Článok o vibromasážach

Vibromasáž, vibračné masážne prístroje

Vibromassage je jednoduchý, veľmi cenovo dostupný a účinný prostriedok na zmiernenie únavy, zlepšenie účinnosti, prevenciu a liečbu určitých typov chorôb. Vibromasáž je druh hardvérovej masáže. Je založený na spôsobe prenosu oscilačných pohybov rôznych amplitúd a frekvencií pomocou vibračného zariadenia (vibračné masér). Stupeň vplyvu vibrácií na ľudské telo je určený frekvenciou a amplitúdou kmitov, trvaním expozície.

Vibromasáž účinne ovplyvňuje rôzne systémy ľudského tela. Napríklad excituje, alebo naopak upokojuje príliš vzrušené nervové zakončenia. Na stimuláciu nervovej aktivity sa odporúča ovplyvňovať telo pomocou slabých vibrácií a obmedzovať - ​​silnými.

Početné štúdie v oblasti masáže hardvéru viedli k záveru, že denná vibračná masáž môže výrazne zlepšiť ľudský výkon. Ľudské telo, vrátane masírovaných tkanív, pod vplyvom vibračnej masáže je súčasne vystavené pôsobeniu tonických účinkov, ako aj protizápalové a anestetické. Maximálny účinok pri tomto type hardvérovej masáže sa dosahuje smerovým pôsobením zariadenia na biologicky aktívne body (BAT) a segmentové reflexné zóny.

Vibromasáž sa dlhodobo používa na zlepšenie aktivity cievneho systému, normalizáciu krvného obehu a kardiovaskulárnej aktivity. Táto masáž je ukázaná ľuďom trpiacim hypertenznou a hypotonickou chorobou. Zároveň je potrebné dodržiavať odporúčania na úpravu účinkov: nízke vibračné frekvencie (do 50 Hz) spôsobujú pokles krvného tlaku a vysokofrekvenčné vibrácie (do 100 Hz), naopak, zvyšujú tlak a tiež zvyšujú počet tepov srdca.

Vibromasáž je schopná zlepšiť fungovanie dýchacích orgánov, aktivovať metabolické procesy, priaznivo pôsobiť na neuromuskulárny aparát. Vibračná masážny prístroj zlepšuje výkon unavených svalov, pretože spôsobuje pozitívne reakcie nervového systému a zlepšuje prekrvenie svalov a zlepšuje redoxné procesy vo svalovom tkanive.

Na terapeutické a profylaktické účely sa vibromasáž používa na liečbu ochorení pohybového aparátu, účinkov zlomenín a poranení, bronchitídy a bronchiálnej astmy, radiculitídy, osteochondrózy, ochorení centrálneho nervového systému.

Kontraindikácie by sa nemali zanedbávať: vibromasáž je nebezpečná v prípade poranení chrbtice, osteoporózy, endarteritídy a aterosklerózy dolných končatín, tromboflebitídy, trofických vredov, Raynaudovej choroby atď. Lekári neodporúčajú vykonávať vibromasáž pred spaním.

Vibromasáž, ako prostriedok rehabilitácie po výraznom strese, po úrazoch a chorobách, sa široko používa v moderných športoch.

Všetky zariadenia používané pri vibračnej masáži možno rozdeliť na zariadenia pre lokálne (súkromné) vibrácie a zariadenia na všeobecné vibrácie.

Vibračné zariadenia sa používajú pri masáži, ktoré okrem vibrácií majú tepelný účinok na masírovaný povrch. Sú schopné meniť nielen frekvenciu kmitania, ale aj teplotu vibrátorov.

Všetky vyššie uvedené zariadenia sa týkajú zariadení na lokálne vibrácie a používajú sa na masáž jednotlivých častí tela.

Začiatok relácie vibračnej masáže, ktorú potrebujete zozadu. Pohyby prefixov vibroapparatusu by sa mali vykonať smerom k lymfatickým uzlinám (do podpazušia). Masáž sa vykonáva kruhovým a pozdĺžnym pohybom. Masáž chrbta by mala byť vykonaná do 3-5 minút, môžete trochu zotrvať na latissimus dorsi.

Potom je potrebné masírovať horné končatiny, začať masáž vnútorného povrchu ramena, lakťového kĺbu a flexor predlaktia, potom vonkajšieho povrchu ramena a predlaktia. Potom by ste mali masírovať ruky a zápästie. Na masáž končatín je možné použiť dva vibrátory Vykonajte masáž jednej ruky by mala byť do 1-1,5 minúty.

Ďalšou fázou je masáž bedrovej chrbtice a panvovej oblasti. Pohyby by mali smerovať do oblasti slabín.

Ďalej - masáž zadnou časťou chodidla, približne 1 minútu. Po prvé, masáž kolenného kĺbu a zadnej časti stehna. Je potrebné nasmerovať pohyby z kolenného kĺbu na gluteálny záhyb (neodporúča sa používať vibračný masér na povrch stehna). Potom je potrebné masírovať lýtkový sval a šľachu Achillovho smeru, smerujúci pohyb od päty k kolennému kĺbu. Zároveň sa aplikuje na masáž predného povrchu nohy. Po prvé - masáž prednej časti stehna v smere od kolenného kĺbu hore, potom masáž kolenného kĺbu, predný povrch dolnej časti nohy od členkového kĺbu.

Potom, na 1 minútu, by ste mali masírovať prsné svalstvo smerom k chrbtici.

Brucho by sa malo masírovať pozdĺž hrubého čreva.

Na začiatku a na konci relácie vibračnej masáže by malo byť manuálne hladenie.

Neodporúča sa vykonávať vibračnú masáž dlhšie ako 20 minút, pretože dlhotrvajúce vibrácie môžu mať nepriaznivý vplyv na telo, spôsobiť letargiu a únavu, nespavosť a bolesti hlavy.

Pri vykonávaní vibračnej masáže by ste nemali používať masti a gély, pretože to oslabuje jej vplyv.

Pri používaní vibračného zariadenia je potrebné pozorne dodržiavať bezpečnostné predpisy:

1. Vibrátor musí byť vždy v dobrom stave.

2. Zariadenie sa nedá prehriať.

3. Vibračné zariadenie je potrebné zapnúť do siete len pri napätí, na ktoré je určené.

4. Na konci sedenia by sa mali vibrácie dezinfikovať.

Na našich stránkach si môžete zakúpiť nasledujúce masážne prístroje:

ZDRAVÉ TELO - DOBRÉ DOBRÉ!

Nízka fyzická aktivita moderného človeka nevyhnutne vedie k funkčným zmenám v tele, narušeniu normálnej životnej činnosti. Aby sa tomu predišlo, vyrovnať sa s negatívnymi účinkami stresu a fyzickej nečinnosti umožňujú telesnú výchovu a šport, masáže a vlastnú masáž.

Pod vplyvom vibračnej masáže sa pracovná kapilárna sieť rozširuje a rezervné kapiláry sa otvárajú. To prispieva k lepšiemu prekrveniu masírovaných oblastí tela, ako aj reflexnými mechanizmami a inými oblasťami tela. Lymfatický prúd sa urýchľuje 7-8 krát, trosky, odpadové produkty a metabolické procesy sa urýchľujú rýchlejšie.
Vplyv na reflexné zóny umiestnené na koži spôsobuje odozvu vnútorných orgánov. Biologicky aktívne látky (histamín, acetylcholín, atď.), Ktoré sa tvoria v mieste vystavenia, sa prenášajú spolu s krvnými a lymfatickými prúdmi a poskytujú stimulujúci účinok na organizmus.
Pozitívne reakcie, ktoré sa vyskytujú pri vibračnej masáži, spôsobujú jej použitie na kozmetické, hygienické účely, ako aj na liečbu a prevenciu mnohých ochorení.

V posledných rokoch sa rozšíril hardvérový vibromasáž. Štúdie ukázali, že mechanické vibrácie aktivujú krvný obeh, metabolizmus, urýchľujú regeneračné procesy v tkanivách, majú protizápalové a analgetické účinky.
Vibračné masážne prístroje stimulujú krvný a lymfatický obeh, zosilňujú svaly, zabraňujú hromadeniu telesných tekutín. A to je masáž, ktorá reguluje spotrebu kyslíka v tkanivách, znižuje nadváhu a má relaxačný účinok.
Vibračný masážny prístroj prináša terapeutické výhody, pretože pri masáži stimulujete procesy v tele, ktoré sú spomalené v dôsledku sedavého životného štýlu.

Vibračné masér môže byť nádherný darček pre Vás a Vašich blízkych!

Druhy vibromasáže

HYGIENICKÁ VIBRAČNÁ MASÁŽ.

Hygienická vibračná masáž umožňuje zvýšiť celkový tón tela, zlepšiť činnosť všetkých jeho orgánov a systémov, vytvoriť veselú náladu a v konečnom dôsledku zabezpečiť vysoký výkon. Hygienická samo-masáž je aktívnym prostriedkom starostlivosti o telo, ktorý podporuje zdravie.

Masáž sa odporúča ráno, v kombinácii s gymnastickými cvičeniami. Všeobecná samo-masáž v komplexe s aktívnymi pohybmi trvá 5 - 10 minút.

