh by sa mala používať len na beh - žiadne každodenné výlety, triedy v miestnosti s váhami alebo odpočinok v krajine. Mali by mať jeden pracovný povrch a niektoré podmienky na ich použitie. Inými slovami, neťahajte bežecké topánky.

№3. sušenie

V tomto prípade to neznamená zníženie percenta tukového tkaniva tenisky :), ale odstránenie vlhkosti z nich. Po každom bežiacom postupe vložte do športovej (a nielen) obuvi špeciálne sušiace podložky zo silikagélového adsorbentu. Takáto maličkosť na 300r v limite predĺži životnosť topánok na niekoľko rokov.

V žiadnom prípade tieto „malé veci“ nezanedbávajte a vaše topánky vám budú slúžiť po dlhú dobu verne a vaše nohy budú vďačné za pohodlie a pohodlie.

To je všetko, čo by som chcel povedať. Zhrňte, čo bolo povedané :).

Doslov

Dnes sme diskutovali o téme „henpecked“ - zistili sme, čo by mali byť najlepšie bežecké topánky. Čo si to zistil? Že cena modelu by mala byť na chodbe 3-5 tr., A výrobca by mal byť Asics alebo Adidas, ktorý je najlepšie kúpiť v športových (alebo on-line) obchody a "staré" modely. A tak, aby topánky nespadali do kategórie „peňazí do vetra“, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá pre jej prevádzku. Rozumeli ste všetko?

PS. A v ktorých teniskách teraz bežíš? Koľko ste si kúpili?

PPS: pomohol projekt? Potom nechajte odkaz na to v stave svojej sociálnej siete - plus 100 bodov karma zaručené :)

S úctou a vďačnosťou, Protasov Dmitry.

Bežecká obuv: ktoré tenisky sú lepšie na beh? Video.

Ako si vybrať tenisky pre beh? Bežecká obuv pre ženy alebo bežecká obuv pre mužov? Aké topánky môžete spustiť a čo by ste nemali? Ako si vybrať veľkosť, vyberte pár tenisky pre seba s ohľadom na zvláštnosti vašich nôh? Kde a v čom beží po nerovnom teréne, asfalte, bežeckom páse? Aké tenisky sú lepšie na beh? Čo beží maratón? Možno, že začiatočníci a amatéri nepýtajú toľko otázok, ale ak chcete behať s komfortom, získať potešenie a nevyhnutný výsledok z behu, potom je lepšie pochopiť výber tenisky okamžite a navždy.

Z tohto článku sa naučíte:

Hlavnou úlohou bežeckých topánok je bezpečnosť. Chráňte nohu pred vonkajším poškodením. Znížte zaťaženie pohybového aparátu, minimalizujte počet zranení. Poskytujú pohodlie pri joggingu, zlepšujú výsledok na súťažiach, všetky ostatné veci sú rovnaké.

Ak skôr, asi pred 50 rokmi, boli tenisky vyrobené z 5-7 prvkov (podrážka, špička, päta, stielka, kožená vrchná časť, vnútorná časť), dnes technológovia vytvárajú vysoko funkčné topánky z 50-60 prvkov. Japonci dokonca hádzajú kuracie vajcia z výšky 5. poschodia gélu, ktorý je súčasťou podrážky. A predstavte si, že vajcia sa nerozbijú. Tvrdia, že znehodnotenie minimalizuje šokové zaťaženie kĺbov nôh. Informácie o bežnom zranení bežci, ako diagnostikovať, prevencia a liečba nájdete v tejto sekcii "Bežci zranení".

Ako ovplyvňuje váha bežec a bežiaci zážitok výber tenisky?

Pri výbere bežeckej obuvi je tiež dôležité zvážiť jej vlastnú váhu. Poradie je nasledovné:

Muži: ľahký (53-63 kg), stredná hmotnosť (64-79 kg), ťažká váha (80 kg a viac).

Ženy: ľahká hmotnosť (43-53 kg), stredná hmotnosť (54-64 kg), ťažká hmotnosť (65 kg a viac).

Čím ťažšia je hmotnosť bežec a nulová prevádzka, tým viac sa bude vyžadovať viac tenisiek: maximálne znehodnotenie, podpora členka, podpora nôh. Takíto chodci budú stáť viac, ale myslia na zdravie. Okrem toho je oveľa príjemnejšie a bezpečnejšie jazdiť v luxusnom cudzom vozidle ako v balíku rozpočtu „B“. To isté platí pre kríže.

Ak ste začiatočník, alebo máte malý prevádzkový zážitok až (6-12 mesiacov) a beháte ako „amatérsky“ od päty po päty, mali by ste si vybrať aj topánky v hornej odpisovej línii. Nenechajte ľutovať peniaze, naraziť na radosť a bez zranení - hlavný cieľ!

