Ako dlho by mali byť nohy? Zakrivené nohy: fotografie kriviek a hladkých nôh a niekoľko tipov

Krásny tvar nôh už dlho zaberá mysle celého ženského pohlavia. Áno, a mužský, samozrejme! Sú štandardom krásy na par s tenkými pásmi, luxusnými vlasmi a zdravou pokožkou. Dievčatá, ktoré majú krivé nohy, sú dosť plaché, nedovoľujú si nosiť krátke sukne, cítia sa obmedzené na pláži alebo v bazéne, nemôžu úplne relaxovať v mužskej spoločnosti.

Akonáhle dámy pochopia, že nemajú dokonalé nohy, okamžite sa začnú ponoriť do internetu a hľadať fotografie "tých samých". Ale nebojte sa, ak nohy nespĺňajú normy, existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú ich štruktúru: vek, pohlavie, rasa. Zoberme si, čo je klasifikácia dolných končatín, ako skryť nedostatky nôh, a tiež dať nejaké užitočné tipy, ako opraviť krivky nôh.

Čo sú to - hladké nohy? Existuje základné pravidlo, podľa ktorého je ideálna forma určená: kontakt na 4 miestach. Nižšie uvedená fotografia ukazuje, že toto sú nasledujúce body:

  • stredné stehná;
  • stredné teľa;
  • kolená;
  • päta.

Ak sú tieto časti v určenom mieste v kontakte, potom je dievča majiteľom krásnych nôh a môže bezpečne nosiť šaty akejkoľvek dĺžky! Pri rôznych odchýlkach od tohto pravidla je potrebné povedať, že existuje zakrivenie nôh, ktoré je rozdelené do nasledujúcich typov, ich fotografie sú uvedené nižšie:

  1. ak sú v styku len päty a v oblasti kolien a dolných končatín je zvláštna medzera, znamená to, že dolné končatiny majú zakrivenie v tvare písmena O;
  2. ak je jediným bodom kontaktu kolená, môžeme hovoriť o zakrivení v tvare x. S týmto tvarom nôh sú oddelené členky.

Na základe klasifikácie odchýlok určte typy zakrivenia.

Falošné zakrivenie nohy

Nezáleží na tvorbe kostí. Toto je výnimočne charakteristická vlastnosť tvorby mäkkých tkanív dolných končatín, zvyčajne sú viditeľné odchýlky v stehnách a dolných končatinách. Často sa hovorí o zle vyvinutých svaloch alebo neštandardnom zapínaní lýtkových svalov. Ak chce dievča opraviť takéto krivé nohy, stačí prejsť súborom špeciálnych cvičení. Po nejakom čase, bude fair sex môcť nosiť všetky mini-sukne bez váhania!

Skutočné zakrivenie nôh závisí od štruktúry kostry samotnej kosti. V tomto prípade môže formu opraviť len chirurgický zákrok.

Ako nezávisle určiť štruktúru nôh?

Existuje jednoduchý test na určenie zakrivenia dolných končatín, vďaka ktorému môžete doma určiť krivky vašich nôh alebo nie:

  1. pred zrkadlom je potrebné postaviť sa rovno: kolená a päty sú uzavreté, prsty sú mierne od seba;
  2. kontrola: ak sú všetky vyššie uvedené 4 body v kontakte a medzi nimi nie sú žiadne medzery, potom môžeme bezpečne hovoriť o dokonalých nohách;
  3. ak sa pri tesne uzavretých nohách kolená nezatvárajú, ale vytvára sa deformácia v tvare písmena O, potom sa hovorí o zakrivení v tvare písmena O;
  4. a ak, naopak, s uzavretými kolenami sú nohy rozvedené, potom je prítomná deformácia v tvare X.

Aké sú príčiny deformácie?

Okrem vyhľadávania na internete pre fotografie, ktoré ukazujú krivé nohy, dievčatá sa pýtajú: prečo sa tvar nôh náhle deformuje? Existuje niekoľko hlavných bodov, kvôli ktorým sa ideálne nohy stali krivkami, aby sa tomu zabránilo, je potrebné dodržiavať základné pravidlá:

  1. snažte sa sústrediť hmotnosť tela na jednu nohu, nesedia dlho v póze s prekríženými nohami;
  2. v zriedkavých prípadoch, na nosenie topánok s veľmi vysokými podpätkami, budú správne topánky schopné túto nevýhodu napraviť;
  3. nikdy nestojí na jednej nohe, pretože môže sa ohýbať pod váhou vlastného tela;
  4. vzdať sa zvyku dať ponožky dovnútra, taká zdanlivo neškodná pozícia môže dobre deformovať vaše končatiny;
  5. ak žena často nesie ťažkú ​​tašku na jednom ramene, môže tiež deformovať tvar nôh a chrbtice;
  6. ak je na jej boku obľúbená pozícia ženy, je lepšie vzdať sa jej. Odborníci dospeli k záveru, že takéto držanie tela sa časom ohýba nohami.

Ako sa vyhnúť operácii?

Samozrejme, že každé dievča, ktoré nemá dokonalé nohy, chce vedieť, ako skryť zakrivené nohy alebo opraviť ich tvar bez toho, aby ležal na operačnom stole. Ak je zakrivenie nôh zanedbateľné, potom ho môžete skryť správne zvoleným oblečením a tu, ak pokrivené nohy skutočne „upútajú oko“, potom špeciálne nápravné cvičenia pomôžu dostať sa zo situácie.

Tu je súbor podobných cvičení:

  1. Postavte sa na podlahu, nohy by mali byť od seba vzdialené, teraz sa zdvihnite na prsty a snažte sa dosiahnuť čo najvyššiu úroveň.
  2. Dokonale správna deformácia nôh pomôže starému cvičeniu - bicyklu. Ležiac ​​na zemi si na pár minút otáčajte svoje imaginárne pedále.
  3. Ďalším cvičením sú nožnice. Ležiac ​​na podlahe na bruchu, odtrhnite si nohy z podlahy o 20-25 cm.
  4. Frog je vtipné držanie tela tiež pomôže, aby sa nohy hladké.Ak chcete urobiť, musíte squat, šírenie nohy čo najširšie. V tejto polohe musíte sedieť asi 5 minút, pričom doba trvania intervalu je 20 minút. Docela ťažké cvičenie, ktoré dokonale posilňuje svaly stehien a dolných končatín.
  5. Toto je vynikajúce cvičenie pre stehná: musíte ležať na vašej strane a zdvihnúť nohu, ktorá je v kontakte s podlahou, musíte ju držať aspoň 20-25 sekúnd. Potom sa musíte obrátiť na druhú stranu a zopakovať s druhou nohou. Ak máte pocit, že jedna noha je slabšia ako druhá, potom je potrebné dostať veľkú záťaž.
  6. Nezabudnite na každodenné natiahnutie stehenných svalov, nasledujúca poloha je dokonalá: stojace na podlahe, ohnúť koleno a viesť pätu k zadku, tak stáť asi minútu, urobiť prístup na druhej nohe.

Okrem série cvičení, denného behu, jednoduchých drepov a cvičení na stacionárnom bicykli pomôžu napraviť zakrivenie dolných končatín. Všetky cvičenia sa musia vykonávať pravidelne. Ak sa uchyľujete k nim z času na čas - výsledok nebude.
Ak cvičenie nepomôže zbaviť sa tohto fyzického deficitu, potom to nebude bez nákladného chirurgického zákroku. V tomto prípade pomôže korekcia nôh na prístroji Ilizarov, kruroplastika. Tieto operácie sú pomerne zložité a vyžadujú si silu, trpezlivosť a dosť impozantné množstvo peňazí.