Účinnosť rannej hygieny sa zvyšuje kombináciou manuálnej masáže s hardvérovou vibromasážou.
Na konci procedúry sa odporúča užívať si teplú sprchu (36 - 37 stupňov) alebo držať vlhký trenie, po ktorom nasleduje intenzívne trenie tela suchou tvrdou utierkou.

Na zlepšenie výkonu a zmiernenie únavy vykonajte predbežnú a regeneračnú masáž.
Predbežná vlastná masáž sa vykonáva 4-5 minút priamo na pracovisku. To vám umožní „naladiť“ telo na nadchádzajúcu prácu a je to čiastočná masáž, ktorá sa vykonáva na miestach tela, ktoré nesú hlavnú záťaž.

Rekuperačná masáž sa vykonáva v polovici pracovného dňa (2-3 hodiny po začiatku práce), aby sa znížila únava a zvýšila účinnosť. Vykonáva sa v priebehu 4-5 minút. na najviac zaťažených oblastiach tela (ramená, hrudník, lumbosakrálna oblasť atď.). Odporúča sa opakovať postup regeneračnej samo-masáži doma, 1,5 - 2 hodiny po práci. Účinnosť predbežnej a regeneračnej masáže sa zvyšuje v kombinácii s niekoľkými fyzickými cvičeniami.

VIBROMASSAGE STOP.

Osobitnú dôležitosť prikladá masáž chodidiel. Trvalé zaťaženie nôh vyžaduje dobrú regeneráciu a odpočinok. To platí najmä pre tých, ktorí celý deň trávia „na nohách“.

Vibromasáž nôh uvoľňuje svaly nôh, zlepšuje krvný obeh, metabolické procesy v tkanivách. To prispieva k odstráneniu lokálnej a všeobecnej únavy, rehabilitácie.
Masáž reflexných zón chodidla má priaznivý vplyv na činnosť vnútorných orgánov.

Hlbší účinok sa dosahuje pri použití vibračnej masážnej vane na nohy. V tomto prípade, okrem vibračnej masáže, voda a vzduch majú liečivý účinok.

MASÁŽ VIBRÁCIE NA ZAOBCHÁDZANIE.

Vibromasáž môže zlepšiť funkčný stav nervového systému, poskytnúť analgetický, protizápalový a antialergický účinok. To by malo vysvetliť jeho vysokú účinnosť v prevencii a liečbe mnohých chorôb.
Použitie vibračných masážnych prístrojov na terapeutické účely sa môže vykonávať len na lekársky predpis.

KONTRAINDIKÁCIE VIBROMASSAGE

  • akútne horúčkovité stavy;
  • akútne zápalové procesy;
  • sklon ku krvácaniu a krvácaniu;
  • nádory rôznej lokalizácie;
  • ťažké kŕčové žily, trombóza alebo akútny zápal žíl;
  • zápal lymfatických uzlín a krvných ciev;
  • niektoré stavy kože;
  • podráždenie pokožky, zvýšená citlivosť na mechanické namáhanie.

Vibromasáž sa neodporúča používať bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom o ochoreniach vnútorných orgánov. Nepoužívajte vibrátory okamžite po ťažkom fyzickom namáhaní a pri silnej únave.
Nie je dovolené masírovať brucho počas tehotenstva a počas menštruácie, kamene v obličkách alebo žlčníku, prietrže.

Vibračné tváre: čo je na tomto postupe pozoruhodné?

Manuálna terapia je jednou z najúčinnejších alternatív úplnej plastickej chirurgie. V kozmetike sa používa ako terapeutické a profylaktické činidlo. Vibračné tváre sú pasívnym prostriedkom manuálnej terapie.

Aby ste ho využili a získali všetky jeho pozitívne výsledky, nepotrebujete žiadne špeciálne znalosti a zručnosti. Nemusíte navštevovať kozmetické miestnosti a kliniky estetickej medicíny. Okrem toho nebudete potrebovať ani samostatne reprodukovať špeciálne masážne pohyby - prístroj vykoná všetku prácu za vás.

Tento nástroj je pre vaše zdravie úplne bezpečný. Je tiež veľmi jednoduché použitie. Za predpokladu správneho a pravidelného používania vám vibračná masáž pomôže dosiahnuť úžasné výsledky bez návštevy drahých kozmetických salónov a špecializovaných centier.

Kto je užitočný pre vibromasáž tváre?

Vibromasáž tváre je indikovaná všetkým ženám a mužom starším ako 25-30 rokov, ak sú v tomto veku pozorované prvé známky starnutia. Všetci vieme, že prevencia je vždy efektívnejšia a efektívnejšia ako riešenie účinkov úniku kože. Ak sa stretávate s prvými príznakmi vädnutia kože tváre - je čas urobiť "čas zastavenia".

Bohužiaľ, procesy chrono-starnutia postupujú pomerne rýchlo a na prvom mieste sa to odráža na koži. Po prvé prichádza dehydratácia (dehydratácia) a často na pozadí exogénnych (vonkajších) faktorov. Na pozadí systematického potláčania syntézy kyseliny hyalurónovej v tele, vlhkosť opúšťa tkanivo a jej doplňovanie sa podáva do dermisu s veľkými ťažkosťami.

Bez tekutín sa fibroblasty, ktoré stimulujú produkciu „mladých proteínov“ - kolagénu a elastínu, nemôžu vyvíjať normálne. Molekulárne reťazce sú poškodené a navonok koža stráca svoju pôvodnú pružnosť a tón.

Na pozadí všetkých týchto deštruktívnych procesov sa začínajú tvoriť malé mimické a hlbšie vrásky. Ďalším krokom je tvorba hlbokých záhybov v nasolabiálnom trojuholníku (nasolabiálne a bábkové vrásky), ako aj prehlbovanie nasolacrimálneho sulku.

Celý proces je korunovaný vývojom gravitačnej ptózy, ktorá sa odohráva v štyroch fázach: najprv sa koža „vyprázdni“ a visí priamo, potom sa za ňou „natiahnu“ svaly a fascia (svalovo-aponeurotický komplex).

Bez náležitej osobnej starostlivosti sa všetky tieto štádiá začínajú rozvíjať vo veku 30 rokov a dosahujú svoj vrchol vo veku 45-50 rokov. Ak však zabránite urýchleniu procesu vädnutia pokožky tváre a jej mäkkých tkanív, môžete si udržať mladosť a sviežosť až do veľmi pevného veku.

Účinné vibračné masážne prístroje na tvár s tryskami môžu tiež pomôcť ženám zbaviť sa prejavov hyperpigmentácie (aj keď vznikli na pozadí hormonálnych zmien). Pomocou bieliaceho krému so zariadením môžete vybieliť pokožku, urobiť ju porcelánom a žiarením, ako aj plnohodnotným priebehom mesoterapie.

Výhody vibračnej masáže

Keď sa tvár masíruje doma, nastane skutočný „čas zastavenia“: aktivujú sa všetky ochranné intrakutánne procesy určené na ochranu mladosti, sviežosti a mladistvej krásy.

Použitie zariadenia na vibračnú masáž s tryskami poskytuje osobe dávkovaný efekt, ktorý často ani odborník s rozsiahlymi skúsenosťami a skúsenosťami často nemôže ponúknuť. Vibračná masáž úplne vylučuje chybné účinky na pokožku a mäkké tkanivá: pôsobí hladko a striktne.

Vibračné tváre, vykonávané pravidelne, optimalizuje stav dermis a epidermis. Vizuálne sa to prejavuje výrazným zvýšením prirodzenej elasticity a turgoru kože, vyhladením vrások a elimináciou edematóznych javov. Neustále vykonávanie jednoduchých manipulácií pomáha zachovať sviežosť a mladú krásu už mnoho rokov.

Pri masáži tváre vibračným masážnym prístrojom sa používajú nasledujúce mechanizmy:

  • Aktivujú sa lokálne metabolické procesy a lymfatická drenáž, takže toxíny, jedy, trosky, produkty rozkladu a iné toxické látky opúšťajú pokožku oveľa rýchlejšie cez póry;
  • Stimuluje sa krvný obeh a mikrocirkulácia, vďaka čomu sa tón pleti vyhladzuje, stáva sa zdravým a jednotným a kongestívne edematózne javy sú neutralizované;
  • Koža sa stáva silnou, zdravou a elastickou: je menej náchylná na ničivý vplyv voľných radikálov a iných provokatívnych vplyvov zvonku;
  • Biologicky aktívne látky zodpovedné za zdravú proliferáciu sú zapojené do práce (proces delenia a reprodukcie zdravých tkanivových buniek);
  • Zvyšuje sa produkcia kyseliny hyalurónovej - prirodzený „hydratačný“ krém našej pokožky, bez ktorého nie je možné jeho priaznivé podmienky;
  • Zlepší sa nervová vodivosť, aktivujú sa nervové bunky;
  • Výrazne sa posilňuje svalová aponeurotická kostra tváre, ktorá poskytuje globálny efekt zdvíhania.

Pozoruhodné je, že vibrátory pre tvár, ktoré sa používajú doma, evokujú regeneračné vlastnosti dermis lepšie ako špičkové modernizované zariadenia od profesionálnej kozmetológie.

Vzhľadom k tomu, že pod vplyvom vibračnej masáže sa aktivujú procesy regenerácie, hojenia a obnovy, postup je nevyhnutný po plastickej operácii, agresívnych chemických peelingoch, rozsiahlych „krásu“ a ďalších procedúrach terapeutickej kozmetiky a plastickej chirurgie.