Pre "skúsených amatérov", ktorí zvládli techniku ​​behu, ktoré už majú silné svaly a väzy, sú zamerané na výsledok, môžu si vybrať tenisky s výškovým rozdielom od nosa po pätu 5-9 mm (polmaratón), okolo 10 mm. Je to v týchto väčšine triatlonistov a bežcov so skúsenosťami. Sú najvhodnejšie pre štarty a tréningy, rýchlostný tréning. Na začiatku pretekov, môžete nosiť a "maratón", ale viac o tom v pokračovaní...

Ťažký a ľahký bežec.

Za akým účelom sú tenisky zakúpené?

Súťaž.

Pred zakúpením tenisky pre súťaže musíte odpovedať na 3-4 otázky:

1) Aká je vaša úroveň zručnosti (začiatočník, amatér, skúsený amatér, športovec)?

2) Aká je technika behu (od päty k špičke, k nohe alebo jej prednej časti)?

3) Aké vzdialenosti plánujete začať (krátke, stredné, dlhé, ultra)?

4) Ako chcete spustiť (nahrávať rýchlo, s osobným výsledkom, len na spustenie)?

Ak ste začiatočník, potom choďte na preteky v 21 a 42 km za to nestojí bez nejakého tréningu. Zvyčajne to je 2-6 mesiacov tréningu. Áno, a 5 a 10 km behať bez behu školenia (1-2 mesiace) môže byť vážny stres pre telo.

Všeobecne platí, že čím menej skúseností a skúseností v behu, behu od päty až k päte, ako aj reprezentatívnosť kategórie s ťažkou váhou, sa bude vyžadovať viac kopaných topánok (topánok) so zvýšenou absorpciou šoku a podporou.

Pre skúsených bežcov, ktorí používajú techniku ​​prirodzeného (posturálneho) behu a ktorí chcú maximalizovať výsledok, tak urobia tzv. „Maratóny“ a „polmaratóny“. Prvá, „maratónska“ - ľahká bezpečnostná obuv, bez špeciálnej podpory nohy, s plochou podrážkou (výškový rozdiel od nosa po pätu 0-5 mm), s minimálnym alebo žiadnym odpružením. Neprítomnosť väčšiny pleťových vôd v "maratóne" by mala byť kompenzovaná technikou behu, zručností športovca a silnými väzmi a svalmi. Druhý, "polovičný maratón" - s priemerným odpisom, malým výškovým rozdielom od päty k päte (5-10 mm), je tiež vhodný pre vysokorýchlostnú prácu a dlhú prevádzku.

Maratón a polmaratóny. Špeciálne bežecké topánky.

Školenie (stredne a dlhodobo).

Možnosti, kde je veľa behu. Na asfalte, betónovom nábreží, v aréne na tartanovom povrchu, na bežeckom páse, na zemi alebo v parku, na nerovnom teréne.

Čítal som niekde, že hustota betónu je 10 krát väčšia ako hustota asfaltu. Preto, ak urobíte hodnotenie, ktoré pokrytie je vhodnejšie spustiť, potom, aby sa zvýšilo zaťaženie pohybového aparátu, myslím, že to bude vyzerať takto:

1) Pozemné cesty (les, pole).

2) Tartanový (polyuretánový) povlak na báze drviny gumy, ktorý sa používa na bežecké pásy na štadiónoch a na tratiach a na poli.

3) Bežecký pás.

4) Drsný terén.

Ak, okrem asfaltu, nie sú žiadne iné možnosti, potom by ste sa nemali báť spustiť na ňom. Faktom je, že moderné bežecké topánky majú dostatočnú absorpciu otrasov a tlmia nárazy.

Pre beh na betónových násypoch, v aréne, bežecký pás fit topánky "pre beh na asfalte." Ich podrážka je plochejšia pre väčší kontakt s povrchom. Na ochranu podošvy pred vymazaním použite špeciálnu gumu. Pre flexibilitu v luku použite špeciálne drážky, ktoré zlepšujú elasticitu podrážky. V strednej časti chodidla (miesto prechodu z päty na strednú časť) niektorí výrobcovia používajú špeciálne výstužné plastové vložky, ktoré podopierajú nohu a chránia pred pozdĺžnym skrútením. Vrchol tenisky je vyrobený zo sieťoviny, ktorá umožňuje odstrániť vlhkosť tak, aby sa nohy nepotili. V posledných rokoch, začal používať bezšvíkové technológie výroby hornej časti. Ak sa pozriete, nemusíte nájsť križovatku prvkov, ako predtým. Sieťovina je spevnená pásmi alebo fragmentmi špeciálneho polyméru.

Odpisové prvky sú umiestnené v pätovej časti (pre začiatočníkov, milencov a ktorí nemajú nastavenú bežeckú techniku), prednú časť nohy (pre techniku ​​prirodzeného a posturálneho behu), na vonkajšom okraji (pre hypopronátory). Napríklad, Asics používa gél vo svojej technológii, Mizuno používa plastovú vložku v podrážke vo forme vlny, Nike používa Air technológie (vzduchové kapsuly), Saucony penová guma.

