Metódy lepenia zadného, ​​predného povrchu stehna a aduktorového svalu

Elena Polyakova lekárka Zobrazenia 6 351

Taping je inovatívna neliečebná metóda terapie, rehabilitácie a prevencie patológií svalov, väzov a pohybového aparátu. Široko sa používa nielen v športovej medicíne, ale aj v traumatológii, ortopédii, chirurgii, neurológii a ďalších oblastiach klinickej praxe. Páskovanie predného, ​​zadného stehna, aduktorových svalov je jednou z metód na fixáciu kinesio tap, ktorá sa používa na ochranu, podporu, obnovu, tón a relaxáciu tkaniva.

svedectvo

Páska kinesio sa prilepí k femorálnej oblasti pri nasledujúcich ochoreniach / stavoch:

  1. Bolesti svalov Edém a zápal po poranení.
  2. Slabá šľacha alebo podvrtnutie.
  3. Strečing alebo trhanie svalov oblasti slabín.
  4. Prevencia športových zranení.
  5. Zotavenie zo zranení alebo operácií.

Páska kinesio je prilepená k bedrovej oblasti pre športovcov, aby sa zabránilo traume.

Pripevnenie elastickej náplasti tiež pomáha zlepšiť výkonnosť športovcov, takže sa často praktizuje pred súťažou.

Overlay technika

Predtým, ako klepnete na stehno, musíte pochopiť základné princípy tohto postupu. Povrch tela v mieste upevnenia pásky by mal byť čistý a suchý. Koža a svaly sú vopred natiahnuté ohnutím končatín alebo zaujatím určitého postoja. Musíte tiež pochopiť, že s napätím by sa mala prekrývať hlavná časť pásky, ktorá prechádza stredom koncentrácie bolesti. Konce 3–5 cm dlhej pásky sa nazývajú „kotvy“. Sú fixované na koži bez napätia. Po prilepení záplaty ju musíte aktivovať, to znamená grind ju. Pod vplyvom teploty je hypoalergénne lepidlo na báze akrylu pevne fixované na povrchu kože. Ďalej zvážime, ako presne lepiť pásku na predné, zadné a vnútorné stehná.

Predné stehno

Hip (quadriceps) nahrávanie prebieha od horného kĺbu po koleno alebo naopak. Existuje niekoľko spôsobov upevnenia elastickej pásky. Na realizáciu prvého liečebného režimu budete potrebovať 3 kinesiotypy, ktoré môže osoba aplikovať samostatne. Ak to chcete urobiť, musíte položiť nohu dopredu, ohnúť ju a položiť pásku na povrch kože zdola nahor. Druhá náplasť sa prilepí na prvú a prekryje ju na polovicu. Pre dodatočnú podporu je tretí popruh upevnený okolo kolena.

Aby ste mohli použiť druhú metódu, budete potrebovať jeden tip a pomoc druhej osoby. Páska sa najskôr fixuje lepidlom kinesiotape v bedrovom kĺbe pacienta. Potom sa pacient ohýba kolenom čo najviac a obalí ho okolo zadnej časti členka alebo nohy a pritlačí ho na zadok, aby sa vytvorilo maximálne napätie tkaniva. Potom asistent urobí nahrávanie celej oblasti kože do kolennej zóny s napätím 30 - 50%.

Zadná časť stehna

V procese lepenia pásky na zadnej strane nohy bez pomoci druhej osoby nemôže robiť. Pacient by sa mal nakloniť dopredu s napnutými nohami. Asistent je vzadu. Kotviace pásky musia lepiť okolo horného spoja. Ďalšia aplikácia aplikátora nastáva pri napätí 20% až po popliteálnom fosse, ale bez toho, aby k nemu došlo.

Aduktorový sval

V procese nahrávania vnútorných stehien nebude potrebná pomoc druhej osoby. Pacient sedí na stoličke a ťahá nohu ohnutú v kolene nabok, natiahne tkanivo na maximum. Začnú lepiť pásku v oblasti kolena, kompletnú fixáciu v krátkej vzdialenosti od slabín s napätím 30-50%.

účinnosť

Uloženie adhéznych elastických pások sa môže uskutočniť pomocou pások od rôznych výrobcov, ako je Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Norma sa považuje za univerzálny aplikátor vo zväzkoch 5 cm x 5 m.

Účinnosť kineziologického nahrávania bola stanovená počas experimentálnych štúdií. Bolo zaznamenané, že pacienti významne znížili závažnosť bolesti, stabilizovanú motorickú aktivitu a mobilitu, zvýšili odolnosť a funkčné charakteristiky tkanív, zlepšili kvalitu života.

záver

Páskovanie je účinná, bezbolestná, bezpečná metóda na liečbu mnohých patológií bedrového tkaniva. Niektoré metódy použitia elastických náplastí nevyžadujú pomoc druhej osoby. Ale lepenie pásky na zadnej strane stehna sám je nemožné. Na aplikáciu elastickej náplasti na kožu femorálnej zóny sa použije štandardný aplikátor dlhý 50 - 60 cm.

Ťahanie zadnej časti stehna, hamstring

Indikácie pre nahrávanie stehna - natiahnutie, trhanie anatomickej formácie, väzy, svaly, korekcia držania tela, posilnenie slabej hamstring, rehabilitácia po operácii.

Stehenná svalovina

Pre nahrávanie zadnej časti stehna (hamstring) budete potrebovať rovný alebo Y-kohútik dlhý 30-35 cm.

  1. V ošetrenej oblasti oholte vlasy a odmasťujte pokožku.
  2. Ľahnite si na brucho, ohnite koleno na 60 stupňov. To vám umožní uvoľniť svaly a správne upevniť pásku. Alternatívna poloha - v stoji, aby sa naklonila dopredu, položte nohu na podlahu, zdvihnite ju k prstom, ohnite nohu v kolene.
  3. Predstavte si umiestnenie svalových vlákien. Alebo nakreslite čiaru na kožu markerom.
  4. Umiestnite teip na horný kĺb stehna v smere bicepsu do jamky pod kolenom. Ak potrebujete, aby sa oblasť zastavila, musíte použiť pásku zdola nahor. Naopak, ak potrebujete zlepšiť tok lymfy a zvýšiť svalový tonus.
  5. Uložte prvý a posledný dva alebo tri centimetre pásky bez napätia.
  6. Prilepte hlavnú časť pásky s napätím 0-50% v závislosti od účelu použitia.
  7. Na posilnenie pásky a zväčšenie plochy nárazu môžete kolmo prilepiť ďalšie prúžky.

Ak chcete aktivovať pásku, lepenie stehenných svalov by mal trieť akrylovú vrstvu. Ak sa všetko robí správne, zadná strana stehna sa rýchlejšie zotaví z poranenia alebo zmierni stav v závislosti od účelu použitia.

Ako ťuknúť na stehenné svaly

Kinezioterapia je fyzioterapeutická metóda imobilizácie poškodených prvkov pohybového aparátu aplikáciou elastických pások pozdĺž svalových línií. Používa sa pri športovom tréningu a počas rehabilitácie po zraneniach a výronoch.

Predpona "kinesio" je odvodená z kineziológie - vedy, ktorá študuje vzájomnú závislosť fyzických a emocionálnych, psychologických procesov. V rámci tejto vednej disciplíny sa v praxi zavádzajú skutočné pokroky v neurofyziológii a psychológii.

Čo je kinezioterapia

Kinesiotape je elastická gumová páska na báze bavlny potiahnutá na vnútornej strane akrylovým lepidlom, ktoré reaguje na telesnú teplotu. Materiál nezabraňuje prenosu tepla a odparovaniu potu z povrchu tela. Hrúbka a elastické vlastnosti pásky sú blízke parametrom kože, takže človek necíti žiadne nepohodlie z nosenia.

Adhezívna zadná strana pásky sa aktivuje jemným trením hotovej aplikácie. Termín nosenia pások môže byť až 5 dní.

