Čo sa líši od bežeckej obuvi a vychádzkovej obuvi

Sme si istí, že každý šport má svoje vlastné tenisky. A rozhodli sa vám vysvetliť, prečo si to myslíme.

Keď som prvýkrát začal behať, nechcel som kupovať špeciálne bežecké topánky. Prečo utrácať peniaze navyše, ak existujú tenisky na prechádzky? Sú to športy, pružné podrážky a dobre dýchajú.

Keď sa po dvoch týždňoch joggingu začalo zraniť koleno, otázka výberu bežeckých topánok ma priviedla k hlbšiemu pocitu. Čo je to tak odlišné tenisky pre beh a chôdzu? Prečo je jeden pár topánok vhodný len pre jeden šport?

Ak hovoríme o chôdzi a behu, hlavný rozdiel medzi týmito teniskami - jediným.

Pri obuvi na chôdzi podošvy, s konsolidáciou na päte, ktorá zaručuje mäkkosť a znehodnotenie. Bežecká obuv pre ten istý beh s tým, že telo je naklonené dopredu. Z tohto dôvodu je podošva z bežeckých tenisiek šikmá a zahusťuje od špičky k päte.

V bežeckých topánkach je vonkajšia časť chodidla zvyčajne vystužená, zatiaľ čo v vychádzkových topánkach je celý povrch chodidla rovnako tlmený. Ak chcete pochopiť, ako to vyzerá, pozrite sa na chodník bežecké topánky pre beh a chôdzu - prvý bude vytlačený úplne, a druhý - bez špičky a časti oblúka nohy, takmer ako holé nohy.

Dokonca aj bežecké topánky tenisky sa zdá byť orezané. To sa robí tak, že noha sa pohybuje správnym smerom pre beh - len rovno. Vychádzková obuv v tomto ohľade je jemnejšia, bude vhodné pohybovať sa nielen vpred, ale aj vľavo-vpravo.

Teraz poznáme rozdiel v štruktúre topánky a môžeme vyvodiť závery. Prečo by ste nemali chodiť v bežeckých topánkach na beh a behať v teniskách na chôdzu?

Áno, pretože tieto tenisky sú vyrobené pre rôzne druhy nákladu a pomáhajú len určitému športu. Ak nosíte topánky, ktoré nie sú určené pre váš typ nákladu, nielenže zápasíte so sebou, ale aj s teniskami.

Autor: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo, riaditeľ úseku obchodu

Aké tenisky si vyberiete na jazdu po ceste a asfalte?

Jogging po mnoho rokov je jednou z najprístupnejších a najobľúbenejších foriem fyzickej aktivity, ktorá vám umožní komplexne zlepšiť vaše zdravie, trénovať srdcový sval, pľúca, schudnúť a získať emocionálnu rovnováhu. Denné štandardné behanie nevyžaduje vážne materiálne výdavky na vybavenie, okrem topánok, pretože dobrá bežná bežecká obuv je jednoducho potrebná pre beh. Profesionáli atletiky sú dobre oboznámení s moderným výberom a okamžite volajú najlepších tenisiek pre beh na rozsekaných plochách, na diaľnici alebo teniskách pre nordic walking, ale pre začiatočníkov bude ťažké pochopiť navrhovaný rozsah. Preto, najmä pre nich, prehľad hlavných charakteristík bežeckých topánok alebo ako si vybrať tenisky na beh?

Kto potrebuje špeciálne tenisky?

Bežné vysokokvalitné typické tenisky budú môcť používať všetci, ktorí bežia ďaleko a nie často, nemajú vážne problémy so zdravím a pohodou. Hlavná vec je, že by mali byť vo veľkosti, dobre vetrané a mali niektoré tlmiace vlastnosti.

Ľudia naladení na seriózne a pravidelné kurzy musia byť pripravení na to, že bude potrebných viac ako jedna dvojica bezpečnostných topánok - pre rôzne ročné obdobia a rôzne trasy - bežecká obuv pre terénne bežecké, cestné, vodotesné, vyhrievané alebo iné. Špeciálne, správne zvolené tenisky poskytnú ľuďom efektívnejšie a bezpečnejšie školenie:

  • ktorí majú nadváhu, a preto ich noha zažíva zvýšené šokové zaťaženie;
  • šprintérov, ktorí sa pohybujú rýchlosťou vyššou ako 13 km / h;
  • študentom, ktorí trénujú najmenej tri až štyrikrát týždenne počas 30 minút a dlhšie.

Aké sú ten tenisky?

Tí, ktorí si myslia, že si budú musieť vybrať najlepšie tenisky so zameraním na farbu, štýl a veľkosť, sa mýlia. V skutočnosti existuje oveľa viac kritérií, ako aj odrôd tohto typu obuvi.

  • Pánske - so širokou topánkou, s nízkou líniou päty, potrebné s vysokým stupňom znehodnotenia.
  • Ženy - s úzkym blokom, s dodatočnou výškou v oblasti päty, aby sa zabránilo riziku poranenia šľachy, s miernym znehodnotením (hmotnosť ženy je zvyčajne nižšia ako hmotnosť muža, preto je stupeň nárazového zaťaženia nižší).
  • Školenia - tvoria veľkú skupinu, pokiaľ je to možné, znižujú riziko zranenia počas tréningu.
  • Pre súťaže - profesionálny športový atribút, sú takéto tenisky navrhnuté pre čo najvyšší výkon, ale zle chránené pred náhodným poškodením.
  • Zimné - líšia sa konštrukčne a materiálmi výroby, určené pre chladné počasie a nedokonalé pokrytie ciest. Odolnosť proti opotrebeniu.
  • Leto - ohrievacia vrstva chýba, je vyrobená z prírodných tkanín alebo high-tech syntetických materiálov. Hlavný dôraz je kladený na priedušnosť a ľahkosť.
  • Demi-season - nedovolí odmietnuť tréning, keď prší a slush mimo okna. Poskytujú pohodlie a funkčnosť v nepriaznivom počasí, vodotesné, ale hygroskopické.
  • Terén - má špeciálny reliéf podrážky: s veľkým počtom hrán spojky, veľkými blokmi behúňa.
  • Pre asfalt - podrážka je hladšia, mäkšia, tenká.
  • Tenisky pre chôdzu - škandinávske, športové alebo iné, v tesnej blízkosti k behu. Štrukturálne, tenisky pre chôdzu sa líšia od behu. Majú hrubý v celej oblasti chodidla, vysoký podpätok oblasti, upevnenie členku. Podrážka stimuluje hladký chod nohy od päty k špičke, zatiaľ čo najlepšie bežecké topánky majú vždy tenkú ponožku na špičke a hrubšiu v oblasti päty - tento dizajn je optimálny pre pohyb, keď sa celé telo pohybuje dopredu.
  • S podporou priehlavku alebo bez neho pomôžu pojmy ako pronácia a supinácia. Pre ľudí s nedostatkom pronácie (stopa vyzerá veľmi tenká v strednej časti, pretože oblúk nohy je veľmi vysoký) induktory sú kontraindikované, a tí, ktorí majú normálnu pronáciu (noha tlač tradičný) alebo nadmerné (ploché nohy, nízky oblúk nohy) induktory sú potrebné.
  • Podľa typu bežiacej techniky - v závislosti od toho, ako človek beží - noha pristane na päte, stredná časť alebo špička, vyberie sa systém odpruženia pre bežecké topánky. Ak rozteč začína pätou, potom sú vhodnejšie prvky odpisu v päte, a ak sú zo stredu alebo špičky, potom by v tejto zóne mali byť umiestnené tlmiace prvky.