Pre beh v mokrom a daždivom počasí je lepšie mať pár s nepremokavou tkaninou. Ak nie, potom mokré topánky by mali byť utreté pri návrate domov, vyberte vložky a dať do dobre vetranej miestnosti, ale nie na batériu a nie pod slnečnými lúčmi. Starostlivý prístup k bežeckým topánkam vám pomôže predĺžiť jeho životnosť. Bežecká obuv pracuje v priemere 1000-1200 kilometrov. Po tomto období je lepšie kúpiť nový pár, pretože sa znížia hodnoty odpisov. A ak je topánka stále v dobrom stave, môžu byť použité na bežné, každodenné nosenie alebo na prechádzky.

Tenisky pre beh na asfalte, drsný terén, zem, s absorbciou otrasov.

Takmer všetky bežecké tenisky v päte majú vložku, ktorá podporuje nohu a nedovoľuje, aby sa točila pri behu a prudkom páde v boku, ak máte deformáciu nohy. Jedinými výnimkami sú „maratóny“, ako sme uviedli vyššie, ktoré nemajú žiadne kudrlinky a sú určené špeciálne pre profesionálov, ktorí vytvorili bežiacu techniku, vyvinuli svaly a väzy.

Topánky by mali sedieť dostatočne pevne, ale šnurovanie by nemalo zvierať oblúk nohy. Noha by nemala „chodiť“ v topánke. Samozrejme, existujú rôzne modely s rôznymi podložkami. Napríklad v niektorých je päta pevne usadená a v ponožke je voľnejšia. Ak ste úspešne zdvihol tenisky, potom by nemali trieť nohy. Predtým, než pôjdete na dlhý beh, mali by ste tenisky najprv šíriť doma, chodiť po ulici a robiť malé behy 3-5 km. Na prenášanie topánok je potrebné šliapať 20-30 km. Po tom, ak sa nikdy netrie a nevyvoláva nepríjemné pocity, môžete ísť na dlhú dobu.

Na zemi, na poliach a lesných cestách je lepšie vybrať pár s výrazným behúňom, ktorý nie je tak plochý ako na beh na asfalte, ale nie tak zdvihnutý ako na jazdu na nerovnom teréne. Niečo znamenať...

Pre bežecký beh (kamene, kopce, tráva, pôda, pieskovec) potrebujete špeciálne tenisky. Majú hlboký a výrazný behúň pre lepšiu priľnavosť, nos a strana sú vystužené odolným materiálom, ktorý chráni nohu a prsty pred možným vniknutím palíc a konárov. Zvršok je tiež vyrobený z odolnejšej "priedušnej" sieťoviny, ktorá môže mať vlastnosti odolné voči vlhkosti. Táto kategória sa vyznačuje nízkou absorpciou nárazov a elasticitou.

Rôzne nášľapné tenisky.

Zimný beh.

Tenisky na zimnú jazdu sa líšia od všetkých ostatných. Vrchná časť je často vyrobená z nezmáčanej tkaniny Gore-tex, pridáva sa izolácia, pevne sedí na nohe, má podporu v pätovej časti, gumu určenú na beh pri nízkych teplotách s veľkým behúňom pre lepšiu stabilitu na zasneženom a klzkom povrchu, nízku alebo strednú pružnosť podrážky.,

Letné verzie tenisiek sú vyrobené z ľahkých materiálov, sú „priedušné“, dobre odvádzajú vlhkosť a sú vetrané. Zimné tenisky sú vyrobené z materiálov určených pre extrémne zimné podmienky. Medzitým by mali byť tiež pohodlné a pohodlné na používanie.

Priemerná váha letných párov tenisiek je 200-300 gramov, zimný pár okolo 400 gramov.

Ako si vybrať správnu veľkosť?

Najlepšie je kúpiť bežecké topánky po dlhom tréningu alebo večer, keď je noha najviac rozšírená. Noha v topánke by mala byť pohodlná, nemala by nikam tlačiť. Päta nohy by mala byť pritlačená k päte topánky av tejto polohe od palca k päte topánky by mala zostať 5-8 milimetrov. Niektorí odborníci odporúčajú vziať topánky s ešte väčším okrajom do 10 mm. Pri ohnutí nohy v nohe by špička topánky nemala zvierať palec, mal by byť trochu „vzduchu“.

Ak tieto okamihy neberiete do úvahy, čoskoro budete mať „trenie“ na koncoch prstov a pokožka sa bude pravidelne odlupovať od konštantného trenia. Tiež, s dlhodobým chodom, môžete poraziť prsty: pod nechtom palca a ďalšie prsty krvácanie môže dôjsť. To môže nastať 3-5 dní po veľkom zaťažení. Ďalej pod nechtom sa čierna a nechty sa môžu odlupovať. Nie je to bolestivé, ale nie tak príjemné. Mal som to, ale po Ironmanovi. V maratónoch sa to nestalo.

Sneaker modely a ich funkčnosť.

