Zle zranené nohy pri chôdzi

Stráviť celý deň na nohách je ťažké aj pre zdravého človeka. Bolesť nôh, opuch, niekedy dokonca ich lokálna teplota stúpa. Ak je to osamelý jav, ktorý nastal po dlhej prechádzke alebo chôdzi na vysokých podpätkoch, nemali by ste sa báť. Ak sa však vaše chodidlá po chôdzi pravidelne zrania, ako aj iné príznaky (edém, viditeľná deformácia kostí alebo kĺbov chodidla, vizualizácia žíl), musíte prijať neodkladné opatrenia. Pred začatím liečby stojí za preskúmanie a zistenie presnej diagnózy, pretože bolesť môže byť príčinou veľkého množstva rôznych ochorení.

Bolesť na nohách sa môže zhoršiť po pohybe alebo pri dlhšom odpočinku. Ak sa stane silnejším aj po krátkej prechádzke, znamená to, že sú porušené mechanizmy práce nôh. V skutočnosti, pri chôdzi, malé kosti sú uvedené do pohybu, ktoré sú spojené kĺbmi a väzmi. Rovnako dôležitá je normálna dodávka krvi a inervácia dolných končatín. Okrem toho, bolesť sa môže obťažovať na dlhú dobu po poranení.

Ploché nohy

Aby noha mohla absorbovať pri chôdzi alebo behaní, má dve sady priečnych a pozdĺžnych. Pri zatláčaní zo zeme, pružia, čím odstraňujú záťaž z kostí chodidla a rovnomerne ju rozdeľujú po celej končatine a chrbtici. Keď sa ploché nohy, tieto klenby sú znížené na zem, takže človek sa spolieha na plnú nohu pri chôdzi.

Existujú dva hlavné typy plochých koní:

Tieto dva typy sú často navzájom kombinované a všetky mechanizmy odpisovania sú porušené. Takýto fenomén môže byť vrodený alebo získaný. Ploché nohy sú často spúšťané chôdzou v nepohodlnej topánke, slabosťou v ligamentóznom aparáte, nadváha a zmeny vo svaloch súvisiace s vekom. Úplne vyliečiť túto chorobu v dospelosti je nemožné, ale odporúča sa nosiť ortopedické vložky a posilniť svaly chodidiel so špeciálnou gymnastikou, aby sa zabránilo vzniku komplikácií.

Ochorenia kĺbov: artritída, artróza

Kĺby znižujú trenie medzi kosťami pri pohybe. Sú založené na pružnej chrupavke, ktorá môže absorbovať na rozdiel od hustého kostného tkaniva. Existujú dva hlavné typy ochorení kĺbov: artritída a artróza.

Artritída je zápal štruktúr kĺbov akejkoľvek etiológie. Môže mať iný pôvod:

  • traumatické alebo posttraumatické;
  • reumatoidný (reumatizmus) ─ spojený s patológiami imunitného systému;
  • dna (dna) ─ spôsobená metabolickými poruchami a hromadením solí v kĺboch;
  • infekčný gen patogén sú patogénne mikroorganizmy, ktoré sa vyvíjajú v dutine kĺbu.

Osteoartritída sa nazýva lézia kĺbov, ktorá prebieha bez výrazného štádia zápalu. Chrupavkové tkanivo sa postupne zničí deformáciou kostí alebo nedostatočným prívodom krvi a výživou. Choroba sa prejavuje bolesťou, ale kĺby nerastú vo veľkosti, nezohrievajú sa a nestávajú sa zapálenými, ako pri artritíde.

Choroby väzivového aparátu: ligamentitída, ligamentóza, plantárna fasciitída
Ligamenty sú husté formácie spojivového tkaniva, ktoré podporujú kosti a kĺby pri chôdzi. Ako časť chodidla je veľké množstvo malých väzov, pričom každé z nich spôsobuje bolesť pri chôdzi.

Existujú dva typy väzivových ochorení:

  • ligamentitída ─ zápalové procesy, ktoré sa vyskytujú počas poranení, zvýšeného stresu alebo ako sprievodný symptóm pri ochoreniach kĺbov;
  • ligamentóza - zničenie spojivového tkaniva v dôsledku jeho mechanického poškodenia, podvýživy alebo prekrvenia krvi.

Jednou z chorôb, pri ktorej nohy po chôdzi ubližujú, je ar je plantárna fasciitída. Rastlinný (plantárny) väz sa nachádza v spodnej časti chodidla a beží od päty po prsty. Keď je zápal, osoba cíti bolesť pri pohybe, môže sa vyvinúť opuch nôh. Choroba môže byť jednostranná alebo sa môže vyskytnúť symetricky na dvoch nohách.

Choroby šľachy: Achillotendinitída

Achillotendinitída je zápal šľachy svalu gastrocnemius. Nachádza sa na zadnej strane chodidla a je pripojená k päte kosti. Choroba sa často vyskytuje u športovcov, ak nie sú dosť na to, aby sa zahriali pred zaťažením nôh. Hlavným príznakom je bolesť a opuch v zadnej časti chodidla, ktoré sa môžu šíriť do dolnej časti nohy a celej nohy. Bolesť sa zvyšuje s chôdzou po nerovných povrchoch, ako aj počas zjazdoviek a stúpaní.