Vyberieme šatník

Prakticky akékoľvek chyby v tvare alebo štruktúre tela môžu byť skryté cez oblečenie. Ak nosíte správne veci, ľudia okolo vás nikdy nebudú venovať pozornosť nerovným nohám. Na internete alebo v lesklých časopisoch môžete vždy nájsť fotografiu šatníka špeciálne vytvoreného pre ženy, ktoré majú problémy so zakrivením nôh. Tu je to, čo je ideálne pre tých, ktorí chcú skryť uvedené fyzické postihnutie:

  • nerovnomerné nohy vždy pokrývajú maxi sukne, najmä teraz sú vo výške módy. Je lepšie zvoliť sukne z hustej kvalitnej tkaniny, ktorá sa pri chôdzi nedeformuje. A aby ste rozptýlili oči druhých z nôh, môžete na opasok, svetlé šperky, urobiť jasný dôraz.
  • Ale v žiadnom prípade nie nosiť sukne, ktoré zasahujú do stredu lýtka, tento rez okamžite zdôrazní ich zakrivenie.
  • Dievčatá s nepravidelnými nohami sú perfektné široké nohavice alebo džínsy rovný strih alebo voľné fit typu "boyfriend".
  • Musíte sa vyhýbať džínsom s bielenými pruhmi, opustiť vertikálny alebo jasný vzor.
  • Nemali by ste sa vzdať capri, len si pamätajte, že sú zadarmo pod kolenom.
  • Dokonale skryť nedostatok nôh pomôže topánky so širokým členkom, ale mala by byť mäkká koža alebo semišová obuv.
  • Ak sú nohy celkom plné, môžete si dovoliť a päty, ale pre dievčatá s nerovnými a tenkými nohami je lepšie zabudnúť na päty.
  • Ideálne na zakrytie deformácie pomôže husté monofónne pančucháče, ale veľký abstraktný vzor priláka neprimeranú pozornosť na vaše nohy.

Ak príroda neodmeňuje ženu s dokonalými nohami, potom to nie je dôvod, aby sme sa rozrušili a stiahli sa do seba. Vždy môžete nájsť cestu von, robiť rôzne cvičenia, zakryť zakrivenie správne zvoleného oblečenia, pretože takmer každá chyba môže byť skrytá alebo opravená, bude tu túžba!

Možno, našťastie, ideálny tvar nôh neexistuje. A to je dobré. Koniec koncov, pre každú dvojicu je znalec. Nemali by ste však relaxovať, pretože neexistuje dokonalosť. A ste celkom schopní urobiť vaše nohy krajšie, sprísniť alebo odčerpať svaly, odstrániť prebytočný tuk a dať si kožu do poriadku. Okrem toho niektoré normy stále existujú. O nich nižšie.

Klasifikácia tvaru nohy

Vedci stanovili ideálne parametre, v ktorých ženské nohy vyzerajú ohromujúco. Ich dĺžka by však mala byť 51 až 55%.

Presnejšie parametre závisia od takej veci, ako je široká kosť:

  • Žena so širokou kosťou - od 51 do 53 percent;
  • s normálnou kosťou - od 52 do 54 percent;
  • pre jemné kosti - od 53 do 55 percent.

Ukazuje sa, že tenšie kosti, tým dlhšie nohy. Uvažuje sa o štíhlych nohách, prostredníctvom ktorých môžete vizuálne nakresliť priamku, ak odoberiete segment z hornej časti stehna cez stred kolena a do členka.

Krásne, aj ako palice, nohy tiež nebude braný do úvahy. Musia mať nevyhnutne mierne zakrivenie, takzvané body konvergencie - v oblasti nôh, kostí, dolných končatín, kolien a horných stehien a bodov divergencie. Preto, ak sa majiteľ hladkých nôh stane pred zrkadlom a pokúša sa zavrieť nohy, stále to nedokáže urobiť.

Musí mať tri fusiformné lumen. Podľa klasifikácie končatín lekár A.A. Artemyeva, ktorá bola chovaná relatívne nedávno v roku 2001, je tvarovaná do štyroch typov nôh. Na prvú sme už spomenuli.

Druhým typom je zakrivenie v tvare písmena O. Je tvorená, keď deformácia kostí neumožňuje osobe zavrieť kolená a má pevnú medzeru od bokov až po členok. Hovorí sa aj o takýchto nohách s kolesom.

Tretia - falošné zakrivenie, vzniká v dôsledku nesprávneho rozloženia svalov a mäsa na vonkajšej časti nohy.

A štvrté je skutočné zakrivenie nôh v tvare X, vďaka ktorému sa s uzavretými boky nemôžu spojiť členky.

Skutočné zakrivenie, takzvané typy O a X, sa môže korigovať len s použitím osteoplastických operácií kĺbu. A v prípade falošného zakrivenia, plastickí chirurgovia pracujú, ktorí lipofilling alebo endoprosthetics nohy odstrániť zakrivenie.

Korekcia tvaru nôh

Pravdepodobne ste už skontrolovali nohy pred zrkadlom a boli presvedčení, že nemáte žiadne zakrivenia, aj keď dĺžka a tvar nôh nie je ďaleko od ideálu a necháva veľa na želaní. Dĺžka nôh, samozrejme, nemôže byť opravená, ale je možné pracovať na formulári bez pomoci kostných terapeutov a chirurgov.

Tvar nôh závisí od hrúbky kostí a od vývoja svalového systému. Môžeme ovplyvniť len svaly. Aby ste ich udržali v dobrom stave, musíte sa čo najviac pohybovať a nútiť nohy k práci.

To môže byť plávanie, jogging, rotopedu, prechádzky, schody na lezenie a len súbor cvičení. A ak necháte vo svojom živote tanec alebo aqua aerobik, potom do krásneho tvaru nôh, stále si bonus vychutnať si zábavu. Pozrime sa bližšie na niektoré spôsoby.

pešej chôdze

Prívrženci chôdze volajú všetkých, aby chodili viac v prospech svojho vlastného zdravia. A majú pravdu. Chôdza zlepšuje krvný obeh, obohacuje krv kyslíkom a má priaznivý vplyv na všetky vitálne systémy a orgány osoby bez výnimky. Preto sa len pol hodiny denne stane dobrou praxou proti kŕčovým žilám, čo znamená, že vaše nohy sa budú držať od tejto zákernej choroby, ktorá znetvorí žily.

tanec

Všetky druhy tancov, čo si vyberiete, či už je to tanečný sál alebo Latinos - posilňujú svaly na nohách, zdokonaľujú tvar teliat a členkov.

plávanie

Tlak vody a horizontálna poloha tela pri plávaní už vedie k prirodzenej lymfatickej drenáži. A ak k tomu pridáme výhodu striedavej relaxácie a napätia svalovej skupiny, potom sa okrem dobrej formy zbavia všetkých plavcov aj celulitídy.

Vodný aerobik

Vážnejší šport ako plávanie, ako realizácia súboru cvičení zameraných na nápravu problémových oblastí, má výrazný vplyv na tvar celého tela, čím sa stáva ostrejším a odvážnejším.

jazda na bicykli

Výlety na tento druh prepravy z dôvodu striedania pohybov rovnakého typu po dlhú dobu vedú k krásnym teliatkam a stehnom.