Všeobecné kritériá výberu

Napriek rôznorodosti typov cross-country tenisiek sú všetky modely zjednotené množstvom kľúčových vlastností, ktoré by sa mali riadiť pri výbere.

  • Stojí za to dostať modely len mäkké a flexibilné, najmä v prednej časti, kde je ohyb nohy.
  • Je potrebné mať odpisové jednotky umiestnené v závislosti od štýlu chodu v oblasti päty alebo špičky.
  • Tenisky by sa mali vyznačovať vysokým stupňom priedušnosti, aby sa zabránilo vyrážkam plienok, nepríjemným pocitom, nepríjemným zápachom a plesňovým infekciám. Nemali by ste sa dostať úplne koža, je lepšie, ak sú vyrobené z kombinovaných materiálov.
  • Ako upevňovacie prvky - šnúrky, pre maximálne pevné uchytenie na nohu.
  • Hmotnosť páru by nemala presiahnuť 300-400 gramov.
  • Stielka musí byť odnímateľná, aby mohla byť nahradená novou ortopedickou vložkou.
  • Materiál podrážky je vysokokvalitný, odolný voči deformácii, oderu a mechanickému poškodeniu.

Ak ste skôr priťahovaní len na aktívnu prechádzku lesmi alebo mestskými ulicami, skôr ako jogging, potom je lepšie si kúpiť tenisky pre chôdzu, budú to oveľa príjemnejšie a pohodlnejšie.

Prehľad populárnych značiek a modelov

Vybraný zoznam je vytvorený na základe spätnej väzby od zákazníkov, ktorí mali možnosť zažiť bežecké bežecké topánky v akcii. Všetky modely sú produktom známych značiek, takže ich kvalitatívne charakteristiky sú nepochybné. Pokiaľ ide o funkčnosť, každý pár je optimálny pre určité podmienky.

Nike Free Run Distance je univerzálny model vhodný pre amatérske a profesionálne preteky. Podrážka je masívna, rozdelená na veľké segmenty, vynikajúce odpisové sadzby na dlhé vzdialenosti. Vysoká pevnosť a odolnosť voči opotrebeniu.

Speed ​​300 Ignite od Puma - maximálny komfort v jednom páre od známej značky. Model pre sprinters. Vhodné pre ľudí s neutrálnou pronáciou, poskytuje vynikajúcu absorpciu nárazov v oblasti päty, rovnako ako v oblasti špičky a strednej zóny. Vrcholom modelu je špeciálna vložka vo viaczložkovej podrážke, ktorá zvyšuje prítlačnú silu a má pozitívny vplyv na zrýchlenie. Reliéf podrážky je vhodný pre pôdu a asfalt, odolnosť proti opotrebeniu je vynikajúca, tenisky sú veľmi ľahké, dýchajú po celom povrchu, sú tu reflexné prvky.

Mizuno Wave Enigma 5 je jedným z najlepších modelov. Veľmi pohodlné a odolné tenisky pre ľudí s normálnou pronáciou chodidla. Horná časť topánky a podrážka sú trvanlivé, nechávajú vzduch veľmi dobre, vnútro je mäkké, pohodlné pre nohu, vysoká bezpečnosť a ochrana pred únavou. Model je navrhnutý pre dlhé trate s miernym tempom, nie pre rýchlostné súťaže. Odpisy 5 z 5.

Wave Kazan 2 od rovnakého výrobcu Mizuno je špeciálny vývoj pre bežcov, ktorí uprednostňujú drsný terén a terén. Tenisky majú dobrú priľnavosť a odolnosť pri intenzívnom používaní. Veľmi ľahký, aj keď masívny vzhľad. Na päte je zabezpečená špeciálna ochranná vložka, ktorá chráni športovca pred nadmernými nárazmi, vynikajúcou absorpciou nárazov. Hlboké, dokonale upevňujúce nohu v anatomicky správnej polohe.

Supernova Sequence Boost 8 od slávnej spoločnosti Adidas. Zahrnuté v profesionálnej línii pre preteky na asfaltovej vozovke, číslo jedna voľba najviac kvalifikovaných športovcov. Zabraňujú plochým nohám, stabilizujú nohu, špeciálnu podrážku Boost s vložkou Eva pre dokonalú cirkuláciu vzduchu. Tenisky dokonale absorbujú rázové zaťaženie, robia športové aktivity pohodlné a produktívne. Vhodné pre osoby s nadmernou a normálnou pronáciou. Odolné a spoľahlivé, ako všetky veci z Adidas.

Ďalší vývoj Adidas - Energy Boost tenisky, tiež súčasťou prémiového segmentu. Vrchol je športový syntetický s polyuretánovými vložkami, 100% priedušný, poskytuje vynikajúce prevzdušňovanie pri akomkoľvek zaťažení, pretože je tiež vybavený podošvou Boost s vložkou Eva. Topánky sú takmer nepostrehnuteľné, veľmi ľahké, nohavice sú ako druhá koža. Odpisy sú skvelé.

Ultra MT od The North Face je ďalším univerzálnym modelom pre beh na akomkoľvek povrchu. Veľké množstvo inovácií bolo implementovaných v teniskách, z ktorých jeden je super-dychová tkanina s mikroporéznou štruktúrou. Súprava prvkov pohlcujúcich otrasy spoľahlivo chráni pred zranením, pričom pri pohybe sa vracia energia, ktorú bežec spotrebuje. Jeden z najpohodlnejších modelov z celého zoznamu, trvanlivosť - vo výške.

Asics Sonoma - cenovo dostupné bežecké topánky s vyváženým výkonom. Osvedčený off-road. Skvelá možnosť pre amatérske použitie. Je vhodný pre ľudí s normálnou pronáciou, päta z nárazov je chránená špeciálnou gélovou vložkou. Vrchol je sieťovaný, vystužený prekrytiami, konštrukcia je trvanlivá a pohodlná, nohy nie sú unavené ani na dlhé vzdialenosti. Vhodné na meranie.

Gel-Trabuco 10 z tej istej ASICS sú určené pre náročný terén, cesty so zvýšenou komplexnosťou. Vynikajúca priľnavosť k suchému a mokrému povrchu, klzkým povrchom, tráve, drahému pokrytiu špinou. Nie je vhodný pre rýchlostné preteky, viac pre mierne tempo. Odpisy sú vynikajúce, tiež trvanlivé.