V tejto časti som sa pokúsil zvážiť niekoľko spoločností na bežecké topánky. Asics a Mizuno - pretože im nie som ľahostajný a Saucony - mám ich rád. Po štúdiu rôznych modelov, základných charakteristík a funkčných vlastností som sa snažila prezentovať informácie vo forme tabuľky. Podľa môjho názoru tak môžete rýchlo rozhodnúť o novom páre pre seba a tiež vidieť, na čo by ste mali venovať pozornosť. Ak chcete tabuľku zväčšiť, kliknite TU.

Sneaker modely a ich funkčnosť.

Avšak, ak tabuľka len pre 7 modelov tenisky zdôraznil funkčnosť "ľahký bežec" a "priemerná hmotnosť bežec", potom to neznamená, že by ste nemali brať do úvahy ďalších 24 modelov. Práve v týchto 7 modeloch sa kladie dôraz na "ľahký a stredne ťažký bežec". Tiež, ak máte "hypopronation nohy," to neznamená, že len 2 modely z tabuľky sú pre vás relevantné. Zvyčajne tí, ktorí majú hypopronáciu, majú nárok na modely z kategórie „neutrálna pronácia“. Myslím, že budete rozumieť) Potom ste kladivo názov modelu v hľadači, pozrite sa, kúpiť.

Ak potrebujete pár na tréning, potom venujte pozornosť funkčnosti „bežiaceho na asfalte“ a „pre stredné a dlhé vzdialenosti“. V týchto kategóriách nájdete bezpečnostnú obuv pre tréning. Ak sa pozriete na kríže "pre rýchlosť pretekov a súťaží", potom sa pozrite aj na "rozdiel" výšky od nohy k päte. Minimálny výškový rozdiel od 0 do 5 mm sa používa v „maratónoch“, 5–9 mm v „polmaratónoch“.

"Half Marathon" je optimálna kategória pre triatlonistov, amatérov a športovcov v strednej a dlhej vzdialenosti.

Rozdiel medzi ženskými modelmi tenisiek od mužov.

Vzhľadom k tomu, že noha u žien je iná ako u mužov, tak aj topánky. Noha žien je menšia, a preto je blok ženskej krížovej šírky menší. Viac znehodnotenie dámske tenisky, pretože telesná hmotnosť u žien je nižšia, takže podrážka by mala byť mäkšia. Pretože u žien je päta úzka, mnoho modelov má nafúknutú časť päty, aby sa znížilo poškodenie Achillovej šľachy, dislokácia a nadmerná rotácia nohy. Farebná schéma pre ženy je sýtejšia a v názve modelu tenisky sa používa písmeno „W“.

Len topánky pre rýchlostné preteky a preteky, napríklad "maratóny", sú rovnaké, a to ako pre silné, tak aj pre slabšie pohlavie.

Kritériá pre výber topánky na beh.

Čím nižšia je dôležitosť kritéria, tým menej pozornosti venujem. Poďme...

  1. Ak chcete rozhodnúť, na aké účely potrebujete bežecké topánky (súťaže, tréning, zima, beh na asfalte, chodník)?
  2. Brand. Osobne sa pozerám na značku, hodnotím technológie (bezpečnosť, pohodlie), vyskúšajte si, ako sedia na nohách.
  3. Odpis, podrážka (výškový rozdiel), vystuženie vložky zo skrútenia nohy, prítomnosť prvkov absorbujúcich otrasy v päte, špička; odolnosť voči opotrebeniu; Protector.
  4. Podpera oblúka, stielka.
  5. Top teniska: tkanina (sieťovina, gore-tex, priedušnosť, priepustnosť pre vodu), švy, dizajn.
  6. Podpätok podpätku ako mäkká tkanina
  7. Hmotnosť pár tenisiek.
  8. Šnúrka a "jazyk" je už osvedčená technológia od renomovaných výrobcov. Preto tomu nevenujem veľkú pozornosť.

Možno po tom, čo čítate, nemáte žiadne otázky. Môžete tiež vidieť článok Ako určiť deformáciu nôh a vyzdvihnúť bežecké topánky?, a tiež, to bude určite zvedavé vidieť hodnotenie tenisky, kde je zastúpených asi 20 výrobcov bežeckých topánok: Ktoré tenisky sú lepšie pre beh? Hodnotenie bežecká obuv.

Ak zostanú otázky, napíšte komentáre. Všetko najlepšie.

Top Bežecká obuv

Viete, ako vyzerali prvé bežecké topánky? Profesionálni atléti prekonali maratón v obuvi s nylonovým zvrškom, podrážkou z polomäkkej gumy a takmer úplnou absenciou znehodnotenia. Po pol storočí sa bežecká obuv zmenila na nepoznanie. Ponúkame Vám možnosť zoznámiť sa s novými technológiami obsiahnutými v modeloch od popredných výrobcov športového vybavenia a možno si vybrať pre seba tie najlepšie tenisky pre beh!