Valgusova deformácia chodidla

Valgusova deformita alebo valgus je zakrivenie metatarsophalangeálneho kĺbu, v ktorom sa posúva smerom von. Zvonka patológia vyzerá ako hrbol alebo palica palca, ktorá vydutie a zápal. Samotný prst je tiež ohnutý a nasmerovaný na ostatné prsty. Toto ochorenie môže byť vrodené alebo sa môže vyskytnúť s vekom, častejšie u žien. Jeho vývoj podporujú ploché nohy, topánky s vysokými podpätkami alebo nepríjemné podrážky, ako aj nadváha a nadmerné cvičenie.

Päta ostrohy

Päta ostroha sa nazýva výskyt rastu na päte kosti. Ide o pomerne bežnú patológiu, ktorá je sprevádzaná bolesťou pri chôdzi. Rozvíja sa v niekoľkých fázach:

  • Priečny rovný chod vyvoláva ďalšiu deformáciu chodidla.
  • S konštantným tlakom na plantárny ligament sa vyvíja plantárna fasciitída.
  • V poslednom štádiu sa rast kosti objavuje na spodnom povrchu päty.

Zapálený väz je pri chôdzi vystavený neustálemu mechanickému namáhaniu. Teleso spúšťa kompenzačné mechanizmy a väzné vlákna sú impregnované vápenatými soľami na posilnenie fascie. Už v tomto štádiu je pre pacienta bolestivé, aby vstúpil na pätu a potom sa rast kostí zvyšuje. Môže dosahovať dĺžku až 1,1 cm.

Cievne ochorenia: kŕčové žily, tromboflebitída, lymfhostáza

Pre normálnu pohodu je dôležité, aby krv voľne prúdila do dolných končatín. S krvným obehom prijíma potrebné živiny a kyslík a žilová krv nesie produkty bunkového metabolizmu. Steny krvných ciev by mali byť v zdravom tóne a ich póry by nemali umožňovať prúdenie tekutiny.

Keď sa môžu vyskytnúť choroby ciev, ktoré vyvolávajú bolesť a opuch nôh po pohybe. Patrí medzi ne:

  • Kŕčové žily - ochorenie spojené s nedostatočnosťou chlopňového aparátu. Plavidlá sú naplnené krvou, ich steny strácajú tón. Pacient na konci dňa pociťuje bolesť, ťažkosť a necitlivosť nôh, cez kožu sa môžu vidieť žily. Nadbytok tekutiny presahuje cievy a tvorí opuch mäkkých tkanív, hlavne nôh.
  • Tromboflebitída je výskyt krvných zrazenín v lúmene krvných ciev. Zrážky môžu mať rôznu chemickú povahu a veľkosť a môžu cirkulovať dlhú dobu cez cievy. Keď krvná zrazenina blokuje lúmen žily, krv nemá schopnosť ďalej sa pohybovať. Rýchlo sa prejavuje opuch, bolesť a strata citlivosti jednotlivých oblastí. Edém klesá do dolnej končatiny, zvyčajne na jednej nohe.
  • Lymfostáza je ochorenie spôsobené obštrukciou lymfatického výtoku z malých kapilár ďalej pozdĺž lymfatických ciev. Tekutina premýva svoj lúmen a potom ide von do mäkkých tkanív, s ktorými je spojený výskyt edému.

Bolesť v nohách pri cievnych patológiách sa často vyskytuje po dlhej prechádzke alebo behaní. Nadmerná fyzická aktivita pri takýchto ochoreniach je kontraindikovaná. Je potrebné použiť špeciálne gély alebo masti, ktoré posilňujú steny ciev a zmierňujú opuchy.

diabetes mellitus

Diabetes vyvíja tzv. Syndróm diabetickej nohy. Ide o komplexnú poruchu spojenú s chronickým zvýšením glukózy v krvi. Existuje niekoľko faktorov, ktoré sú dôležité v mechanizme vývoja tohto syndrómu:

  • Kvôli zvýšeniu hladiny glukózy sú nervové vlákna podráždené a prestávajú prenášať impulzy na dolné končatiny. Tento jav sa nazýva diabetická neuropatia a prejavuje sa znížením citlivosti určitých oblastí.
  • Cukrovka je často sprevádzaná vaskulárnou trombózou. Z tohto dôvodu krv nevstupuje do nôh a pacient cíti bolesť.

V prvých štádiách pacient cíti bolesť a necitlivosť v nohách. Potom sa na povrchu kože objavia vredy a erózia, ktoré sa ťažko liečia. Situáciu zhoršuje skutočnosť, že v ďalšej fáze nohy strácajú svoju citlivosť a bolestivé pocity prestávajú. Zároveň sa mikroorganizmy môžu množiť v otvorených ránach, v dôsledku čoho vzniká riziko vzniku gangrény.

zranenia

Nohy sú náchylné na zranenie z rôznych dôvodov. Po prvé, nesú veľkú záťaž, najmä medzi športovcami a ľuďmi s nadváhou. Okrem toho sa skladajú z malých a krehkých kostí, ktoré sú zranené aj pri miernom mechanickom účinku. Bolesti nôh môžu byť spôsobené nasledujúcimi poraneniami:

  • Zlomeniny kostí - časté poškodenie, ktoré je možné dosiahnuť zasiahnutím, skákaním alebo pádom. V niektorých prípadoch nie je bolesť veľmi výrazná a pacient sa môže pohybovať.
  • Strečing a trhanie malých svalov nohy sa vyskytujú počas behu, skákania alebo nosenia vysokých podpätkov. Bolesť a opuch sa zhoršujú v pohybe, s časom bolesť zmizne.
  • Vizuálne viditeľné odkrytie kĺbov. Vyskytujú sa s neopatrnými pohybmi alebo pádom. Poškodená noha bolí v pohybe aj v stave pokoja.