Vplyv vibračného masážneho prístroja na pokožku so špeciálnymi prísavkami môže zvýšiť všetky uvedené účinky. Ošetrenie vo vákuu má však kontraindikácie. V prvom rade sa týkajú tých, ktorí majú akékoľvek vaskulárne patológie, najmä ružovka.

Ako vykonávať manipulácie sami?

Je možné masírovať tvár vibračným masérom? Samozrejme! Najdôležitejšie je prečítať si návod na použitie výrobku. Zvyčajne neobsahuje špeciálne nuansy, ale keďže sa modely líšia, techniky ich aplikácie sa tiež môžu líšiť.

Ako postupovať?

  • Dôkladne očistite pokožku pleťovou vodou alebo čistou vodou s obľúbeným čistiacim prostriedkom;
  • Je žiaduce (ale nie nevyhnutné) vykonávať odparovanie;
  • Potom sa tvár musí zvlhčiť pomocou výživného krému (vibromasáž posilňuje účinok kozmetiky, pomáha ich aktívnym zložkám absorbovať a absorbovať bunkami rýchlejšie);
  • Ďalej je dôležité vydržať čas úplnej absorpcie krému (10-15 minút). Prebytočný materiál potom odstráňte suchou, čistou handričkou tak, aby nenarušoval postup;
  • Vykonajte masáž pozdĺž napínacích línií pokožky (ale v žiadnom prípade nepremiestňujte dýzy nadol - hrozí riziko „obráteného“ efektu a zrýchleného ochabnutia kože);
  • Celý postup priameho mechanického pôsobenia na kožu by nemal trvať dlhšie ako pol hodiny;
  • Najlepšie je uchýliť sa k manipulácii ráno, keď sú metabolické procesy v celom tele najaktívnejšie;
  • Po sedení naneste na tvár upokojujúce mlieko a nechajte pleť odpočívať.
  • Okrem všetkých týchto prospešných vlastností je to vibračný masážny prístroj, ktorý zabezpečuje účinok lokálneho úbytku hmotnosti. S ním sa môžete zbaviť bacuľatých tváre, mäsa a dokonca aj dvojitej brady.

Recenzia nástroja nie je vždy pozitívna. Nie všetky negatívne komentáre však možno dôverovať. Zoberme do úvahy, že niektorí ľudia nemajú dosť trpezlivosti a hádzajú masáže po dvoch stretnutiach, bez toho, aby videli sľúbený výsledok.

Malo by byť jasne pochopené, že aj účinok závažných injekčných postupov nie je vždy okamžite zrejmý - čo povedať o domácej manuálnej terapii? Výsledok však určite bude a o tom niet pochýb.

Pravidelné aplikovanie vibračných masážnych prístrojov na tvár a bradu s tryskami, určite dosiahnete úžasné výsledky. Pred zakúpením zariadenia na nezávislé použitie sa poraďte so svojím lekárom. Zostaňte vždy mladí a krásni!

Výhody a poškodenia vibračných masážnych prístrojov a vibrátorov na chudnutie

Manuálna masáž je úžasný postup s komplexným efektom. Správna manuálna expozícia pomáha eliminovať rôzne patológie, zmierňuje stres po pracovnom dni a normalizuje krvný obeh, čo prispieva k úbytku hmotnosti.

Relatívne nedávno sa na trhu objavil jedinečný nástroj pre samoobslužnú masáž - vibračné masér pre telo. Pri správnom používaní vibračné masér a vibroplatform na chudnutie pomôžu dosiahnuť impozantné výsledky - zadok a boky budú viac tónované a nebude existovať stopa nenávidenej celulitídy.

Účinok celulitídy

Vibračné plošiny a vibračné simulátory na chudnutie - zariadenia, ktoré pracujú na sieti alebo na batériách. Súčasťou týchto výrobkov sú rôzne trysky, s ktorými môžete mať rôzne účinky na problémové oblasti a upraviť intenzitu liečby.

Vibračné masážne prístroje, ktorých výhody a škody sú už dlho známe, sú vhodné pre takmer všetkých ľudí. Keď človek vstane na plošinu alebo položí vibračný masér, po spustení programu sa vibrácie rozprestrú po celom tele. Výsledkom tohto vplyvu je:

  • svalové vlákna začínajú pracovať intenzívne, niekoľkokrát za sekundu sa uzatvárajú. Výsledok takýchto škrtov bude rovnaký ako po intenzívnom silovom tréningu. V jednej relácii bude možné nielen pumpovať svaly, ale aj zbaviť sa veľkého množstva kalórií;
  • vibrácie prispievajú k obnoveniu chrupavkových vlákien a väzov, v dôsledku čoho sa spoje stávajú pružnejšími a trvanlivejšími;
  • Pri takejto masáži sa rozširujú steny ciev, čo vedie k aktivácii a urýchleniu krvného obehu v celom tele, najmä v problémových oblastiach. Aj vďaka tomu dochádza k aktívnej saturácii tkanív kyslíkom;
  • povolania na vibroplatformách podporujú urýchlenie metabolizmu;
  • Takéto tréningy majú pozitívny vplyv na psychický stav, pretože sa počas nich aktívne produkujú endorfín a serotonín - hormóny šťastia.

Vývojári, ktorí vyrábajú takéto výrobky, sľubujú, že toto všetko sa dá dosiahnuť, aj keď zamestnanie bude trvať len 10 minút denne. Ale väčšina žien stráca váhu pochybnosti, či vibrátory z celulitídy skutočne pomáhajú dosiahnuť tento výsledok.

Lekári tvrdia, že vibrácie skutočne prispievajú k zničeniu tukových buniek. Ale na odstránenie z tela bunky musia byť oxidované. Ak sa chudnutie vykonáva iba pomocou trepania, na dosiahnutie takéhoto výsledku nebude fungovať.

Odborníci varujú, aj keď pri pravidelných povolaniach objem tuku klesá, akonáhle sa zastavia, tukové bunky sa okamžite obnovia.

Dôležité vedieť! Vedúci odborníci tvrdia, že vibračné masážne prístroje proti celulitíde sú veľmi účinné, ale nie sú schopné nahradiť cvičenia v posilňovni.

Odrody masážnych strojov a platforiem

Dnes je v športových obchodoch prezentovaná široká škála vibračných masážnych prístrojov a vibračných tvaroviek, ktoré sa líšia spôsobmi, intenzitou nárazu a nákladmi. Než pôjdete do obchodu na nákupy, odporúča sa zistiť, aké typy vibračných simulátorov sú a ako sa líšia.

  1. Ruka Výrobky tohto typu sú malé. Väčšinu času pracujú na sieti, ale niektoré modely vyžadujú batérie. Ručné vibračné masážne prístroje sú považované za najjednoduchšie a sú určené na manipuláciu s malými plochami tela. Takéto zariadenia sa zvyčajne nepoužívajú na chudnutie, ale na odstránenie celulitídy.
  2. Opasok. Vibračný masážny prístroj na chudnutie tohto typu sa tiež často nazýva vonkajšie. Najbežnejším modelom páskového simulátora je platforma so stojanom, na ktorej je upevnená páska v tvare slučky. V závislosti od výrobcu môže byť kompletná sada dodávaná s rôznymi typmi remeňov. Pásky sú zvyčajne vybavené dotykovým panelom, pomocou ktorého môžete nastaviť požadované tempo a intenzitu expozície.
  3. Vibropoyas. Takéto zariadenie funguje len v sieti. Nielenže urýchľuje proces chudnutia, ale tiež udržuje pokožku v dobrom stave.

Pokiaľ ide o vibračné formy, sú rozdelené do 2 typov:

  • professiolnalnye. Majú široký stojan a veľkú váhu. Charakteristickým znakom zariadení - môžu byť použité aj ľuďmi, ktorých hmotnosť presahuje 200 kg. Pomocou takýchto platforiem môžete vytvoriť individuálny tréningový program;
  • pre domáce použitie. Majú nižšiu hmotnosť a sú navrhnuté pre nižšiu nosnosť. Súbor takýchto platforiem je zvyčajne rôzny pás a opasok, ktoré sú považované za nevyhnutné pre chudnutie doma.

Pre domáce cvičenia nie je potrebné získavať profesionálne platformy, pretože sa prakticky nelíšia od jednoduchých modelov z hľadiska činnosti a účinnosti.

Dobré a poškodené, kontraindikácie

V posledných rokoch sa takéto zariadenia stávajú čoraz populárnejšími. A to vôbec nie je prekvapujúce, pretože nielenže pomáhajú znižovať množstvo tukových zásob a zlepšujú stav pokožky v problémových oblastiach, ale majú aj nasledujúce výhody:

  • pri pravidelnom používaní cvičenia pomôže urýchliť metabolizmus;
  • bolesť a nepohodlie vo svaloch (bez ohľadu na pôvod) prejdú;
  • tréning na simulátore pomôže zmierniť napätie a únavu po pracovnom dni;
  • krvný obeh a fungovanie lymfatického drenážneho systému sa zrýchli, čo bude mať pozitívny vplyv nielen na proces chudnutia, ale pomôže aj zbaviť sa toxínov a toxínov;
  • Vďaka širokej škále doplnkov môžete nezávisle vykonávať niekoľko rôznych druhov masáží. Najmä spravodlivý sex sa zamiloval do liečby celulitídy pomocou vákuového vibračného maséra, ktorého recenzie sú mimoriadne pozitívne.