S-Lab Fellcross 3 značky Salomon - agresívny dizajn, výkonný dizajn špeciálne pre terénne vozidlá. Veľký počet hrán zaručuje vynikajúcu priľnavosť na plátno akéhokoľvek typu a stavu. Vyrobené z materiálov odpudzujúcich vodu, veľmi mäkké a odolné. Odpisy sú priemerné, tenisky nie sú vhodné na jazdu na asfalte alebo podkopanej pôde. Veľmi pohodlné pre užívateľa. Hmotnosť je priemerná.

Na základe vlastností obuvi od športových expertov si môžete vybrať analógy, ktoré nie sú také známe značky, resp. Lacnejšie.

Aké sú najlepšie tenisky na výber pre chôdzu a beh

Dnes budeme hovoriť o tom, čo si vybrať tenisky pre beh a chôdzu, aby ste sa v nich cítili pohodlne. Športová obuv je v prvom rade funkčná, nie vzhľad: nemôžete bežať s rovnakým komfortom v rovnakých teniskách na bežeckom páse, tráve, asfalte a štrku.

Čo je to ťažkosti - nemôžete si kúpiť, ako

Samozrejme, môžete, ak hovoríme o akomkoľvek druhu obuvi, okrem športu. Neexistujú žiadne ťažkosti v tomto, je to len topánky, ale existuje celý rad faktorov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, ak pohodlie a zdravie sú drahé. Niet divu, že tenisky sú vyvinuté predovšetkým inžiniermi, nie dizajnérmi.

Ak chcete vybrať, stačí poznať všeobecné princípy - potom môžete ľahko prechádzať sortiment všetkých výrobcov.

Všeobecne platí, že sťažnosti a la "Vždy som sa Nike, ale posledný pár ma sklamal" častejšie hovoriť o zlej voľbe, než o kvalite tenisky. Nikto sa nesťažuje, že si kúpil osobné auto a nemôže sa pohybovať so všetkým nábytkom naraz: účelom sedanu nie je preprava nákladu. Podobne, so športovou obuvou: pre každý účel svoj vlastný model, aj keď majú rovnakú značku.

Cestovatelia, dopredu

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú treba zvážiť, je ohyb nohy. Môžete ju určiť stopami bosých nôh na piesku alebo mokrými výtlačkami na podlahe: spravidla stopou s vrubom na vnútornej strane.

Snažte sa dávať pozor pri ďalšom spustení, algoritmus pre chôdzu a beh: najprv sa dotknete povrchu päty a posuniete dolnú časť nohy trochu dovnútra - bližšie k ťažisku, potom sa pretočte cez stred nohy a zatlačte špičku a súčasne spustite spodnú časť nohy. Oblúk chodidla spojený s priečnym pohybom dolnej časti nohy je prirodzeným odpružením *.

Pre zvedavých: kroky tohto kroku sa nazývajú "pronácia" a "supinácia". Typy nôh sa líšia pronáciou od nedostatočnej po silnú (flatfoot).

Čím väčší je zárez stopy - tým menej znehodnotenia a silnejší vplyv na pohybový aparát. Čím menší je zárez, až po rovnú nohu, tým silnejšie je zaťaženie kĺbov a mäkkých tkanív.

Správne zvolené tenisky by mali dopĺňať biomechaniku chodidla do normálu, takže pri sploštenej nohe sa zdvihnú topánky rovného strihu s viacvrstvovou podrážkou - to obmedzuje pohyb. Naopak, pre zakrivený oblúk vhodnejší zakrivený rez tlmiča nárazov.

Ak nemôžete prísť na to, potom je najlepšie vziať topánky na neutrálnu pronáciu - to je priemerná, univerzálna a najbežnejšia možnosť.

Dodržiavanie týchto princípov zníži zaťaženie a únavu, zníži riziko poranení a bolesti pohybového aparátu.

Vnútri alebo vonku

Ďalším faktorom týkajúcim sa podrážky tenisiek je typ povrchu. Záleží na tom, kde plánujete spustiť. Pre vnútorný alebo bežecký pás vhodnejšie mäkké hladké dno. A optimálna priľnavosť pri behu na asfalte alebo štrku poskytne tvrdú vlnitú obuv.

Chyba s pronáciou môže mať skryté dlhodobé následky a tu je všetko jednoduché: tí, ktorí bežia po ulici s hladkým jediným rizikom pošmyknutia, a tŕne doma alebo v telocvični sú absurdné.

Mali by sme tiež spomenúť tenisky-SUV pre beh v lese, napríklad, alebo pre horské výlety. Sú ľahko rozpoznateľné: dokonca vyzerajú ako buldozér. Výkonné odolné topánky. Dlhodobo podporuje kĺby, chráni pred únavou, udržuje nohu dobre, ale je príliš ťažká na rýchly beh. Keď už hovoríme o rýchlosti.

Rýchly beh alebo chôdza

Pre sprint potrebujete dobrú priľnavosť, ktorú možno niekedy dosiahnuť len pomocou hrotov. Ktorý, podľa poradia, je veľmi nepohodlné pre dlhé cvičenia alebo prechádzky. Prečítajte si článok na tému chôdze pešo.

Preto pre pomalý pohyb obuvi s hladšou podrážkou. Odlišuje sa tiež svojím materiálom výroby: zdroj takejto „kardio“ môže byť až 3 500 km (v priemere, samozrejme, oveľa menej - približne 1 000 - 1 500 km), po čom sa odporúča radšej chodiť ako chodiť.

Všeobecným princípom pre vytváranie "pomalých" tenisiek je maximálna podpora nohy s maximálnym odpisom. Takáto rovnováha, úplne zabudnutá pri vytváraní športovej tempo topánky: v ňom môžu byť oba parametre redukované pre jednoduchosť.

Je to dôležité. Pre tempo beží, spravidla sa používajú ľahké tenisky s rafinovanými podrážkami: pri výraznom extrémnom type pronácie, ich použitie je nezdravé!

Materiály a kvalita

Potom, čo ste sa rozhodli pre tento účel, mali by ste venovať pozornosť kvalite a materiálom produktu.

Ak naozaj plánujete nosiť tenisky nielen pre chôdzu, potom, jednoznačne, materiál musí „dýchať“, inak sa nemôžete vyhnúť plesni a plienkovej vyrážke, nehovoriac o stabilnom nepríjemnom zápachu samotnej topánky.

A tu je malé prekvapenie: na rozdiel od väčšiny iných druhov oblečenia a obuvi sú syntetické materiály pri výrobe tenisiek často lepšie ako prírodné materiály.

Je to spôsobené tým, že rozvoj know-how pre špecializovanú športovú obuv je veľmi výnosný biznis, takže to nestojí za to.

Vývoj a inovácie sa objavujú so závideniahodnou pravidelnosťou a sú zamerané na zlepšenie rovnováhy „odpisov / podpory“, predĺženie životnosti, zníženie poškodenia nárazom počas jazdy, automatické prispôsobenie sa pod nohou a desiatky ďalších detailov, ktoré ovplyvňujú pohodlie, bezpečnosť a efektívnosť používania. Od nových syntetických materiálov až po plynové dutiny v podrážke a niečo iné, čo by konkurenti chceli vedieť veľmi veľa.