Aplikácia je odolná voči vlhkosti: po silnom potení, mechanickom trení a kontakte s vodou (sprcha, kúpanie a iné vodné športy) je zadržiavaná na pokožke.

Kinezioterapia podporuje svaly bez obmedzenia ich mobility. Páska zdvíha kožu na mikroskopickej úrovni, stimuluje tok lymfy a zlepšuje krvný obeh.

Funkcie pások

Uloženie nosičov a elastických obväzov obmedzuje funkčnosť nielen zranených, ale aj zdravých prvkov, pretože napína celú časť pohybového aparátu. Pomocou kinesioteypovových cieľových fragmentov je možné selektívne imobilizovať. Teips na rôzne účely poskytuje príležitosť lokálne obmedziť prácu nadmerne zaťažených väzov, šliach, kĺbov a svalov.

S nahrávaním môžete poskytnúť cielenú pomoc jedinému väzu, artikulárnej kapsule alebo špecifickej oblasti kĺbov: napríklad imobilizovať patellu v určitej polohe.

Indikácie na použitie

Kinezioterapia môže byť použitá samostatne alebo v kombinácii s fyzioterapiou, manuálnou terapiou a liečbou.

Indikácie na použitie:

  • prevencia úrazov pri športe;
  • posttraumatická rehabilitácia;
  • liečbu syndrómu posttraumatickej bolesti;
  • pooperačné zotavenie;
  • zlepšenie funkčnosti slabých prvkov pohybového aparátu;
  • výrony a trhliny kĺbov;
  • kontúziu, opuch mäkkých tkanív;
  • syndróm svalovej a fasciálnej bolesti;
  • ischias;
  • terapia lymfmpázy (porušenie lymfatického odtoku) v prípade kŕčových žíl: kinezioteizácia eliminuje stagnáciu v tkanivách, v kombinácii s cvičením a diétou môže znížiť výskyt celulitídy;
  • zlepšenie pohyblivosti dolných končatín u detí.

Kinesiotiping vnútorného a predného povrchu stehna je účinný pri výronoch popliteálnych väzov a slabosti hamstringov.

Kontraindikácie pri nahrávaní

Použitie nahrávania má obmedzenia. Nemôžete prilepiť pásku, ak sú odreniny, odrezky, otvorené rany (drobné poškodenie môže byť prilepené omietkou); alergické na materiály: pásky, lepidlo, akryl.

Precitlivenosť a systémové ochorenia kože, pokročilý vek - prekážky postupu. V tomto prípade môže aj mierne napätie viesť k podkožným podliatinám a mikroskopickému poškodeniu kĺbov.

Metóda uloženia kinesioteypov

Pred zákrokom je potrebné vlasy oholiť. Pri absencii skúseností s páskovaním je potrebné na tele označiť čiary zodpovedajúce oblasti pripevnenia pásky.

Omietku je potrebné nalepiť na čisté a suché stehno: pokožku možno odmasťovať alkoholom alebo špeciálnym sprejom. Pred a po nalepení elastickej pásky na pokožku neaplikujte žiadne lieky.

  1. Natiahnite cieľový sval.
  2. Nalepte aplikáciu na natiahnutú kožu.
  3. Horná časť kinesiotapu je fixovaná bez napätia.
  4. Uložte kohútik z jedného konca na druhý s minimálnym napätím.
  5. Medzi kotvami a koncami elastických pásov sa napätie nastavuje podľa spôsobu.
  6. Po nanesení pásky na pokožku aktivujte lepiacu vrstvu.

Aby bolo možné správne vykonať nahrávanie stehna, pohybujú sa striktne pozdĺž svalov nohy, od začiatku až do konca a naopak. Na liečebné a rehabilitačné účely sa lepia v smere od distálneho k proximálnemu koncu svalu. Pre podporný účinok fixácie - v opačnom smere.

Uloženie pásky na zadnej strane stehna

Účelom nahrávania zadnej časti stehna je zníženie svalového spazmu, zmiernenie bolesti a zmiernenie opuchu v oblasti nôh. Pred zákrokom zistite, ktorý sval podlieha elastickému bandážovaniu: semi-membranózne, bicepsy alebo semikorea.

Aby sa vytvorilo napätie cieľových svalov, pacient stojí chrbtom k osobe vykonávajúcej zákrok a na rovnej nohe sa nakloní dopredu, položí ruky na kolená alebo podporu.

Páska kinesio v tvare I je umiestnená na stehno zozadu pozdĺž svalových línií: kotva je prilepená v hornej časti kĺbu a siaha až k fosforu popliteal s miernym napätím (15-20%) nad zónou najväčšej bolesti. Potom musia zostávajúce aplikácie najprv lepiť kríž. Chvosty sú fixované s nulovým napätím.

Kotva pásky v tvare Y je upevnená na začiatku poškodeného svalu, po ktorom sú konce vytiahnuté na strednú a bočnú stranu pozdĺž čiary bicepsu.

Na zmiernenie opuchu a bolesti sa na cieľovú oblasť bokov umiestni ventilátor niekoľkých pásov. Po nalepení by mala každá lepiaca páska aktivovať lepiacu vrstvu.

Uloženie pásky na prednej strane stehna

Páska je umiestnená na štvorkolkách v sede: aby sa sval mohol natiahnuť, musí pacient ohnúť nohu. Pásy materiálu sú prilepené v uhle 45 stupňov voči smeru svalových vlákien. Páskovanie prednej časti stehna sa vykonáva v smere od kolena k hornému kĺbu a naopak.

Quadricepový sval sa účinne prilepí nasledovne: páska sa aplikuje z prednej na spodnú časť s napätím 30-40%, aplikuje sa kratšia páska, prvá sa rozreže na polovicu. Ak chcete posilniť podporu, môžete dať ďalšie teip, ktorým sa okolo kolena.

Ak chcete zvýšiť napätie pri nahrávaní svalov stehna z prednej strany, pacient by mal hodiť dolnú časť nohy, ťahať pätu dvoma rukami za zadok. Asistent prilepí kotvu v hornej časti bedrového kĺbu a vytiahne prúžok na vonkajšiu stranu kolenného kĺbu s napätím 40-50%.

Tiež je možné uskutočňovať nahrávanie quadriceps femoris tak, že sa najprv aplikuje sieťka a potom sa vytvoria pozdĺžne aplikácie.

Spôsobuje svaly aduktora

Viazanie z vnútornej strany stehna sa vykonáva v sede. Kotva je upevnená mierne pod oblasťou slabín. Potom vezmite ohnutú nohu nabok, natiahnite svaly aduktora, natiahnite pásku pozdĺž svalov a upevnite konce tesne nad kolenom.

Veľký doplnok bedra sa môže prilepiť v smere slabín.

Ako pochopiť, či je správne aplikovaný teip

Hlavným indikátorom kvality pásky je pocit pacienta. Nadmerná hustota vynesenej plochy, tuhosť a bolestivosť naznačujú, že páska je nesprávne aplikovaná. Žiadosť musí byť odstránená a bedra musí byť prepracovaná s prihliadnutím na pripomienky.

Pocity pacientov môžu byť spochybnené, ak je to jeho prvá skúsenosť s kinesioteppingom. Je potrebné požiadať osobu, aby urobila nejaké jednoduché zahrievacie pohyby, aby pochopila, či je páska na ceste a prináša bolesť.

Správne lepenie neobmedzuje motorickú aktivitu. V procese tréningu alebo súťaže, kinesioteiping uľahčuje fungovanie poškodeného prvku pohybového aparátu.

Účinnosť metódy

Pozitívne účinky kinesiotipingu:

  • Podporuje svaly a pomáha obnoviť pohyblivosť.
  • Stimuluje krvný obeh, znižuje tlak v tkanivách.
  • Má lymfodrenážny efekt, odstraňuje stagnujúce procesy.
  • Koriguje biomechanické vlastnosti svalov: zvyšuje motorický objem, zvyšuje tonus a prispieva k obnoveniu oslabených skupín, znižuje bolesť a opuch.