Bolesť pri zranení je ťažké vynechať. Nebezpečenstvo sú staré zranenia, najmä tie, ktoré sa odohrali na vlastnú päsť. Bolestivé pocity sa môžu prejaviť v priebehu života po chôdzi, ak kosti po zlomenine spolu narastali nesprávne alebo sa objavili nakostniki, ktoré vyvíjali tlak na okolité tkanivá.

Liečba a prevencia

Jednoznačná odpoveď na otázku, čo robiť s bolesťou v nohách, nemôže byť. Liečebný režim závisí od príčiny, ktorá spôsobila bolesť nôh.

Pre rôzne ochorenia môžu byť užitočné nasledujúce metódy:

  • Lieky proti bolesti produkujú nielen vo forme tabliet, ale aj vo forme gélov alebo mastí na vonkajšie použitie.
  • Chladiace obklady alebo studené kúpele sú užitočné v raných štádiách zápalového procesu. Ak je zápal chronický, zobrazujú sa otepľujúce masti.
  • S plochými nohami, valgusovou inštaláciou chodidla a inými formami deformácie sa odporúča posilniť svaly. Na to je vhodné chodiť po nerovnom povrchu a masážnej podložke, robiť gymnastiku a masáže.
  • Ortopedické vložky nemusia byť rovnako užitočné pre všetkých pacientov. Vyberajú sa individuálne, v závislosti od typu patológie a požadovaného výsledku.

Najlepšie prevencia bolesti v nohách pain je mäkká a pohodlná obuv s nízkymi podpätkami. Tiež je potrebné sledovať hmotnosť, aby sa zabránilo zbytočnému namáhaniu nohy. Šport je užitočný pri posilňovaní krvných ciev, ale pred tréningom sa musíte zahriať na dlhú dobu a správne, aby nedošlo k poraneniu. Okrem toho by mali byť v potrave prítomné potraviny s vysokým obsahom vápnika, fosforu a vitamínu D, ktoré sú dobré pre kosti.

Bolesť po dlhej prechádzke sa môže vyskytnúť u zdravého človeka. Ak by sa to stalo po vyčerpávajúcom dni na nohách, mali by ste nohy spustiť do studenej vody a nechať ich odpočívať. Nasledujúci deň sa uzdravia a bolesť zmizne. Tí, ktorí každý deň trpia bolesťou nôh, by sa mali poradiť s ortopédom. Ak neexistujú žiadne dôvody na strane pohybového aparátu, cievneho systému alebo metabolizmu, nedochádza k bolesti. Tento príznak naznačuje potrebu jeho diagnostiky a liečby.

Prečo nohy zranené po chôdzi

Je príjemné behať, lietať, skoro lietať nad zemou. Zdá sa, že samotné nohy sa rúti dopredu. Táto podmienka sa považuje za samozrejmosť, až kým sa náhle po chôdzi nohy nestanú ťažkými, začínajúc bolieť.

Ťažkosť v nohách po chôdzi a pracovnom dni sa môže objaviť z rôznych, neočakávaných dôvodov. Organizmus je komplexný životný mechanizmus, ak sa niečo pokazí, začnú sa vyskytovať spoločné problémy.

Nohy neodolávajú artérioskleróze. Pri chôdzi, pri behu, chôdzi hore a dole, bolesti sa objavujú v lýtkach, kŕče začať, nedávajú odpočinok v noci. Nohy chladné, pulz na palci nie je zistiteľný. Muži náchylní k ateroskleróze tepien majú ťažkosti s potenciou.

Ak chcete zabrániť chorobe v progresii, po chôdzi nie je žiadna bolesť, navštívte vaskulárneho chirurga. Pošle ultrazvuk, aby zistil štádium choroby. Kontrastná angiografia s magnetickou rezonanciou poskytuje dobré výsledky. Ak nechcete liečbu ochorenia, niekedy to príde na gangrénu. Fajčiari sú obzvlášť ohrození.

SOS: opuch a bolesť

Nebezpečné príznaky - po zaťažení bolí nohy, veľa napučia. V tenkých krvných cievach - kapilárach sa tlak zvýšil. Je možné, že proteín spadol do krvi, tlak sa znížil, vyskytol sa opuch a bolesť. Terapeut môže v tomto prípade pomôcť.

Človek zmierni utrpenie a spraví si krátke každodenné prechádzky. Stojí za to venovať pozornosť "Nordic Walking" - vynikajúcemu trénerovi kardiovaskulárneho systému.

Ak sa nohy a oblasti okolo členkov nadúvajú pri zaťažení, prebytočná tekutina v tele sa koncentruje v nádobách cirkulácie. Koža dostane bledú farbu s modrastým nádychom, chladom.

Kardiológ predpisuje terapeutickú liečbu. Ak chcete sa zbaviť opuchu pomáha fyzickú terapiu a plávanie. Zvyšuje sa krvný obeh, cievny systém sa vracia do normálu. Pomáha aj ľahká masáž.

Keď odtok krvi zlyhá, kŕčové žily začnú, čo spôsobuje zvýšený tlak vo veľkých žilách, a malé žily začnú pracovať zle. K edému dochádza v dôsledku zvýšeného tlaku, tekutina sa uvoľňuje z ciev v tkanive. Nohy zle zranené vo večerných hodinách, po chôdzi, žily napučia, noha reddens.

Phlebologist zachráni žily. Vezmite si sprchu, temperujte nádoby a odstráňte opuchy. Po práci je vhodné si ľahnúť, položiť si nohy na vyvýšenú plošinu, vypustiť tekutinu.