Preto by ste nemali kupovať úplne kožené tenisky - to môže byť krásne, ale nie funkčné. Oveľa lepšie z hľadiska hmotnosti a priedušnosti budú topánky s kombináciou materiálov: koža a syntetická sieťovina. Mriežka by mala byť dostatočne jemná, aby nedošlo k strate piesku a malých kamienkov.

Stredná podrážka často vyrobená z polyuretánu alebo filaitu. Prvý je tvrdší, druhý pružnejší. Lacnejší, ale menej kvalitný variant - EVA: vrstva tohto materiálu sa nezvratne deformuje v čase.

Optimálnym variantom hlavnej podrážky je guma alebo guma so syntetickými materiálmi: je to trvalé riešenie, ktoré je cenovo dostupné a univerzálne použiteľné. Syntetický kaučuk je zároveň silnejší, ale kvôli jeho tuhosti sa používa v bežeckých topánkach na behanie, nie na chôdzu.

Čo sa týka príslušenstva, neexistujú žiadne možnosti - šnúrky. Suchý zips, háčiky a ďalšie - to sú bežné topánky, vyrobené v štýle tenisky. Športová obuv - len šnúrky.

Veľkosť topánky

Je veľmi ťažké urobiť chybu pri výbere veľkosti, ak meriate pešo. Pre športovú obuv a špecifickosť:

  1. Je potrebné merať "na horúcej nohe". To znamená, že po maximálne niekoľkých hodinách po cvičení. Pretože veľkosť nohy môže byť iná. Inými slovami, veľkosť tenisky pre športové aktivity je vždy mierne (o 0,5-1,5) väčšia ako bežná obuv.
  2. Šírka, aj keď je špecifikovaná, často nie je štandardizovaná. Preto sa môžete zamerať len na veľkosť (dĺžku). Zvyšok sa nedá spoľahlivo naučiť pred montážou.
  3. Výška zdvihu môže byť špecifikovaná v normách krajiny pôvodu. Toto by sa malo zohľadniť pri dekódovaní.

Rodové rozdiely - mali by sa zohľadniť pri výbere

Rozhodne stojí za to. Hoci ženské pohlavie v zmysle športových úspechov nemusí byť v niektorých smeroch horšie a niekedy dokonca predčí mužské pohlavie, fyziologicky existuje množstvo rozdielov, ktoré ovplyvňujú výrobu obuvi:

  1. ženy bývajú jednoduchšie. To vám umožní vyrábať ľahšie topánky, ale zároveň vyžaduje posilnenie prvkov absorbujúcich otrasy.
  2. Štruktúra chodidla je anatomicky odlišná: u mužov je zadná a predná časť chodidla približne rovnaká, u žien je už chrbát.
  3. Po tretie, keď sú iné veci rovnaké ako fyzikálne ukazovatele, človek sa pohybuje s veľkou námahou, takže pánske tenisky sú tvrdšie.
  4. Štvrtý znak nemá žiadny vzťah k fyziológii a anatómii, ale priamo súvisí s marketingom a orientáciou na zákazníka: dámska obuv je k dispozícii v neporovnateľne širšom farebnom spektre ako muži. Nehovoriac o vzory a iné dekoratívne predmety.

Toto a všetky znaky, ktoré odlišujú športové tenisky pre chodiace ženy. Ako si vybrať? Áno, rovnako ako muži.

Je výrobca zárukou kvality

Vzhľadom na vyššie uvedené si môžete vybrať prijateľnú verziu športovej obuvi akejkoľvek značky. Napriek tomu existuje niekoľko výrobcov, ktorí neustále ponúkajú vynikajúce možnosti pre tenisky akéhokoľvek typu a kategórie.

Navyše, na internetových stránkach reprezentatívnych kancelárií alebo v internetových obchodoch, ktoré ponúkajú známe značky, si môžete vybrať tenisky s ohľadom na pronáciu, tuhosť, účel a iné parametre - výrobca veľmi presne umiestni konkrétny model.

Najčastejšie sa výrobcovia označujú ako vodcovia:

Tiež trvalo vysoko kvalitné topánky s:

záver

Ak chcete vybrať správne tenisky, musíte vziať do úvahy len nasledujúce: Pronácia chodidla (môže byť určená traťou), Účel: kde a ako plánujete používať, topánka musí dýchať a veľkosť s malým okrajom v porovnaní s bežnou obuvou. Dodržiavajte tieto jednoduché zásady a potom bude šport naozaj kľúčom k zdraviu.

Získajte lepšie a silnejšie bodytrain.ru

Prečítajte si ďalšie články v blogu znalostnej bázy.

Výber najlepších vychádzkových tenisiek

Tenisky už dávno prestali byť čisto športovým štýlom a stali sa univerzálnymi. Vzhľadom k tomu, že moderný rytmus života nás robí veľa, môžu byť nenahraditeľní. Ale musíte vedieť, ako si vybrať tenisky pre chôdzu, aké kritériá a odporúčania vziať do úvahy.

Čo by mali byť tenisky na prechádzky?

Tenisky sú ideálne pre bežné topánky a existuje niekoľko dôvodov:

  • Sú určené pre vážne zaťaženie a veľké vzdialenosti.
  • Ich dizajn ideálne zodpovedá anatomickým znakom nohy.
  • Je možné vybrať si model, ktorý zohľadňuje, ako sa mení poloha chodidla v procese chôdze.

Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, kupujú pohodlné tenisky pre chôdzu ako hlavnú obuv, pretože sú pohodlné, odolné a odolné.

Tenisky na chôdzu by mali byť flexibilné, vybavené špeciálnymi ortopedickými prvkami, vďaka ktorým noha dostane ochranu pri pohybe:

  • Hrubá, hrubá podrážka vďaka tlmeniu pomáha zjemniť vertikálny kontakt chodidla a povrchu.
  • Vďaka pevnému vysokému podpätku je stabilita nohy zabezpečená počas pohybu.
  • Vysoké hrany umožňujú upevnenie pohyblivého členkového kĺbu.

Dôležité požiadavky

Aby ste sa dokázali vyrovnať s úlohou výberu vychádzkovej obuvi, musíte vziať do úvahy množstvo požiadaviek, ktoré sa týkajú pohodlia a bezpečnosti športovej obuvi:

  • Silná a elastická podrážka je dôležitá, čo napomáha zjemniť rany pri chôdzi a chráni pred nezrovnalosťami. Chránič je dôležitý, ktorého úlohou je zabezpečiť trakciu s povrchom.
  • Pre päty je dôležité, aby bola dostatočne vysoká a odolná. Tým sa zabezpečí stabilita a ochrana nohy pred pošmyknutím.
  • Elastické materiály z medzipodošvy by mali mať odpruženie. Ak sú topánky určené na pešiu turistiku v drsnom teréne, šokové zaťaženie je uhasené silikónovým gélom, ktorý poskytuje ochranu chrbtice a kolien.
  • Podpera oblúka, mäkký valec na stredovej nohe, by mala chrániť pred plochým chodom a zabrániť rýchlej únave.
  • Vložky by mali byť ľahko odstrániteľné. Je tiež dôležité, aby dobre absorbovali vlhkosť.
  • Vrch topánky musí byť vzdušný. Dobrá voľba je textil, rovnako ako kombinácia kože a high-tech syntetických materiálov.
  • Pre šnúrky je dôležité, aby sa sami nezvlnili alebo sa nevzdali.