Krásna a správna forma sa dosahuje aj pri niektorých cvičeniach. Len keď ich vezmete, pamätajte na pravidelnosť. Komplex, ktorý sa opakuje raz alebo dvakrát, neprinesie žiadne výhody pre vaše nohy. Ale pravidelné hodiny, ak nie každý deň, ale každý druhý deň, povedú k vynikajúcemu efektu.

Pomalé drepy

Všetci ostatní poznajú drepy. Naše cvičenie sa líši od cvičenia v škole tým, že je potrebné pomaly sa posadiť, kým uhol medzi lýtkami a stehnami nedosiahne 90 °.

V tejto polohe je potrebné zotrvať 10 sekúnd a potom tiež pomaly vystúpiť z drepu. Komplex pozostáva z desiatich drepov, troch prístupov.

Medzi prístupmi, ktoré si vyžadujú minútu prestávky. Po mesiaci sa počet cvičení zvyšuje a vykonávajú sa na mriežke: 4 sady 16 drepov s minútovým intervalom. A najviac "pokročilé" úrovni - 5 sád 25 opakovaní. Čas odpočinku sa skráti na 45 sekúnd.

výpady

Štartovacia pozícia - stojace, ruky v páse. Vykonajte výpady jednou nohou vpred, pri ohnutí v pravom uhle, uistite sa, že stehno sa pohybuje rovnobežne s podlahou. Chvíľu držte a vráťte sa do východiskovej pozície. Opakujte 9 krát s tou istou nohou. O mesiac neskôr sa počet útokov a prístupov zvyšuje na 4 sady 12 opakovaní. A potom až 5 komplexov 16 opakovaní.

Sadneme si na imaginárnu stoličku, opierajúc sa o stenu. Pomaly klesajte, až kým nebudú boky rovnobežné s podlahou. Držte sa v tejto polohe pol minúty. Potom pomaly vstaňte. Komplex sa skladá z 3 prístupov pol minúty s dvojminútovým oddychom. O mesiac neskôr sa počet squatov zvýši o jeden a čas z pol minúty na 45 sekúnd. A potom 5 squatov na 1 minútu 15 sekúnd.

Pravidlá na ceste k správnemu tvaru nôh

Tam sú niektoré pravidlá, po ktorých môžete rozšíriť krásu nôh a udržať ich zdravé.

  • sedia bokom, opierajúc sa o jednu stranu, položia nohy na druhú, stále nemôžu krížiť a roztiahnuť nohy;
  • dlho držať váhu na jednej nohe;
  • spať na bruchu alebo na boku;
  • neustále chodí na príliš vysokých podpätkoch;
  • niesť tašku len na jednom ramene;
  • dlho sedieť;
  • nosiť pevnú obuv;
  • častá sauna a parná miestnosť.

Okrem športu a cvičenia budú dobrou pomocou aj masáže, ktoré sa môžete naučiť robiť sami doma. Musíte sa tiež naučiť monitorovať svoju diétu.

Jedzte viac ovocia a zeleniny bohatých na vitamín C, sušené ovocie a oleje lisované za studena bohaté na vitamín E. Zahrňte do svojich diétnych liekov tzv. Výživové doplnky obsahujúce gaštan, cyprus a liečivé harmančeky, ktoré majú priaznivý účinok na žily a kapiláry.

Tvar chodidiel a nôh nám dáva zhora, ale len my sami ho môžeme zlepšiť pomocou cvičenia, výživy a domácej starostlivosti. Zobraziť vytrvalosť a vôľu, a dosť pravdepodobne veľmi skoro vaše nohy budú predmetom adorácie a obdivu!

Ak máte pochybnosti o dokonalosti vašich nôh a chcete vedieť, či spĺňajú normy, budete potrebovať meraciu pásku a veľké zrkadlo, v ktorom sa môžete vidieť v plnom raste. Ale skôr, ako sa pustíte do priameho merania, upozorňujeme vás, že primeranosť alebo nedostatočnosť dĺžky nôh nie je určená ani tak nezávislými centimetrami, ako ich pomerom k dĺžke celého tela.

Pociťujte svoju stranu na úrovni bedrového kĺbu. Ak nemáte žiadne tukové usadeniny, môžete ľahko nájsť vyčnievajúci femurálny tuberkul. Ak kosť nie je cítiť pod bujnou formou, zamerajte sa na stred panvy. Pripevnite začiatočný koniec pásky na nájdený bod a uvoľnite ho.

Veľkosť vyššie získanej úplnosti preneste na akýkoľvek iný systém, pre ktorý sa používajú špeciálne tabuľky pomeru úplnosti váh alebo internetu. V akejkoľvek vyhľadávacej globálnej sieti nastavte "Tabuľka na určenie úplnosti topánok". Ak nechcete vyhľadávať na stránkach, vyberte vyhľadávanie obrázkov, ktoré vám poskytne okamžité výsledky.

Nezávisle preložte do európskeho systému opatrení na výpočet plnosti nohy, berúc do úvahy skutočnosť, že interval medzi veľkosťami od 1 do 8 je 5 milimetrov a podľa ruských noriem je rozdiel 4 milimetre. Napríklad domáca prvá ženská veľkosť zodpovedá piatej európskej a mužskej - šiestej.

Určite veľkosť nohy "po oku", dodržiavajte referenčné hodnoty pre americké a anglické normy: "B" - úzka plnosť nohy, "D" - stredná, "E" - mierne lepšia ako priemer, "EE" - široká a plná noha.

Dobre zvolené topánky sa nosia a ľahko odstránia. Príliš úzke topánky môžu viesť k deformácii a poškodeniu krvného obehu a vo voľných topánkach noha nemá oporu.

  • ako určiť veľkosť nohy

Zakrivenie nôh možno rozdeliť na pravdivé a nepravdivé. Skutočné zakrivenie je spôsobené zakrivením kostí. Tento problém vyžaduje konzultáciu a liečbu ortopedickým chirurgom. Táto situácia našťastie nie je taká bežná.

Spravidla hovoríme o falošnom zakrivení nôh. V tomto prípade dochádza k viditeľnosti zakrivenia v dôsledku nepriaznivého umiestnenia mäkkých tkanív. Kosti nôh sú rovné.

Aby ste zistili, či máte zakrivenie nôh, musíte odstrániť topánky a postaviť sa rovno na rovný povrch. Dajte si nohy dohromady a pevne zatvorte boky. V ideálnom prípade by sa rovné nohy mali dotýkať troch bodov - členkov, teliat a kolien. To vytvára štyri „lúmene“ - nad kolenom, pod kolenom, nad členkom a medzi nohou a členkom. Skutočné zakrivenie nôh je diagnostikované v neprítomnosti dvoch kontaktných bodov.

Ak nie je v oblasti kolien a teliat žiadny kontakt, hovoríme o zakrivení kostí v tvare písmena O. Ak nie je v oblasti členkov a teliat žiadny kontakt, potom sa táto chyba nazýva zakrivenie v tvare X.

Ak existuje len jeden kontaktný bod - v oblasti svalov gastrocnemius - to znamená, že je dôvod hovoriť o falošnom zakrivení nôh.

Falošné zakrivenie nôh môžete opraviť pomocou špeciálnych cvičení. Ak vám takáto metóda nevyhovuje z žiadneho dôvodu, plastická chirurgia príde na záchranu. Falošné zakrivenie je celkom ľahko eliminované kvôli silikónovým implantátom alebo injekciám vlastného tuku.