Napriek tomu, že vo väčšine prípadov majú vibračné simulátory a platformy pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav, ich nesystematické a negramotné používanie môže vyvolať vznik komplikácií:

  • v najvzácnejších prípadoch môže účinok oscilačných impulzov viesť k vážnemu podráždeniu. Najčastejšie k tomu dochádza, ak sa liečba vykonáva pomocou špeciálnych krémov proti celulitíde a ak doba expozície na jednom mieste presahuje 10 minút;
  • dlhodobé zaťaženie vibráciami môže viesť k silným bolestiam hlavy, závratom a poruchám spánku;
  • Takýto účinok môže vyvolať exacerbáciu kardiovaskulárnych ochorení.

V každom prípade, skôr ako pôjdete nakupovať, sa dôrazne odporúča poradiť sa s lekárom a uistiť sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Zvyčajne odborníci odporúčajú, aby sa táto metóda strácala na váhe s takýmito zdravotnými problémami:

  • kŕčové žily (najmä ak je ochorenie v zanedbávanom stave);
  • prítomnosť krvných zrazenín;
  • vysoký krvný tlak;
  • diabetes;
  • porušenie integrity kože v mieste ošetrenia;
  • gynekologické ochorenia zápalového charakteru.

Ako používať

Použitie vibračných masážnych prístrojov a platforiem je veľmi jednoduché. Aby bol proces čo najjednoduchší a aby sme porozumeli všetkému, odporúča sa, aby ste si vopred prečítali priložené pokyny.

Najprv je potrebné si vziať horúcu sprchu. Pomôže to parám z pokožky a odstráneniu odumretých buniek z povrchu. Ďalej je potrebné zotrieť a aplikovať anticelulitídový gél alebo krém na problémové oblasti.

Potom je potrebné, aby vibračné masér na problémovú oblasť (ak ste si kúpili vreckové zariadenie) alebo miesto pásky na problémovej oblasti (ak ste si kúpili platformu).

Každá problémová oblasť sa musí liečiť do 10 minút. Postup sa odporúča vykonávať denne po dobu 10 dní. Potom si musíte vziať pauzu na 5 dní a opakovať kurz znova.

recenzia

Hľadanie negatívnej spätnej väzby o vibračných plošinách a vibračných masážnych prístrojoch je takmer nemožné. Väčšina žien bola s konečným výsledkom školenia úplne spokojná.

Anna, 28 rokov: „Celý život som mal malé bruško. Ťažké bremená a diéty to nepomohli zbaviť. Kúpil som si vibrobel práve tak, dúfajúc v nič. Používa sa 2 týždne v rade takmer každý deň. Výsledok ma zasiahol! Objem tukovej vrstvy na bruchu sa naozaj znížil a pás sa stal elegantnejším. Budem pokračovať v štúdiu.

Olga, 36 rokov: „Dali mi vibroplatformu na moje narodeniny. Pracoval som na tom takmer mesiac. Veľmi sa mi páčili triedy, po nich veľká nálada. Pokiaľ ide o hmotnosť, počas tohto obdobia sa mi podarilo vziať o niečo viac ako 2 kilogramy. Povedal by som však hneď vedľa tréningu, že som viac nevynaložil úsilie. “

záver

Napriek tomu, že vibračné masážne prístroje skutočne pomáhajú zbaviť sa kíl navyše, väčšina odborníkov stále uprednostňuje konvenčné masážne prístroje.

Je to spôsobené tým, že účinok ich použitia pri pravidelnej liečbe bude približne rovnaký, ale bežní maséri majú menej kontraindikácií a menej pravdepodobne spôsobujú zdravotné problémy.

Výhody Vibromassage a poškodenie

vibrotherapeutics

Tradičná masážna metóda je manuálna (manuálna). To je najčastejšie používaný spôsob, pretože pomocou rúk masážny terapeut môže cítiť stav masírovaných tkanív. Pomocou ručnej masáže môžete vykonávať všetky existujúce masážne techniky, ako aj kombinovať ich podľa potreby a striedavo.

S cieľom uľahčiť prácu maséra, boli vyvinuté mnohé zariadenia na masáž. Vibromasáž, pneumomasáž (vákuum) a hydromasáž sa najčastejšie používajú v masážnej praxi.

Zvlášť často sa prístrojová masáž používa pri vibračných technikách, pretože pomocou manuálnej masáže nie je možné vytvoriť vibrácie dostatočne dlho. Na tento účel sa používajú vibračné zariadenia.

Vibračná masáž je založená na prenose masírovaného povrchu oscilačných pohybov rôznych amplitúd a frekvencií pomocou vibračného zariadenia.

Vibromasáž ovplyvňuje nervový systém: vibrácie vzrušujú nervy, ktoré prestali plniť svoje funkcie; príliš vzrušené nervy vibrácie môžu upokojiť. Stimulovať nervovú aktivitu slabé vibrácie, silné, naopak, obmedzovať.

Vibromasáž ovplyvňuje cievny systém, zlepšuje krvný obeh, normalizuje kardiovaskulárnu aktivitu. Je dokázané, že nízke vibračné frekvencie (do 50 Hz) môžu spôsobiť pokles krvného tlaku a vysokofrekvenčné oscilácie (do 100 Hz), naopak, zvyšujú krvný tlak a tiež zvyšujú počet kontrakcií srdca.

Vibrácie prístroja zlepšujú fungovanie dýchacích orgánov, aktivujú metabolické procesy v tele. Vibromasáž na neuromuskulárnom aparáte má priaznivé účinky. Vibromasáž môže zlepšiť výkon unavených svalov, pretože spôsobuje pozitívne reakcie nervového systému a zlepšuje prekrvenie svalov, ako aj zlepšuje redox procesy vo svalovom tkanive. Vibrácie prístrojov sa používajú pri liečbe ochorení pohybového aparátu, účinkov zlomenín a poranení, bronchitídy a bronchiálnej astmy, radiculitídy, osteochondrózy, ochorení centrálneho nervového systému.

Kontraindikácie vibromasáž

Vibromasáž pre poranenia chrbtice, osteoporózu, endarteritídu a aterosklerózu dolných končatín, tromboflebitídu, trofické vredy, Raynaudovu chorobu sa neodporúča. Vibrujte pred spaním.

Vibromasážna technika

Začiatok relácie vibračnej masáže, ktorú potrebujete zozadu. Pohyby prefixov vibroapparatusu by sa mali vykonať smerom k lymfatickým uzlinám (do podpazušia). Masáž sa vykonáva kruhovým a pozdĺžnym pohybom. Masáž chrbta by mala byť vykonaná do 3-5 minút, môžete trochu zotrvať na najširších svaloch chrbta.

Potom je potrebné masírovať horné končatiny, začať masáž vnútorného povrchu ramena, lakťového kĺbu a flexor predlaktia, potom vonkajšieho povrchu ramena a predlaktia. Potom by ste mali masírovať ruky a zápästie. Na masáž končatín je možné použiť dva vibrátory. Vykonajte masáž jednej ruky by mala byť do 1-1,5 minúty.

Ďalšou fázou je masáž bedrovej chrbtice a panvovej oblasti. Pohyby by mali smerovať do oblasti slabín. Ďalej - masáž zadnou časťou chodidla, približne 1 minútu. Po prvé, masáž kolenného kĺbu a zadnej časti stehna. Je potrebné nasmerovať pohyby z kolenného kĺbu na gluteálny záhyb (neodporúča sa používať vibračný masér na povrch stehna).

Potom je potrebné masírovať lýtkový sval a šľachu Achillovho smeru, smerujúci pohyb od päty k kolennému kĺbu. Zároveň sa aplikuje na masáž predného povrchu nohy. Po prvé - masáž prednej časti stehna v smere od kolenného kĺbu hore, potom masáž kolenného kĺbu, predný povrch dolnej časti nohy od členkového kĺbu. Potom, na 1 minútu, by ste mali masírovať prsné svalstvo smerom k chrbtici.

Brucho by sa malo masírovať pozdĺž hrubého čreva. Na začiatku a na konci relácie vibračnej masáže by malo byť manuálne hladenie.

Neodporúča sa vykonávať vibračnú masáž dlhšie ako 20 minút, pretože dlhotrvajúce vibrácie môžu mať nepriaznivý vplyv na telo, spôsobiť letargiu a únavu, nespavosť a bolesti hlavy.

Pri vykonávaní vibračnej masáže by ste nemali používať masti a gély, pretože to oslabuje jej vplyv.

Pri používaní vibračného zariadenia je potrebné pozorne dodržiavať bezpečnostné predpisy: vibrátor musí byť vždy v dobrom stave, zariadenie sa nesmie prehriať, vibračné zariadenie musí byť pripojené k sieti len pri napätí, na ktoré je určené;

Späť na začiatok starostlivosti o telo

Kvôli ľahkosti a harmónii sú ženy pripravené na veľa. A kozmetológia hľadá nové spôsoby, ako im v tom pomôcť. Jeden z nálezov - vibračná masáž na chudnutie. Výhodou procedúry je schopnosť vykonávať ju nielen v salóne, ale aj doma.