Výber tenisky v závislosti od typu chôdze

Pri výbere najlepších topánok zvážte, ako budete chodiť a kde:

  • Denná chôdza. Každý deň cestujeme na určitú vzdialenosť: na služobnej ceste, nakupovanie, kým sa autobus nezastaví a tak ďalej. Je dôležité, aby tenisky pre chodenie na asfalte v mestskom prostredí boli pohodlné a priedušné. Neexistujú žiadne iné požiadavky - môžete si vybrať, čo sa vám páči a čo vás robí pohodlným.
  • Cvičenie v telocvični a wellness prechádzky. Pre aktivity v interiéri si vyberte ľahké tenisky, ktoré necháte vo vzduchu. Je lepšie, aby vrch bol kožený a podrážka je mäkká a nie príliš hrubá, s plytkým dezénom. Pre takéto tenisky je dôležitá maximálna flexibilita a možnosť kvalitnej fixácie členka.
  • Zlepšenie chôdze v mestskom prostredí. Tenisky na prechádzky po meste pre wellness účely by mali byť mäkké a pružné, mali dobré odpruženie a širokú segmentovanú podrážku. Je tiež dôležité, aby boli ľahké, pretože každý ďalší gram zvyšuje záťaž a zvyšuje nepohodlie.
  • Prechádzky mimo mesta. Tenisky určené na prechádzky po nerovnom teréne, ktoré zahŕňajú výstupy a zjazdy, by mali byť dostatočne silné. Obvykle sú ich podrážky vybavené hrotmi, nos a päta sú chránené pred údermi gumovými podložkami, je zabezpečená spoľahlivá ochrana členka pred dislokáciou a odpružený gél je nahradený trvanlivejšími materiálmi, ako je etylvenylacetát. Iba také topánky zabezpečia spoľahlivú ochranu chodidiel pred problémami, ako sú kamene, palice, cestné hrby. Horná časť by mala byť vyrobená z nepremokavého materiálu. Z tohto dôvodu budú mať všetky tieto tenisky väčšiu váhu ako mesto, ale menej ako topánky určené na dlhé turistické výlety.
  • Nordic walking. Fanúšikovia tohto typu aktivity musia vedieť, aké by mali byť tenisky pre škandinávsku chôdzu. Podrážka takýchto topánok by mala byť čo najpružnejšia, aby sa chodidlo mohlo voľne pohybovať. Musí byť tiež drážkovaný, aby sa zabránilo pádu a zaisteniu priľnavosti k povrchu. Môžete si dávať pozor na trekingové topánky.

Vlastnosti dámskych a pánskych tenisiek na prechádzky

Niekedy dámy kupujú pánske tenisky pre chôdzu, pretože ich vlastnosti sú lepšie. To však nie je nevyhnutné, pretože dámske topánky sú vytvorené s prihliadnutím na dizajn ženskej nohy a naopak. Ani tie najlepšie dámske vychádzkové topánky nebudú vyhovovať mužovi a naopak. Riziko poranenia sa v tomto prípade zvyšuje, takže takéto experimenty sú nevhodné.

Pánske a dámske vychádzkové tenisky sa líšia veľkosťou a farbou. Tenisky pre dievčatá sú menšie a zriedka ich veľkosť presahuje 40-41. Pánske topánky sú zvyčajne tmavé, väčšinou čierne, sivé alebo modré. Ale dámske tenisky na prechádzky, ako si vybrať, ktoré sa snažíme zistiť, môžu byť svetlé, zdobené vzormi, kresbami a ďalšími dekoratívnymi prvkami.

Existuje tiež množstvo anatomických rozdielov v dámskych a pánskych teniskách:

  • U žien je zadná časť chodidla užšia ako predná časť. Na zabránenie vzniku kureniec a výronov by dámske tenisky na chôdzu mali mať užší blok a lepšiu fixáciu chodidla.
  • Žena, ktorá má rovnakú váhu a pronáciu ako muž, sa bude pomaly odtláčať z povrchu a vložiť do nej menej úsilia. Preto sú ženské modely zvyčajne menej rigidné ako mužské modely.
  • Hmotnosť žien je zvyčajne nižšia ako hmotnosť mužov a ich svalstvo je menej vyvinuté. Preto majú tenisky pre chodcov ženských línií zvyčajne vylepšené odpruženie a menej husté odpružené vložky.

Navyše, v pánskych teniskách je vnútorná stielka hrubšia a hustejšia, šnúrky sú masívnejšie. Pre ženy sú tenisky vybavené univerzálnymi anatomickými vložkami, ktoré zohľadňujú neustálu zmenu ich hormonálneho cyklu.

Pohodlné tenisky pre chôdzu: na čo sa zamerať pri výbere

„Radiť pohodlné tenisky pre chôdzu“ je pomerne častá fráza, ktorú možno nájsť na špecializovaných fórach na internete. Aby ste sa uistili, že vám táto topánka vyhovuje, a budete v nej pohodlne chodiť, mali by ste si to vyskúšať. Dbajte na to, aby palca nebola umiestnená "na zadku" s pätou. Medzi nimi by mala byť malá medzera do 5 mm. Ale aj on by nemal byť.

Aké tenisky sú lepšie pre chôdzu, už niečo chápete, ale stále existujú odporúčania, ktoré by ste mali pamätať:

  • Tenisky stojí za nákup v špecializovaných športových obchodoch, a nie na trhoch av jednoduchých obchodoch s obuvou. Tam si ťažko nájdeš športovú obuv určenú na plnú chôdzu.
  • Starostlivo skontrolujte tenisky pred ich nákupom. Ak je model vysokej kvality, švy a vzor bude rovnomerný a čistý. Nie sú povolené kvapky lepidla.
  • Vonia topánky. Ostrá a nepríjemná vôňa lepidla je už dôvodom, prečo si tento pár nekupovať.
  • Venujte zvláštnu pozornosť šnurovaniu. Musí byť silný, aby sa zabezpečila noha a zabránilo sa mnohým problémom pri chôdzi.
  • Veľa závisí od stielky. Ideálnou voľbou sú topánky s odnímateľnými stielkami, ktoré sa v prípade potreby dajú ľahko prať alebo vymeniť. Zvážte aj materiál vložky. Stielky z lepenky alebo tkaniny nebudú trvať dlho, ak budete aktívne chodiť.
  • Dobré tenisky by mali mať vysokú kvalitu, starostlivo zošité v niekoľkých švoch.
  • Elastické ponožky sú dôležité pre športovú obuv. Prstom stlačte jeden z ponožiek. Ak je model dobrý, výsledný zub rýchlo zmizne. To naznačuje elasticitu tenisiek a ich význam pre chôdzu.
  • Pokúste sa ohnúť tenisku. Ak je podrážka ohnutá na rôznych miestach alebo nie je vôbec ohnutá, kvalita topánok zanecháva veľa. Dobré tenisky by mali ohnúť približne jednu tretinu ponožky. Pre chodidlo je dôležitá mierna mäkkosť, ktorá pomáha predchádzať kĺbovým problémom.