So skutočným zakrivením nôh je obrys plastu zvyčajne neúčinný. Jediný spôsob, ako tento nedostatok odstrániť, je vyhľadať pomoc ortopedického chirurga. V takýchto prípadoch môže lekár vykonať operáciu, aby odstránil kosti nohy. Na spájanie kostí v požadovanej polohe sa zariadenie Ilizarov aplikuje po operácii. Je potrebné poznamenať, že táto operácia je závažným chirurgickým zákrokom a má veľa kontraindikácií. Okrem toho, pri jeho vykonávaní existuje riziko rôznych komplikácií. Obdobie rehabilitácie môže byť 2-3 mesiace.

Najjednoduchší a najpríjemnejší spôsob, ako sa zbaviť zakrivenia nôh, je vybrať správne oblečenie. Napríklad džínsy a rovné nohavice vizuálne „narovnajú“ akékoľvek zakrivenie. Minisukne možno kombinovať s pančuchami s veľkým geometrickým vzorom alebo s topánkami. Pre príliš tenké nohy vhodné pančuchy s vodorovnými pruhmi.

Pri výpočte akejkoľvek dĺžky nezabúdajte, že táto hodnota je konečná, to znamená len číslo. Ak máme na mysli dĺžku oblúka krivky, potom sa tento problém rieši pomocou určitého integrálu (v plochom prípade) alebo zakriveného integrálu prvého druhu (pozdĺž dĺžky oblúka). Arc AB bude označený UAB.

Vyhnite sa pozdĺžnym prúžkom na oblečenie. Opakujú obrysy nôh, čím ďalej zdôrazňujú ich zakrivenie. Okrem toho priťahujú názory outsiderov, čo je pre vás menej žiaduce.

Ak nenosíte svetlé, chytľavé topánky alebo sukňu, nebudete priťahovať takú pozornosť. Nechajte všetku pozornosť sústrediť na vašu žiarivú tvár.

Aby boli ich nohy krásne a atraktívne, mnohí sa rozhodli pre drahé operácie. Nie každý je však pripravený urobiť takýto krok, takže hľadajú metódy vyrovnávania nôh, v ktorých by nemuseli používať operáciu. Takéto metódy skutočne existujú.

Ak začnete tancovať, budete sa môcť vyhnúť operácii (nezáleží na tom, čo to je). Vyberte si tie, ktoré sa vám páčia, a tie, ktoré sú príjemné. Tanečné sály, športové a umelecké a moderné tanečné štýly (napríklad pouličný tanec, hip-hop a oveľa viac) môžu byť takýmito tancami. Treba však poznamenať, že pomáhajú dosiahnuť najlepší výsledok, najmä spoločenský tanec, pretože sú schopní vyvinúť potrebné zaťaženie na nohách. Účinok však možno dosiahnuť s akýmkoľvek tancom, stačí vynaložiť maximálne úsilie a nezabudnite na trpezlivosť.

Vďaka špeciálnym gymnastickým cvičeniam si môžete svoje nohy zatraktívniť bez chirurgického zákroku, pretože dnes je ich veľa. Bude lepšie, ak nebudete robiť jedno alebo dve cvičenia, ale zbierať z celého komplexu, ktorý ovplyvní rôzne časti nôh. Hlavným pravidlom je vykonávať cvičenia pravidelne, len po tom vám pomôže získať viditeľný efekt.

Samozrejme, navrhované metódy korekcie zakrivenia nôh nie sú vždy schopné pomôcť, niekedy bez chirurgickej korekcie je nevyhnutné. V tejto situácii sa nemožno obávať, pretože operácie sa vykonávajú s využitím najnovších technológií. Avšak skôr, ako sa rozhodnete pre operáciu, získate odborné poradenstvo, poraďte sa s ním, podrobne vám povie o forme zakrivenia, o možnej prevádzke. V závislosti od toho, akú formu zakrivenia máte (v tvare X, O alebo nepravdivé), individuálnu terapiu predpíše lekár. Okrem toho, výber ošetrujúceho lekára a kliniky by sa mal brať veľmi vážne, pretože výsledok operácie bude závisieť od správnosti vykonanej voľby.

"Zákon štyroch okien"

Najznámejšie kánony krásnych nôh hovorí: nohy ženy musia tvoriť štyri okná - medzi prstami a členkom, nad členkom, pod kolenom a tiež nad kolenom v dolnej časti stehna. A posledný odlet by mal
byť najužší.
Stále existuje až 13 dodatočných nárokov na tvar každého segmentu nohy. Takže predná časť kolena by mala, podľa autorov krásy, vyzerať ako tvár dieťaťa s ofinou, lícami, jamkami pre oči a bradu. Ideálny členok by mal byť „tenký, ale nie chudý“ - ako sa hovorí, cítiť rozdiel. Najširšia časť stehna je „v prvej tretine“. Odspodu alebo zhora počítať? A na zadnej strane kolena "musí mať výklenok." Už ste niekedy
vidíte niekoho vonku rímsu.

Samozrejme, muži, aby ocenili krásu dámskych nôh, nemusia hľadať oči a tresk tam. Mimochodom, podľa kánonov Poliklita by mal byť obvod pása mladej dámy dvojnásobok krku. Obvod dolnej časti nohy je rovný krku a obvod stehna je jeden a pol obvodu dolnej časti nohy. Vzdialenosť od päty k pásu musí zodpovedať dĺžke tela 2: 3. Vzhľadom na tieto proporcie boli vytvorené klasické antické sochy. To môže vyzerať nič, ale pamätať na všetky tieto kritériá, a ešte viac, aby sa merania na prvý deň nie je ľahká úloha. Našťastie v živote sú požiadavky mužov veľmi jednoduché: dlhé, rovné, čalúnené, dobre upravené. Treba poznamenať, že aj keď sa prvé dve kvality neodrážajú, druhá z nich viac ako kompenzuje nesprávne výpočty Matky Prírody.

Nie je však zvedavé, aké sú ženské nohy hodné názvu ideálu? Na záchranu prichádzajú početní výskumníci krásy, ktorí sa im veľmi páčia.
Ženských orgánov a rozlúčky
odvodzujú všetky druhy vzorcov.

Samozrejmosťou je tiež ideálna dĺžka ženských nôh:

▪ výška je 161-167 cm - dĺžka nohy je 84-89 cm - obvod bedra je 56-57 cm - obvod nohy je 34-35 cm;
▪ výška 168-174 cm - dĺžka nohy 90-94 cm - obvod bedra 57-58 cm - obvod lýtka 35-36 cm;
▪ výška 175-180 cm - dĺžka nohy 95-100 cm - obvod bedra 58-59, spodná časť nohy 37-38.
Existuje iný vzorec: rozdiel medzi dlhými nohami a polovicou výšky by mal byť od dvoch do šiestich centimetrov, v závislosti od šírky kosti.

Je zaujímavé, že ak majú ženy dlhé nohy, považujú sa za dôstojnosť, potom za mužov - nevýhodu. Západní vedci uskutočnili experiment: dali účastníkom fotografie mužov a žien s rôznymi dĺžkami nôh a požiadali ich, aby vybrali tie najatraktívnejšie. Potom, všetko starostlivo vypočítané, vedci tvrdili, že najsevernejší pomer dĺžky nôh a tela žien (od rozkroku po krk) by mal byť 1,4: 1. A u mužov 1: 1. Prečo? Dôvod, údajne, spočíva v psychológii: dlhý mužský trup sa zdá byť väčší a svalnatý, čo vedie k pocitu spoľahlivosti.