Dôležité faktory pri výbere tenisky

Správny výber obuvi pre jogging je dôležitým krokom pre začínajúceho športovca. Ideálny jazdný pár znižuje riziko poranenia kolien, chrbtice, chodidiel a šliach. Naopak, beh v nevhodnej veľkosti, úrovni odpisov, váhe a fixácii nôh vás núti rýchlo znížiť svoje športové ambície.

Pri výbere topánky na beh dbajte na tieto individuálne faktory:

  • Hmotnosť a úroveň kondície. S veľkou váhou bežca (nad 80 kg) sú potrebné tenisky s vysokou úrovňou odpisov. Ak sú väzy a svaly športovcov netrénované, musíte si vybrať topánky so stabilnou fixáciou a podporou.
  • Technika behu. Ak športovec beží v klasickej technike s pristátím na päte, hodí si tenisky s kvapkou 10 mm. V zadnej časti chodidla musí byť tlmič nárazov, ktorý znižuje šokové zaťaženie dolnej časti nohy a kolien. Pri prirodzenej technike behu, keď športovec pristane na strednej časti chodidla, najlepšie tenisky majú jednotnú výšku a behúň v strede podrážky. Technika behu "od špičky" zahŕňa tlačenie zo zeme z prednej časti chodidla, takže šprintéri potrebujú bežecké topánky so zvýšenou absorpciou nárazov v luku topánky.
  • Štruktúra nohy. Neutrálni pronáci bežci uľahčujú výber tenisky, pretože väčšina športových tenisiek je pre nich vhodná. S hyperpronation, prirodzené znehodnotenie nohy nestačí, takže je potrebné zvoliť topánky s maximálnou podporou a nie tuhé topánky. Pri hypopronácii je potrebné odstrániť záťaž z nohy. Najlepšou možnosťou by boli tenisky s absorpciou šokov v podrážke a hladkej rolke.
  • Veľkosť a šírka nohy. Je lepšie behať, aby si tenisky, ktoré budú o 1-1,5 veľkosti väčšie ako ležérne topánky. To ušetrí prsty a nechty pred zranením. Modely rôznych výrobcov sa líšia šírkou. Asics napríklad vyrába topánky s úzkou topánkou, Puma - s priemernou šírkou. V teniskách New Balance a Reebok je topánka dostatočne široká, v Mizune je široká v prstoch a úzka v päte. Snažiť sa o tenisky je lepšie na konci dňa, keď sú nohy zväčšené a mierne sploštené.

Tieto individuálne faktory vám pomôžu pri výbere perfektného bežeckého páru. Najprv sa však musíte rozhodnúť, aký druh behu pokrytia a za akých poveternostných podmienok plánujete trénovať. Ponúkame Vám možnosť zoznámiť sa s hlavnými typmi športových tenisiek.

Čo sú tenisky pre beh

Bežecká obuv sa líši podľa nasledujúcich kritérií:

  • Sezóna alebo poveternostné podmienky
  • Bežný kryt alebo stretnutie
  • Paul atlét

Pozrime sa bližšie na tieto rozdiely.

sezóna

Výber tenisky, je potrebné jasne definovať, aké počasie budete behať. Letné bežecké tenisky majú svetlý, často perforovaný vrch. Vďaka týmto vlastnostiam sú topánky priedušné. Nohy sa nepotia a neprehrievajú sa. Avšak, v zime alebo zlé počasie, tieto topánky rýchlo zvlhčujú, čo spôsobuje nepohodlie pre bežec.

Tenisky pre beh v chladnom období sú vyrobené z hustých materiálov. Obuv nezmokne a udržuje teplo. Ale aj tie najmodernejšie technológie, vrátane Gore-Tex, nemôžu poskytnúť bežcovi suché nohy a zároveň dobré vetranie.

Bežný kryt

V závislosti od účelu sú navrhnuté tenisky určené pre rôzne typy bežeckých plôch. Napríklad:

Tréneri alebo "vzdialení"

Tenisky pre beh na asfalte a pevnej zemi. Používa sa na pravidelný tréning, ako aj na diaľkové preteky. Tenisky vytvárajú vysoko kvalitnú oporu pre nohu a majú dobré odpruženie. Skvelým príkladom sú tenisky Adidas Energy.

konkurenčné

"Maratón", "polmaratón". Vzhľadom na ich nízku hmotnosť a flexibilitu sa používajú v tréningoch a súťažiach. Nie sú však vybavené dodatočnými technológiami absorpcie otrasov, podpory a stabilizácie nohy. Takéto vlastnosti tenisiek vytvárajú ďalšiu záťaž pre pohybový aparát športovca. Preto sa tieto topánky neodporúčajú na tréning.

minimalistický

Tenisky sú ľahké, poskytujú maximálnu slobodu a prirodzený pohyb chodidiel, napodobňujúc bosý beh. Obuv má nízku úroveň odpisov a vďaka svojej pružnosti vychyľuje oblúk chodidla a techniku ​​chodu. Najlepšie pre beh na bežeckom páse. Pri výbere "Minusy" je potrebné pripomenúť, že triedy v nich môžu byť pre nepripraveného bežca traumatické.