Dodržiavanie týchto jednoduchých odporúčaní, môžete ľahko nájsť perfektný pár topánok pre prechádzky na športové účely, rovnako ako pre bežnú prechádzku mestom.

Rovnováha medzi ľahkosťou a trvanlivosťou: pohodlné tenisky pre beh a chôdzu

Bežecká obuv sa zásadne líši od bežeckých topánok - keď človek chodí tichým tempom, nepohne sa celým svojím telom. Umiestnenie nôh pri chôdzi sa tiež mení inak ako pri behu.

Pre každodenné nosenie si môžete kúpiť prvé dostupné tenisky, pokiaľ sú pohodlné. Ale ak sa zaoberáte zlepšovaním chôdze alebo chodením na výlet, mali by ste sa starať o zdravie chodidiel.

Športová obuv pre dlhé prechádzky má také výhody ako kvalitné odpruženie, pevný a vysoký podpätok, vysoké hrany, ktoré upevňujú členok.

Funkcie tenisky pre beh a chôdzu: materiál

Vrchná časť topánky by mala byť dobre vetraná, textílie sú ideálne pre horúce počasie, no prakticky nezatvára chodidlo a rýchlo sa nosí.

Pre chladnejšie dni alebo turistiku naprieč drsným terénom sú vhodnejšie tenisky z kože alebo high-tech syntetických materiálov.

Kompletne kožené tenisky sú veľmi odolné a vydržia akýkoľvek dážď, aj pri stálom opotrebovaní vydrží niekoľko rokov. Ale takmer nezmeškajú vzduch a semiš tiež veľmi rýchlo znečistený. Výrobcovia často kombinujú kožu a syntetiku, pretože vloženie sieťových častí nylonu alebo polyesterových priadzí zlepšuje ventiláciu.

Je to dôležité! Topánky na prechádzky mimo mesta je lepšie si vybrať z nepremokavého materiálu.

Podrážka, vložky, šnúrky, podpora klenby

Podrážka by mala byť odolná voči opotrebeniu, výhodne z hustého porézneho kaučuku. Obvykle sa používa guma so špeciálnymi prísadami, napríklad zmes trvanlivej gumovej zmesi (DRC). Je lepšie zvoliť flexibilitu podošvy individuálne, so zameraním na obvyklé tempo a povrch ciest.

Pre pokojné prechádzky je vhodná skôr pevná podrážka s výrazným behúňom. V každom prípade by mala byť taká hrubá, aby necítila kamienky a hrbole na ceste.

Materiál stielky tiež ovplyvňuje pohodlie chôdze: kartóny nebudú trvať dlho, kožené „zle dýchajú“ a absorbujú vlhkosť.

Pohodlne, keď sú vložky odnímateľné, potom sa môžu umývať, vymieňať, keď sa opotrebovávajú. To je dôležité najmä pre tých, ktorí používajú ortopedické vložky. Teraz veľký výber silikónových a gélových šok absorbujúcich vložiek pre ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl. Odporúča sa, aby sa menili každú sezónu av chladnom období ich nemožno vôbec používať.

Syntetické šnúrky sú tiež lepšie ako kožené šnúrky, pretože vydržia dlhšie, pretiahnu sa, ale zároveň aj naďalej fixujú nohu. Ale niektoré syntetické šnúrky preklzujú tak, že musia byť zviazané dvojitým uzlom. Šnúrky sú okrúhle a ploché, je vhodnejšie na viazanie bytu.

Podpora oblúka je veľmi dôležitou súčasťou topánky. Ide o mäkký vankúšik v strede nohy, ktorý zaisťuje jeho anatomicky správnu polohu. Varuje pred plochými nohami a šetrí pred zranením. Ale musí to zodpovedať anatómii chodidla. Takže je lepšie byť opatrný pri nákupe a pri najmenších nepohodliach si vybrať inú možnosť.

Foto 1. Obraz anatomicky správnej podrážky topánky s podperou oblúka, okrajom a podperou.

Druhy športovej obuvi

Pre každodennú prechádzku potrebujete najpohodlnejšiu a priedušnú obuv. Je dôležité si uvedomiť, že väčšina cesty bude prebiehať na asfaltových povrchoch. Preto je žiaduce, aby topánka mala mäkkú vnútornú vrstvu, ale zároveň dostatočne silnú podrážku. Rovnaké zásady platia pre tenisky pre rekreačnú chôdzu.

Ďalšia vec - chôdza mimo mesta a dlhé túry. V tomto prípade budú tenisky, ktoré budú čo najbližšie k trekingovej a turistickej topánke pohodlnejšie a praktickejšie. Takéto tenisky sa zvyčajne nazývajú chodník.

Ich charakteristické vlastnosti:

  • Podrážky z trvanlivého materiálu;
  • zosilnené nosy a päty;
  • ochrana členkov;
  • vodotesný vrch.

Začiatočník, ktorý sa rozhodne ísť na nordic walking, môže použiť akúkoľvek pohodlnú tenisku na každodennú prechádzku.

Ale pre milovníkov, ktorí sa vydávajú na dlhé prechádzky za každého počasia, je vhodnejšie chodiť a chodiť na obuv. Niekto si vyberie zimnú bežeckú obuv.

Mužské a ženské modely

Pánska športová obuv sa líši od dámskej a dizajnovej, dizajnovej. Pánske tenisky majú širšiu topánku, pretože noha je širšia, zatiaľ čo dámske topánky majú pevnejšiu fixáciu, aby sa predišlo dislokáciám. Hmotnosť človeka je väčšia, svalstvo je vyvinutejšie, čo znamená, že vyžaduje tvrdé znehodnotenie špičky a päty.

V dámskych teniskách je päta mierne zvýšená, pretože Achillova šľacha je častejšie zranená u žien. Ak majú pánske tenisky zvyčajne tmavé farby - modrá, čierna, sivá - potom sú dámske topánky príjemné na pohľad s jasnými farbami, vzormi, kamienkami a ďalšími dekoratívnymi prvkami.

Ako si vybrať správne tenisky

Pri výbere tenisky, ktorú budete nosiť často, by ste sa mali zamerať na:

  • pohodlia;
  • prítomnosť dobrého znehodnotenia;
  • zmierniť;
  • flexibility;
  • priedušný horný materiál;
  • elastické odolné ponožky (na kontrolu elasticity, stlačenie prstom, zub by mal rýchlo zmiznúť);
  • celkovej kvality výrobku.

Je to dôležité! Dbajte na spôsob upevnenia podošvy - lepenejšie lepené. Šev by mal byť hladký, bez vyčnievajúcich nití. Na nedbanlivosť výrobcu môže tiež uviesť kvapky lepidla. A samozrejme, topánky by nemali vydávať ostrý zápach z gumy alebo lepidla.