Je možné zvýšiť?

A čo keď výsledok rovnice nie je neuspokojivý? Existuje mnoho spôsobov, ako predĺžiť nohy. Počnúc pätami, pančucháče v tónovej sukni, oblečenie s vysokými pásmi a končiac operáciou. Vzhľadom k tomu, akademik Ilizarov vynašiel svoj slávny prístroj, sen o "budovanie" končatín sa stala realitou. Je pravda, že túto metódu nemožno nazvať príjemnou. Nohy sú úmyselne zlomené (zvyčajne v dolnej časti nohy) a umiestnené do objemného stroja. Napína ich asi 1 mm denne. Maximálny prípustný výsledok je +6 cm, ale prečo stráviť 3 mesiace v posteli s obrovskými kúskami železa v nohách (to je tiež veľmi bolestivé), ak sa preukáže, že kickbox, balet a rock and roll predlžujú nohy prirodzeným spôsobom?

Je tiež dobre známe, že topánky na vysokom podpätku predlžujú a štíhlé nohy. Vyberte si modely s ostrým prstom, ak sú teľatá príliš tenké. Táto forma ponožky im pridá pár centimetrov (to isté pravidlo funguje v „opačnom smere“). Ak je farba topánok tónovaná dotykom pančuchových nohavíc a sukní, potom sa spodná časť tela stane vizuálne dlhšou. Preto by ste nemali nosiť čierne topánky s ľahkými pančuchami a tmavou sukňou, ak si ceníte každý milimeter dĺžky ich nôh. Sandále s členkovými popruhmi sú tiež vizuálne skrátené a silné.

Oh, tie nohy!

Na tému štíhlosti a zakrivenia nôh existuje aj samostatná klasifikácia. Nohy sú:
▪ štíhle, to znamená, že stredy stehna, kolenného kĺbu a chodidla sú v jednej línii.
▪ so zakrivením v tvare O, keď sú kosti nôh deformované a nohy vyzerajú ako „koleso“.
▪ so zakrivením v tvare X - kosti sú zakrivené, takže keď sú boky zatvorené, členky sa rozchádzajú do strán.
▪ s falošným zakrivením. To je, keď nie sú žiadne deformácie a deformácie kostí, ale mäkké tkanivá sú distribuované tak, že sa vytvára ilúzia nerovných nôh.

Ak sa ocitnete v jednom z vyššie uvedených, nezúfajte. Akékoľvek nohy budú vyzerať štíhle, ak si vyberiete ten správny štýl nohavíc, sukní a topánok. Okrem toho, mierne upraviť tvar teliat a stehien môže byť pomocou krok, tenis alebo beh. Trochu „zväčšenie“ reliéfu svalov, vaše nohy budú hladšie.

Gwen Stefani je držiteľom titulu majiteľa najlepších nohavíc. Svojím vlastným vstupom ovláda spevák vo veku 12 rokov svoje jedlo a podľa ELLE pracuje rovnako nezištne na vokálnom aj na vzhľade. Jej štíhle nohy každý deň bežia na bežeckom páse kilometrový maratón.
Komplimenty pre dokonale zložené, atletické končatiny používané na získanie a Fergie. Podľa speváka priniesla svoje obľúbené jedlo - pizzu k obetovaniu veľkolepého vzhľadu. Vynález Talianov navždy vylúčený z diéty hlučnej krásy. Okrem toho pravidelne beží, pumpuje svaly na simulátoroch a vystupuje na výlety.

Beyonce sa pravidelne objavuje aj na zozname majiteľov najkrajších nôh, napriek tomu, že jej údaje sú ďaleko od modelu. Medzitým, muži tvrdia, že je to tieto ladné boky naozaj sexy. Spevák pripúšťa, že hlavnou vecou je milovať sa bez toho, aby ste rozmýšľali o názoroch iných. O denných hodinách s osobným trénerom Beyonce radšej nerozšíri.

Ale Victoria Beckham, naopak, bol zapísaný v hodnotení nie sú najatraktívnejšie končatiny. Ale jej údaje sú takmer dokonalé! Ukazuje sa, že iní sú v rozpakoch z neprirodzeného chôdze ex-peppercorn - výsledkom neustáleho nosenia topánok na vysokých podpätkoch a platformách. Napriek kritike však sebaistá Victoria nemá v úmysle meniť svoj vkus a zvyky. Čo je samo o sebe chvályhodné.

Ako zistiť, či máte hladké nohy?

Dámske nohy môžu riadiť každého muža blázon. Pravda, ak sú len dlhé a hladké. Avšak, nie všetky ženy majú štíhle nohy, ako modely na lávkach. A aj keď neexistujú dokonalé nohy, krivky, bohužiaľ, pokazili život nielen spravodlivého sexu. A zatiaľ čo niektoré krásky zvádzajú mužov na pláži a len na ulici s nohami z uší, iné ich ukrývajú za dlhé sukne a široké nohavice.

Ako zistiť krivé nohy alebo nie?

Ak máte pochybnosti o rovnosti nôh, je ľahké určiť, čo je ich zakrivenie. Postavte sa pred zrkadlo a položte si nohy. Hladké nohy by mali byť vo vzájomnom kontakte v členkoch, v polovici lýtka, kolenách av polovici stehien. Vo zvyšných bodoch môžu byť medzery. Prvý je medzi nohami a členkami, druhý - nad členkami, tretí - nad strednou časťou nôh a štvrtý - nad kolenami (najužší). Ak sa nohy stretnú, potom sa nemusíte báť. Ak nie, potom môžete buď zmieriť s tým a pľuvať na predsudky, že nemôžete nosiť krátke sukne s pokrivené nohy, alebo sa snažia narovnať je rôznymi spôsobmi.

Je možné opraviť krivé nohy?

Silné zakrivenie nôh je zvyčajne buď vrodené (čo je zriedkavý prípad, ktorý môže byť niekedy napravený v detskom veku), alebo získané v dospievaní pri nesprávnej chôdzi. Tesné nepohodlné topánky, profesijné vlastnosti a nadváha.

Zakrivenie nôh môže byť koleso a môže sa podobať x. Druhá forma je obzvlášť častá u žien, zatiaľ čo nohy sú mužským znakom. A tu už nehovoria o estetike, pretože nohy sú veľmi boľavé, vyvíja sa artróza. O-nohy môžu opraviť iba operácie.

Ale falošné zakrivenie (to znamená, keď sú kosti hladké a mäkké tkanivá sú nerovnomerne vyvinuté a distribuované) môže byť opravené pomocou operácie a pomocou cvičení.

Operácia spočíva v tom, že sa vám na potrebných miestach vstrekne silikón a vaše nohy získajú požadovaný požadovaný tvar s krivkami v miestach, kde by mali byť. Existujú prípady neznášanlivosti silikónov a zle hojiacich sa švov. Ale vo všeobecnosti je to účinná možnosť, ako aj korekcia nôh pomocou transplantácie vlastného podkožného tuku.

Cvičenia budú trvať dlhšie a šance, že vôbec nepomôžu. Ale stojí to za to vyskúšať. Preto robte drepy a iné cvičenia určené pre spodnú časť tela.

Ak všetko ostatné zlyhá, potom sa buď musíte obmedziť na dlhé šaty, alebo zabudnúť na komplexy a nosiť to, čo sa vám páči.

Štýl tajomstvo

Populárne publikácie

Posledné komentáre

Perfektné nohy - čo to je? 10 parametrov, o ktorých každý sníva

A nie je to len dĺžka nôh alebo objem bokov.