Treylovye

(Off-road) tenisky sú určené na beh na horskom teréne, kamene, konáre a klzké povrchy. Obuv má silný chránič, ktorý pomáha predchádzať pošmyknutiu a zraneniu chodidla. Tenisky sú vyrobené z hustého materiálu, vybavené dodatočnou ochranou prstov. Zo všetkých druhov bežeckých tratí majú bežecké topánky najväčšiu váhu, nízku absorpciu šoku a tuhosť.

Dámske a pánske tenisky

Vytváranie pohodlných tenisiek, výrobcovia berú do úvahy anatomické vlastnosti štruktúry nohy žien a mužov. Dámske bežecké tenisky sa líšia od mužských:

  • Formulár. Predná časť chodidla u žien je zvyčajne širšia ako chrbát. To je dôvod, prečo bežci behu majú úzku topánku. Zlepšená fixácia chodidla sa dosahuje vysokým podpätkom.
  • Tuhosť. Dámske tenisky mäkšie ako muži. Vyplýva to zo skutočnosti, že pri odtrhávaní od povrchu žena trávi menej úsilia.
  • Úroveň odpisov. Ženy majú zvyčajne menšiu hmotnosť a menej vyvinuté svaly ako muži. Preto sú dámske bežecké tenisky mäkšie odpisy.

Hodnotenie tenisky

Na základe recenzií zákazníkov, Livelong redaktori zaradili tenisky pre beh na asfalte a drsnom teréne. Zoznam obsahuje modely na rôzne účely av rôznych cenových kategóriách.

Galaxia Adidas

Hodnotenie: 4.5 z 5

Typ tenisky: diaľkové

Vlastnosti: tenisky sú nízke v porovnaní s podobnými topánkami iných známych značiek. Vzhľadom na ľahkosť a vysoké odpisové vlastnosti sú bežce s neutrálnym typom nohy vhodné. Vrchná časť hrubej sieťoviny vytvára dodatočnú ventiláciu. Pohodlné a stabilné uchytenie zaisťuje adaptívna vložka Supercloud. Podrážka je vyrobená z odolnej gumy Adiwear.

Nike Odyssey React

Hodnotenie: 4,9 z 5

Typ tenisky: diaľkové

Vlastnosti: cross-country tenisky pre mužov a ženy, ktorí robia dlhé beží na nečistoty a asfalt vozovky. Rôzne farby od jasných až po stručné vám umožňujú vybrať si pár pre každý vkus. Užívatelia si všimnú mäkkú a spoľahlivú fixáciu chodidla, dobrú absorpciu šoku a ventiláciu. Vnútri tenisky sú vyrobené z mäkkých materiálov bezšvíkovým spôsobom, takže môžu byť nosené bez ponožiek.

Reebok Harmony Road 2

Hodnotenie: 4.7 out of 5

Typ tenisky: diaľkové

Vlastnosti: hmotnosť týchto tenisiek pre mužov je znížená kvôli jednodielnej podrážke a podrážke a je 243 gramov. Maximálne znehodnotenie a stabilita sa dosahuje špeciálnymi vložkami na behúň ZPrint. Vysoká odolnosť a ventilácia je zabezpečená priedušným, bezšvíkovým vrcholom, vyrobeným z high-tech materiálu Ultraknit. Nízka konštrukcia tenisky robí ich fit pohodlné a pohyb nohy voľný.

Adidas ultra boost

Hodnotenie: 4,9 z 5

Typ tenisky: diaľkové

Vlastnosti: hmotnosť tejto tréningovej topánky je len 269 gramov. Vrchol tenisky pozostáva z pretkaných nití, tesne priliehajúcich k nohe a zabraňujúcich vzniku odier a mozolov. Podrážka je dodávaná s gumovou vrstvou, ktorá podporuje väčšiu odolnosť obuvi proti opotrebeniu. Pokles v podrážke je malý - len 1,1 cm Užívatelia si všimnú mäkký zdvih a vysoko kvalitné odpruženie obuvi pri jazde na tvrdých, rovných povrchoch.

Salomon XA PRO 3D GTX

Hodnotenie: 4 z 5

Typ tenisky: chodník

Vlastnosti: Hlavným prvkom týchto tenisiek je membrána Gore-Tex, ktorá udržuje nohy v teple a suchu, a tiež zabraňuje vniknutiu malých kameňov a nečistôt do vnútra. Posilnená chrbát a špička chráni nohu pred zraneniami. Systém šnurovania Quicklace umožňuje rýchlu výmenu topánok a ich asymetrické usporiadanie - na nastavenie stabilnej polohy nohy.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Hodnotenie: 5 z 5

Typ tenisky: zimná trasa

Vlastnosti: agresívny behúň zaisťuje spoľahlivú priľnavosť na akomkoľvek type dráhy: sneh, blato, kamene a trávu. Súčasne je guma podrážky veľmi mäkká a odolná voči opotrebeniu. Stabilizácia chodidla je vybavená vysokým pevným chrbtom a kvalitným pohodlným šnurovaním. Značkový gél v päte umožňuje pevnú absorpciu topánok. Technológia Gore-Tex udržuje nohy suché a teplé.