Činnosť na vibráciách tela

Každý vie o výhodách manuálnej masáže. Stimuluje krvný obeh, urýchľuje rozklad tukových buniek. Podobný účinok na tkaninu je možné nielen rukami. Tlak, vibrácie a sú uskutočniteľné pomocou prístroja, aj keď v tomto prípade majú vlastnosti. Ich výsledkom je:

zlepšenie prísunu kyslíka a živín do tkanív; spaľovanie tukov; stimulácia vývoja zdravých kožných buniek, to znamená zvýšenie jeho elasticity; aktivácia eliminácie produktov rozkladu a kvapalín; svalová stimulácia.

Vplyv je dosť silný, hoci sa to môže zdať monotónne pre niekoho. Avšak, ako každý iný postup, vibroterapia indikácie a kontraindikácie sú veľmi špecifické. Preto by sa mala používať, aby sa identifikovala potreba a absencia prekážok pre zdravie.

Odporúčame čítať o

. Dozviete sa o vplyve mesoterapie na chudnutie, zloženie injekcií, indikácie a kontraindikácie postupu, metódy vedenia, náklady.

viac o mesoterapii zadku a stehien.

Typy vibračných masážnych prístrojov

Zariadenia poskytujúce vibračný vplyv prichádzajú v niekoľkých typoch.

Vibračná masáž v boji o krásne telo

Chcel by som sa dotknúť témy jednej sľubnej fyzioterapeutickej oblasti - vibračnej masáže. Pri správnom použití, a čo je najdôležitejšie, so správnym dávkovaním môže vibračná masáž poskytnúť dobré výsledky pre regeneráciu tela. Prvé zmienky o tomto spôsobe ošetrenia patria do 19. storočia, potom sa použili práce nôh a rúk a neskôr elektrina. Za zakladateľa masáže prístrojov možno považovať G. Zandera, ktorý vyvinul súbor cvičení založených na mechanickom pôsobení.

Skúsenosti zistiť, že vibrácie majú určitý vplyv na ľudské telo. Správne dávkovanie tejto expozície môže viesť k pozitívnym výsledkom liečebného plánu. Ale predávkovanie môže naopak spôsobiť zhoršenie celkového stavu orgánov a organizmu ako celku. Preto je veľmi dôležité podrobne študovať metódu vibromasáže predtým, ako ju začnete používať. S týmto by vám mali pomôcť nasledujúce časti nášho článku.

Rozumieme technológii vibračnej masáže

Pozrime sa spolu na to, čo je to vibračná masáž a na čo sa používa. Vibromasáž je založená na pôsobení vibrácií na nervové zakončenia kože, čo vyvoláva reakciu nervového, obehového a lymfatického systému. Fluktuácie rôznych frekvencií a amplitúd ovplyvňujú excitabilitu nervov rôznymi spôsobmi, napríklad keď sú zvýšené vibrácie slabej alebo strednej intenzity, zvyšuje sa citlivosť nervov a keď je silná, znižuje sa. Mierne vibrácie sú teda užitočné v prípade paralýzy alebo inhibície reakcií nervových zakončení a silných, naopak, pri kŕčoch alebo neuralgii.

Vibro masáž má výrazný vplyv na pokožku a svalové tkanivo. V procese kmitania vibrácií sa rozširujú krvné cievy, zvyšuje sa prietok krvi, bunky sú nasýtené kyslíkom - čo vedie k zvýšeniu účinnosti, zvýšeniu krvného obehu, vymiznutiu edému a zníženiu výskytu celulitídy. Stabilizácia mazových žliaz má pozitívny vplyv na elasticitu pokožky a jej celkový vzhľad. S pravidelnou vibromasážou zadku a stehien sa výrazne zníži celulitída, zmizne „pomarančová kôra“.

Ako sme už povedali, vibrácie v nešikovných rukách môžu nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie. Nižšie je uvedený zoznam niekoľkých povinných požiadaviek, ktorých dodržiavanie je pri používaní tejto metódy liečby povinné:

  • Nepoškodzujte pokožku, ktorá má byť ovplyvnená, okrem potreby vypracovať svaly hlbokých vrstiev.
  • Ležanie sa vykonáva vibromasážne sedenie brucha, dolnej časti chrbta a nôh, v iných prípadoch - sedenie.
  • Amplitúda a frekvencia expozície by sa mali postupne zvyšovať, počnúc malými výkyvmi.
  • Trvanie vystavenia vibráciám by nemalo byť dlhšie ako 3 - 5 minút pri prvých liečebných postupoch a 10 minút pri poslednom ošetrení.
  • Vibro masážne sedenia sú predpísané každý druhý deň, s jasným zlepšením a znížením bolesti v postihnutých oblastiach, procedúra sa môže vykonávať denne.

Kedy je vibračná masáž užitočná a keď je škodlivá?

Vibromasáž je predpísaná pre nasledovné typy chorôb:

  1. Radikulitída a osteochondróza
  2. Intestinálna dyskinéza a ochorenia žlčových ciest chronickej formy
  3. Bronchiálna astma, ale nie v akútnom štádiu
  4. Pneumónia v remisii
  5. Polyartritída a obezita
  6. Poruchy nervového systému
  7. Príprava na fyzickú námahu a stanovenie výsledku po nich.

Masáž vibráciami dokonale zvláda aj urýchlenie rehabilitácie po mŕtvici.
Existuje však množstvo ochorení a stavov, pri ktorých môže vibračná masáž poškodiť vaše telo alebo zhoršiť priebeh existujúcich chorôb, a to:

  • Vysoká horúčka a zhoršenie horúčky - masáž môže spôsobiť kŕče
  • Zápal kože (ekzém, hnisavé procesy) - šírenie zápalu v hlbokých vrstvách dermisu
  • Krivica a lymfadenitída - možné zlomeniny a vážne poranenia kostí
  • Hemofília a hemoragická diatéza - možné vnútorné krvácanie
  • Akútna hepatitída a tuberkulóza v aktívnom štádiu
  • Hypertenzia a vrodené srdcové ochorenie
  • Cievne ochorenia (žilová trombóza, kŕčové žily, aneuryzma)
  • Vibračné ochorenie.

Odporúčame tiež sledovať toto video:

Zariadenia na vibračné masážne procedúry

V súčasnosti sú všetky zariadenia na vibračné masážne práce zo siete alebo batérií. Podľa typu vibrácií sú rozdelené do prístrojov s lokálnymi vibráciami as bežnými vibráciami. V prvom prípade ide o masážne kreslo, posteľ a vibračnú plošinu, v druhom - vibračné masér. Budeme o tom hovoriť podrobnejšie.

Takmer každý vibračný masér sa predáva s niekoľkými tryskami, ktoré sa líšia veľkosťou a tvarom. Ale skôr ako sa rozhodnete, mali by ste sa rozhodnúť, ktoré časti tela plánujete vystaviť. Pre konvexné časti budú potrebné dýzy konkávneho tvaru, pre duté budú potrebné sférické dýzy a pre hlavu budú potrebné dýzy s latexovými procesmi. Mali by ste tiež vziať do úvahy materiál, z ktorého je dýza vyrobená: pre ľahký náraz sa používa gumová dýza a pre hlbší plast. Aj vibračné masážne prístroje sa líšia frekvenciou oscilácií. Ďalšou dôležitou vlastnosťou zariadenia na vibračnú masáž je schopnosť premiestňovať, otáčať a napínať tkanivo ošetrených oblastí tela.

Rozsah vibračných masážnych strojov na ruskom trhu je pomerne veľký. Nájdete tu masér, ktorého princíp je založený len na vibráciách, alebo vibračnom masážnom prístroji, ktorý kombinuje okrem vibrácií aj infračervené žiarenie. Mnohí výrobcovia umiestňujú svoje výrobky ako spotrebiče na použitie doma. Vibračný masážny prístroj Relax Tone je napríklad navrhnutý na zníženie telesného tuku a na dotiahnutie pokožky a môže byť použitý doma. Podľa výrobcov budú výsledky viditeľné po 14-20 dňoch používania. Ale pred použitím akéhokoľvek vibračného masážneho prístroja si prečítajte návod sami, ale skôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa vyhli nepredvídaným následkom.

Pozrite si aj tieto video tipy: osobné skúsenosti s liečbou celulitídy od jednej dievčatá

Vibračné masážne prístroje prinášajú výhody a poškodzujú

Vibra masážne prístroje sa objavili na trhu veľmi dlho. Podľa informácií v reklame, s ním môžete schudnúť a odstrániť celulitídu. Ale je to naozaj? V tomto článku sa budeme snažiť zistiť vibračné masér na chudnutie - pravda alebo mýtus.

1 odstráňte celulitídu

Stojí za zmienku, že ak máte zanedbaný stupeň celulitídy, potom žiadne vibračné masér vám pomôže. Oprava výživy a kondície. Pomarančová kôra je tučné kapsuly, ktoré sú pod kožou v dôsledku nesprávnej stravy a nedostatočného zásobovania krvou. Problémové oblasti preto treba masírovať skôr, ako sa objavia červené. Ak však netrpíte nadmernou váhou a celulitída je viditeľná len pri stlačení, môžete prístroj používať v kombinácii s obalmi. Takéto postupy postačujú na vyrovnanie malej jamky a tuberkulózy. Ale 3-4 stupeň celulitídy nie je liečený ľahkými vibráciami. Musíte s ním bojovať pomocou špeciálnych cvičení.