Dlhé, tenké nohy. Zdá sa, že niektoré dievčatá o nich snívajú vo svojich snoch. Ale je všetko také jednoduché? Aké nohy môžeme považovať za ideálne?

1. Opravte dĺžku nohy

Správna dĺžka nôh závisí výlučne od vašej výšky. To je logické, pretože dievča 155 centimetrov nemôže mať 110 centimetrov nohy (však by to vyzeralo hrozne).

Ideálna dĺžka je polovica výšky plus niekoľko centimetrov. Veľa závisí od toho, či máte širokú kosť alebo tenkú kosť:

  • široká kosť - nohy 2-4 cm dlhšie ako polovica výšky (51–53% výšky);
  • normálna kosť - dĺžka nôh sa rovná polovici výšky a ďalších 4 - 6 centimetrov vyššie (52–54% výšky);
  • tenké kosti - nohy by sa mali rovnať polovici výšky a ďalších 6–9 centimetrov (53–55% výšky).

Nezabudnite, že dĺžka nôh sa meria od výčnelku stehennej kosti až po podlahu.

2. Pravidlo štyroch previerok

Nohy nemôžu byť úplne rovné, a to je normálne, musia mať určitý krásny ohyb. Aby ste pochopili, ako vaše nohy vyhovujú ideálnym parametrom, postavte sa pred zrkadlo rovno a položte si nohy dohromady.

Nohy správneho tvaru tvoria 4 „okná“ - medzi nohami a členkami, pod kolenami, medzi kolenami a boky, medzi slabinami a boky. Posledné okno (nad kolenom v dolnej časti stehna) by malo byť najužšie.

3. Správna šírka bokov

Dievčatá sa často starajú o množstvo bokov. Pokrytie bedra je samozrejme dôležitým parametrom dokonalých nôh. S výškou 161 - 165 centimetrov je teda správny obvod stehien 53 - 54 cm; s výškou 166–170 je obvod bedra 55–57 cm; s výškou 171–175 by mal byť obvod bedra 57–58 centimetrov (buďte opatrný: obvod jedného bedra a nie pokrytie dvoch stehien).

Chceme poznamenať, že 55 centimetrov v obvode nie je tak málo, čo znamená, že tenké a krásne nohy nie sú vždy rovnaké.

4. Krásne teľatá

Spawn - nemenej dôležitá časť nôh. Tu je potrebné určiť zlatý priemer pre seba: kaviár je príliš čerpaný je zlý, ochabnutý želé kaviár je ešte horšie. Okrúhle a elastické teľatá neporušujú všeobecný tvar nôh a nezachytávajú oko.

5. Atraktívne kolená

Kolená môžu byť ozdobou nôh a ich hlavným problémom. Dobré kolená - malé, okrúhle, upravené, bez podivných projekcií po stranách. Okrem toho by malo byť koleno v rovnakej vzdialenosti od hornej a dolnej časti nohy, to znamená uprostred medzi horným stehnom a nohou.

Dávajte pozor na obvod nohy pod kolenom: musí byť rovný obvodu členka alebo byť o niečo väčší.

Bohužiaľ, kolená sú to, čo vek ženy rozdáva. Niet divu, že hollywoodske hviezdy začínajú robiť plastické operácie na kolenách, aby ich vrátili do elegantného a pravidelného tvaru.

6. Pôvabné členky

Krásny členok by mal byť tenký (ale nie chudý), pôvabný a prominentný. Mimochodom, tvar Achillovej šľachy je tiež dôležitý (nachádza sa tam, kde päta ide do holennej kosti): ideálne má malú hrúbku a pravidelné vruby na oboch stranách.

7. Viac o bokoch

Prišli sme na boky a čo ich tvar? Predpokladá sa, že ideálne stehno vyzerá ako vreteno: mierne vyššie v hornej a dolnej časti a mierne rozšírené v strednej časti. Okrem toho, ak ste psychicky rozdeliť stehno na tri rovnaké časti, potom najširšia časť by mala byť v hornej tretine.

Aby boli boky elastické, tesné a chutné, musíte sa neustále zapájať do športu a udržiavať ich krásny tvar.

8. Hladké nohy, ružové podpätky, upravené prsty

Ideálna noha má konkávnu, predĺženú a tenkú nohu. Prsty nie sú skrútené nekvalitnými topánkami a ležia voľne vedľa seba. Päta je okrúhla a mierne vyčnievajúca z Achillovej šľachy.

Samozrejme, prsty a päty by mali byť dobre upravené a upravené: nezabudnite na pedikúru, upokojujúce kúpele a zvlhčovače.

9. Zdravé nohy

Krásne nohy sú predovšetkým zdravé nohy. Spider žily, modro-fialové pletivo bude pokaziť vzhľad aj tie štíhlejšie nohy. Pevný životný štýl, sediaca poloha 7–8 hodín, vysoké podpätky, nedostatok fyzickej námahy - to všetko môže viesť k kŕčovým žilám. Choroba je závažná a často sa lieči len pomocou laserovej terapie alebo chirurgického zákroku.

Preto sledujte zdravie nôh od mladosti. Prechádzka, cvičenie, výplach, nechať nohy odpočívať od päty, piť viac vody a navštíviť flebologa.

10. Hladká pokožka

Hladká a hodvábna pokožka je ďalším povinným znakom dokonalých nôh. Niekoľkokrát týždenne musíte robiť peeling a aplikovať hydratačné telové mlieko každý deň.

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť nežiaducich vlasov na nohách: holenie je najjednoduchšie a najviac krátkotrvajúce, najdrahšie a efektívne je laserové odstránenie chĺpkov, optimálne ceny a dlhodobé voskovanie a cukrenie. Vyberte si, čo sa vám páči.

Sú vaše nohy blízko k ideálu?

Ako naše stránky? Prihláste sa alebo sa prihláste (oznámenia o nových témach budú odoslané na mail) na našom kanáli v MirTesen!

Zakrivené nohy: fotografie kriviek a hladkých nôh a niekoľko tipov

Krásny tvar nôh už dlho zaberá mysle celého ženského pohlavia. Áno, a mužský, samozrejme! Sú štandardom krásy na par s tenkými pásmi, luxusnými vlasmi a zdravou pokožkou. Dievčatá, ktoré majú krivé nohy, sú dosť plaché, nedovoľujú si nosiť krátke sukne, cítia sa obmedzené na pláži alebo v bazéne, nemôžu úplne relaxovať v mužskej spoločnosti.

Akonáhle dámy pochopia, že nemajú dokonalé nohy, okamžite sa začnú ponoriť do internetu a hľadať fotografie "tých samých". Ale nebojte sa, ak nohy nespĺňajú normy, existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú ich štruktúru: vek, pohlavie, rasa. Zoberme si, čo je klasifikácia dolných končatín, ako skryť nedostatky nôh, a tiež dať nejaké užitočné tipy, ako opraviť krivky nôh.

Klasifikácia štruktúry nohy

Čo sú to - hladké nohy? Existuje základné pravidlo, podľa ktorého je ideálna forma určená: kontakt na 4 miestach. Nižšie uvedená fotografia ukazuje, že toto sú nasledujúce body:

  • stredné stehná;
  • stredné teľa;
  • kolená;
  • päta.