Kinezioterapia nie je návyková, ako sa to stane po nosení podpory, a nemá žiadne vedľajšie účinky. Z tohto dôvodu môže byť použitý v lekárskej praxi dospelých a detí.

Malachov Yuri

Kardiovaskulárny chirurg najvyššej kategórie, flebolog, špecialista na ultrazvuk, ctený lekár Ruskej federácie, lekár lekárskych vied

Kŕčové žily a všetky problémy spojené s boky osoby.

  • Kŕčové ochorenie dolných končatín.
  • Postflebitický syndróm.
  • Akútna tromboflebitída.
  • Trofické vredy.
  • Trombóza hlbokej žily.
  • Lymfedém dolných končatín.
  • "Vaskulárne hviezdy".
  • Obliterácia aterosklerózy dolných končatín.
  • Syndróm diabetickej nohy.
  • Stenóza karotických artérií.

Vysokoškolské vzdelávanie:

  • 1985 - Vojenská lekárska akadémia pomenovaná podľa SMKirov (terapeutická a profylaktická činnosť)
  • 1986 - Vojenská lekárska akadémia Kirov (stáž v severnej flotile v špecializácii: "Chirurgia", Murmansk.)
  • 1991 - Vojenská lekárska akadémia Kirov (klinická rezidencia na Katedre námornej a nemocničnej chirurgie)

Pokročilé vzdelávanie:

  • 1992 - Školenie v angiografii a vaskulárnej chirurgii v nemeckom Hamburgu
  • 1992 - Cievna chirurgia
  • 2003 - Kardiovaskulárna chirurgia
  • 2004 - Stáž na Univerzitnej nemocnici v Norimbergu (Klinika cievnej chirurgie) Profesor D. Raithel; Nemecko
  • 2006 - Lymfedém a venózny edém: Európska skúsenosť s liečbou
  • 2006 - Stáž na Univerzitnej nemocnici v Norimbergu (Klinika cievnej chirurgie) Profesor D. Raithel; Nemecko
  • 2008 - Kardiovaskulárna chirurgia
  • 2008 - Dornier Medilas D MultiBeam Laser System
  • 2009 - "Ultrazvukové výskumné metódy v diagnostike chirurgickej patológie ciev dolných končatín"
  • 2009 - Kardiovaskulárna chirurgia
  • 2009 - Školenie na klinike fleboológie; Wiesbaden, Nemecko.
  • 2012 - "X-ray endovaskulárna diagnostika a liečba"
  • 2013 - Kardiovaskulárna chirurgia
  • 2016 - "Ultrazvuková diagnostika"

skúsenosti:

  • 1985-1989 Veľká jadrová ponorka Severnej flotily
  • 1989-1991 Vojenská lekárska akadémia pomenovaná po SMKirov
  • 1991-1994 Centrálna námorná klinická nemocnica
  • 1994-1998 Centrálna námorná klinická nemocnica
  • 1998-2015 Centrálna námorná klinická nemocnica
  • 2016 n. v. Multidisciplinárna klinika ZELT (Centrum endochirurgie a litotripsie)

Prekrytie kinesio pásky pre zranenia a výrony v zadnej časti stehna

1. Urobte prvú časť aplikácie zo stredu stehna, začínajúc od subpyretického záhybu a zvonka kolena, nie je potrebné napätie pásky kinesio v tejto aplikácii.

2. Druhá časť musí byť nalepená symetricky k vnútornej strane, ako je znázornené na obrázku.

UPOZORNENIE: Pred vykonaním tejto aplikácie sa nezabudnite oboznámiť so všeobecnými pravidlami kinesiotipingu.

Odporúčané stehenné pásky:

Prilepenie zadnej časti stehna

Páskovanie nôh je jednou z najbežnejších metód riešenia akútnych a chronických poranení. Výhodou výberu pásky je výnimočná jednoduchosť použitia a presné použitie v mieste poškodenia.

Svalnatý komplex chrbta stehna

Zadná strana stehna je svalový komplex, ktorý zabezpečuje ohyb dolnej končatiny v kolennom kĺbe.

Zadná strana stehna je reprezentovaná svalmi:

  1. Bicepsový sval stehna, s dvoma hlavami paralelne na bočnej strane stehennej kosti.
  2. Semi-membranózny sval sa nachádza na strednej strane stehna.
  3. Semitendinosus svalu stehna, ktorý sa nachádza centrálne od semimembranosu.
  4. Veľký aduktorový sval, ktorý je vnútorným povrchom stehna.
    Začiatok tohto svalu je na zadnom povrchu, takže jeho nahrávanie musí začať od samého začiatku, teda od zadného povrchu.

Indikácie pre lepenie zadnej časti stehna

Lepenie je lekársky zákrok, ktorý zaisťuje mäkkú imobilizáciu končatiny, takže jej použitie na zdravom svale je dosť kontroverzné.

Indikácie na natiahnutie zadnej časti stehna:

  1. Rozťahovanie anatomickej formácie. Bolesť stehna s hmatom a pohybom. Žiadne známky zápalu (edém, začervenanie)
  2. Vyvrtnutie (v pokoji, bolesť ustupuje, ale s obnovením aj malej amplitúdy pohybu, bolesť sa obnovuje s novou silou a ešte viac).
  3. Svalová trhlina, ktorá sa vyznačuje miernym zničením celistvosti bunkovej štruktúry. Funkcia končatiny je zachovaná, ale existujú výrazné príznaky lokálneho zápalového procesu.
  4. Slzy väzov. Väzy sa liečia veľmi zle, takže poškodenie väzivového aparátu zadného povrchu stehna musí byť kombinované so silnou protizápalovou lokálnou liečbou.

Spôsob lepenia svalov na zadnej strane stehna

Páska na zadnej strane stehna sa používa na udržanie poškodených svalov a urýchlenie procesu hojenia.

Na lepenie bedra je najlepšie použiť široké pásky.

Elastické kinesio pásky sú superponované na samotnom svale a lacnejšie nepružné môžu byť použité na fixačné kruhy.

Postup postupného nahrávania zadnej strany stehna:

  1. Páska je prilepená priamo na holú kožu, ktorá je vopred odmasťovaná alkoholovými roztokmi. Odporúča sa odstrániť vlasy z kože.

Je zakázané lepiť pásku v mieste poškodenia kože.

  1. Počiatočná poloha pacienta leží na bruchu. Bolesť v nohách sa ohnutá v kolennom kĺbe o 60 °. Táto poloha zaisťuje úplnú relaxáciu svalových vlákien. Ak je to potrebné, môžete postup vykonať počas státia, ale potom sa musíte nakloniť dopredu a položiť prsty na zem, mierne ohnutá noha v kolene.

Niektorí autori odporúčajú aplikovať pásku pri napínaní alebo podliatinách svalových vlákien v roztiahnutom stave.

To znamená, že musíte byť umiestnení tak, aby bola noha pod úrovňou tela pri ležaní.

  1. Vizuálne vizualizujte, ako je poškodená štruktúra anatomicky umiestnená. Ak máte nejaké skúsenosti s nahrávaním trochu, môžete nakresliť čiaru so značkou pozdĺž ktorej budete musieť použiť teip.
  2. Páska pre imobilizáciu sa aplikuje zdola nahor a zlepšuje lymfatický a svalový tonus zhora nadol.
  3. Prvé 2-3 cm pásky sa aplikujú bez napätia.
  4. Stredná tretina pásky sa prilepí buď úplne bez napätia alebo s napätím 10-50%. Treba poznamenať, že čím väčšie je percento napätia, tým väčší je účinok imobilizácie.
  5. Posledné 2-3 cm pásky sa aplikujú bez napätia.
  6. Ak je to potrebné, môžete k tomu, aby sa posilnila a zväčšila oblasť vplyvu obväzu na pásku, uložiť kolmé pásky.

Niekedy stačí jeden kohútik a niekedy je potrebné väčšie použitie - 2 - 3 alebo viac.

Páskovanie zadku

Gluteálny sval sa nachádza priamo pod bedrami.