Častou príčinou opuchu a bolesti je alergia. V tkanivách tela sa zbierajú látky schopné nasávať tekutinu z ciev. Ak sa telo nevyrovná s bodnutím hmyzu v nohe, je sčervenanie, stvrdnutie a bolesť. Alergológ určí zdroj ochorenia, vyberie individuálny priebeh liečby.

Ak je zápal v arteriálnych tkanivách, endarteritída môže začať. Príznaky - neočakávaná akútna bolesť v lýtkach a nohách, s pohybom - pocit necitlivosti v nohách. Zastavenie a odpočinok poskytujú úľavu pri pohybe, symptómy sa opakujú.

Endarteritída je liečená vaskulárnym chirurgom. Pridelené na prieskum moderných zariadení, zisťujúc príčinu ochorenia:

Ak je po chôdzi bolesť, môžete zablokovať veľkú tepnu, zavolať sanitku.

Je možné liečiť choroby nie radikálnym spôsobom, chirurgovia často zastavujú chorobu.

Unavené kĺby

Osoba je neustále v pohybe, kĺby berú vážnu záťaž, často ju nedokážu znášať, začínajú sa zraniť. Pri prechádzke tam je bolesť, kĺby sa zdajú krútiť zo svojich sedadiel. Tak sa prejavuje artritída.

Je to zápalový proces, ktorý ovplyvňuje synoviálnu membránu, chrupavku, tkanivo, okolité kĺby. Pohyb sa obmedzuje. Tam je bolesť, kĺbov kliknutie, začervenanie a opuch. Pri zmene počasia sa artritída zhoršuje.

Pri symptómoch sa poraďte s reumatológom. Budete musieť darovať krv na analýzu, urobte röntgenové vyšetrenie kĺbov. Ako terapeutické činidlo sa používa artroskopia, lieky, fyzioterapia a špeciálna výživa.

V počiatočných štádiách je žiaduce liečiť ochorenia kĺbov. V dôsledku ochorenia je možný pohyb.

Typy ochorení kĺbov:

Reumatoidná artritída postupuje rýchlo, nohy sú postihnuté okolo kolena. Pri erodovaní kĺbov pôsobí erózia.

Polyartritída je zápalový proces v kĺboch, spočiatku ovplyvňujúci malé kĺbové kosti, potom veľké.

Tromboflebitída spôsobuje pulzujúcu bolesť, ktorá sa stáva permanentnou, lokalizovanou v lýtkových svaloch. Chôdza je ťažká, sčervenanie, opuch. Teľatá horia, žily sú zhutnené, sú bolestivé.

Cievny chirurg zistí, ako sú upchaté žily. Ak existuje možnosť krvnej zrazeniny, neodmietnite angiografiu, urobte krvný test. Keď budú výsledky výskumu u lekára, liečba je predpísaná.

Chrupavka kĺbu, s osteoartritídou, je zničená, nahradená spojivovým tkanivom.

Vápnik je nevyhnutný

Telo vyžaduje pozornosť, vyžaduje nasýtenie orgánov užitočnými látkami. Vápnik je potrebný v strave, ktorej nedostatok vedie k osteoporóze. Príznaky - kŕče v nohách, ostré bolesti v lýtku.

Na určenie stupňa hustoty kostného tkaniva pomáha denzitometria. Po obdržaní výsledkov predpísané lieky obsahujúce vápnik.

Natáčajúce bolesti sú prejavmi lumbosakrálnej osteochondrózy. Bolesť sa zintenzívňuje, keď pacient robí náhle pohyby. Keď pokojová bolesť neprejde.

Po zobrazení magnetickou rezonanciou neurológ alebo vertebrolog predpíše liečbu alebo operáciu.

Nohy by mali byť chránené, ak sa objavia nepríjemné pocity pri chôdzi - poraďte sa s lekárom rýchlejšie.

Prečo nohy po behu alebo chôdzi bolia?

Každý z nás sa teraz stretne s takýmto problémom, ako je bolesť v nohách po behu alebo chôdzi, a v tom nie je nič prekvapujúce, pretože naše svaly nie sú vždy pripravené na ostré „spojenie“ so športom alebo neočakávanou fyzickou námahou. Ale prečo sa bolesti v nohách objavujú aj po absolútne bezvýznamnom chode alebo nie príliš dlhej chôdzi? A o čom môže tento syndróm bolesti hovoriť? V tomto článku vás pozývame na pochopenie všetkých týchto problémov.

Príčiny bolesti v nohách po behu alebo chôdzi

Sedavý životný štýl. V prvom rade stojí za povšimnutie, že väčšina z nás je pripútaná k počítačovej stoličke každý deň, v dôsledku čoho sa naše kĺby počas rôznych fyzických aktivít stávajú zraniteľnejšími. To je dôvod, prečo aj po krátkej prechádzke alebo krátkom čase zažívame bolesť v nohách;

Nevhodná obuv. Bohužiaľ, najčastejšie my - a teraz hovoríme o zástupkyniach - pristupujeme k výberu obuvi len z estetického hľadiska a vôbec nemyslíme na to, aké pohodlné bude pre nás chodiť v týchto topánkach. Vysoké podpätky, úzke nosy, platformy - vo všeobecnosti všetko, čo nám móda diktuje občas, poškodzuje naše zdravie, čo je dôvod, prečo sa naše nohy rýchlo unavujú a zrania. Aby ste sa vyhli bolestivým bolestiam, mali by ste zodpovednejšie pristupovať k voľbe obuvi a začať predovšetkým na tom, ako pohodlné a pohodlné budú naše nohy v novom „šaty“;