Užitočné video

Video hovorí o niektorých jemností, ktoré by mali byť zohľadnené pri výbere športovej obuvi.

Starostlivosť o obuv

Vo veciach starostlivosti o topánky všetko závisí od materiálu. Niektoré tenisky možno dokonca umyť v písacom stroji, ale je lepšie najprv sa uistiť, že výrobca zaručuje bezpečnosť takéhoto čistenia.

A dajte si tenisky do sieťky na umývanie, aby sa nebojovali a nelepili na seba. Ak výrobca neuviedol žiadne špeciálne požiadavky, vyberte minimálny čas prania a minimálne odstreďovanie.

Koža a syntetické tenisky, ako aj textilné podrážky, prednostne po každom cvičení utrite vlhkou špongiou. Ťažko dosiahnuteľné miesta podrážky sú vhodne čistené zubnou kefkou a mydlom.

Ak sú tenisky mokré, pred sušením je nutné ich úplne rozviazať a vytiahnuť stielky. Je nebezpečné sušiť tenisky na batériu, sušič vlasov alebo na slnku, takže ich materiál je pravdepodobne deformovaný. Je lepšie použiť špeciálne sušičky alebo vložiť pokrčený papier do vnútra.

Výber chôdze tenisky: podrobný sprievodca

Tenisky - športové topánky, pevne zahrnuté v šatníku ľudí rôzneho veku. Moderný mestský rytmus z vás robí veľa. Ako si vybrať tenisky pre chôdzu správne, takže pohyb v nich nevyvoláva problémy a nohy nie sú unavené? Je potrebné zamerať sa na niekoľko podmienok a kritérií.

Výhodou tenisky ako ležérnej topánky je niekoľko dôvodov:

  • sú určené pre veľké bremená a veľké vzdialenosti;
  • ich dizajn zodpovedá anatomickým znakom chodidla;
  • Môžete si vybrať model založený na fyziologických zmenách polohy nôh v procese chôdze.

Ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl, si vyberajú tenisky ako hlavnú obuv na prechádzky po meste kvôli ich pohodliu, stabilite, trvanlivosti.

Vlastnosti tenisky určené pre chôdzu

Tenisky na chôdzu sú flexibilné, obsahujú špeciálne ortopedické prvky, ktoré chránia nohu pri pohybe:

  1. hustá hustá podrážka zmäkčuje zvislý kontakt nohy s povrchom;
  2. tuhý vysoký podpätok zaisťuje stabilitu nohy počas pohybu;
  3. vysoké hrany fixujú pohyblivý členkový kĺb.

Tenisky pre beh a chôdzu sa výrazne líšia. Takže bežecké tenisky sú navrhnuté s prihliadnutím na sklon celého tela vpred. V topánkach je to neprijateľné.

Požiadavky na vlastnosti tenisiek

Každý detail tenisky spĺňa požiadavky pohodlia, pohodlia a bezpečnosti.

  1. Podrážka by mala byť hrubá a elastická, aby chránila proti nárazom a nárazom vankúša pri chôdzi. Behúň - poskytuje trakciu s povrchom.
  2. Pätová časť je vysoká a pevná pre stabilitu a ochranu proti bočnému pošmyknutiu.
  3. Elastické materiály z medzipodošvy by mali vankúš. V teniskách pre bežeckú turistiku sa šokové zaťaženie uhasí silikónovým gélom, ktorý chráni kolená a chrbticu.
  4. Účelom mäkkého valca (podpery oblúka) na medzipodrážke je zabrániť plochým nohám, aby sa chránila členka pred rýchlou únavou.
  5. Vložky by mali dobre absorbovať vlhkosť a ľahko sa odstránia.
  6. Top - prechádza vzduchom. Najlepšie materiály sú textil, kombinácia kože a high-tech syntetiky.
  7. Čipky by nemali byť deformované, spontánne neviazané.

Ako určiť kvalitu

Ak chcete pochopiť, ako si vybrať správne tenisky pre chôdzu, musíte sa oboznámiť so všeobecnými požiadavkami, ako aj rozhodnúť o konkrétnom type chôdze. Základné kritériá výberu sú nasledovné:

  • vonkajší stav,
  • kvality jednotlivých prvkov a materiálov
  • noha fit.

Čo musíte vidieť počas externého vyšetrenia

  • Tvar podrážky a behúňa. Tenisky na prechádzky po nerovnom teréne sú vybavené širokou podrážkou, behúňom „dopredu a dozadu“;
  • Na prstoch - gumová podšívka, ktorá chráni pred štiepením;
  • Na podrážke - logo výrobcu na jazyku - štítok s označením;
  • Firmvér je plochý, čiary sú pevne napnuté;
  • Lepidlo sa nanáša úhľadne;
  • Vôňa syntetických látok je slabá, príjemná;
  • Hmotnosť je ľahká.

Neprítomnosť aspoň jedného znamenia - signálu falošného.

Tenisky určené na chôdzu by mali mať vysoké šnurovanie, ryhovanú podrážku a mäkký vrch.

Čo musíte vidieť s dôkladnou kontrolou

  • Prítomnosť priehlavku.
  • Stielka je odnímateľná, hygroskopická.
  • Podrážka by mala byť z hustého kompozitného (viacvrstvového) materiálu. Hlboký reliéf - pre vonkajšie aktivity. Plytké - topánky na chôdzu. Tenisky pre atletickú chôdzu by mali mať segmentovanú podrážku.
  • Mäkký valček okolo členku, výstražné trenie.
  • Kvalitné top.

vybavenie

Tenisky, rovnako ako všetky topánky pre dlhé prechádzky, s nákupom sa snaží nevyhnutne. Na to, aby palec nebol „spláchnutý“ s pätou topánky, by mala byť medzi nimi medzera až do ½ cm, je lepšie si to vyskúšať večer: denné zaťaženie zväčšuje objem nôh, dáva priestor vo veľkosti.

Skúste na oboch nohách v ponožkách tejto hrúbky, ktoré sa plánujú nosiť so športovou obuvou. Existujú modely so systémom nohavíc.

Nesprávna voľba tenisky pre chôdzu môže spôsobiť zdravotné problémy - od kureniec až po kŕčové žily, bolesť v chrbtici a vývoj plodu.

Kde kúpiť a prečo?

Kvalitná obuv sa vyhľadáva v špecializovaných predajniach alebo oddeleniach. Povesť výrobných spoločností je potvrdená záručnými lehotami od niekoľkých mesiacov do niekoľkých rokov v závislosti od modelu. Kupujúci si môže tovar vymeniť alebo vrátiť v prípade zistenia chyby, farebného skreslenia, chyby vo veľkosti.

Internetový obchod eliminuje možnosť montáže.

Na trhoch môže značka označiť falošné. Ceny v obchodoch sú vyššie ako na trhu. To je však prípad, keď sa cena tenisky pre každodennú chôdzu stáva zárukou kvality tovaru.