Jeho pôvod, sval gluteus maximus, sa odoberá z ilium a pripája sa k femuru.

Smer pásky musí zodpovedať umiestneniu svalových vlákien vo svaloch, to znamená, že je umiestnený z jedného miesta pripevnenia svalov pozdĺž kruhovej línie k druhej.

Indikácie na lepenie gluteálneho svalu:

  1. Natiahnutie svalov.
  2. Pohmoždené svalové vlákna.

Pri pomliaždení zadku, aby sa zmiernila bolesť, je potrebné použiť páskový obväz typu „snehová vločka“. Poškodené miesto sa nachádza v strede vlákna. Niekoľko pások je nalepených na seba v smere sever - juh, západ - východ atď.

Samozrejme, niekedy toto usporiadanie pásky kinesio nestačí na poskytnutie terapeutického účinku, takže môžu byť použité ďalšie fixačné linky.

Podrobný návod na aplikáciu pásky na gluteálny sval:

  1. Pacient stojí chrbtom k lekárovi a drží sa na zadnej strane stoličky, mierne ohnutím tela dopredu. Táto poloha poskytuje mierne natiahnutie sedacieho svalu a umožňuje správne aplikovať bodku do tejto oblasti.
  2. Na lepenie gluteálnej oblasti je potrebné použiť široký popruh, pretože samotný sval je široký a vyžaduje vysoko kvalitnú fixáciu.
  3. Zmeriame potrebnú dĺžku pásky, zaokrúhľujeme jej hrany.
  4. Najprv prilepte kotevný kohútik (prvé 2-3 cm) bez napätia.
  5. Prilepte strednú tretinu lepiacej pásky s napätím 25-30%.
  6. Posledné 2-3 cm sa lepia bez napätia.

Slepenie gluteálneho svalu je najčastejšie používané športovcami mocenských športov. Napríklad pri práci s váhou (mŕtvy ťah alebo squat), nie len chrbtová oblasť, ale gluteus a zadná časť stehna sú dobre vyvinuté. Z toho vyplýva, že porážka svalu gluteus maximus je veľmi zriedkavá a je potrebné správne diagnostikovať zdroj bolesti alebo iné nepohodlie.

Často, spolu s gluteus svalu, biceps stehna a bedra sú tiež prelepené. Táto taktika poskytuje komplexný účinok na bolestivú oblasť, ktorá poskytuje lepšie a rýchlejšie ošetrenie.

Niekedy sa páska dolnej končatiny používa ako preventívne opatrenie proti opätovnému poškodeniu s možnou vysokou fyzickou námahou. V tomto prípade použitie širokých pások, ktoré sa prekrývajú na predtým zranenej ploche. Odporúča sa lepiť pásku bez napätia, aby nedošlo k narušeniu harmónie v tóne svalu.

A nakoniec, ďalšie video inštrukcie na nahrávanie zadnej časti stehna:

Zadné stehenné pásky pri natiahnutí

Prečo je nahrávanie populárne

Metóda nahrávania má niekoľko pozitívnych vlastností:

  1. Spôsob imobilizácie miesta bezprostredného poškodenia.
  2. Jednoduché použitie náplasti kdekoľvek na tele.
  3. Nevyvoláva obmedzenia v pohybe.
  4. Možnosť nosenia bandáže pri bežnom nosení.

Vzhľadom k tomu, že vo väčšine prípadov športovci zraniť väzy a svaly dolnej končatiny, nahrávanie nôh sa stal veľmi bežné v každom športe. Najčastejšie sa kinesio pásky používajú v cross-country športy: basketbal, futbal, atletika.

Príčiny a znaky zranenia

Príčiny poranenia možno rozdeliť na technické a fyziologické.

Technické dôvody

Trauma svalov zadnej časti stehna sa vyskytuje pri významnom zaťažení bez tréningu a zahrievania. Medzi hlavné dôvody, pre ktoré k takémuto porušeniu dochádza, ako napríklad:

  • náhla zmena pozície;
  • zhoršený svalový tonus;
  • vzpieranie;
  • štrajky a ostré kolízie.

Dokonca aj začiatočníci si musia uvedomiť, že je dôležité pripraviť svalový systém na blížiace sa zaťaženia, aby nedošlo k náhodnému roztiahnutiu svalov, nedošlo k dislokácii ani k roztrhnutiu, takže nemusíte vykonávať dlhodobú a nákladnú liečbu.

Druhy zranenia

Keď sú stehenné svaly zranené, môže to byť jeden z týchto typov výronov, ako napríklad:

  • trauma zadného povrchu;
  • aduktorový sval;
  • predný sval.

Natiahnutie svalov zadnej časti stehna môže mať veľmi vážne následky, pretože v tejto oblasti je skupina svalov zodpovedná za ohýbanie nôh v kolene a rozširovanie bedrového kĺbu. Zranenie tejto oblasti je sprevádzané intenzívnou bolesťou.

stupeň rozťahovanie

V závislosti od závažnosti poranenia rozdeľte škody o tri stupne:

  • 1. stupeň - najjednoduchší stupeň poškodenia. Obeť môže pokračovať v pohybe, ale cíti nepohodlie na zadnej strane stehna. Deň po zranení môže zostať boľavý, ale to nebráni chôdzi alebo behu;
  • 2. stupeň - obeť zažíva viac bolestivých pocitov a je nútená prestať robiť cvičenia. Bolestivosť a citlivosť pretrvávajú niekoľko dní. Po 5-6 dňoch môže byť na mieste poranenia pozorovaná tvorba modrín. Pacient bude mať problémy s chôdzou a zdvíhaním rovnej nohy;
  • 3. stupeň - sprevádzaný ťažkou neznesiteľnou bolesťou. Obeť nemôže pokračovať v tréningu, bolesť môže byť taká silná, že padá. Pohyby nôh sú veľmi bolestivé, pacient nemôže chodiť samostatne. Je dôležité začať liečbu včas, ak sa tak nestalo, potom po týždni je možná silná tvorba modrín. V prvých týždňoch, kým zápal ustúpi, je pacient nútený pohybovať sa na barlách.

Príznaky natiahnutia stehenných svalov

  • tkanivové krvácanie;
  • môže byť sprevádzaný opuchom;
  • výrazné zhoršenie pohybu v kĺbe;
  • mierna alebo silná bolesť svalov;
  • ťažké opuchy poškodenej oblasti.

Pri akomkoľvek natiahnutí sú príznaky podobné a objavujú sa v závislosti od stupňa poškodenia svalov. Ostrá bolesť môže byť pozorovaná ako v čase poranenia, tak aj po niekoľkých minútach.

Poskytujeme prvú pomoc pri natiahnutí stehenných svalov

Ak je strečing mierny, silná bolesť môže prejsť po 3-4 dňoch, ale obmedzená pohyblivosť sa zvyčajne pozoruje o niečo viac ako týždeň. Trvanie regenerácie závisí od správnej prvej pomoci a zvolených metód spracovania.

Ako konať

  1. Zabezpečiť pohodlné doručenie domov, aby nedošlo k zaťaženiu nohy;
  2. Vytvorte podmienku úplného odpočinku. To sa dá urobiť sklopením pomocou mäkkého valca pod kolenom. Odporúča sa vystúpiť z postele na prvých pár dní len s pomocou podpory (barle alebo trstina);
  3. Uistite sa, že aplikovať studený po dobu 20-30 minút a robiť to každé 4 hodiny počas prvých dvoch dní;
  4. Je potrebný tlak nôh, aby sa zabezpečilo, že na poškodenú oblasť je potrebné aplikovať elastickú bandáž, bandáž alebo škrtidlo;
  5. Používajte anestetické protizápalové masti.

Drogová liečba pre natiahnutie bedra

Traumatológovia neodporúčajú prejsť gély, masti, ktoré zmierňujú bolesť a zápal. Je tiež účinný pri odstraňovaní nepríjemných úľav od bolesti, ktoré pomáhajú proti bolesti: Drotaverinum, Mydocalm, No-spa. Pomáhajú eliminovať svalové kŕče, ale je nežiaduce používať spazmolytiká dlhšie ako 3 dni v rade.