Ak sú tieto časti v určenom mieste v kontakte, potom je dievča majiteľom krásnych nôh a môže bezpečne nosiť šaty akejkoľvek dĺžky! Pri rôznych odchýlkach od tohto pravidla je potrebné povedať, že existuje zakrivenie nôh, ktoré je rozdelené do nasledujúcich typov, ich fotografie sú uvedené nižšie:

  1. ak sú v styku len päty a v oblasti kolien a dolných končatín je zvláštna medzera, znamená to, že dolné končatiny majú zakrivenie v tvare písmena O;
  2. ak je jediným bodom kontaktu kolená, môžeme hovoriť o zakrivení v tvare x. S týmto tvarom nôh sú oddelené členky.

Na základe klasifikácie odchýlok určte typy zakrivenia.

Falošné zakrivenie nohy

Nezáleží na tvorbe kostí. Toto je výnimočne charakteristická vlastnosť tvorby mäkkých tkanív dolných končatín, zvyčajne sú viditeľné odchýlky v stehnách a dolných končatinách. Často sa hovorí o zle vyvinutých svaloch alebo neštandardnom zapínaní lýtkových svalov. Ak chce dievča opraviť takéto krivé nohy, stačí prejsť súborom špeciálnych cvičení. Po nejakom čase, bude fair sex môcť nosiť všetky mini-sukne bez váhania!

Skutočné zakrivenie nôh závisí od štruktúry kostry samotnej kosti. V tomto prípade môže formu opraviť len chirurgický zákrok.

Ako nezávisle určiť štruktúru nôh?

Existuje jednoduchý test na určenie zakrivenia dolných končatín, vďaka ktorému môžete doma určiť krivky vašich nôh alebo nie:

  1. pred zrkadlom je potrebné postaviť sa rovno: kolená a päty sú uzavreté, prsty sú mierne od seba;
  2. kontrola: ak sú všetky vyššie uvedené 4 body v kontakte a medzi nimi nie sú žiadne medzery, potom môžeme bezpečne hovoriť o dokonalých nohách;
  3. ak sa pri tesne uzavretých nohách kolená nezatvárajú, ale vytvára sa deformácia v tvare písmena O, potom sa hovorí o zakrivení v tvare písmena O;
  4. a ak, naopak, s uzavretými kolenami sú nohy rozvedené, potom je prítomná deformácia v tvare X.

Aké sú príčiny deformácie?

Okrem vyhľadávania na internete pre fotografie, ktoré ukazujú krivé nohy, dievčatá sa pýtajú: prečo sa tvar nôh náhle deformuje? Existuje niekoľko hlavných bodov, kvôli ktorým sa ideálne nohy stali krivkami, aby sa tomu zabránilo, je potrebné dodržiavať základné pravidlá:

  1. snažte sa sústrediť hmotnosť tela na jednu nohu, nesedia dlho v póze s prekríženými nohami;
  2. v zriedkavých prípadoch, na nosenie topánok s veľmi vysokými podpätkami, budú správne topánky schopné túto nevýhodu napraviť;
  3. nikdy nestojí na jednej nohe, pretože môže sa ohýbať pod váhou vlastného tela;
  4. vzdať sa zvyku dať ponožky dovnútra, taká zdanlivo neškodná pozícia môže dobre deformovať vaše končatiny;
  5. ak žena často nesie ťažkú ​​tašku na jednom ramene, môže tiež deformovať tvar nôh a chrbtice;
  6. ak je na jej boku obľúbená pozícia ženy, je lepšie vzdať sa jej. Odborníci dospeli k záveru, že takéto držanie tela sa časom ohýba nohami.

Ako sa vyhnúť operácii?

Samozrejme, že každé dievča, ktoré nemá dokonalé nohy, chce vedieť, ako skryť zakrivené nohy alebo opraviť ich tvar bez toho, aby ležal na operačnom stole. Ak je zakrivenie nôh zanedbateľné, potom ho môžete skryť správne zvoleným oblečením a tu, ak pokrivené nohy skutočne „upútajú oko“, potom špeciálne nápravné cvičenia pomôžu dostať sa zo situácie.

Tu je súbor podobných cvičení:

  1. Postavte sa na podlahu, nohy by mali byť od seba vzdialené, teraz sa zdvihnite na prsty a snažte sa dosiahnuť čo najvyššiu úroveň.
  2. Dokonale správna deformácia nôh pomôže starému cvičeniu - bicyklu. Ležiac ​​na zemi si na pár minút otáčajte svoje imaginárne pedále.
  3. Ďalším cvičením sú nožnice. Ležiac ​​na podlahe na bruchu, odtrhnite si nohy z podlahy o 20-25 cm.
  4. Frog je vtipné držanie tela tiež pomôže, aby sa nohy hladké.Ak chcete urobiť, musíte squat, šírenie nohy čo najširšie. V tejto polohe musíte sedieť asi 5 minút, pričom doba trvania intervalu je 20 minút. Docela ťažké cvičenie, ktoré dokonale posilňuje svaly stehien a dolných končatín.
  5. Toto je vynikajúce cvičenie pre stehná: musíte ležať na vašej strane a zdvihnúť nohu, ktorá je v kontakte s podlahou, musíte ju držať aspoň 20-25 sekúnd. Potom sa musíte obrátiť na druhú stranu a zopakovať s druhou nohou. Ak máte pocit, že jedna noha je slabšia ako druhá, potom je potrebné dostať veľkú záťaž.
  6. Nezabudnite na každodenné natiahnutie stehenných svalov, nasledujúca poloha je dokonalá: stojace na podlahe, ohnúť koleno a viesť pätu k zadku, tak stáť asi minútu, urobiť prístup na druhej nohe.

Okrem série cvičení, denného behu, jednoduchých drepov a cvičení na stacionárnom bicykli pomôžu napraviť zakrivenie dolných končatín. Všetky cvičenia sa musia vykonávať pravidelne. Ak sa uchyľujete k nim z času na čas - výsledok nebude.
Ak cvičenie nepomôže zbaviť sa tohto fyzického deficitu, potom to nebude bez nákladného chirurgického zákroku. V tomto prípade pomôže korekcia nôh na prístroji Ilizarov, kruroplastika. Tieto operácie sú pomerne zložité a vyžadujú si silu, trpezlivosť a dosť impozantné množstvo peňazí.

Vyberieme šatník

Prakticky akékoľvek chyby v tvare alebo štruktúre tela môžu byť skryté cez oblečenie. Ak nosíte správne veci, ľudia okolo vás nikdy nebudú venovať pozornosť nerovným nohám. Na internete alebo v lesklých časopisoch môžete vždy nájsť fotografiu šatníka špeciálne vytvoreného pre ženy, ktoré majú problémy so zakrivením nôh. Tu je to, čo je ideálne pre tých, ktorí chcú skryť uvedené fyzické postihnutie:

  • nerovnomerné nohy vždy pokrývajú maxi sukne, najmä teraz sú vo výške módy. Je lepšie zvoliť sukne z hustej kvalitnej tkaniny, ktorá sa pri chôdzi nedeformuje. A aby ste rozptýlili oči druhých z nôh, môžete na opasok, svetlé šperky, urobiť jasný dôraz.
  • Ale v žiadnom prípade nie nosiť sukne, ktoré zasahujú do stredu lýtka, tento rez okamžite zdôrazní ich zakrivenie.
  • Dievčatá s nepravidelnými nohami sú perfektné široké nohavice alebo džínsy rovný strih alebo voľné fit typu "boyfriend".
  • Musíte sa vyhýbať džínsom s bielenými pruhmi, opustiť vertikálny alebo jasný vzor.
  • Nemali by ste sa vzdať capri, len si pamätajte, že sú zadarmo pod kolenom.
  • Dokonale skryť nedostatok nôh pomôže topánky so širokým členkom, ale mala by byť mäkká koža alebo semišová obuv.
  • Ak sú nohy celkom plné, môžete si dovoliť a päty, ale pre dievčatá s nerovnými a tenkými nohami je lepšie zabudnúť na päty.
  • Ideálne na zakrytie deformácie pomôže husté monofónne pančucháče, ale veľký abstraktný vzor priláka neprimeranú pozornosť na vaše nohy.