Ako si vybrať pohodlné tenisky pre prechádzky na asfalte aj na nočnom stolíku

Tenisky sú univerzálne topánky, ktoré používajú nielen športovci, ale aj bežní ľudia v ich každodennom živote. V dnešnom svete nás turbulentné prúdenie každodenného života núti cestovať celkom dosť pešo, kde bez nich nemôžeme robiť. Vedieť, ako si vybrať tenisky na prechádzky nie je všetko, pretože je to potrebné nielen pre vaše pohodlie, ale aj pre wellness procedúry.

  • Obsah článku
  • Možnosti pre športové tenisky?
  • Zodpovedajúce tenisky a typy chôdze
  • Rozdiely medzi teniskami pre ženy a mužov
  • Čo by ste mali vedieť pri výbere dobrej tenisky pri chôdzi
  • Video. Vychádzková a bežecká obuv

Možnosti pre športové tenisky?

Ako topánky pre každý deň nosiť tenisky je považovaná za najlepšiu možnosť. Sú na to dôvody:

  • sú navrhnuté špeciálne na prekonanie veľkého počtu kilometrov a odolávajú ťažkým nákladom;
  • tenisky opakujú anatómiu nôh osoby;
  • V súlade s tým, ako sa mení poloha nôh pri chôdzi, je možné zvoliť určité modely.

Tenisky na chôdzu po asfaltových cestách musia mať určitú pružnosť, musia spĺňať ortopedické vlastnosti tak, aby nohy mali dostatočnú ochranu počas pohybu, a to: t

  • prítomnosť hrubej podrážky zabezpečuje dostatočné tlmenie, keď sa noha dotýka asfaltu;
  • tuhá a vysoká poloha päty zvyšuje stabilitu chodidla;
  • členkový kĺb je dobre fixovaný kvôli vysokým hranám.

Zodpovedajúce tenisky a typy chôdze

Ak chcete vybrať najlepšie tenisky na prechádzky, mali by ste premýšľať o tom, ako presne plánujete presunúť:

  • pravidelná denná prechádzka. Počas dňa pokrývame niektoré vzdialenosti: pri práci, v obchode, do domu atď. Preto je v takom rytme potrebné zvoliť priedušnú a pohodlnú obuv, ktorá sa dokáže vyrovnať s asfaltovým povrchom. Toto sú jediné požiadavky pre tento typ zaťaženia, takže si môžete vybrať z veľkého množstva modelov.
  • triedach v sále a chôdzi na obnovu. Aktívne pohyby v telocvični potrebujú ľahké bežecké topánky, ktoré môžu prejsť kyslíkom. Mali by však byť vyrobené z kože a mať mäkkú, nie hrubú podrážku. Hlavnou úlohou týchto topánok je byť celkom flexibilný a bezpečne upevniť členok.
  • chôdza pre vonkajšie zdravie Tenisky na športovú prechádzku v meste sa vyznačujú mäkkosťou a pružnosťou, dobre vstrebávajú. Okrem toho by nemali byť ťažké, pretože každá extra váha vytvorí nadmernú váhu a urobí chôdzu menej príjemnou.
  • off-road chôdze. Tento typ činnosti zahŕňa časté výstupy a zostupy z nadmorských výšok, takže sa musia odlíšiť určitou silou. Podrážka takýchto topánok je spravidla vybavená špeciálnymi hrotmi, má ochranu pred poškodením nosa a päty, vysoko kvalitné odpruženie a pod. Iba takéto tenisky môžu chrániť vaše nohy pred všetkými druhmi prekážok, ktoré sa vyskytujú na nerovnom teréne, ako sú kamene, palice a jamy.
  • chôdze škandinávskom štýle. Najpohodlnejšie tenisky pre chôdzu v škandinávskom štýle by mali mať veľmi pružnú podrážku pre voľný pohyb nohy. Okrem toho je dobré, ak je podrážka drážkovaná, aby sa zabránilo pošmyknutiu na povrchu.

Rozdiely medzi teniskami pre ženy a mužov

Často sa stáva, že ženy radšej kupujú pánske topánky, veriac, že ​​majú najlepšie vlastnosti. To je zlá poloha, pretože dámske vychádzkové tenisky sú špeciálne vytvorené pre určité rozdiely dievčenských nôh. Podobne ako u mužských modelov. To môže zvýšiť pravdepodobnosť zranenia.

Pánske vychádzkové tenisky sa líšia od dámskych a veľkostí a od farieb. Možnosti pre ženy sú oveľa menšie a spravidla nie viac ako 40-41. Obuv pre chlapcov najčastejšie má tmavú farbu, čiernu, sivú alebo modrú. V tomto prípade sú dámske tenisky pre prechádzky, často svetlé, s rôznymi maľbami a inými dekoratívnymi prvkami.

Ako viete, veľa dievčat radšej vidí na svojom oblečení rôzne estetické prvky, takže pri výbere je tiež dôležité dávať prednosť určitým dizajnovým riešeniam, ktoré sa vám páčia. To umožní získať estetické potešenie z prechádzky.

Vložky, ktoré možno nájsť v pánskej topánke, sú zvyčajne hrubšie a šnurovanie je dlhšie. Vložky do dámskej športovej obuvi majú vložky, ktoré zodpovedajú zmenám v hormonálnom stave.

Čo by ste mali vedieť pri výbere dobrej tenisky pri chôdzi

Aby ste pochopili, či vám zvolená športová obuv vyhovuje, musíte ju zmerať. Je dôležité, aby prsty nespočívali na špičke a udržiavali približne 5 mm vzdialenosť. Nemusia však byť ani veľké.

Existujú niektoré ďalšie pravidlá, ktoré vám pomôžu rozhodnúť o výbere športových tenisiek na precvičovanie chôdze:

  1. Je potrebné získať športovú obuv na špeciálnych športových trhoch, ale nie na trhu alebo v bežných obchodoch. Koniec koncov, nebude existovať vysoko kvalitná obuv pre rekreačnú chôdzu.
  2. Pred zakúpením si ich prezrite. Nemali by mať nerovnomerné švy, ale všetky detaily by mali byť starostlivo urobené a žiadne lepiace škvrny.
  3. Nemali by cítiť príliš veľa lepidla.
  4. Výber čipiek si vyžaduje vážny výber. Aby ho správne držali nohu, musia byť najodolnejší.
  5. Je dôležité vyzdvihnúť vložky. Napríklad, nákup zimné tenisky pre chôdzu, to je najlepšie vziať vložky, ktoré môžu byť odstránené, pretože môžete ľahko zmeniť alebo teplo. Okrem toho je potrebné určiť obstarávacie materiály. Lepenkové alebo textilné modely sa rýchlo opotrebujú s aktívnym opotrebovaním.
  6. Ohnite topánky. Podrážka by sa nemala ohýbať na rôznych miestach alebo sa vôbec neohýbať, pretože to znamená nízku kvalitu výrobku. Len jedna časť topánky by sa mala ohnúť. Podrážka musí byť mäkká, aby chránila spoje pred poškodením.

Tieto jednoduché tipy vám pomôžu jednoducho vybrať tú správnu športovú obuv, ktorá sa dá použiť na bezpečnú prechádzku v určitom štýle na mestskom asfalte alebo na teréne.