Protizápalové lieky

  1. "Diklak" (312 rubľov) - gél zmierňuje opuchy, zápal a bolesť. Liek sa používa - 2-3 krát denne. Trvanie liečby závisí od účinku, ale po 2 týždňoch užívania sa musíte poradiť s lekárom;
  2. "Dolobene" (259 rubľov) - masť účinne zvláda svoju úlohu, takže pomocou nej sa nemusíte uchýliť k iným drogám a tradičnej medicíne. Po aplikácii Dolobene je potrebné počkať niekoľko minút, aby sa gél absorboval do pokožky a až potom upravte bandáž na poranenú plochu;
  3. "Traumel C" (407 r.) - odporúča sa gél 2 - 5 krát denne pred použitím obväzu alebo obkladu. Pre rýchle výsledky možno kombinovať s použitím niekoľkých dávkových foriem liečiva.

Masť na zníženie opuchu a obnovu malých plavidiel

  1. "Reparil" (145 p.) - kombinovaný liek, ktorý znižuje opuch, bolesť, napätie tkaniva a má chladiaci účinok. Gél sa aplikuje 2-3 krát denne;
  2. "Troxevasin" (154 r.) - účinne znižuje zápal pri natiahnutí svalov stehna, ak gél aplikujete ráno a večer pod elastické bandáže;
  3. „Heparínová masť“ (54 rubľov) je kombinovaný liek, ktorý sa má používať denne, kým príznaky nezmiznú v priemere od 3 do 14 dní.

Úľava od mastí

  1. "Perklouzon" - má analgetický účinok, používa sa pred upevnením miesta natiahnutia obväzom alebo masážou touto masťou;
  2. "Voltaren" - sprej má anestetický účinok;
  3. "Ketonal" - gél zmierňuje bolesť, opuch a zápal. Aplikujte len na zapálenú alebo bolestivú oblasť tela 1 - 2 krát denne.

Akékoľvek poškodenie svalových vlákien a šliach je podobné v jeho prejavoch, bez ohľadu na umiestnenie. Symptómy svalového svalu:

  1. trauma sa spočiatku prejavuje náhlym cvaknutím. Obvykle sprevádza svalové trhanie;
  2. obeť zažije ťažkú ​​a neznesiteľnú bolesť, ktorá mu bráni pokračovať;
  3. oblasť zranenia je citlivá na dotyk;
  4. ak sú cievy poškodené, v oblasti poranenia sa objaví hematóm;
  5. ak je ovplyvnený zadný femorálny sval, potom je pravdepodobný opuch.

Najviac traumatizovaným miestom je spojenie šliach a svalov.

servis je

Skúsený chirurg alebo traumatológ môže presne určiť prítomnosť porušení počas externého vyšetrenia pacienta. Lokalizácia podliatin a citlivosť zranenej oblasti indikujú intenzitu nárazu, ktorý viedol k napínaniu.

Kvalifikovaný špecialista vykoná prieskum s cieľom objasniť všetky okolnosti zranenia, držať ohyb a predĺženie poranenej nohy v kĺboch, ako aj hmatom určuje integritu kĺbov a až potom bude schopný správne diagnostikovať.

V niektorých prípadoch je potrebné ďalšie testovanie. Okrem toho môžete vylúčiť možnú zlomeninu alebo dislokáciu pomocou röntgenového žiarenia alebo počítačovej diagnostiky.

Strečingová liečba

Pri ošetrovaní výronov stehenných svalov I. a II. Stupňa sa spravidla používa štandardná schéma, ktorá zahŕňa 4 hlavné zložky:

  1. Rest. Pacient by sa mal vyhýbať kmeňom chorého svalu. V niektorých prípadoch môže lekár pri chôdzi odporučiť použitie bariel.
  2. Chill. Odporúča sa aplikovať studené obklady na miesto poškodenia 15-20 minút niekoľkokrát denne. Treba však pripomenúť, že ľad by sa nemal aplikovať priamo na pokožku.
  3. Tlak. Na zranenú nohu sa aplikuje elastická kompresná bandáž alebo špeciálne pančuchy. To znižuje možnosť ďalšieho edému a znižuje riziko subkutánneho krvácania.
  4. Výška. Na zníženie opuchu musí byť poranená končatina fixovaná nad úrovňou srdca.

V prípade syndrómu silnej bolesti môže lekár predpísať nesteroidné protizápalové lieky. Keď bolesť a opuch prechádza, začnite fyzioterapiu a fyzioterapiu. To obnoví svaly, ich fyzikálne vlastnosti.

Pri úplnom prasknutí svalu (III. Stupeň) sa aplikuje chirurgická liečba. Chirurg obnovuje integritu svalov so špeciálnymi stehmi. Ďalej, po určitom čase po operácii budú potrebné rehabilitačné a fyzioterapeutické cvičenia na obnovenie svalových vlastností.

Po natiahnutí takmer akéhokoľvek stupňa závažnosti, môžete vrátiť fyzické vlastnosti svalov v plnej výške. Trvá od 10 dní do 3 týždňov, kým sa zotaví z mierneho natiahnutia zadných svalov stehien. Zotavenie z úplnej svalovej prestávky môže trvať až 6 mesiacov.

Liečba akútnych poranení nôh by mala byť:

  1. Imobilizácia poškodenej oblasti.
  2. Úľava od bolesti
  3. Protizápalová liečba.
  4. V prípade potreby aplikujte metódu chirurgického tkanivového spojenia. Tam je pohľad na slzy a slzy mäkkých tkanív, keď integrita bunkových štruktúr anatomickej formácie je úplne rozbité. Táto situácia sa zvyšuje s podliatinou nohou, členkovým kĺbom, svalovým napätím alebo roztrhnutím väziva.

Nahrávanie vykonáva takmer všetky 4 body komplexnej liečby.

Prerozdelením nákladu a zdvihnutím kože nad povrchom zápalového ohniska sa normalizuje krvný obeh a tok lymfy, čo spôsobuje pokles edému a stázu žilovej krvi. Výsledkom je, že zápalové mediátory, ktoré sa produkujú v mieste poranenia, sa šíria po celom tele a spracúvajú tam krvnými bunkami, ktoré sú zničené.

Rušenie čerstvej krvi bohatej na kyslík zabraňuje bunkám pred hladovaním kyslíkom a ischémiou tkaniva. To zvyšuje kvalitu a rýchlosť hojenia rán.

Vzhľadom na vyššie uvedené skutočnosti možno povedať, že nahrávanie ako spôsob liečby traumatických poranení môže byť skutočne účinné len pri menšom poranení, ktoré je sprevádzané porušením integrity bunkových štruktúr nie viac ako 10%. V iných prípadoch páska nebude mať požadovaný účinok a po odstránení obväzu povedie k bolesti v nohe.

Stupeň poškodenia anatomických štruktúr dolnej končatiny môže byť hodnotený pomocou príznakov zápalu, ktoré sú vždy prítomné v prípade poranenia:

  1. Pain. Čím vyššia je intenzita bolesti, tým väčšia je miera poškodenia anatomickej formácie. Bohužiaľ, bolesť je subjektívny symptóm, preto sa musí liečiť opatrne.
  2. Začervenanie. Začervenanie indikuje prítomnosť zápalových mediátorov a zvýšenie priepustnosti cievnych stien. Často je horšia a červenšia koža počas poranenia, čím je zápal výraznejší, ale stojí za zmienku, že krvácanie môže byť urobené na začervenanie v prvých minútach po poranení a naopak. Krvácanie vyžaduje dôkladnejšie vyšetrenie, pretože to môže viesť k trombóze.
  3. Zhoršená funkcia. Pri posudzovaní závažnosti je možné presne vidieť, aká časť mäkkého tkaniva je poškodená a na základe týchto údajov predpokladať množstvo pomoci, ktorá je potrebná v konkrétnom prípade. Ak pacient nemôže vstúpiť na nohu alebo jeho pohyb spôsobuje akútnu bolesť, je kontraindikované použitie teipu, pretože je potrebné vylúčiť zlomeninu.