Ploché nohy. Dnes sa choroba stala veľmi bežnou vo všetkých vekových kategóriách a dôvodom tejto „prevalencie“ je nasledovné: faktom je, že ochorenie v 90% prípadov sa vyvíja v dostatočne mladom veku a ak tento problém nie je riešený. potom s rokmi flatfoot postupuje, čo spôsobuje pacient cítiť nepohodlie a bolesť v nohe počas akéhokoľvek pohybu. V prvom rade, ľudia, ktorí trpia plochým chodom, musia byť veľmi zodpovední pri výbere obuvi - to pomôže znížiť bolesť počas pohybu;

Dna. Táto choroba je typom artritídy a jej podstatou je: zápalový proces sa vyskytuje v palci na nohe, čo spôsobuje, že pacient v tejto oblasti pravidelne zažíva pulzujúcu bolesť. Ďalším príznakom dny je začervenanie kože na palci. Liečba tohto ochorenia spočíva v dodržiavaní prísnej diéty, a to pri odmietaní alkoholu, paradajok, húb a obmedzovaní mäsových a rybích výrobkov;

Diabetes mellitus. Bez ohľadu na to, ako sa nám to môže zdať zvláštne, táto choroba môže tiež spôsobiť bolesť v nohách po spustení alebo chôdzi. Okrem samotného syndrómu bolesti môže pacient tiež pociťovať necitlivosť a svrbenie; môže tiež nastať opuch a záchvaty. V prítomnosti všetkých vyššie uvedených príznakov je nevyhnutné poradiť sa so špecialistom, aby zistil príčinu ich výskytu;

Osteoporóza. S touto chorobou, ktorej podstatou je nedostatok vápnika v tele, pacient tiež pociťuje bolestivý syndróm aj po zanedbateľnom cvičení na nohách. Nedostatok vápnika vedie k rýchlemu „vyčerpaniu“ kostí, čo ich robí zraniteľnejšími a zraniteľnejšími, preto je pre nich veľmi ťažké „zotaviť sa“, keď dostanú aj tie najmenšie zranenia. Mimochodom, vedci sa ukázali ako veľmi zvedavý fakt: prekvapivo, modrooký a svetlovlasí ľudia sú najčastejšie vystavení tomuto ochoreniu;

Artritída a artróza. Pri týchto chorobách pacient pravidelne pociťuje bolesť po chôdzi alebo behu, a ak bola vaša pešia túra dosť zdĺhavá alebo ste mali dlhý čas, potom sa okrem bolesti môže vyskytnúť aj opuch a opuch. Príčinou týchto chorôb je sedavý spôsob života, preto sú naše kĺby úplne nepripravené na akýkoľvek druh stresu;

Ateroskleróza artérií. S týmto ochorením sa syndróm bolesti prejavuje kedykoľvek počas dňa, bez ohľadu na to, či ste v aktívnom stave, či už ste stacionárny alebo naopak. Dokonca aj pri najmenšej fyzickej námahe, napríklad keď idete hore, pacient pociťuje nepohodlie a bolesť v nohách. Toto ochorenie má svoj vlastný charakteristický rys: napriek ročnému obdobiu má artériový pacient s aterosklerózou vždy studené nohy. Tiež v prítomnosti tohto ochorenia u mužov, vlasy na nohách prestanú rásť;

Tromboflebitída. Toto ochorenie sa vyznačuje výskytom pulzujúcej bolesti po akejkoľvek fyzickej námahe. Okrem tohto príznaku sa môže vyskytnúť aj opuch, sčervenanie a pocit pálenia. Toto ochorenie je veľmi nebezpečné, pretože je v zanedbávanom stave trombu, ktorého prasknutie bude mať negatívne dôsledky. Preto sa v prípade výskytu podobných príznakov odporúča konzultovať s odborníkom bez porúch, konkrétne s vaskulárnym chirurgom.

Čo robiť, keď vaše nohy zranené po spustení alebo chôdzi

Ako ste už videli, bolesť v nohách po behu alebo chôdzi môže naznačovať prítomnosť mnohých nebezpečných chorôb, preto je potrebné ísť do zdravotníckeho zariadenia, aby ste zistili príčinu týchto bolestí a pokračovali v liečbe. Pre každú jednotlivú chorobu si vyžadujú rôzne spôsoby liečby, ktorá vyvíja špecialistu individuálne pre každého pacienta. Za zmienku tiež stojí, že priebeh liečby trvá pomerne dlho: od dvoch mesiacov do jedného roka alebo dlhšie; Mimochodom, je to práve táto skutočnosť, ktorá hovorí o závažnosti vyššie uvedených chorôb, takže by ste nemali čakať na okamih, keď sa vaša choroba presunie do neskoršej fázy a budete ju potrebovať na vyliečenie.

Samozrejme, nie je medzi nami takmer nikto, kto by rád chodil k lekárom, a väčšina preferuje alternatívu k adekvátnej liečbe, a to tradičnú medicínu, je však potrebné mať na pamäti, že tieto metódy, bez poznania presnej diagnózy, môžu výrazne zhoršiť ich situáciu. Samozrejme, nikto nepopiera pozitívny vplyv tradičnej medicíny, ale takéto metódy sa môžu používať len so súhlasom svojho lekára.