Top modely

V tomto zozname sme zozbierali najlepšie bežecké topánky od svetoznámych výrobcov športových potrieb. Ponúkame Vám možnosť zoznámiť sa s výhodami a nevýhodami každého páru, aby sme si vybrali perfektnú bežeckú obuv.

Asics dynaflyte

výhody:

  • Najľahší pár v modelovej rade spoločnosti je 266 gramov s veľkosťou US9,5.
  • Dobrá priľnavosť vďaka mäkkej penovej gume v prednej časti podrážky.
  • Hladký zvitok od päty až k päte vďaka plastovému prvku Trusstic umiestnenému v strede podrážky.

nevýhody:

  • Tuhosť uprostred nohy, ktorá prestáva byť cítiť po niekoľkých cvičeniach.

Pod Armor HOVR Sonic

výhody:

  • Ortholite footbed v tvare nohy.
  • Mäkký elastický materiál a bezšvový dizajn vo vnútri päty.
  • Bod hem znehodnotenie v dôsledku peny Hovr umiestnené v oka pre väčšiu citlivosť.

nevýhody:

  • Najmenší dážď je schopný zvlhčiť vrch, ktorý sa skladá zo sieťoviny.

Asics Nimbus 17

výhody:

  • Hlboké pristátie a vysoký podpätok pre stabilné zastavenie.
  • Citlivá podrážka, vytvárajúc pocit obopínajúcich nôh s topánkami.
  • Tvrdý päty pohár, aby sa zabránilo výrony a zranenia šľachy.

nevýhody:

  • Príliš ťažký pre rýchle jazdy, ich hmotnosť je 320 gramov.

Asics Gel Noosa Tri 10

výhody:

  • Vhodné pre dlhé behanie a pre maratón v Ironmani vďaka tlmiacim vlastnostiam Solyte peny.
  • Systém Propulsion Trusstic vracia energiu s každým ohybom topánky, čím tlačí bežec dopredu.
  • Materiál odolný voči opotrebeniu pre podrážku Ahar pre každodenné cvičenia.
  • Jas a rôzne farby.

nevýhody:

  • Niektorí používatelia si všimnú tuhosť modelu.
  • Vrchol niekoľkých vrstiev oka sa môže v priebehu času zvrásniť a stratiť tvar.

Saucony Liberty

výhody:

  • Čistý vzhľad.
  • Majú špeciálnu podporu pre Medial TPU Guidance Frame pre bežcov, ktorých problémom je hyper-vnímanie.
  • Na úkor systému Isofit dávajú pocit topánky podobnej špičke - pevne zapadnú na nohu, jemne ju upevňujú, netlačia a netierajú.
  • Ploché elastické šnurovanie, dodatočné oká pre bezpečné päty.

nevýhody:

  • Obmedzené farby.
  • Nedostatočné vetranie v teplej sezóne.

Saucony Kinvara 8

výhody:

  • Odolný, minimalistický zvršok, ktorý sa skladá z niekoľkých liatinových obložení Flexfilm.
  • Flexfilm vstrekovaný „box na prsty“ a očká na šnúrky.
  • Vďaka ľahkému vrchu a mäkkej pene sa dobre ohýbajte vpredu.
  • Dodatočná bočná fixácia nohy vďaka syntetickým popruhom Prolock.

nevýhody:

  • Nízka úroveň pevnosti podrážky.
  • Čiastočná strata odpisov po nájazde na 500 km alebo viac.

HOKA One One Clifton

výhody:

  • Unikátny ohyb podošvy s technológiou Meta-Rocker, ktorý vytvára hladký chod nohy pri chode.
  • Silná guma, rôzna hustota, poskytuje účinné stlačenie a mäkké pristátie.
  • Podrážka v tvare J vám umožňuje nastaviť techniku ​​behu.
  • Stabilita počas pohybu vďaka širokej podrážke a hlbokému pristátiu.

nevýhody:

  • Nový model Clifton 4 má väčšiu váhu a tuhosť ako prvá verzia tenisiek Clifton - 265 a 226 gramov.

Pod Armor Horizon RTT

výhody:

  • Pogumovaná vrchná časť zabraňuje prenikaniu vlhkosti a chladu dovnútra tenisky a otvory poskytujú primeranú úroveň ventilácie.
  • Zhutnený materiál na prednej a bočnej strane tenisky na ochranu pred kameňmi.
  • Podrážka má stredne veľké hroty na nácvik chodníkov.

nevýhody:

  • Skôr tvrdý model.