S pomocou niektorých metód funkčnej diagnostiky v traumatológii je často veľmi ľahké pochopiť, aké spoločné je poškodenie a ktorá časť nohy je poškodená. Tieto metódy zahŕňajú:

  1. Zbierajte sťažnosti pacientov.
  2. Kontrola pokožky, pohybového aparátu a poškodenej nohy.
  3. Palpácia poškodenej oblasti.
  4. Inštrumentálne výskumné metódy na potvrdenie diagnózy (RTG nôh, CT alebo MRI dolnej končatiny).

Len úplné posúdenie stavu pacienta, ako aj analýza všetkých údajov získaných pri vykonávaní vyššie uvedených metód umožňuje správne diagnostikovať av prípade potreby aplikovať nahrávanie. Ak sa všetko urobí správne, noha alebo iná poškodená končatina nebude po odstránení pásky zranená.

V závislosti od stupňa komplexnosti poranenia je zvolený individuálny spôsob liečby. S miernou a strednou závažnosťou liečby zahŕňa poskytovanie odpočinku pacientovi a vylúčenie stresu. Niekedy sa pacientovi odporúča, aby po poranení po určitú dobu chodil na barle.

Na odstránenie bolesti budete potrebovať protizápalové lieky. Liečba svalov zadnej časti stehna po natiahnutí znamená fyzioterapiu, ako aj špeciálne vybranú gymnastiku.

Začať robiť cvičenia by malo byť okamžite po opuch a zníženie bolesti. V tomto prípade by prvé cvičenie malo byť s minimálnym zaťažením.

V ďalšom sa môže postupne zvyšovať. Terapeutické cvičenie rýchlo a účinne pomáha obnoviť funkciu poraneného svalu.

Najťažší stupeň napínania sa dlhodobo ošetruje. V prípade kmeňa alebo úplného prasknutia svalov sa vykonáva chirurgický zákrok.

Najlepšie je, ak sa operácia vykonáva v prvom týždni po poranení, pretože časom môže byť sval nevratne znížený a bude veľmi ťažké obnoviť jeho pôvodnú veľkosť. V následnej terapii tiež zahŕňa procedúry fyzikálnej terapie a použitie špeciálnych cvičení terapeutickej gymnastiky.

Na potvrdenie diagnózy je potrebné poradiť sa s traumatológom. Spravidla najprv vykonáva inšpekciu a zhromažďuje anamnézu.

Ak chcete urobiť presnú diagnózu, lekár požiada, aby presunul svoju boľavú nohu, ohnul a narovnal, aby skontroloval prácu kĺbov, skúmal miesto modrín a vyhodnotil bolesť zranenia. V prípade akýchkoľvek pochybností o poškodení kosti je predpísané ďalšie röntgenové vyšetrenie.

Môžu tiež odkazovať na MRI alebo ultrazvukové vyšetrenie.

Po vyšetrení a vykonaní všetkých diagnostických postupov Vám lekár predpíše potrebnú liečbu. Spôsob liečby stehenných svalov závisí od stupňa poškodenia.

Na prvom a druhom stupni je pacientovi pridelený pokoj. Je potrebné vyhnúť sa akejkoľvek fyzickej námahe až do úplného obnovenia svalového tkaniva a väzov.

Na zníženie zaťaženia nôh, najmä pri chôdzi, môže lekár odporučiť chôdzu po barlách. Odstránenie zápalového procesu môže byť priradené nesteroidným liečivám, ako sú: diklofenak, ketoprofén, piroxikam.

Po odstránení syndrómu bolesti sa liečba natiahnutia zadného stehenného svalu nezastaví. Pacientovi je predpísaná fyzioterapia a fyzikálna terapia, tak ako aj ich pomoc, proces hojenia bude oveľa rýchlejší a jednoduchší.

Spravidla platí, že pri natiahnutí prvého a druhého stupňa zotavenia dochádza za 2-3 týždne.

Pri treťom stupni poškodenia môže liečba vyžadovať radikálnejšie opatrenia, takže ak prasknete, operácia sa vykoná na poškodenom svalovom tkanive. Po operácii môžu byť predpísané nesteroidné lieky, vyžaduje sa aj fyzioterapia a terapeutická masáž.

Proces regenerácie môže trvať až šesť mesiacov v závislosti od vlastností organizmu. Po natiahnutí sa môže pohyblivosť a funkcia svalových vlákien úplne obnoviť, ak sa vykonáva správna terapia.

Na liečbu napínania zadného stehenného svalu, aby bolo účinné, je dôležité dodržiavať všetky odporúčania lekára.

Často, keď sa strečing, ľudia sa uchýliť k tradičnej medicíne, ktorá po mnoho desaťročí pomohla vyrovnať sa s bolesťou a urýchliť proces hojenia. Liečba strečing bedra s ľudovými liekmi sa odporúča len ako doplnok k hlavnej liečby.

Prvá pomoc

Ak existuje podozrenie na roztrhnutie alebo roztrhnutie svalov, okamžite začnite liečbu. Uistite sa, že na poškodené miesto nanesiete chlad. Liečba sa musí začať počas prvého dňa po poranení. Každú hodinu je potrebné aplikovať studený obklad a udržiavať ho 20 minút.

Okrem toho sa odporúča použiť chladiace gély alebo masti s protizápalovým účinkom. Gél je potrebné aplikovať na poškodený povrch tenkou vrstvou a počkať, až sa úplne absorbuje. Aby ste predišli šíreniu edému, musíte si udržať nohu hore.

Odporúča sa vyhľadať pomoc u lekára, pretože iba odborník môže vylúčiť prítomnosť medzery. Ak však neexistuje takáto možnosť a existujú všetky známky strečingu, potom nasledujúci deň po zranení by ste mali aplikovať masti, ktoré majú otepľujúci účinok.

Okrem toho je potrebné liečiť strečing bandážou. Takéto spôsoby terapie zaručujú úplné zotavenie pacientov.

Keď je sval roztrhnutý, je potrebné vykonať operáciu, ktorá pomôže obnoviť celistvosť poranených svalov ich spojením.

Prevencia výronov

Predtým, než dáte silnú záťaž na svaly nezabudnite zahriať. Mnohí ľudia podceňujú dôležitosť otepľovania svalov. Svaly by mali byť vždy v dobrom stave. Slabé svaly sú najviac ohrozené strečingom. Práca "na opotrebenie" tiež zvyšuje riziko natiahnutia stehenných svalov. Unavené svaly sú náchylnejšie na prasknutie pri ťažkých nákladoch.

Postarajte sa o seba a buďte zdravý!

Každý, kto uprednostňuje viesť aktívny životný štýl alebo šport, bude určite musieť dodržiavať základné bezpečnostné pravidlá, pomôže predísť pravdepodobnosti zranenia počas tréningu. Ako preventívne opatrenie je nevyhnutné pred začiatkom športu dobre zohriať všetky svaly a tiež aby nedošlo k preťaženiu tela.

Prilepenie svalov stehien, slabín a panvy na videu

Koža a svaly sú úzko prepojené kvôli ich vzájomnému spájaniu. Táto vlastnosť tela využíva kinesitherapy techniky, ktoré sú často používané v športe a každodennom živote na zmiernenie stresu a zbavenie sa rôznych zdravotných problémov v oblasti nahrávania pásky.

Keď potrebujete nahrávanie bokov

Hip taping sa používa v prípadoch poranení spojených s mechanickým poškodením, ako aj pri niektorých chorobách, ako je artróza. Časté je nahrávanie bedrového kĺbu pre bolesť.

Pásky sa používajú ako preventívne opatrenie na zabránenie vzniku poranení a výronov.

  • Uvoľniť napätie zo svalov;
  • Podporovať oslabené väzy a šľachy;
  • Pri zotavovaní z chirurgického zákroku;
  • Na udržanie správnej polohy;
  • Na lymfatickú drenáž.