Prevencia bolesti nôh po behu alebo chôdzi

Masáž. Manuálna terapia je povinná položka pri liečbe akéhokoľvek ochorenia, ktoré sme vám dnes povedali, čo je dôvod, prečo sa na zmiernenie bolesti môžete uchýliť k tejto technike. Najlepšou možnosťou je pravidelná masáž nôh, čo pomáha zmierniť únavu a napätie v nohách;

Udržať aktívny životný štýl. Napriek tomu, že väčšinu času trávime v rovnakej polohe, naše nohy by mali pravidelne dostávať potrebnú záťaž. Šport a každodenná chôdza tri, štyri kilometre pomôžu vašim svalom a kĺbom, aby boli v dobrom stave, čím zmiznú všetky bolestivé pocity;

Správna výživa. Aby boli naše kosti zdravé, je potrebné, aby ste do svojej stravy denne zahrnuli potraviny s vysokým obsahom vápnika a draslíka. Ryby, banány, sušené marhule, mliečne výrobky - to všetko obsahuje potrebné množstvo prvkov potrebných pre naše kosti.

Pohodlná obuv. Je veľmi dôležité vybrať si topánky, ktoré sú pre naše nohy „užitočné“. To však neznamená, že by sa mali upustiť od pätiek a platforiem. Ak máte dnes veľa pohybu, je lepšie dať prednosť topánkam na malom kline s nie príliš úzkym prstom - a tak vás trápi bolesť po chôdzi. Pre beh je najlepšie dať prednosť ortopedickej obuvi.

Bežná únava alebo nové ochorenie? 7 príčin bolesti v nohách

Po dlhej prechádzke a zahojení postelí je bolesť a únava v nohách úplne prirodzeným javom. Ale niekedy je bolesť v nohách.

1. dôvod. Kŕčové žily

Kvôli porušeniu odtoku venóznej krvi sa zvyšuje tlak v cievach a dochádza k preťaženiu žíl. To je to, že spôsobuje pocit ťažkosti v nohách, otravné bolesti, horšie do konca dňa.

Čo robiť: Navštívte flebologa, urobte ultrazvuk žíl. V závislosti od stavu ciev Vám lekár predpíše liečbu. Na zníženie bolesti môžete nosiť kompresný úplet. V dopoludňajších hodinách počas 5 minút sa vykoná rotačný pohyb nohy. Po pracovnom dni si opláchnite nohy studenou vodou av lete chodte naboso. To všetko zlepšuje krvný obeh.

2. dôvod. tromboflebitída

Preťaženie žily môže viesť k tvorbe krvnej zrazeniny v lúmene žily. Tromboflebitída je sprevádzaná akútnou pulzujúcou bolesťou a pocitom pálenia v lýtkových svaloch. Zjaví sa začervenanie a opuch. Žily sú zhutnené a také bolestivé, že sa ich nedajú dotknúť. Teplota sa môže zvýšiť na 38 stupňov.

Čo robiť: Urýchlene choďte na stretnutie s vaskulárnym chirurgom, urobte angioscanning a krvný test. Tieto postupy budú hodnotiť stupeň blokovania žily a pravdepodobnosť, že krvná zrazenina odchádza.

3. dôvod. Zápal ischiatického nervu

Najčastejšie príčiny takýchto bolestí sú herniated disk a osteochondróza. Výsledkom je, že nervové korene sú stlačené. Bolesť sa šíri pozdĺž ischiatického nervu: od dolnej časti chrbta po zadok a ďalej dole po zadnej časti nohy k päte. Bolesti sú sprevádzané pocitmi pálenia, ochladzovania a necitlivosti.

Čo robiť: Prejdite konzultáciou s neurológom, v prípade potreby urobte MRI.

4. dôvod. osteoporóza

Osteoporóza je riedenie kostného tkaniva, ktoré je spôsobené nedostatkom vápnika. 'href =' http: //www.aif.ru/health/life/nogu_svelo_prichiny_i_lechenie_sudorog_v_ikre_ili_bedre '> Nohy sú kŕče, silná bolesť v lýtku. Riziko: ženy nad 40 rokov, obzvlášť krehké a svetlovlasé, rovnako ako fajčiari a milovníci kávy.

Čo robiť: Denzitometria - štúdium hustoty kostí (röntgenové alebo ultrazvukové). Na základe výsledkov lekár predpíše doplnky vápnika. Ale aj bez tejto štúdie by sme nemali zabúdať na produkty obsahujúce túto mikrobunku.

5. dôvod. diabetes mellitus

V tejto chorobe, bolesti a ťažkosti v nohách sú často sprevádzané kŕče v noci.

Nohy sú opuchnuté, zdá sa, že nad nimi prechádzajú husacie kozy, sú tu pocity necitlivosti a brnenia. Koža na nohe je suchá, šupinatá.

Čo robiť: Je potrebné absolvovať krvný test na cukor a poradiť sa s lekárom-endokrinológom.

6. dôvod. Ploché nohy

Môže byť nielen vrodená, ale aj získaná v dospelosti. S plochými nohami sa svaly a väzy chodidla oslabujú a oblúky sú zhutnené.

V dôsledku toho noha stráca svoju funkciu absorbujúcu otrasy, preto trpia nohy. Stanú sa olovnatými, rýchlo sa unavujú pri chôdzi, stále sú zranení.

Čo robiť: Choďte na recepciu do ortopeda, ak je to potrebné, noste ortopedickú obuv.

7. dôvod. artritída

Na nohe viac ako tucet kĺbov, ktoré sa v dôsledku infekcií začínajú rozpadávať, dochádza k zápalu.

S artritídou, nohy bolí celý deň, bolesť sa zhoršuje, potom sa zlepšuje.