2 Výhody vibračného maséra

Ak sa aktívne angažujete v hale, toto zariadenie bude schopné znížiť vaše utrpenie. V počiatočnom štádiu tréningu budete pociťovať stláčanie svalov, ktorého vzhľad prispieva k kyseline mliečnej. Je to vibračné masér, ktorý môže kyselinu mliečnu zo svalov spôsobovať slabé trasenie a vibrácie.

Toto zariadenie je veľmi užitočné pre ľudí s chorobami chrbtice a osteochondrózy. Vďaka vibráciám budete môcť postupne odstraňovať nahromadené soli v krku a dolnej časti chrbta, čo spôsobuje osteochondrózu. Po náročnom pracovnom dni a pri dlhej práci na počítači pomôže valcová masáž zmierniť svalové napätie.

3 Spaľovanie tukov

V skutočnosti je to fikcia. Odstráňte prebytočný telesný tuk je možné len zabezpečením kalorického deficitu. To možno vykonať pomocou korekcie výkonu, alebo vážne zaoberajúce sa športom. Vibračné masér nemá vplyv na množstvo tuku, pretože nemôže nútiť ho opustiť telo. Tak, aby sa chudnutie pomocou zariadenia nebude fungovať.

4 Budovanie svalov

Je možné budovať svalové vibračné masér? Nie, toto sa dá robiť pomocou systematických tréningov. Vibračný masážny prístroj pôsobí len na horných vrstvách kože, bez ovplyvnenia svalov. Okrem toho nie je schopný ich zmenšiť. V súlade s tým, stojíte na jednotke niekoľko dní, nebudete mať požadovaný výsledok.

5 Vráťte tón na pokožku.

Vibračný masážny prístroj zlepšuje prietok krvi do horných vrstiev pokožky, takže časom sa jej povrch stáva hladkým a elastickým. Okrem toho, po strate hmotnosti, koža môže visieť, vibračné masér je valček pás zvládne tento problém. V priebehu niekoľkých mesiacov môžete preto pokožku napnúť a napnúť. Strie sa zníži a celulitída trochu klesne.

6 Poškodenie vibračného maséra

Stojí za zmienku, že nie každý môže používať takéto zariadenie. Aterosklerotické plaky sa môžu posunúť v dôsledku silného trasenia s ireverzibilnými účinkami. Odporúča sa nepoužívať vibračnú masáž na kŕčové žily a obličkové kamene.

Použite techniku ​​pre svoj účel a neverte reklame. Preskúmajte hodnotenia zákazníkov a až potom si zakúpte zariadenie.

vibrotherapeutics

Tradičná masážna metóda je manuálna (manuálna). To je najčastejšie používaný spôsob, pretože pomocou rúk masážny terapeut môže cítiť stav masírovaných tkanív. Pomocou ručnej masáže môžete vykonávať všetky existujúce masážne techniky, ako aj kombinovať ich podľa potreby a striedavo.

S cieľom uľahčiť prácu maséra, boli vyvinuté mnohé zariadenia na masáž. Vibromasáž, pneumomasáž (vákuum) a hydromasáž sa najčastejšie používajú v masážnej praxi.

Zvlášť často sa prístrojová masáž používa pri vibračných technikách, pretože pomocou manuálnej masáže nie je možné vytvoriť vibrácie dostatočne dlho. Na tento účel sa používajú vibračné zariadenia.

Vibračná masáž je založená na prenose masírovaného povrchu oscilačných pohybov rôznych amplitúd a frekvencií pomocou vibračného zariadenia.

Vibromasáž ovplyvňuje nervový systém: vibrácie vzrušujú nervy, ktoré prestali plniť svoje funkcie; príliš vzrušené nervy vibrácie môžu upokojiť. Stimulovať nervovú aktivitu slabé vibrácie, silné, naopak, obmedzovať.

Vibromasáž ovplyvňuje cievny systém, zlepšuje krvný obeh, normalizuje kardiovaskulárnu aktivitu. Je dokázané, že nízke vibračné frekvencie (do 50 Hz) môžu spôsobiť pokles krvného tlaku a vysokofrekvenčné oscilácie (do 100 Hz), naopak, zvyšujú krvný tlak a tiež zvyšujú počet kontrakcií srdca.

Vibrácie prístroja zlepšujú fungovanie dýchacích orgánov, aktivujú metabolické procesy v tele. Vibromasáž na neuromuskulárnom aparáte má priaznivé účinky. Vibromasáž môže zlepšiť výkon unavených svalov, pretože spôsobuje pozitívne reakcie nervového systému a zlepšuje prekrvenie svalov, ako aj zlepšuje redox procesy vo svalovom tkanive. Vibrácie prístrojov sa používajú pri liečbe ochorení pohybového aparátu, účinkov zlomenín a poranení, bronchitídy a bronchiálnej astmy, radiculitídy, osteochondrózy, ochorení centrálneho nervového systému.

Kontraindikácie vibromasáž

Vibromasáž pre poranenia chrbtice, osteoporózu, endarteritídu a aterosklerózu dolných končatín, tromboflebitídu, trofické vredy, Raynaudovu chorobu sa neodporúča. Vibrujte pred spaním.

Vibromasážna technika

Začiatok relácie vibračnej masáže, ktorú potrebujete zozadu. Pohyby prefixov vibroapparatusu by sa mali vykonať smerom k lymfatickým uzlinám (do podpazušia). Masáž sa vykonáva kruhovým a pozdĺžnym pohybom. Masáž chrbta by mala byť vykonaná do 3-5 minút, môžete trochu zotrvať na najširších svaloch chrbta.

Potom je potrebné masírovať horné končatiny, začať masáž vnútorného povrchu ramena, lakťového kĺbu a flexor predlaktia, potom vonkajšieho povrchu ramena a predlaktia. Potom by ste mali masírovať ruky a zápästie. Na masáž končatín je možné použiť dva vibrátory. Vykonajte masáž jednej ruky by mala byť do 1-1,5 minúty.

Ďalšou fázou je masáž bedrovej chrbtice a panvovej oblasti. Pohyby by mali smerovať do oblasti slabín. Ďalej - masáž zadnou časťou chodidla, približne 1 minútu. Po prvé, masáž kolenného kĺbu a zadnej časti stehna. Je potrebné nasmerovať pohyby z kolenného kĺbu na gluteálny záhyb (neodporúča sa používať vibračný masér na povrch stehna).

Potom je potrebné masírovať lýtkový sval a šľachu Achillovho smeru, smerujúci pohyb od päty k kolennému kĺbu. Zároveň sa aplikuje na masáž predného povrchu nohy. Po prvé - masáž prednej časti stehna v smere od kolenného kĺbu hore, potom masáž kolenného kĺbu, predný povrch dolnej časti nohy od členkového kĺbu. Potom, na 1 minútu, by ste mali masírovať prsné svalstvo smerom k chrbtici.

Brucho by sa malo masírovať pozdĺž hrubého čreva. Na začiatku a na konci relácie vibračnej masáže by malo byť manuálne hladenie.

Neodporúča sa vykonávať vibračnú masáž dlhšie ako 20 minút, pretože dlhotrvajúce vibrácie môžu mať nepriaznivý vplyv na telo, spôsobiť letargiu a únavu, nespavosť a bolesti hlavy.

Pri vykonávaní vibračnej masáže by ste nemali používať masti a gély, pretože to oslabuje jej vplyv.

Pri používaní vibračného zariadenia je potrebné pozorne dodržiavať bezpečnostné predpisy: vibrátor musí byť vždy v dobrom stave, zariadenie sa nesmie prehriať, vibračné zariadenie musí byť pripojené k sieti len pri napätí, na ktoré je určené;

Späť na začiatok starostlivosti o telo

Podľa reklamy, vibračné masér môže vrátiť svaly tón, zlepšiť stav kože a zbaviť sa nadváhy. A to všetko bez väčšieho úsilia av krátkom čase. Prirodzene, takéto zariadenie sa chce okamžite zbaviť mnohých problémov. Jeho účinnosť je však často značne prehnaná.

Najznámejšie mýty o vibračných masážnych prístrojoch

Mýtus 1 - vibračné masážne prístroje pomáhajú schudnúť. Bohužiaľ, toto zariadenie nemôže zbaviť nadváhy, pretože pri jeho použití osoba prakticky nevyčerpá kalórie, a bez toho, ako viete, kilogramy nejdú preč. To je dôvod, prečo bude možné schudnúť s vibračným masážnym prístrojom len vtedy, ak kombinujete jeho použitie so športom alebo s obmedzenou výživou.

Mýtus 2 - vibračné masážne pumpy vyfukujú svaly. Toto zariadenie jednoducho nie je schopné, pretože nie je možné sprísniť svaly masážou - na to ich musíte namáhať. Posledný účinok sa dá dosiahnuť len počas fyzickej aktivity - cvičenia alebo jednoducho aktívneho využitia svalov v dôsledku akejkoľvek aktivity.