Prilepenie prednej časti stehna

Páska (quadriceps) sa vykonáva v niekoľkých variantoch prekrytia pásky.

  • Pre prvé by ste mali použiť jednu alebo tri pásky dlhé 60 cm;
  • Ohnite nohu, zatlačte nohu na zadok čo najviac natiahnutím stehenného svalu;
  • Upevnite kotvu bez napnutia tesne nad bedra;
  • Pri napnutí 10% naneste zvyšok pásky odspodu nahor, upevnite druhú kotvu bez napätia;
  • Pre lepšiu fixáciu umiestnite ďalšie dve paralelne k prvej odbočke z oboch strán.
  • Podrobnosti o schéme nahrávania bedra nájdete v nasledujúcom videu:

Metóda zahŕňa použitie dvoch kinesioteypov. Sú fixované v quadricepse.

  • Prvý pásik je fixovaný napätím 80% na bočnej časti kvadricepsu zdola nahor;
  • Kotvy sa prekrývajú bez napätia;
  • Nakoniec sa v smere stehna vytvorí malé prekrútenie pásky;
  • Rovnakým spôsobom aplikujeme druhú pásku o niečo nižšie na strednú stranu kvadricepsu, natiahnutím 80% pozdĺž prvého pásu.

Podrobne, táto schéma kinesiotipirovaniya stehna opísané vo videu.

Osgood-Schlätterova choroba kinezioterapia vo video inštrukciách.

Spôsob lepenia svalov na zadnej strane stehna

Nálepka na zadnej strane stehna, rovnako ako nahrávanie bicepsu, vyžaduje pomoc.

  • Pre správnu aplikáciu sa pacient nakloní dopredu;
  • Páska je umiestnená dopredu, zatiaľ čo nohy zostávajú úplne rovné;
  • Začiatok pásky je upevnený pod kolenom tesne nad kolenným kĺbom;
  • Ďalej kinesiotiping nastáva s napätím 10% pozdĺž zadnej časti stehna cez miesto bolesti k sedaciemu výčnelku;
  • Druhá kotva je upevnená bez napätia.

Páskovanie vnútornej stehná

Lepenie aduktora zabezpečuje normálny krvný obeh v poranenej oblasti.

Tri možnosti nahrávania vnútornej stehna sú podrobne opísané v nasledujúcom videu.

Zapichovanie drážok

Pri natiahnutí oblasti inguinálneho väziva stačí použiť jediný teip.

  • Odmerajte dĺžku päť centimetrov kohútika tesne nad končatinovým svalstvom bedra do bodu tesne pod rebrami;
  • Leží na povrchu, zavesenú nohu zaveste tak, aby bola koža napnutá;
  • Upevnite kotvu bez napnutia v stehne;
  • Lepidlo prilepte bez natiahnutia k línii rebier.

Takmer všetky svaly panvy pochádzajú z kolenného kĺbu. Táto funkcia sa berie do úvahy, keď kinesiotipirovaniya bedrovej oblasti.

Usporiadanie pásky v tejto oblasti je opísané v nasledujúcom videu.

Pásovanie pánevného svalu

Budete potrebovať rovný Teyp dlhý 30-35 centimetrov.

  • Pásky na zadok sa začínajú v dolnej časti chrbta v oblasti ilia;
  • Páska je k nej pripevnená smerom dole s napätím 10% pozdĺž svalov gluteus;
  • Druhá kotva je pripevnená bez napnutia v hornej tretine stehna.

Páskovanie svalu piriformis zahŕňa lepenie štyroch pások v nasledujúcich oblastiach:

  • Od kolena k bedrovému kĺbu na vonkajšom povrchu s napätím 10%;
  • Nad kolenom v pravom uhle k prvej páske s napätím 70-80%;
  • Po 2 cm od druhého rovnakým spôsobom;
  • Cez zadok od bedra po stehno.

Podrobná schéma kinesiotipingu so svalovým syndrómom v tvare hrušky je opísaná vo video návode.

Kinesiotiping bedrového kĺbu sa vykonáva s rôznymi chorobami, ktoré sa prejavujú bolesťou v tejto oblasti, ako aj relaxáciou svalov pri športe. Vykonáva sa pomocou troch pások podľa schémy opísanej v nasledujúcom videu.

Po nanesení bedrového kĺbu na osteoartritídu a iné problémy v tejto oblasti sa odporúča pásku trieť rukou, aby ste ju lepšie pripevnili k pokožke.

Informácie o metóde nahrávania kostrčovej kosti nájdete v časti o nahrávaní chrbta.

Kinesio páska na zadnej strane stehna

Táto príručka popisuje Ako aplikovať kinesio pásku na zadnej strane stehna.

Táto príručka popisuje Ako aplikovať kinesio pásku na zadnej strane stehna.

Budete potrebovať rovnú pásku 30-35 cm.
Krok 1 Postavte sa a ohnite nohu dopredu.
Krok 2 Presahujte kotvu tesne nad kolenný kĺb. Použite pásky s napätím 10% na zadnej strane stehna cez miesto bolesti do sedacieho svalu. Upevnite druhú kotvu bez napätia.

Predná, zadná a vnútorná páska

Medzi moderné nealkoholické metódy riešenia poranení svalov, väzov, kĺbov a ich prevencie je populárny páskovanie stehien a iných častí. Aplikácia tkaniva lepkavým základom znižuje bolesť, uvoľňuje alebo napína svaly, ktoré potrebujete. Používajú ho profesionálni športovci a amatéri, ktorí práve začali aktívne prijímať fyzickú aktivitu.

Činnosť metódy a podstata procesu

Základ náplasti z prírodnej bavlny obsahuje otepľujúce látky, ktoré začínajú ovplyvňovať svaly pri kontakte s nimi (z ľudského tepla).

Vykurovanie určitej časti pohybového aparátu umožňuje:

  • odstrániť opuch oblasti;
  • zlepšenie krvného obehu a lymfobeníkov;
  • zníženie zápalu;
  • zníženie bolesti zo stresu, poranenia, artritídy;
  • podporovať kĺb (poškodený, so slabými väzmi);
  • chrániť pred poškodením kĺbov (mechanické napätie, dislokácia);
  • relaxovať alebo namáhať svaly (v závislosti od spôsobu ukladania);
  • správne držanie tela;
  • minimalizovať prejavy flatfoot u detí;
  • vyvinúť sval po poranení alebo dlhodobú liečbu;
  • zmierniť bolesť hlavy, menštruačnú bolesť;
  • v rehabilitácii mozgovej obrny.

Aplikujte lepiacu pásku na ktorúkoľvek časť tela, ale dodržiavajte pravidlá ukladania a jasného pochopenia, akú funkciu bude odpaľovanie vykonávať.

Prípravná časť pred uložením príspevku obsahuje:

  1. úplné holenie vlasov na povrchu, kde bude páska umiestnená;
  2. Odmasťovanie pokožky alkoholom alebo inými prostriedkami;
  3. prekrytie pásky sa vykonáva 30 minút pred aktívnou fyzickou námahou;
  4. omietka sa aktivuje stieraním rukou hore.

Použitie ďalšie lieky proti bolesti krémy nestojí za to, pretože môžu ošúpať náplasť. Výnimka - značkové gély od spoločnosti RockTape. Aplikácia terapeutických zmesí na kožu bez náplasti je prípustná, ale stojí za to vziať do úvahy vlastnosti produktov, kompatibilitu s terapeutickým účinkom pásky.

Použitie náplasti deťmi môže byť problematické vzhľadom na moment odlupovania: náplasť sa odstráni, odstráni sa pozdĺž vlasovej línie a nie proti nej.

Pásky Kinesio sa líšia nielen farbou, prítomnosťou alebo neprítomnosťou vzoru, ale aj množstvom aktívneho lepidla, ťažnosti, ktoré treba brať do úvahy pri nákupe.