Ak príroda neodmeňuje ženu s dokonalými nohami, potom to nie je dôvod, aby sme sa rozrušili a stiahli sa do seba. Vždy môžete nájsť cestu von, robiť rôzne cvičenia, zakryť zakrivenie správne zvoleného oblečenia, pretože takmer každá chyba môže byť skrytá alebo opravená, bude tu túžba!

Tip 1: Ako zistiť krivé nohy alebo nie

  • Ako určiť zakrivenie nôh
  • Piskunov N.S. Diferenciálny a integrálny počet. Učebnica pre stredné školy. T.1.-M.: Science, 1972.-576 str.
  • výpočet dĺžky oblúka s použitím určitého integrálu

Tip 4: Ako skryť zakrivenie nôh

Tip 5: Ako opraviť krivé nohy bez chirurgického zákroku

Tip 6: Ako predĺžiť nohy bez chirurgického zákroku

Tip 7: Ako napraviť zakrivenie nôh bez chirurgického zákroku

Tip 8: Ako upevniť o-tvarované nohy

  • ak je zakrivenie nôh, ako ju opraviť

Obsah článku

Nálada človeka je vždy indikátorom jeho blaha, a preto hrá v živote veľmi dôležitú úlohu. Ľudia hovoria o podráždených a pochmúrnych ľuďoch: „Dnes som vstal na nesprávnej nohe.“ Výraz je považovaný za metaforu a dobrý vtip, ktorý zlepšuje náladu okamžite.

Vstávame vpravo

Okrem vtipu, v tomto vyhlásení je skrytý a celkom skutočný fakt z ľudskej fyziológie. Ukazuje sa, že po prebudení mozgu je aktivita iná. A všetky spárované orgány človeka sú druhom projekcie jej dvoch hemisfér.

Je lepšie vstať z nohy, ktorá zodpovedá aktívnejšej pologuli. A preto prebudenejšiu časť tela. Môžete kontrolovať úroveň aktivity mozgu tým, že držíte každú nosnú dierku postupne prstom.

Dýchanie úzko súvisí s mozgom a silnejší prúd prichádzajúceho a odchádzajúceho prúdu vám povie, ktorá hemisféra sa najprv prebudila. Ak je ľavá nosná dierka aktívnejšia, je potrebné vstať z ľavej nohy. A ak je právo, potom, samozrejme, s právom.

Niektorí sa domnievajú, že je lepšie pre ženy, aby sa dostali z postele s ľavou nohou a pre mužov - s právom. Toto ľudové znamenie je vysvetlené inou vedeckou teóriou. Vyvinutejšie hemisféry mozgu zodpovedajú opačnej nohe a ruke osoby.

Pretože muži majú vysoko rozvinutú ľavú hemisféru, vstávajú z pravej nohy. A ženy, naopak, prirodzene dostávajú rozvinutejšiu pravú hemisféru, čo znamená, že musia vystupovať z ľavej nohy.

Hlavná vec na prebudení je dobrá nálada

V záujme záujmu je možné vykonať všetky uvedené postupy a pozrieť sa na výsledok. Ak sa váš stav zlepší, potom vedu práva. A môžete sa len prebudiť a myslieť si, že život je krásny a úžasný a každý nový deň vám určite prinesie šťastie.

Potom sa niektoré jednoduché cvičenia, ktoré pomôžu vaše telo prebudiť a splniť všetko, čo sa deje s úsmevom a dobrý, pozitívny postoj. Lekári vám poradia, aby ste strávili 10 - 15 minút. Musíte začať jemným zápachom a masážou rúk, nôh a hlavy.

Potom pomaly vystúpte z postele a pomaly sa pohybujte. Najdôležitejšie je najprv nerobiť náhle pohyby. Sprcha a zdravé raňajky tiež prispejú k vášmu zdraviu a optimizmu. S týmto prístupom budete vždy vstávať z pravej nohy a žiť deň je užitočný a šťastný.

Ako chápať nohy hladké alebo nie

Nie je žiadnym tajomstvom, že muži často obdivujú ženské nohy. Niekedy dokonca aj výraz „nohy z uší“ znie ako kompliment na perách. Ide však o dlhé štíhle nohy. A nie všetky nohy vyzerajú perfektne. Často sú jednoducho pokrivené, a potom musíte nosiť sukne na podlahu alebo rozšírené nohavice, aby sa táto chyba skryla.

Prekvapivo, nie jedna žena pravdepodobne odmietla muža na stretnutie len kvôli jeho nohám. V prvom rade, dámy dávajú pozor na to, ako sa o nich starajú, na aké názory sa na nich pozerajú. Pokiaľ ide o opatrovateľov, často fascinujú hviezdy ženských očí, ale muži nemôžu odolať túžbe pozerať aspoň raz na nohy očarujúcej osobnosti. A to sa pokazí pre mňa celý dojem z dievčaťa, ak sa pohľad zastaví na pokrivených nohách.

Čo by mali byť nohy? Ak by boli nohy hladké ako stĺpiky, sotva by sa zdali zaujímavé. Mali by byť vyrazené. A aby sme nemali testovať komplexy za nič, vykonajte malý experiment pred zrkadlom. Postav sa rovno. Vaše nohy by mali byť v ideálnom prípade uprostred stehien, uprostred dolnej časti nohy, v blízkosti členkov a kolien. Ak sa v oblasti kolien získa jedna veľká „medzera“, potom sa uskutoční ohyb v tvare O nôh. Ak je opak pravdou - kolená sa dotýkajú a nohy sa nedajú dať dokopy, potom môžete byť podozriví zo zakrivenia v tvare X. V oboch prípadoch môžeme hovoriť o defektoch kĺbov. Prinajmenšom sa zvýši záťaž na nich a môže sa tu objaviť artróza a všeobecne bolestivé pocity v nohách.

Ale je tu aj falošné zakrivenie, keď sú kosti a kĺby v poriadku, ale distribúcia mäkkých tkanív vyvoláva dojem zakrivenia. Pre zdravie kĺbov v tomto prípade nie je hrozba, ale esteticky to môže byť nepohodlné a spôsobiť komplexy. Čo s tým? Môžete vykonávať cvičenia na určitú skupinu svalov a potom je celkom pravdepodobné, že bude „rásť“ v mieste, kde nie je dostatok mäkkých tkanív. Tento proces však nie je rýchly. Ale nevyžadujú materiálne náklady. Čo sa týka „nákladného“ procesu, ide o implantáciu dobre známeho silikónu alebo vlastného tukového tkaniva. Samozrejme, toto je operácia a potom sa telo musí nejaký čas vrátiť do normálu, takže okamžitý výsledok nebude fungovať.

A môžete si vziať svoje nohy filozoficky: kto nemá rád, nech sa nepozerajú! A nosiť capri alebo nohavice miesto šortky, a sukne buď na koleno alebo na podlahu.