Mizuno Rider 20 GT-X

výhody:

  • Absolútna vodotesnosť vďaka membráne Gore-Tex Jazz.
  • Plastová vložka uprostred podrážky, zaisťujúca odpruženie s nepresnou bežeckou technikou a mäkkým zdvihom, dokonca aj nad kameňmi.

nevýhody:

  • Hustá sieťovina nie je priedušná.
  • Veľké množstvo prebytočnej látky medzi jazykom a zvyškom tenisky môže trieť.

Saucony Freedom ISO

výhody:

  • Everun jarná medzipodrážka v celom.
  • Vrchná sieťovina so systémom Isofit a stabilnou podrážkou poskytuje dobrú rovnováhu nohy.
  • Vhodné pre dlhé i krátke trate, rovnako ako fartlek okolo mesta v suchom počasí.

nevýhody:

  • Mäkký materiál na vrchole sa časom vymaže, odkryje "kostru" tenisiek.
  • Podrážka nemá dostatočnú trakciu pri jazde na mokrom asfalte.

Asics Noosa FF

výhody:

  • Svetlé farby a reflexná technológia 3M robia bežec v noci jasne viditeľným na trati.
  • Pogumovaný jazýček na zadnej strane a bezšvová technológia bezšvovej konštrukcie robia model vhodným pre nasadenie v tranzitnej zóne triatlonu.
  • Pre výškové bežce sú k dispozícii dodatočné šnúrky.
  • Nová technológia odpudzovania pohonu Trusstic slúži ako druh páky na pristátie, čím sa zrýchľuje behúň.

nevýhody:

  • Nedostatočne pružná podrážka.
  • Bočné okraje jazyka môžu spôsobiť nepohodlie a tlak v metatarsálnej kosti.

New Balance Zante v3

výhody:

  • Ploché elastické šnúrky nie sú zviazané a nedrvia nohu.
  • Štýlový dizajn a veľký reflexný povrch.
  • Maximálna odolnosť proti opotrebeniu bezšvíkových horných vrstiev a podrážok.

nevýhody:

  • Nestačí tuhá päta.
  • Voľná ​​široká predná strana.

Inov-8 Roclite 305

výhody:

  • Kompaktný, nie masívny dizajn
  • Integrovaný so zvyškom jazyka tenisky sa nepohybuje a nenecháva si ujsť drobné nečistoty.
  • Tesný obvod nôh so syntetickými prúžkami Adapter Web.
  • Meta-Plate chráni nohy pred prepichnutím a kameňmi a tenisky od krútenia.

nevýhody:

  • Dlhé, tesné šnúrky.
  • Vrchná časť ôk je v ohybe v prevádzke.

Salomon xa enduro

výhody:

  • Vstavaná ponožka, ktorá je pokračovaním jazyka.
  • Rýchloupínací systém pre rýchle a stabilné šnurovanie topánok.
  • Na vonkajšej strane podošvy sú viacsmerové hroty, ktoré poskytujú vysoko kvalitný úchop na akomkoľvek povrchu.
  • Stielka a vrch prispievajú k rýchlemu odoberaniu vlhkosti.

nevýhody:

  • V prípade nedostatočnej zručnosti šnúrky niektoré časti nohy pretiahnu a vyžadujú úpravu.
  • V závislosti od štruktúry nohy, niektorí bežci cítia tlak v spodných slučkách šnurovania.

Saucony Peregrine 6 Ice

výhody:

  • Technológia Vibram Arctic Grip v podrážke vám umožní cítiť sa istejšie na klzkom povrchu.
  • Guma PWRTRAC výrazne zvyšuje odolnosť obuvi voči opotrebeniu.
  • Ebo Rock Plate poskytuje ochranu chodidla.

nevýhody:

  • Do vnútra sa môže dostať nedostatok ochrannej membrány, snehu a vlhkosti.
  • Podrážka je po prvom behu mierne deformovaná.
  • Voľná ​​poloha päty.

Inov-8 Terraclaw 250


výhody:

  • Hrúbka podrážky 6 mm minimalizuje riziko zranenia pri jazde po nerovnom teréne.
  • Podrážka je vyrobená z mäkkej a tvrdej gumy pre väčšiu odolnosť proti opotrebeniu a priľnavosť za mokra.
  • Malá hmotnosť (250 gr) a minimalistický dizajn.

nevýhody:

  • Po vniknutí vlhkosti môže horná časť tenisky vypadnúť.
  • V podrážke nie je žiadna ochranná doska.

Salomon Sonic Pro

výhody:

  • Stabilita a vynikajúca priľnavosť vďaka podrážke z materiálu Contagrip.
  • Univerzálny pár pre beh po meste, štrkové a lesné cesty.
  • Vhodné pre súťaže a rýchlostný tréning.

nevýhody:

  • Tuhosť topánok, na ktoré si musíte zvyknúť.
  • Nie je vhodný pre chodník.

úhrnom

Najlepšie bežecké tenisky sú tie, v ktorých sa cítite sebaisto a ľahko. Aby ste sa vyhli chybám pri výbere správneho páru, postupujte podľa tipov Livelong a riadte sa vlastnými pocitmi. Perfektné tenisky vám umožní behať a lietať!