Povaha bolesti je odlišná: pri chôdzi je ostrá, a keď stojí na dlhú dobu, zdá sa, že točí nohy. Samotný kĺb zväčší, koža okolo neho sa zmení na červenú, stane sa ohnivým.

Ženy trpia artritídou 3 krát častejšie ako muži.

Čo robiť: Naliehavo choďte na schôdzku s reumatológom, urobte RTG kĺbov, urobte krvný test. Ak nezačnete liečbu včas, noha môže byť tak deformovaná, že bude potrebný chirurgický zákrok.

Prečo mi po dlhej prechádzke bolia nohy?

Moje nohy sú často zranené po chôdzi. Konkrétnejšie, vaše nohy bolia. Kedysi som odpisoval všetko pre prevedenú operáciu, aby som odstránil medzistavcovú herniu (o tom sme hovorili na webstránke) a dlhý pobyt na nohách počas dňa.

Ale akonáhle som si všimol, že moje nohy ranili. To znamená, že na nohách nebolo žiadne zaťaženie. Bolelo toľko, že sa nemôžem postaviť, kým nesúhlasím. A tá najzaujímavejšia vec - moje nohy boli zranené, keď som sa dostal až na bodku, hneď ako vstanem trochu na prsty na nohe alebo som si obliekol topánky s nízkym podpätkom - bolesť začína ustupovať.

Prečo mi môžu ublížiť nohy? Ako rozpoznať chorobu a ako si pomôcť? Hovoriť o tom na stránkach žien "Krásna a úspešná."

Príznaky a pomoc

Nohy sú hlavným orgánom podpory nášho tela. Vďaka práci svalov a väzov, môžu vydržať obrovské zaťaženie. Pamätajte na veľmi tučných ľudí, ktorí sa pohybujú, napriek ich hmotnosti. Predstavte si, aké ťažké nohy?

Niekedy je narušená dobre koordinovaná práca, noha sa nezaoberá záťažou, svalov a väzov oslabuje a vznikajú rôzne choroby, ktoré spôsobujú bolesť nôh. Dôvody, pre ktoré existuje bolesť v nohách po dlhej prechádzke, veľa. Môže to byť buď banálna práca (celý deň na nohách) alebo špecifická choroba:

  • Kŕčové žily;
  • Plantárna fasciitída;
  • kurie oká;
  • Tendenitída (zápal) Achillovej šľachy;
  • okluzívny ochorenie;
  • Mortonov neurón;
  • Ploché nohy;
  • dna;
  • Nedostatok draslíka a vápnika atď.

Povedzme vám podrobnejšie o hlavných príznakoch, ktoré vám pomôžu určiť dôvod, prečo aj po krátkej prechádzke vaše nohy začínajú bolieť. Upozorňujeme, že lekár musí stanoviť presnú diagnózu. Môžeme vám len povedať, kam sa obrátiť a čo hľadať.

Kŕčové žily

Kŕčové žily sú najčastejšou príčinou tých, ktorí trpia bolesťou nôh po dlhej prechádzke. Ak máte poškodený žilový krvný obeh v dolných končatinách, potom sa určite stretnete s bolesťou. Najmä po dlhých nákladoch na nohách.

Ako pomôcť?

  • Ak chcete urobiť krvný test na protrombotickom indexe, presne stanoviť diagnózu.
  • Začať prevenciu a liečbu.

Diskusné fóra a "babičky" metódy, a drogy modernej medicíny, ktoré sú účinné v tejto chorobe.

  • Orechová tinktúra;
  • Masť s pijavicami alebo hirudoterapiou (liečba pijavicami);
  • Gaštan konský;
  • Lioton;
  • Žil a Tsivi de luxe;
  • Varifort;
  • Doštičky a iné

Plantárna fasciitída

Po chôdzi, nohy s plantárna fasciitis, päta spur, bolí. Pri chôdzi sa cíti silná bolesť v päte - zapálené mäkké tkanivá (bolesť päty).

  • Ľudia s nadváhou často trpia touto chorobou. Celá záťaž pri chôdzi padá na päty kosti, ku ktorej je pripojený silný zväzok. Pod tlakom zapaľuje a oddeľuje sa od kosti, čo spôsobuje bolesť.
  • Aj tí, ktorí idú do topánok, ktoré nie sú vo veľkosti, podliehajú tejto chorobe. A topánky môžu byť nielen malé, ale aj veľké. A v skutočnosti, a v inom prípade, je na zväzku vytvorená dodatočná záťaž - je namáhaná, aby sa topánky na nohe alebo prstoch pritlačili tak, aby topánky neodpadli. Preto, pošliapané topánky, aj keď je to veľmi drahé pre vás, je potrebné vyhodiť, a nie sa snažiť "niesť" malé.
  • Vývoj ohybov päty tiež vedie k noseniu obuvi na plochej podrážke, bez podpory klenby a päty. V takýchto topánkach sa neodporúča chodiť. Vytvoríte dodatočnú záťaž na nohu a naložíte zväzok.
  • Vzhľad výbežkov tiež vedie k anatomickým znakom štruktúry chodidla.

Ako pomôcť?

  • V prípade potreby schudnite;
  • Vyberte si správnu obuv.

Natoptysh (suchá kukurica)

Na nohách nôh, v miestach tlaku topánky na nohe, sa môžu vytvoriť suché mozoly - natoptysh. To je keratínová koža na nohách. Poznámka: natoptysh na nohách, ktoré sa neobťažujú, môže byť príznakom diabetu.