Tradičná medicína používa pásky kinesio nielen na rehabilitáciu poranení pohybového aparátu, ale aj na liečbu chronických stavov. Patrí sem najmä artritída, deštrukcia chrupavky a kŕčové žily. Je vhodné aplikovať pásku kinesio na tehotné ženy alebo na tie, ktoré práve porodili, aby sa upevnila členka, koleno, pretože väzy počas nosenia dieťaťa sú veľmi uvoľnené a zažívajú ďalšie stresy. Nosenie omietky je možné aj vo verzii bodiek (lepenie vo forme vločiek) na bolesť chrbta, deštrukciu diskov, častú neuralgiu a zlé držanie tela.

uloženie klanov

V závislosti od cieľa, ktorý sa sleduje, existuje niekoľko možností použitia náplasti:

Svalová voľba. Navrstvené na natiahnutom svale. Omietka je natiahnutá o 45 - 60%, ale konce (5 cm) sú upevnené bez napätia. Smer určuje účel nahrávania: pre relaxáciu alebo extra zaťaženie.

  • Spojivový spôsob. Páska je aplikovaná v napnutom stave 30 - 40%, základňa je upevnená na bokoch bez napätia.
  • Nápravná metóda. Napätie pásky - 80 - 90%. Ukladajte na väzy. Konce sú upevnené bez napätia.
  • Lymfatický variant. Páska je narezaná na pásy alebo vytvorená mriežka. Imponovať bez napätia pozdĺž línie lymfatickej drenáže.
  • Páska je prijateľná na rezanie na pásy, vytváranie pozdĺžnych dier v nej, dávať tvar vidlice, prekrytie s niekoľkými guľôčkami na sebe.

    Techniky stehovania

    Športovec môže tiež ťuknúť na stehno, ale je lepšie, keď na jeho pomoc príde niekto iný, pretože tým sa zvýši šanca na použitie omietky po prvýkrát s dostatočným napätím.

    Poklepaním na prednú časť stehna alebo nanesením náplasti na štvorkolky. Existujú dve základné techniky ukladania:

    • omietka s pozdĺžnymi rezmi v strede;
    • tri lepiace pásky naskladané na seba.

    Vo všetkých prípadoch musí byť dĺžka rezu dostatočná na to, aby sa konce pásky dotýkali začiatku kolenného kĺbu a pohybovali sa 15 cm od bedrového kĺbu.

    V prvej metóde je koniec kotvy pripevnený k prednej hornej časti stehna bez napätia. Predrezaná omietka sa tiahne 30 - 40% a je pripojená druhým koncom tesne nad kolenným kĺbom. Noha je zároveň v ohnutej polohe: športovec ohýba nohu čo najviac, drží nohu.

    Druhá metóda zahŕňa uloženie dvoch prúžkov pozdĺž prednej časti stehna a tretí - okolo dolnej kotvy. Ohyb nohy je rovnaký ako v predchádzajúcej metóde. Prvá páska sa nanesie z bedrového kĺbu takmer na patellu, druhá páska nasleduje rovnakú cestu, ale polovica jej povrchu je navrstvená na prvú pásku kinesio. Tretia páska je upevnená okolo kolena na podporu iných pások a väzov.

    Po nanesení sa páska zahreje trením.

    Natiahnutie zadnej časti stehna sa vykonáva vždy s pomocou inej osoby. Je lepšie aplikovať 2 náplasti s rovnými prúžkami s čiastočným vzájomným prekrytím. Športovec sa čo najviac nakloní dopredu, no nohy zostanú rovné. Páska je upevnená počínajúc od bedrového kĺbu (na zadku) pod napätím 20-30% až po popliteal fossa, ale nedôjde k nemu.

    Je tiež možné, že konce náplasti v blízkosti popliteálnej fossy sa rozchádzajú v tvare V.

    Vnútorné stehno je prelepené rôznymi technikami:

    Mriežka na mriežke. Tesne nad slabinou, predrezaná na tenké prúžky omietky, je pripevnená v blízkosti popliteal fossa. Druhá sieťka náplasti sa nanesie na prvú stranu tak, aby pokryla maximálnu plochu. Smer bude zdola nahor.

  • Okrúhle balenie. Horný koniec náplasti je pripojený k prednej časti stehna v blízkosti bedrového kĺbu. Bez silného napätia a ohybov ide v kruhu a je pripojený k dolnému koncu v blízkosti popliteal fossa na vnútornej strane stehna. Je žiaduce uložiť nie jeden, ale dva náplasti na seba.
  • Pri lepení bedra je dôležité venovať pozornosť kolennému kĺbu. Odporúča sa poskytnúť mu podporu vo forme nálepky typu O z pásky, alebo dvoch kruhových nad a pod kolenom. Spôsob uloženia dvoch mriežok, najmä s vnútornou páskou.

    Páska na kolene sa aplikuje s napätím nie väčším ako 30%, keď sa ohne pod uhlom 90 stupňov.

    Súčasné použitie dvoch typov pásky minimalizuje pravdepodobnosť zranenia a tiež výrazne znižuje zaťaženie spojov.

    Výber správneho materiálu

    Najlepšie je pristúpiť k výberovému procesu bez toho, aby ste sa spoliehali na vzhľad pásky: všetci výrobcovia majú pásky s farebnými, monochromatickými alebo vzorovanými farbami. Dôležité je kvalitatívne zloženie vlákna a lepidla. Kvalita kohútika by mala na obale uvádzať, aké percento bavlny a nylonu. Čím viac nylonu, tým ťažšie sa dá náplasť fixovať, čo znamená, že táto možnosť nie je vhodná na každodenné športy, ale na rehabilitáciu, korekciu polohy.

    Aj keď zloženie lepidla je takmer rovnaké vo všetkých prípadoch, je lepšie kúpiť omietky, ktoré vydržia na tele 5-7 dní aj po sprchovaní. RockTape sa osvedčil ako najlepší.

    Hlavným odporúčaním pri výbere bude aj definícia, na základe ktorej človek potrebuje tento nástroj.

    Pri kúpe pásky by ste mali venovať pozornosť:

    • Packaging. Omietka má hermetický polyetylénový obal s označenými značkami kvality a všeobecnými informáciami o výrobcovi. Môže mať navyše kartón.
    • Papierová podložka, ktorá zakrýva lepiacu vrstvu, nie je nikdy len biela: vždy je vytlačený názov výrobcu.
    • Skladovateľnosť tovaru. Nároční výrobcovia vždy špecifikujú dátum výroby a maximálnu dobu prevádzky.

    Náklady na kinesio pásky sa výrazne líšia, ale nie všetky budú uložené. Náplasť sa nemôže použiť dvakrát, ale môže sa narezať na malé prúžky. Šírka 5 cm a dĺžka 5 m, jedno klbko stačí na pokrytie bedra v niektorom z týchto spôsobov 3-4 krát.

    Pásku nie je potrebné odstraňovať menej ako 5 dní po nalepení - terapeutický účinok sa nedosiahne. Páska neobmedzuje pohyby, preto čisto fyziologické nepohodlie neohrozí športovca. Ale premýšľať o dĺžke nosenia je pri výbere náplasť farby: kancelárske práce je lepšie chodiť s pevnou omietkou, ako s jasne žlté.

    Medzi populárnymi výrobcami je možné uviesť spoločnosť RockTape, ktorá vyrába najdrahšie lepidlá a gély a krémy, ktoré ich dopĺňajú. Ares, KindMax, 3HC, Kinematické náplasti sú viac rozpočtové, ale majú vysokú kvalitu, majú vekové rozdelenie. Odolné ťažkým nákladom kinesio pásky Muller, Ares, Extreme.

    Pred nákupom kinesio pásky by ste sa mali vždy poradiť s lekárom: je to lekár, ktorý musí určiť schému, pre ktorú by mal konkrétny pacient používať omietku, s akou je napätie a spôsob umiestnenia. Je možné, že páska kinesio sa stane iba časťou terapie a pre plný účinok budete potrebovať lieky.