Mýtus 3 - vibračné masážne prístroje zmierňujú celulitídu. Takéto spoločné vyhlásenie je len čiastočne pravdivé. Faktom je, že takéto zariadenie skutočne zlepšuje tón pleti v dôsledku obnovenia normálneho prietoku krvi v bunkách. To tiež pomáha, aby sa koža pružnejšie a napnuté. To je dôvod, prečo vibračný masér pomáha vyrovnať sa s pomarančovou kôrou, ale len ak je takmer nepostrehnuteľný. V pokročilejšom štádiu celulitídy je vibračný masér bezmocný, pretože v tomto prípade je tiež potrebné prehodnotiť diétu.

Využite vibračný masážny prístroj

Vibračné masážne zariadenie je nevyhnutné na zmiernenie svalového napätia a obnovenie pleti. Vďaka intenzívnemu masírovaniu toto zariadenie zlepšuje krvný obeh na najproblematickejších miestach, preto sa do tkanív dodáva viac kyslíka a zvyšuje sa prietok lymfy. To zase zlepšuje stav pokožky - stáva sa pružnou, zvlhčenou a vyzerá viac tónovane.

Okrem toho stimulácia krvného obehu prispieva k odstráneniu nahromadených toxínov a trosky z tela. A to už má priaznivý vplyv nielen na stav pokožky, ale aj na všeobecnú pohodu človeka.

Harm z vibračného maséra

Žiaľ, vibračné masér môže poškodiť telo. Intenzívne vibrácie pôsobia nielen na kožu, ale aj na vnútorné orgány, čo je už nebezpečné. Napríklad trvalé používanie vibračného maséra môže pohybovať kameňmi v obličkách a žlčníku alebo viesť k oddeleniu aterosklerotického plaku z cievy. To je dôvod, prečo takéto zariadenie nie je vhodné pre tých, ktorí trpia vaskulárnou aterosklerózou, srdcovými arytmiami, gynekologickými ochoreniami, tuberkulózou, tromboflebitídou a mnohými ďalšími chorobami. V každom prípade, pred použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Vibračné masážne prístroje: mýtus a realita

vibrotherapeutics

Tradičná masážna metóda je manuálna (manuálna). To je najčastejšie používaný spôsob, pretože pomocou rúk masážny terapeut môže cítiť stav masírovaných tkanív. Pomocou ručnej masáže môžete vykonávať všetky existujúce masážne techniky, ako aj kombinovať ich podľa potreby a striedavo.

S cieľom uľahčiť prácu maséra, boli vyvinuté mnohé zariadenia na masáž. Vibromasáž, pneumomasáž (vákuum) a hydromasáž sa najčastejšie používajú v masážnej praxi.

Zvlášť často sa prístrojová masáž používa pri vibračných technikách, pretože pomocou manuálnej masáže nie je možné vytvoriť vibrácie dostatočne dlho. Na tento účel sa používajú vibračné zariadenia.

Vibračná masáž je založená na prenose masírovaného povrchu oscilačných pohybov rôznych amplitúd a frekvencií pomocou vibračného zariadenia.

Vibromasáž ovplyvňuje nervový systém: vibrácie vzrušujú nervy, ktoré prestali plniť svoje funkcie; príliš vzrušené nervy vibrácie môžu upokojiť. Stimulovať nervovú aktivitu slabé vibrácie, silné, naopak, obmedzovať.

Vibromasáž ovplyvňuje cievny systém, zlepšuje krvný obeh, normalizuje kardiovaskulárnu aktivitu. Je dokázané, že nízke vibračné frekvencie (do 50 Hz) môžu spôsobiť pokles krvného tlaku a vysokofrekvenčné oscilácie (do 100 Hz), naopak, zvyšujú krvný tlak a tiež zvyšujú počet kontrakcií srdca.

Vibrácie prístroja zlepšujú fungovanie dýchacích orgánov, aktivujú metabolické procesy v tele. Vibromasáž na neuromuskulárnom aparáte má priaznivé účinky. Vibromasáž môže zlepšiť výkon unavených svalov, pretože spôsobuje pozitívne reakcie nervového systému a zlepšuje prekrvenie svalov, ako aj zlepšuje redox procesy vo svalovom tkanive. Vibrácie prístrojov sa používajú pri liečbe ochorení pohybového aparátu, účinkov zlomenín a poranení, bronchitídy a bronchiálnej astmy, radiculitídy, osteochondrózy, ochorení centrálneho nervového systému.

Kontraindikácie vibromasáž

Vibromasáž pre poranenia chrbtice, osteoporózu, endarteritídu a aterosklerózu dolných končatín, tromboflebitídu, trofické vredy, Raynaudovu chorobu sa neodporúča. Vibrujte pred spaním.

Vibromasážna technika

Začiatok relácie vibračnej masáže, ktorú potrebujete zozadu. Pohyby prefixov vibroapparatusu by sa mali vykonať smerom k lymfatickým uzlinám (do podpazušia). Masáž sa vykonáva kruhovým a pozdĺžnym pohybom. Masáž chrbta by mala byť vykonaná do 3-5 minút, môžete trochu zotrvať na najširších svaloch chrbta.

Potom je potrebné masírovať horné končatiny, začať masáž vnútorného povrchu ramena, lakťového kĺbu a flexor predlaktia, potom vonkajšieho povrchu ramena a predlaktia. Potom by ste mali masírovať ruky a zápästie. Na masáž končatín je možné použiť dva vibrátory. Vykonajte masáž jednej ruky by mala byť do 1-1,5 minúty.

Ďalšou fázou je masáž bedrovej chrbtice a panvovej oblasti. Pohyby by mali smerovať do oblasti slabín. Ďalej - masáž zadnou časťou chodidla, približne 1 minútu. Po prvé, masáž kolenného kĺbu a zadnej časti stehna. Je potrebné nasmerovať pohyby z kolenného kĺbu na gluteálny záhyb (neodporúča sa používať vibračný masér na povrch stehna).

Potom je potrebné masírovať lýtkový sval a šľachu Achillovho smeru, smerujúci pohyb od päty k kolennému kĺbu. Zároveň sa aplikuje na masáž predného povrchu nohy. Po prvé - masáž prednej časti stehna v smere od kolenného kĺbu hore, potom masáž kolenného kĺbu, predný povrch dolnej časti nohy od členkového kĺbu. Potom, na 1 minútu, by ste mali masírovať prsné svalstvo smerom k chrbtici.

Brucho by sa malo masírovať pozdĺž hrubého čreva. Na začiatku a na konci relácie vibračnej masáže by malo byť manuálne hladenie.

Neodporúča sa vykonávať vibračnú masáž dlhšie ako 20 minút, pretože dlhotrvajúce vibrácie môžu mať nepriaznivý vplyv na telo, spôsobiť letargiu a únavu, nespavosť a bolesti hlavy.

Pri vykonávaní vibračnej masáže by ste nemali používať masti a gély, pretože to oslabuje jej vplyv.

Pri používaní vibračného zariadenia je potrebné pozorne dodržiavať bezpečnostné predpisy: vibrátor musí byť vždy v dobrom stave, zariadenie sa nesmie prehriať, vibračné zariadenie musí byť pripojené k sieti len pri napätí, na ktoré je určené;

Späť na začiatok starostlivosti o telo

Intímne vibračné masážne prístroje používajú nielen ľudia, ktorí majú problémy s nájdením partnera pre sex, ale aj milovníkov, ktorí chcú priniesť trochu odlišnosti do svojho sexuálneho života. Treba mať na pamäti, že tieto zariadenia majú nielen výhody, ale aj nevýhody.

Ako užitočné intímne vibračné masážne prístroje

Keď už hovoríme o výhodách takýchto zariadení, stojí za zmienku predovšetkým skutočnosť, že umožňujú ľuďom, ktorí nemajú túžbu alebo schopnosť plne sa zapojiť do sexu, aby získali potrebnú relaxáciu. Dlhodobá neprítomnosť pohlavia môže viesť k vážnym zdravotným problémom av žiadnom prípade by sa nemala ignorovať. Vibračné masér pomôže udržať zdravie a ušetriť peniaze na lieky.

Intímne vibračné masážne prístroje vám umožnia získať potrebné vybitie, keď je to potrebné, a to v závislosti od partnera. Navyše vám umožňujú vyhnúť sa problémom s nechceným tehotenstvom a pohlavne prenosnými chorobami. Ak si človek vyberie vhodný intímny vibračný masér, toto zariadenie sa tiež použije na masáž prostaty, a teda na prevenciu chorôb.

Nezabudnite, že použitie intímneho vibračného maséra pomáha zlepšovať vzťahy v páre, čo sa naopak vyhýba mnohým stresom spojeným s milostnými vzťahmi a zle ovplyvňuje stav kardiovaskulárnych a nervových systémov.

Prečo intímne vibrátory môžu byť škodlivé

Vibračné masážne prístroje, bohužiaľ, môžu byť nebezpečné, ak majú nízku kvalitu alebo ak osoba nesleduje ich čistotu. S týmto zariadením môžete infikovať infekciu, takže je veľmi dôležité ju správne vyčistiť a správne ju uložiť.

Vibračné masážne prístroje sa môžu zlomiť. Okrem toho existuje riziko, že v tomto prípade zostane časť zariadenia vo vnútri a odstránenie bez zásahu lekára bude dosť ťažké. Výber kvalitných a spoľahlivých modelov pomôže vyhnúť sa problémom. Prečítajte si recenzie ľudí, ktorí zariadenie používali v praxi, ako aj diskusie o tematických stránkach pred nákupom a používaním produktu.