Preto je nemožné ignorovať natoptishi na nohách, ktoré vás nemusia obťažovať a začať sa zraniť až po chôdzi.

Ako pomôcť?

  • Urobte si krvný cukor, aby ste zistili, či máte cukrovku;
  • Dávajte si pozor na jedlo;
  • Aby ste sa vyhli bolesti v nohách a kuracích zŕn, zdvihnite bezšvíkové topánky s ortopedickými vložkami.

Tendenitída (zápal alebo poškodenie) Achillovej šľachy

Po dlhej prechádzke bolia nohy, ak je Achillova šľacha zapálená alebo poškodená. Venujte pozornosť hlavným príznakom:

  • Cítite sa skvele na pätách - vaše nohy neublížia, ale akonáhle si sundáte topánky, v lýtkach a nohách je ostrý ťah.

Prečo sa to deje?

Pri chôdzi bez topánok máme váhu od päty k päte, zatiaľ čo Achillova šľacha je aktívna. Ale ak dáte na vysoké podpätky, potom sa valcovanie nevyskytuje, to znamená, že Achillova šľacha nefunguje. Keď odstránite pätu, šľacha sa začne natiahnuť, čo spôsobuje bolesť v nohe a lýtkach. Preto bolesť.

Ako pomôcť?

  • Vysoké podpätky by sa mali nosiť len čas od času - inokedy nosiť správnu pohodlnú obuv.

endarteritida

Tento zápal arteriálnych tkanív v nohe a lýtkach nôh. Moje nohy sa začínajú zraniť až po dlhej prechádzke, ale na samom začiatku cesty. Akonáhle ste prešli 50-100 metrov, teľatá okamžite začínajú bolieť a ťahať nohu. Po zastavení bolesti zmizne, ale čoskoro sa všetko opakuje.

Ako pomôcť?

  • Obráťte sa na vaskulárneho chirurga, ktorý vám predpíše krvné testy a cievny ultrazvuk, ako aj ďalšie potrebné štúdie.
  • Potom lekár zvolí liečebný režim av prípade potreby predpíše operáciu.
  • Ak nepomôžete včas, je možné zablokovanie tepny, čo vedie k smrti.

Neuroma Morton

Hlavným príznakom tohto ochorenia je pálenie bolesti v prednej časti nohy pod prstami, ktorá sa stáva silnou s dlhou chôdzou.

Príčinou tejto bolesti je zahusťovanie medzi 3 a 4 prstami. Toto je benígny novotvar spôsobený neustálym podráždením medzizubných nervov medzi prstami. Tam je nádor, keď nadmerné zaťaženie na prednej strane s nesprávne zvolenými topánky. Opäť dávajte pozor - bolesť horí. To znamená, že ak sa po chôdzi nohy zrania a pálivá bolesť sa cíti v nohách - to je hlavný príznak Mortonovho neurómu.

Ako pomôcť?

  • Pomáha zbaviť sa silných bolestí, drogovej liečby protizápalovým liečivom - blokády centra bolesti.
  • Nosenie ortopedickej obuvi by malo mať náklad z prednej časti nôh, takže je dôležité vybrať si dobrú obuv.
  • Ortopedické vložky s priehlavkovou podperou správne rozložia tlak na chodidlo.
  • Stretch topánky nebudú stláčať nohu.
  • Ak preventívne opatrenia nepomôžu, vykonajte operáciu.

Ploché nohy

Bolesť nohy po chôdzi s plochými nohami.

Čo robiť

  • Navštívte ortopéda, ktorý si môže objednať ďalší výskum alebo urobiť diagnózu po jednoduchom vyšetrení.
  • Vhodné topánky s ortopedickými vložkami.

dna

S touto chorobou sa cíti bolesť v oblasti palca - zväčšuje sa a zmení sa na červenú.

Ako pomôcť?

  • Obráťte sa na reumatológa, ktorý objasní diagnózu, predpíše diétu a liečbu.

Nedostatok draslíka, horčíka, vápnika

Bolesť chodidiel s nedostatkom horčíka a draslíka v tele, rovnako ako vápnik. S nedostatkom vápnika sa môže vyvinúť osteoporóza, ktorú sympaty.net stránka pre ženy popísaná v článku Nedostatok vápnika: ako vyplniť?

Odporúčame Vám, aby ste si vzali ďalší komplex vitamínov.

Preventívne opatrenia

Môžete pomôcť svojim nohám, aby sa zabránilo vzniku bolesti.

  1. Denné kúpele. Môžete pridať vodu do morskej soli alebo bylinné infúzie.
  2. Kontrastné kúpele na nohy sú vítané.
  3. Posilniť svalstvo nohy gymnastiky. V sede, ohnite a odpojte nohu, vykonajte kruhové pohyby, uchopte malú guľôčku, ceruzku, pero.
  4. Prechádzka po miestnosti na prevrátenej strane chodidla.
  5. Vykonajte masáž alebo self-masáž na zlepšenie prekrvenia dolných končatín pomocou špeciálnych rohoží alebo valčekov.

Ako vidíte, existuje mnoho dôvodov, pre ktoré nohy začínajú po dlhej prechádzke bolieť. Dôležitým opatrením prevencie je však nosenie správnej ortopedickej obuvi, ktorá pomôže odľahčiť od nôh. Je tiež dôležité sledovať vašu hmotnosť a správne jesť.

Chceli by sme povedať, že nohy nie sú luxusom, ale dopravným prostriedkom, takže sa o ne postarajte! Jednoduchá prechádzka!