Nakoniec aj poškodenie takýchto zariadení môže byť spojené so špecifickou reakciou organizmu na vibrácie určitej frekvencie. Vibračné masážne prístroje môžu zhoršiť určité ochorenia a problémy: napríklad spôsobujú krvácanie, keď je menštruačný cyklus narušený, alebo spôsobujú ďalšie bolestivé pocity, ak má osoba obličkové kamene.

Pozor, len dnes!

Výhody jodizovanej soli

Nedostatok jódu v tele je veľmi zlý pre zdravie, a aby sa tomu zabránilo, lekári odporúčajú používať jodizované soli vo varení. Je len dôležité si uvedomiť, že takéto korenie by sa malo konzumovať v malých množstvách, inak...

Všetko o vibračných masážnych prístrojoch: ako si vybrať

Masáž je všeobecný liečebný postup, ktorý účinne zmierňuje svalové napätie a stimuluje krvný obeh. Použitie vibračných masážnych prístrojov poskytuje svaly nielen plnohodnotnou masážou rôznej intenzity, ale pomáha zlepšovať

Čo je to škodlivý sex

Sex je už dlho predmetom diskusie. Prínos sexu je dokázaný fakt - mnohé vedecké štúdie ukázali, že má pozitívny vplyv na zdravotný a psycho-emocionálny stav osoby. Avšak s nesprávnym...

Vibračné masážne prístroje môžu byť použité na schudnutie, zmiernenie bolesti v dolnej časti chrbta a chrbta a zlepšenie pohody vo všeobecnosti. Upozorňujeme však, že takéto zariadenie sa môže používať len na odporúčanie lekára. Faktom je, že silný...

Ako si vybrať ručný vibračný masér z celulitídy

V súčasnosti sa boj proti celulitíde stal takmer hlavnou úlohou väčšiny žien. Trvá to veľa času a peňazí, ale často tieto snahy takmer neprinášajú výsledky. Účinnosť vibračného maséra pri odstraňovaní celulitídyCellulitída je...

Je páska vibračné masér užitočné pre postavu?

Ako chcete veriť reklame a získať čo najlepšie telo. Je páskový masér naozaj taký dobrý, alebo je jeho získanie plytvaním peniazmi? Princíp fungovania a resultBy veľký počet malých...

Výhody a poškodenia intímneho holenia

Hladká koža na intímnom mieste pre moderných ľudí sa už stala normou. Ak chcete odstrániť vlasy s voskom alebo iné bolestivé metódy nie je najlepšia voľba, a laserové epilácia a ďalšie podobné postupy sú drahé. V dôsledku toho...

Skype sex - norma alebo patológia?

Skype je bezplatný program pre korešpondenciu, konverzácie, video chaty ľudí v mnohých krajinách sveta. Niektoré páry používajú program a praktizujú virtuálny sex pomocou webkamery. Vek počítačových technológií ponúka...

Prečo moderná spoločnosť tak veľmi miluje sex

Verí sa, že moderná spoločnosť si myslí o sexe oveľa viac ako v minulosti. Existujú však dôvody domnievať sa, že tento druh intimity veľmi zaujíma ľudí vždy, len v modernej spoločnosti o intímne...

Výhody a nevýhody sebauspokojenia

Masturbácia sa niekedy stáva najdostupnejšou voľbou pre tých, ktorí potrebujú "sexuálne prepustenie". Táto metóda je jednoduchá a pohodlná, ale nemali by sme zabúdať, že má aj svoje nevýhody. Výhody...

Mazivá sú potrebné na to, aby sex šiel hladko. Mladé ženy majú vo väčšine prípadov dostatok prirodzeného mazania, ale tiež sa stáva, keď je vnútro nepohodlné a suché. Sex neprináša kvôli tejto potešenie, takže prichádzajú na záchranu...

Prečo strácate záujem o sex

Sexuálny aspekt je jedným z najdôležitejších vo vzťahoch a manželstve. Strata záujmu o sex môže negatívne ovplyvniť váš vzťah a dokonca viesť k oddeleniu. Psychologické problémy
Tento dôvod je bežnejší u žien, takže...

Vibračné masážne prístroje: mýtus a realita

Podľa reklamy, vibračné masér môže vrátiť svaly tón, zlepšiť stav kože a zbaviť sa nadváhy. A to všetko bez väčšieho úsilia av krátkom čase. Prirodzene, takéto zariadenie sa chce okamžite zachrániť z...

Zoštíhľujúce vibračné masážne prístroje - ideálna voľba pre líných ľudí

Hypodynamia je typická pre mnoho moderných ľudí, pretože teraz musíme tráviť veľa času v práci, v kancelárskej stoličke za PC. Popri zhoršujúcom sa postoji a celkovom blahobytu, sedavý spôsob života kladie na znak... t

Vibračné masér na chudnutie. Recenzie vibračného maséra na chudnutie

Masáž je efektívny spôsob, ako sa postarať o svoje zdravie. V 19. storočí boli známe vibračné masážne prístroje, ktorých práca je založená na elektrickom prúde. V tom čase však neboli použité na chudnutie, ale na zlepšenie pohody a hojenia. V...

Výber vibračných masážnych prístrojov? Užívateľské recenzie vám pomôžu

Začnime s tým, že vibračné masážne prístroje pre telo neodstránia tie kilá, ich hlavným účelom nie je spaľovanie tukov vôbec! Vždy budete obdivovať plné ženy, ktoré prichádzajú do posilňovne, okamžite prejdú na vibračný masážny prístroj, položia na opasok a 20 minút...

Vibra masážne prístroje sa objavili na trhu veľmi dlho. Podľa informácií v reklame, s ním môžete schudnúť a odstrániť celulitídu. Ale je to naozaj? V tomto článku sa budeme snažiť zistiť vibračné masér na chudnutie - pravda alebo mýtus.

1 odstráňte celulitídu

Stojí za zmienku, že ak máte zanedbaný stupeň celulitídy, potom žiadne vibračné masér vám pomôže. Oprava výživy a kondície. Pomarančová kôra je tučné kapsuly, ktoré sú pod kožou v dôsledku nesprávnej stravy a nedostatočného zásobovania krvou. Problémové oblasti preto treba masírovať skôr, ako sa objavia červené. Ak však netrpíte nadmernou váhou a celulitída je viditeľná len pri stlačení, môžete prístroj používať v kombinácii s obalmi. Takéto postupy postačujú na vyrovnanie malej jamky a tuberkulózy. Ale 3-4 stupeň celulitídy nie je liečený ľahkými vibráciami. Musíte s ním bojovať pomocou špeciálnych cvičení.

2 Výhody vibračného maséra

Ak sa aktívne angažujete v hale, toto zariadenie bude schopné znížiť vaše utrpenie. V počiatočnom štádiu tréningu budete pociťovať stláčanie svalov, ktorého vzhľad prispieva k kyseline mliečnej. Je to vibračné masér, ktorý môže kyselinu mliečnu zo svalov spôsobovať slabé trasenie a vibrácie.

Toto zariadenie je veľmi užitočné pre ľudí s chorobami chrbtice a osteochondrózy. Vďaka vibráciám budete môcť postupne odstraňovať nahromadené soli v krku a dolnej časti chrbta, čo spôsobuje osteochondrózu. Po náročnom pracovnom dni a pri dlhej práci na počítači pomôže valcová masáž zmierniť svalové napätie.

3 Spaľovanie tukov

V skutočnosti je to fikcia. Odstráňte prebytočný telesný tuk je možné len zabezpečením kalorického deficitu. To možno vykonať pomocou korekcie výkonu, alebo vážne zaoberajúce sa športom. Vibračné masér nemá vplyv na množstvo tuku, pretože nemôže nútiť ho opustiť telo. Tak, aby sa chudnutie pomocou zariadenia nebude fungovať.

4 Budovanie svalov

Je možné budovať svalové vibračné masér? Nie, toto sa dá robiť pomocou systematických tréningov. Vibračný masážny prístroj pôsobí len na horných vrstvách kože, bez ovplyvnenia svalov. Okrem toho nie je schopný ich zmenšiť. V súlade s tým, stojíte na jednotke niekoľko dní, nebudete mať požadovaný výsledok.

5 Vráťte tón na pokožku.

Vibračný masážny prístroj zlepšuje prietok krvi do horných vrstiev pokožky, takže časom sa jej povrch stáva hladkým a elastickým. Okrem toho, po strate hmotnosti, koža môže visieť, vibračné masér je valček pás zvládne tento problém. V priebehu niekoľkých mesiacov môžete preto pokožku napnúť a napnúť. Strie sa zníži a celulitída trochu klesne.

6 Poškodenie vibračného maséra

Stojí za zmienku, že nie každý môže používať takéto zariadenie. Aterosklerotické plaky sa môžu posunúť v dôsledku silného trasenia s ireverzibilnými účinkami. Odporúča sa nepoužívať vibračnú masáž na kŕčové žily a obličkové kamene.

Použite techniku ​​pre svoj účel a neverte reklame. Preskúmajte hodnotenia zákazníkov a až potom si zakúpte zariadenie.